健康中國背景下女大學(xué)生加強體育鍛煉的意義與策略

楊天 李華偉

摘 ?要：健康是促進(jìn)人的全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的基礎(chǔ)條件。人民健康是民族昌盛和國家富強的重要標(biāo)志。女大學(xué)生是中國特色社會主義事業(yè)建設(shè)的重要力量，女大學(xué)生加強體育鍛煉有助于練就其強健的體魄、積極向上的精神狀態(tài)以及成長成才的身心健康條件。在“健康中國”戰(zhàn)略及《體育強國建設(shè)綱要》實施背景下，探討女大學(xué)生加強體育鍛煉具有重要的意義。

關(guān)鍵詞：健康中國 ?女大學(xué)生 ?體育鍛煉

中圖分類號：G80 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）05（b）-0250-02

Abstract： Health is an inevitable requirement to promote the all-round development of human beings and a basic condition for economic and social development. People's health is an important symbol of national prosperity and national prosperity. Female college students are an important force in the construction of socialism with Chinese characteristics. Strengthening physical exercise of female college students is helpful to cultivate their strong physique， positive mental state and physical and mental health conditions for growing up. Under the background of the "healthy China" strategy and the implementation of the "outline of building a strong sports country"， it is of great significance for female college students to strengthen physical exercise.

Key Words： Healthy China; Female college students; Physical exercise

2016年8月20日，習(xí)近平再次強調(diào)“沒有全民健康就沒有全面小康”?！丁敖】抵袊?030”規(guī)劃綱要》則將“健康”擺在國家優(yōu)先發(fā)展戰(zhàn)略地位，明確“個人健康責(zé)任”概念并提升了人們對健康的重視程度;《中長期青年發(fā)展規(guī)劃（2016-2025年）》明確青年健康發(fā)展目標(biāo)為：持續(xù)提升青年營養(yǎng)和體質(zhì)健康水平，青年體質(zhì)達(dá)標(biāo)率超90%;《體育強國建設(shè)綱要》規(guī)定：青少年掌握2項以上運動技能，城鄉(xiāng)居民達(dá)到《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》合格以上人數(shù)超過92%，2050年全面建成社會主義現(xiàn)代化體育強國[1]。而“我國青少年體質(zhì)已連續(xù)25年下降”，部分青年心理健康問題日益凸顯、女大學(xué)生身體健康亟待加強，在“健康中國”戰(zhàn)略背景下探討女大學(xué)生加強體育鍛煉具有重要意義。

1 ?女大學(xué)生加強體育鍛煉的意義

1.1 對女大學(xué)生自身的意義

加強體育鍛煉有利于女大學(xué)生實現(xiàn)對美好生活向往的目標(biāo)。首先，加強體育鍛煉有利于女大學(xué)生實現(xiàn)對美好生活的自我規(guī)劃需要。亞里士多德認(rèn)為“健康的靈魂寓于健康的軀體”;毛澤東也強調(diào)“健康第一，學(xué)習(xí)第二”“德、智皆寄于體，無體是無德智也”，女大學(xué)生加強體育鍛煉有利于為實現(xiàn)追求的美好生活提供健康的軀體承載;加強體育鍛煉也有利于其通過“體育課程考核”[2]，順利實現(xiàn)畢業(yè)的必然選擇。其次，加強體育鍛煉有利于女大學(xué)生完成國家對人們美好生活向往保障規(guī)劃的需要。黨和國家將人民對美好生活的向往作為奮斗目標(biāo)，并作出了規(guī)劃要求。加強體育鍛煉有利于女大學(xué)生履行“個人健康責(zé)任”社會義務(wù)。

