大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)對(duì)體質(zhì)健康的影響

于洪舉?李廣詩(shī)?劉亞軍?李亞齊?王輝

摘要：文章采用文獻(xiàn)資料、問(wèn)卷調(diào)查、專家訪談、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，以體育運(yùn)動(dòng)對(duì)山東英才學(xué)院大學(xué)生體質(zhì)健康的影響為研究對(duì)象，然后對(duì)山東英才學(xué)院2016級(jí)、2017級(jí)、2018級(jí)在校學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷發(fā)放，了解體育運(yùn)動(dòng)狀況對(duì)山東英才學(xué)院學(xué)生體質(zhì)健康的影響。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;體育運(yùn)動(dòng)狀況;體質(zhì)健康

近些年來(lái)大學(xué)生體質(zhì)逐年下滑已經(jīng)是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，本文通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)山東英才學(xué)院大學(xué)生體質(zhì)健康的影響進(jìn)行研究，了解大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的態(tài)度、動(dòng)機(jī)和日常參加體育運(yùn)動(dòng)情況，找準(zhǔn)其問(wèn)題所在，對(duì)提高大學(xué)生體質(zhì)健康做一點(diǎn)研究貢獻(xiàn)。

1 研究對(duì)象和研究方法

1.1 研究對(duì)象

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響。選取山東英才學(xué)院2016級(jí)、2017級(jí)、2018級(jí)的540名在校大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，依照學(xué)生學(xué)校、性別、年齡的比例平衡進(jìn)行問(wèn)卷發(fā)放。

1.2 研究方法

本文應(yīng)用了文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法，其中問(wèn)卷調(diào)查法為主要的研究方法。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的態(tài)度

正所謂“意識(shí)決定行動(dòng)”，絕大部分的同學(xué)對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)可以提高體質(zhì)健康水平持認(rèn)可的態(tài)度，并且，山東英才學(xué)院大多數(shù)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的態(tài)度還是比較積極的，具有較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)傾向。然而，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)學(xué)生實(shí)際參加體育運(yùn)動(dòng)的狀況很不樂(lè)觀，女生的問(wèn)題較為嚴(yán)重一些。從總體來(lái)看，大多數(shù)學(xué)生偶爾參加或幾乎不參加課余體育運(yùn)動(dòng)。因此，缺乏經(jīng)常有效的體育運(yùn)動(dòng)也是造成山東英才學(xué)院大學(xué)生體質(zhì)水平下降的主要原因之一。

從以上兩項(xiàng)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生喜歡體育的初衷與學(xué)生實(shí)際體育運(yùn)動(dòng)的情況完全相悖，通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)學(xué)生本身喜歡體育運(yùn)動(dòng)，也懂得體育運(yùn)動(dòng)對(duì)自身體質(zhì)健康的影響和作用，但在實(shí)際生活中，由于懶惰、學(xué)業(yè)壓力和沒(méi)有很好的掌握一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能等種種原因，使自己很難堅(jiān)持從事體育運(yùn)動(dòng)。

2.2 山東英才學(xué)院學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)

山東英才學(xué)院學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)主要有：增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)身健體;塑造完美身形;興趣愛(ài)好、消遣娛樂(lè)。男生參加體育運(yùn)動(dòng)目的主要以健身、娛樂(lè)為主，而女生則以減肥健美和放松心情為主?？傮w來(lái)看，絕大部分學(xué)生在參與體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)機(jī)較好。但在研究的過(guò)程中我們還發(fā)現(xiàn)，有29.42%的同學(xué)參與體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)，竟然是為了體質(zhì)測(cè)試達(dá)標(biāo)和學(xué)期末體育考試通過(guò)，這樣的動(dòng)機(jī)顯然太狹隘了，需要給予正確的引導(dǎo)和教育。

