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    科學(xué)軍事體能訓(xùn)練體系對提高訓(xùn)練效果和預(yù)防軍事訓(xùn)練傷的調(diào)查分析

    2020-06-10 11:26:20譚淏元郎陽陽
    海軍醫(yī)學(xué)雜志 2020年3期
    關(guān)鍵詞:體能訓(xùn)練官兵整理

    王 慧,譚淏元,譚 堅,郎陽陽,張 宇,邵 林

    科學(xué)軍事體能訓(xùn)練是軍人遂行作戰(zhàn)任務(wù)、勝任使命任務(wù)的重要保證,對于提升軍人身體素質(zhì)和作戰(zhàn)能力有重要作用。 當(dāng)前世界新軍事革命迅猛發(fā)展,戰(zhàn)爭基本形態(tài)加速向信息化演變,對軍人身心素質(zhì)、意志品質(zhì)和戰(zhàn)斗技能提出了新的更高要求。 放眼世界主要國家軍隊,均已愈加重視軍事體能訓(xùn)練,軍事體能訓(xùn)練呈現(xiàn)出科學(xué)化、體系化、專業(yè)化和實戰(zhàn)化的趨勢[1]。 為實現(xiàn)建設(shè)世界一流軍隊的目標(biāo),我軍積極探索推進(jìn)軍事體能訓(xùn)練的改革和發(fā)展,于2018 年初開始施行《軍事體育訓(xùn)練大綱》(以下簡稱《大綱》)。 《大綱》以堅持實戰(zhàn)牽引、遵循科學(xué)規(guī)律、注重繼承創(chuàng)新、突出簡便適用為特點,著眼適應(yīng)新時代新要求,對軍事體能訓(xùn)練進(jìn)行體系重塑,是我軍今后開展軍事體能訓(xùn)練的根本依據(jù),對軍事體能訓(xùn)練提出了更高的要求[2-4]。 本研究對基層部隊軍事體能訓(xùn)練情況進(jìn)行調(diào)查,旨在了解基層官兵軍事體能訓(xùn)練現(xiàn)狀并進(jìn)行分析,以期在一定程度上為提高軍事體能訓(xùn)練效果和預(yù)防訓(xùn)練傷提供參考。

    1 對象與方法

    1.1 調(diào)查對象

    采用方便抽樣法,選取2018 年海軍某高校參加全科醫(yī)師任職教育培訓(xùn)班等基層干部共計299 名。男233 名,女66 名;年齡(29.24 ±4.62)歲,范圍24 ~47 歲;其中陸軍55 人(18.4%),空軍12 人(4.0%),海軍159 人(53.2%),武警24 人(8.0%),戰(zhàn)略支援部隊6 人(2.0%),火箭軍43 人(14.4%)。

    1.2 調(diào)查工具

    1.2.1 一般資料調(diào)查問卷 由研究者自行設(shè)計,內(nèi)容包括性別、年齡、畢業(yè)學(xué)校、工作崗位、軍種、軍齡、軍銜、所在單位等條目。

    1.2.2 軍事體能訓(xùn)練情況調(diào)查問卷 參照《大綱》并結(jié)合課題組前期對于基層官兵關(guān)于軍事體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及效果的質(zhì)性訪談結(jié)果自行設(shè)計調(diào)查問卷。 問卷內(nèi)容由兩部分組成,分別是基層軍事體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及效果和軍事體能訓(xùn)練知識方法及訓(xùn)練態(tài)度情況。 訓(xùn)練現(xiàn)狀和訓(xùn)練效果的內(nèi)容包括:圍繞體能訓(xùn)練頻率、訓(xùn)練時間、訓(xùn)練計劃、熱身運(yùn)動、放松整理運(yùn)動、器械使用、體能訓(xùn)練對于自身體能短板的提高情況等設(shè)計問題;訓(xùn)練知識方法及訓(xùn)練態(tài)度的內(nèi)容包括:圍繞官兵對于訓(xùn)練動作的訓(xùn)練目的、常見訓(xùn)練方法的掌握情況、科學(xué)軍事體能訓(xùn)練方法實施態(tài)度進(jìn)行提問。