1.2 對家庭和社會的意義

加強體育鍛煉是由女大學(xué)生的家庭和社會角色定位及期待所決定了的。家庭和社會都期待女大學(xué)生是健康且既紅又專社會主義建設(shè)者和接班人。加強體育鍛煉能促進(jìn)身體健康，減少潛在的醫(yī)療支出風(fēng)險、有效節(jié)約了社會的醫(yī)療資源，同時有利于促進(jìn)家庭體育鍛煉的推廣、促進(jìn)全民健身的進(jìn)程。同時，女大學(xué)生加強體育鍛煉有利于促進(jìn)兩性關(guān)系的和諧發(fā)展。加強體育鍛煉能夠有效幫助其樹立自信心，促進(jìn)其更好形成主體意識，為兩性的和諧發(fā)展創(chuàng)造必要的條件和基礎(chǔ)。女大學(xué)生增加體育鍛煉，有利于通過需求倒逼機制促進(jìn)有關(guān)女大學(xué)生、女性體育鍛煉相關(guān)方面的研究、創(chuàng)設(shè)更多適應(yīng)女性、女大學(xué)生的鍛煉項目和方法。

1.3 對國家的意義

女大學(xué)生加強體育鍛煉有利于促進(jìn)“全面小康”和“體育強國”的實現(xiàn)?！皼]有全民健康就沒有全面小康”，要實現(xiàn)“全面小康”就必須實現(xiàn)“全民健康”，也必須實現(xiàn)女大學(xué)生群體健康，加強體育鍛煉有利于其實現(xiàn)這個目標(biāo)。女大學(xué)加強體育鍛煉，有利于確?！绑w育強國”對城鄉(xiāng)居民體質(zhì)健康合格率和經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)規(guī)定的實現(xiàn);能有效促進(jìn)“青少年掌握2項以上運動技能”目標(biāo)實現(xiàn)。讓女性更多參與到體育中來，加強體育鍛煉，有利于通過“賦予女性在體育中的話語權(quán)”[3]實現(xiàn)在體育事業(yè)在政策設(shè)置上的男女平等和促進(jìn)體育事業(yè)健康發(fā)展。女大學(xué)生作為新時代女性中堅力量增加體育鍛煉對增加女性體育話語權(quán)等具有重要促進(jìn)作用。

2 ?引導(dǎo)女大學(xué)生加強體育鍛煉的策略

2.1 強化女大學(xué)生對加強對體育鍛煉重要性認(rèn)識

內(nèi)因是推動事物發(fā)展的第一動力，外因須通過內(nèi)因起作用。只有充分認(rèn)識到加強體育鍛煉的重要性，女大學(xué)生才會更加積極自主地加強體育鍛煉，加強體育鍛煉促進(jìn)健康的目標(biāo)才能實現(xiàn)。應(yīng)當(dāng)在教育及體育教學(xué)等環(huán)節(jié)，增加對女大學(xué)生健康與體育鍛煉重要性的認(rèn)識教育。讓女大學(xué)生充分認(rèn)識到加強體育鍛煉對自己的身體健康、家庭社會等具有重要意義，同時也是自己應(yīng)該盡到的社會職責(zé)。通過施加積極的外在因素影響，促使女大學(xué)生充分認(rèn)識到加強體育鍛煉的重要性，將加強體育鍛煉轉(zhuǎn)化自己的內(nèi)在需求并積極地進(jìn)行實踐。引導(dǎo)女大學(xué)生樹立正確的健康觀，在心理上做到不排斥體育鍛煉、不排斥變得“強壯”一些。

2.2 普及女大學(xué)生科學(xué)體育鍛煉知識

普及科學(xué)體育鍛煉知識，讓女大學(xué)生體育鍛煉更具針對性和實效性。體育鍛煉知識的缺乏不遵守運動規(guī)律，容易導(dǎo)致受傷、鍛煉效果不理想等情況，從而影響女大學(xué)生體育鍛煉積極性。普及女大學(xué)生科學(xué)鍛煉知識，能有效避免運動傷害提升其鍛煉的獲得感和積極性。應(yīng)普及女大學(xué)生關(guān)于體育鍛煉與傷病防治知識，提升其應(yīng)對運動傷害的能力降低運動傷害發(fā)生風(fēng)險;普及其喜歡和擅長的體育鍛煉項目知識，特別是柔韌性、韻律性、心肺鍛煉技能知識，讓其在喜歡的體育鍛煉項目上獲得更多成就感;普及運動生理生化知識糾正諸如“減肥=減重=減脂”等錯誤認(rèn)識，讓鍛煉預(yù)期更具實現(xiàn)性。

