如何培養(yǎng)學(xué)生抗挫折的能力

郭興平

摘要： “人生無(wú)坦途”，每個(gè)人的成長(zhǎng)難免會(huì)遭受各種困難和挫折。面對(duì)挫折，有的人表現(xiàn)出緊張、痛苦、一蹶不振，放棄自己追求的目標(biāo)，嚴(yán)重的還會(huì)失去心理平衡，導(dǎo)致身心疾病;有的人則表現(xiàn)出樂觀、堅(jiān)強(qiáng)地態(tài)度，他們從挫折中吸取教訓(xùn)、得到鍛煉和磨礪，最后取得成功。而中小學(xué)生在體育學(xué)習(xí)和鍛煉中遇到的困難和挫折將直接影響體育教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成，還會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)熱情，并對(duì)學(xué)生心理品質(zhì)的發(fā)展將會(huì)產(chǎn)生不良影響。

關(guān)鍵詞： 體育教學(xué);培養(yǎng);抗挫折能力

一、什么叫挫折？

挫折是指?jìng)€(gè)人意識(shí)到應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)，由于某種障礙處于不可能達(dá)到的心里狀態(tài)。在體育課中，學(xué)生各自設(shè)置自己應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)，以建立一定強(qiáng)度的自信心，來(lái)激發(fā)自己學(xué)習(xí)的積極情緒，即使最初失敗了，還可能具有強(qiáng)化動(dòng)作的作用，使其更加努力，盡力爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)?？山Y(jié)果卻是一次又一次地失敗，這樣學(xué)生的自信心就逐漸減弱，而挫折感卻不斷增強(qiáng)，這時(shí)學(xué)生便會(huì)對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生懷疑，甚至作出自我評(píng)價(jià)：“這下完了，我的目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)了?！边@種心理意識(shí)的產(chǎn)生，就是這個(gè)學(xué)生受到挫折的標(biāo)志。由此可見，受挫折的過(guò)程，實(shí)際上就是人們力求主觀意識(shí)與客觀實(shí)際相互協(xié)調(diào)的過(guò)程。另外，一些學(xué)生自我意識(shí)失調(diào)或自我認(rèn)識(shí)不足，在衡量自己運(yùn)動(dòng)能力時(shí)，常常不能正確認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)能力缺乏信心，使自己在尚未受到挫折時(shí)，精神上便先崩潰了。

二、如何培養(yǎng)學(xué)生抗挫折的能力

1、幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己

教師在體育教學(xué)中應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的能力。每個(gè)學(xué)生都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，教師要善于幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處、肯定自己的優(yōu)點(diǎn)、相信自己的能力、提高自我評(píng)價(jià)。這樣才能增強(qiáng)學(xué)生的自信心，確保體育課學(xué)習(xí)目標(biāo)的達(dá)成。

2、形成良好的體育學(xué)習(xí)氛圍

教師要從關(guān)心 愛護(hù)學(xué)生出發(fā)，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的心里傾向。在課堂教學(xué)中要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一種和諧、融洽的學(xué)習(xí)氛圍，同學(xué)與同學(xué)之間形成一種相互關(guān)心、鼓勵(lì)、幫助、共同提高的良好風(fēng)氣。讓那些受挫折的學(xué)生感到：老師的關(guān)懷、同學(xué)的幫助與支持和集體的溫暖，從而增加他們戰(zhàn)勝挫折和克服困難的信心和勇氣。

3、利用榜樣的力量，培養(yǎng)學(xué)生良好的心態(tài)

榜樣的力量是無(wú)窮的。學(xué)生往往會(huì)把某些具體人的形象作為自己的模仿對(duì)象。在其感染下，學(xué)生能加深對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)，激發(fā)起內(nèi)在的上進(jìn)熱情，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為“自我發(fā)展運(yùn)動(dòng)”。在體育教學(xué)中教師可通過(guò)體育明星、體育優(yōu)生、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)勝困難和挫折的可知可感的事跡加以介紹和宣傳，讓學(xué)生在他們的精神鼓舞下，克服困難，戰(zhàn)勝挫折，達(dá)到目標(biāo)。