2.3 學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)情況

（1）學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的頻度。有關(guān)研究表明：每周鍛煉3-4次效果最好，而周鍛煉次數(shù)能達(dá)到3次的大學(xué)生僅占36.5%。由此可見(jiàn)，山東英才學(xué)院有超過(guò)半數(shù)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)頻率是不達(dá)標(biāo)的，進(jìn)行經(jīng)常性體育運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生比例逐漸減少，這也是導(dǎo)致山東英才學(xué)院大學(xué)生身體機(jī)能和身體素質(zhì)下降的重要原因。（2）學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間。有關(guān)研究表明：“一般性體育運(yùn)動(dòng)每次能夠進(jìn)行20-60分鐘時(shí)長(zhǎng)對(duì)體質(zhì)健康是比較適宜的，易提高心肺耐力水平。而對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，要達(dá)到較好的鍛煉效果則最好需要每次一小時(shí)的鍛煉時(shí)間?！痹谡{(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每次鍛煉時(shí)間在30分鐘以內(nèi)的占42.5%，有將近一半學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)不到30分鐘的最基本要求，能夠完成每天鍛煉一小時(shí)任務(wù)的學(xué)生更屈指可數(shù)。因此，每次體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不足也是影響山東英才學(xué)院大學(xué)生體質(zhì)健康水平下滑的重要因素之一，尤其女生問(wèn)題較為突出。（3）學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。達(dá)到良好效果的體育運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)是：“每周至少鍛煉3次，每次時(shí)間不少于30分鐘，感覺(jué)到中等以上的負(fù)荷強(qiáng)度。”從鍛煉強(qiáng)度來(lái)看男生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度明顯大于女生。但低強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)又占據(jù)了很大一部分比例為47.9%，這些都是影響體育運(yùn)動(dòng)效果的因素。

2.4 學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇

學(xué)生在喜歡體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上主要有：羽毛球、籃球、健美類、乒乓球。說(shuō)明當(dāng)代大學(xué)生更加喜歡休閑娛樂(lè)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而一些體育傳統(tǒng)性項(xiàng)目遭到了冷落，像田徑類中長(zhǎng)跑既能提高心肺功能又能培養(yǎng)意志品質(zhì)的價(jià)值已經(jīng)被人們所忽略。另一個(gè)值得注意的是作為我們中華文化的精髓——武術(shù)，這種傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)H有9.2%的同學(xué)選擇，現(xiàn)在西方文化對(duì)我們的沖擊很強(qiáng)，它們都有自己的優(yōu)勢(shì)和鮮明的特點(diǎn)才得以發(fā)展，而中國(guó)武術(shù)幾千年的文化也有自己豐富的內(nèi)涵和鮮明的特點(diǎn)，如何能夠真正的傳承和發(fā)揚(yáng)，這也是我們體育教育工作者和全社會(huì)共同探索的課題。

2.5 影響大學(xué)生參與課外體育運(yùn)動(dòng)的主要因素

結(jié)果顯示：學(xué)業(yè)、就業(yè)壓力大，場(chǎng)地缺乏、無(wú)教師指導(dǎo)和怕苦怕累、害怕受傷是影響學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵因素，因此，為滿足學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的需求，應(yīng)該投入資金加強(qiáng)體育場(chǎng)館建設(shè)和優(yōu)化體育場(chǎng)館和器材設(shè)施。此外，積極落實(shí)每天一小時(shí)體育運(yùn)動(dòng)的工作，作為制度化來(lái)保證體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不受侵占，為學(xué)生終身體育打好基礎(chǔ)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）山東英才學(xué)院學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)主要有：增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)身健體;塑造完美身形;興趣愛(ài)好、消遣娛樂(lè)。學(xué)生喜歡的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要有羽毛球、籃球、健美類、乒乓球等。（2）山東英才學(xué)院有超過(guò)半數(shù)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)頻率是不達(dá)標(biāo)的，鍛煉時(shí)間達(dá)不到30分鐘的最基本要求，鍛煉強(qiáng)度也不夠。（3）影響大學(xué)生參與課外體育運(yùn)動(dòng)的主要因素有學(xué)業(yè)、就業(yè)壓力大，場(chǎng)地缺乏、無(wú)教師指導(dǎo)和怕苦怕累、害怕受傷等。

3.2 建議

（1）通過(guò)開(kāi)展豐富多彩的體育活動(dòng)，配有專門教師進(jìn)行組織和輔導(dǎo)，讓每天一小時(shí)課外體育運(yùn)動(dòng)能夠真正實(shí)現(xiàn)。（2）要不斷轉(zhuǎn)變體育教學(xué)方式，改革現(xiàn)有的體育教學(xué)模式建立快樂(lè)體育模式，將一些枯燥無(wú)味的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，用素質(zhì)拓展的方式進(jìn)行教學(xué)，使課堂變得更加有趣。（3）社會(huì)政府和學(xué)校每年要按照一定的比例資金投入到學(xué)校體育中，用于操場(chǎng)和體育場(chǎng)館建設(shè)和優(yōu)化體育場(chǎng)館。

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作者簡(jiǎn)介：于洪舉（1999—），男，山東威海人，本科，研究方向：護(hù)理學(xué)。

（作者單位：山東英才學(xué)院）