2.3 創(chuàng)設(shè)更多適合女大學(xué)生的體育鍛煉項目

兩性的身心發(fā)展具有較大差異，在體育鍛煉方面的喜好也是有很大不同。然由于既有的體育教育現(xiàn)狀及體育教師中男教師居多的現(xiàn)狀制約，現(xiàn)在的體育教學(xué)中教授的體育鍛煉項目中，較多的是更加適合男性的，適合女性而又被女性廣為喜歡的體育鍛煉項目相對較少。而興趣是最好的老師。為女大學(xué)生創(chuàng)設(shè)更多適合其身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好的鍛煉項目，有利于其將更多時間投入到鍛煉中來、激發(fā)其鍛煉興趣與培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣，最終實現(xiàn)加強體育鍛煉實現(xiàn)健康目標(biāo)。譬如，增加舞蹈瑜伽教學(xué)有效提高女大學(xué)生的健康體適能和心理健康水平[4];積極引導(dǎo)女大學(xué)生自覺主動地堅持健步走運動，切實提升其體質(zhì)健康水平[5]。

2.4 注重體育鍛煉效果評價的反饋

結(jié)果評價反饋對（體育鍛煉）任務(wù)的完成有很好的督促作用。首先這是符合我們心理活動預(yù)期的，就如學(xué)習(xí)了進(jìn)行測試一樣;同時，諸如“微信運動”等便捷的運動測評軟件還有利于通過運動量排名等任務(wù)驅(qū)動作用的發(fā)揮和體育鍛煉團(tuán)隊與共享競爭的實現(xiàn)，促進(jìn)女大學(xué)生的體育鍛煉被長時間堅持下來甚至形成鍛煉習(xí)慣。為女大學(xué)生針對性提供便捷的體育鍛煉評價能較為有效地解決其缺乏運動合作伙伴與需要競爭促成相關(guān)問題，充分發(fā)揮任務(wù)驅(qū)動作用促成鍛煉目標(biāo)的實現(xiàn)，從而讓其在體育鍛煉中感受到成就感和獲得感，實現(xiàn)讓其長期堅持體育鍛煉甚至養(yǎng)成體育鍛煉的目標(biāo)。

3 ?結(jié)語

“健康是人與生俱來的權(quán)利”，“個人健康責(zé)任”又是不可推卸的社會義務(wù)。女大學(xué)生加強體育鍛煉有利于促進(jìn)其身心健康、有利于實現(xiàn)家庭和社會對其角色定位和期待、有利于促成全面建成小康社會、實現(xiàn)體育強國等。應(yīng)通過提高女大學(xué)生的體育鍛煉意識、普及其體育鍛煉知識、增加更適合其參與的體育鍛煉項目等方面，促進(jìn)女大學(xué)生加強體育鍛煉，為我國經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展與“健康中國”“體育強國”建設(shè)打下堅實的基礎(chǔ)，為實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興提供助力。

參考文獻(xiàn)

[1] 人民網(wǎng).國務(wù)院辦公廳印發(fā)《體育強國建設(shè)綱要》[EB/OL].http：//sports.people.com.cn/n1/2019/0902/c14820-31332239.html.

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[4] 傅芳香，王桂忠，胡永紅，等.舞蹈瑜伽對女大學(xué)生健康體適能及心理健康影響研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，2019，39（4）：86-90.

[5] 楊建盛.健步走對女大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度和體質(zhì)影響的實驗研究[J].運動精品，2019，38（8）：16-17.

[6] （澳）羅斯.霍恩，著.現(xiàn)代醫(yī)療批判：21世紀(jì)的健康與生存[M].姜學(xué)清，譯.上海：上海三聯(lián)書店，2005：1.