我國(guó)優(yōu)秀女子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員起跳技術(shù)對(duì)比分析

彭曉東

(河南省田徑運(yùn)動(dòng)管理中心,河南 鄭州 450045)

跳遠(yuǎn)是將水平速度轉(zhuǎn)化為起跳后身體最大位移的運(yùn)動(dòng)[1]。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐和理論研究證明,決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要因素是起跳的騰起初速度、騰起角度和起跳瞬間的重心高度,而起跳技術(shù)直接影響上述3個(gè)因素[2]。本文對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的起跳技術(shù)即起跳前步長(zhǎng)和步速、離板速度、騰起角度、初速度的技術(shù)特征進(jìn)行分析,探討女子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的合理起跳技術(shù),為豐富我國(guó)女子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

許小令,第12屆全運(yùn)會(huì)女子跳遠(yuǎn)冠軍,第13屆全運(yùn)會(huì)亞軍。陸敏佳,第11屆全運(yùn)會(huì)女子跳遠(yuǎn)冠軍,第13屆全運(yùn)會(huì)冠軍。周小雪,第13屆全運(yùn)會(huì)女子跳遠(yuǎn)季軍。朱玲,個(gè)人最好成績(jī)6.38 m。她們代表了目前我國(guó)女子跳遠(yuǎn)的最高水平。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

從中國(guó)知網(wǎng)查閱相關(guān)文獻(xiàn),對(duì)女子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑與起跳技術(shù)進(jìn)行全面了解。

1.2.2 錄像分析法

采用JVC9800高速攝像機(jī),對(duì)2017年鄭州、太原、濟(jì)南3站全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽女子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的比賽進(jìn)行拍攝,完整記錄運(yùn)動(dòng)員后4步起跳助跑的技術(shù)圖片。拍攝完成后采用SBCNS2錄像解析軟件對(duì)相關(guān)錄像進(jìn)行處理。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用Excel、Spss13.0軟件對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行處理。

2 結(jié)果與分析

在2017年3站(鄭州、太原、濟(jì)南)全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽分站賽中,對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員周小雪、陸敏佳、朱玲、許小令的比賽進(jìn)行錄像,對(duì)其技術(shù)進(jìn)行對(duì)比分析。

2.1 運(yùn)動(dòng)員起跳階段步長(zhǎng)和步速

從表1可以看出,運(yùn)動(dòng)員的平均步速越快,成績(jī)?cè)胶?說(shuō)明跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的水平速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)呈正相關(guān)。速度的決定因素有2個(gè):步幅和步頻[3]。步幅越大,步頻越快,速度就越快。通過(guò)表1看到,許小令在鄭州站比賽的3跳中,倒數(shù)第2步和最后一步的步幅呈縮小趨勢(shì),步速逐漸下降,且步幅縮短越小,步速降低越少,成績(jī)?cè)胶谩ｊ懨艏言谔蜐?jì)南2站比賽中,步幅均呈增大態(tài)勢(shì),在太原站比賽中步速呈加速趨勢(shì)。跳遠(yuǎn)最后幾步是助跑技術(shù)的關(guān)鍵,既要保持和發(fā)揮最高速度,又要為起跳做好充分準(zhǔn)備。通過(guò)數(shù)據(jù)對(duì)比和錄像觀察可以看出,陸敏佳在起跳上板階段助跑更加積極,呈現(xiàn)步幅增大、步頻增加的態(tài)勢(shì),這樣助跑有利于保持和發(fā)揮最高助跑速度,使助跑和起跳銜接更加緊密,更好地發(fā)揮助跑的速度優(yōu)勢(shì)。

2.2 運(yùn)動(dòng)員著板瞬間水平速度

起跳腿著地瞬間身體水平速度是判斷跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑技術(shù)和速度的重要指標(biāo)之一。研究表明,跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員著地瞬間身體水平速度與運(yùn)動(dòng)成績(jī)存在非常顯著的關(guān)系。從表1可知,在同等成績(jī)下,許小令的著板水平速度為8.50 m/s,陸敏佳為9.01 m/s,且在太原站比賽中陸敏佳的著板水平速度為9.11 m/s,表明其速度利用率好于許小令。研究表明,我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在現(xiàn)有速度能力基礎(chǔ)上,助跑速度利用率已達(dá)到較高水平。如王清等認(rèn)為,我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑速度利用率已接近99%,明顯高于世界其他優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑速度利用率(92%～94%)[4]。這也是我國(guó)優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在水平速度不占優(yōu)勢(shì)的情況下,仍能達(dá)到高水平的重要原因之一[5]。因此,繼續(xù)通過(guò)提高助跑速度的“利用率”來(lái)提升跳遠(yuǎn)成績(jī)的空間已很小,而進(jìn)一步提高絕對(duì)速度是提升我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的重要途徑。

2.3 運(yùn)動(dòng)員起跳階段離板速度與騰起角度

著板和離板速度反映運(yùn)動(dòng)員的起跳速度。在鄭州站和濟(jì)南站比賽中,許小令和陸敏佳分別跳出6.50 m的成績(jī)。對(duì)比分析發(fā)現(xiàn),許小令的起跳水平速度較助跑最后一步水平速度減少1.32 m/s,表明其制動(dòng)較為明顯,因而獲得更大的垂直速度(3.05 m/s)和更大的騰起角度(21.27°)。陸敏佳的起跳水平速度較助跑最后一步水平速度減少較小(1.19 m/s),但垂直速度(2.58 m/s)和騰起角度(18.03°)都較小。2人在6.50 m的成績(jī)上表現(xiàn)出不同的起跳風(fēng)格(高跳型和平跑型),可謂平分秋色。通過(guò)分析陸敏佳太原站的成績(jī)(6.62 m)得出,其助跑水平速度較助跑最后一步水平速度減少了1.84 m/s,高于許小令在鄭州站時(shí)的1.32 m/s;且垂直速度為3.09 m/s,高于許小令的3.05 m/s;由于速度降低更為明顯,從而獲得更大的騰起角度(22.57°)?？梢?jiàn),在垂直速度基本一致的情況下,更好的制動(dòng)帶來(lái)了更大的騰起角度,而騰起角度加大帶來(lái)更長(zhǎng)的滯空時(shí)間。從表1可見(jiàn),我國(guó)優(yōu)秀跳遠(yuǎn)女運(yùn)動(dòng)員的騰起角平均值為20.21°,而跳遠(yuǎn)最佳騰起角為18°～24°[6]。因此,在現(xiàn)有能力基礎(chǔ)上,我國(guó)優(yōu)秀女子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)努力增大騰起水平速度,將水平速度合理地轉(zhuǎn)化為垂直速度,形成理想的騰起角度。

表1 2017年3站全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽(鄭州、太原、濟(jì)南)4名運(yùn)動(dòng)員技術(shù)參數(shù)對(duì)比

3 小結(jié)

女子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑水平速度直接影響其跳遠(yuǎn)成績(jī)。在保證運(yùn)動(dòng)員快速平跑能力的同時(shí)加快最后幾步起跳上板的節(jié)奏,對(duì)成績(jī)的提升至關(guān)重要。提高絕對(duì)速度對(duì)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的提高有重要作用。在保證水平速度的情況下,適當(dāng)增加騰起角度能提升跳遠(yuǎn)成績(jī)。