4、結(jié)合教材內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)挫折情境

在體育教學(xué)中，教師要根據(jù)本班學(xué)生的實(shí)際情況，結(jié)合教材設(shè)置相應(yīng)的障礙，要求學(xué)生通過(guò)自身努力完成課堂學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)生在不知不覺中克服困難和挫折，完善自我。如，在跳高教學(xué)中，由于學(xué)生的身高、身體素質(zhì)的不同差異，可設(shè)置一些不同的高度（用皮筋代替橫桿）供學(xué)生自己選擇其練習(xí)的高度，學(xué)生通過(guò)自身努力，克服困難，一步一步地向更高度沖擊;在籃球投籃練習(xí)中，學(xué)生自己選擇合適的投籃點(diǎn)，當(dāng)某一遠(yuǎn)度投籃命中率達(dá)到自己的目標(biāo)時(shí)，在增加下一投籃點(diǎn)的距離，這樣就能調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，吸引學(xué)生的興趣同時(shí)也慢慢地培養(yǎng)了學(xué)生的自信心。

5、加強(qiáng)誘導(dǎo)，給予肯定和鼓勵(lì)

學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中遇到困難和挫折時(shí)，教師應(yīng)循循善誘，多給予引導(dǎo)、啟發(fā)和鼓勵(lì)，要耐心地與他們一起分析失敗的原因，同時(shí)要注意保護(hù)他們的學(xué)習(xí)積極性，避免挫傷他們的自尊心。一方面要幫助指導(dǎo)他們達(dá)到目標(biāo)，另一方面要根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)要求，創(chuàng)造條件，幫助學(xué)生獲得成功的情緒體驗(yàn)。當(dāng)學(xué)生克服了某一困難或在學(xué)習(xí)中取得了哪怕是微不足道的一點(diǎn)進(jìn)步時(shí)，教師要有意識(shí)地及時(shí)給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。這樣學(xué)生就看到了自己的進(jìn)步和成績(jī)，增強(qiáng)了他們的自信心，同時(shí)又激發(fā)了他們的學(xué)習(xí)興趣。

6、加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)

體育學(xué)習(xí)中同樣遭受失敗和挫折，意志堅(jiān)強(qiáng)的人定會(huì)不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，知難而進(jìn);而意志薄弱的人可能會(huì)失去信心，從此消沉下去。因此，教師在體育教學(xué)中要特別重視對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，教育學(xué)生要經(jīng)得起失敗和挫折的考驗(yàn)，要以頑強(qiáng)的毅力和信心去克服困難，去戰(zhàn)勝挫折。

總之，體育教師在教學(xué)中應(yīng)有意識(shí)地、有步驟地培養(yǎng)學(xué)生對(duì)挫折的耐受性，使他們既能體驗(yàn)成功的愉悅，又能忍受挫折的考驗(yàn)，提高其心里品質(zhì)，全面完成體育教學(xué)的目標(biāo)任務(wù)。

三、體會(huì)與建議

1、尊重學(xué)生的主體地位。要考慮學(xué)生的年齡特征、身心特點(diǎn)及其所具有的承受能力，不要為挫折教育而設(shè)置不恰當(dāng)?shù)拇煺劢逃?/p>

2、要注意創(chuàng)設(shè)良好的教育氛圍。抗挫折能力的培養(yǎng)不是孤立的，應(yīng)與自信心、創(chuàng)新精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)同步進(jìn)行。在愉快活躍、樂觀向上的心理氣氛中完善學(xué)生的人格，優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)。

3、教師要不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，特別要加強(qiáng)學(xué)習(xí)心理健康方面的知識(shí)，提高自身的心理素質(zhì)。只有心理健康的老師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生，才能真正將“健康第一”的指導(dǎo)思想落實(shí)到體育教學(xué)實(shí)處。

參考文獻(xiàn)

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