    1.2.3 軍事體能訓(xùn)練傷及防治情況調(diào)查問卷 參照軍用標(biāo)準(zhǔn)《軍事訓(xùn)練傷診斷標(biāo)準(zhǔn)及防治原則》,并結(jié)合課題組前期對于基層官兵關(guān)于軍事體能訓(xùn)練傷相關(guān)情況的質(zhì)性訪談結(jié)果,自行設(shè)計訓(xùn)練傷及防治情況調(diào)查問卷。 問卷內(nèi)容包括導(dǎo)致訓(xùn)練傷發(fā)生的科目、傷后訓(xùn)練情況、傷后治療方式、授課情況、訓(xùn)練傷發(fā)生相關(guān)影響因素、傷后影響、常見軍事訓(xùn)練傷等條目。

    1.3 資料收集方法

    由課題組負(fù)責(zé)人現(xiàn)場發(fā)放問卷,調(diào)查對象填寫完后由負(fù)責(zé)人檢查填寫情況并當(dāng)場回收,期間有任何填寫問題均由負(fù)責(zé)人當(dāng)場解答與協(xié)助。 最終回收299 份問卷,有效回收率100%。

    1.4 統(tǒng)計學(xué)處理

    采用SPSS 21. 0 軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)整理與統(tǒng)計分析,計數(shù)資料采用百分比表示,計量資料采用均數(shù)表示。

    2 結(jié)果

    2.1 軍事體能訓(xùn)練組織與具體實施情況

    對299 名調(diào)查對象的調(diào)查結(jié)果顯示,在制定訓(xùn)練計劃方面,總體情況是缺乏訓(xùn)練計劃。 各情況按訓(xùn)練計劃占比由高到低排序依次為臨時決定訓(xùn)練內(nèi)容(44.9%);有專人制定長期訓(xùn)練計劃(22.4%);當(dāng)周值班員制定的訓(xùn)練計劃(18.4%);訓(xùn)練內(nèi)容基本不變,沒有制定計劃(12.2%)。 在熱身運(yùn)動方面,時有時無占最多(46.9%);之后,占比由高到低依次為在組訓(xùn)者帶領(lǐng)下充分熱身(22.4%)、自行進(jìn)行熱身(18.7%)、直接訓(xùn)練(12. 2%)。 在熱身時間方面,小于5 min 最多(53.0%);之后,占比由高到低依次為5 ~10 min(36.7%)、10 ~15 min(6.1%)、大于15 min(4.1%)。 在整理活動方面,沒有針對性放松最多(36.7%);之后,占比由高到低依次為自行進(jìn)行整理活動(30.6%)、無整理活動(26.5%)、組訓(xùn)人員組織系統(tǒng)的整理活動(6.1%);在整理活動時間方面,5 ~10 min 最多(占63.3%);之后,占比由高到低依次為10 ~15 min(18. 4%)、 <5 min(16.3%)、15 ~20 min(2.0%)。 如圖1。

    圖1 體能訓(xùn)練部分組織與具體實施情況

    2.2 軍事體能訓(xùn)練相關(guān)知識和態(tài)度情況

    在軍事體能訓(xùn)練知識掌握情況方面,除深蹲動作要領(lǐng)及訓(xùn)練到的肌肉有59.2%的調(diào)查對象知道,其余項目多為僅聽說過或不知道,其中與跑步相關(guān)的功能性訓(xùn)練方法條目中,僅有20.4%的調(diào)查對象表示知道。 在軍事體能訓(xùn)練相關(guān)態(tài)度情況方面,認(rèn)為制定訓(xùn)練計劃非常有必要的占比最高,為95.9%;之后,占比由高到低依次為使用訓(xùn)練器械(81.6%)、熱身和整理活動(75.5%)、因人施訓(xùn)與分組施訓(xùn)(59.2%),認(rèn)為沒必要占比為0。 具體情況見表1 ~2。

    表1 海軍某部全科醫(yī)師受訓(xùn)人員對軍事體能訓(xùn)練相關(guān)知識的掌握情況(%,n=299)

    表2 海軍某部全科醫(yī)師受訓(xùn)人員對軍事體能訓(xùn)練的態(tài)度情況(%,n=299)

    2.3 軍事體能訓(xùn)練傷及防治相關(guān)情況

    軍事體能訓(xùn)練傷及防治相關(guān)情況部分共設(shè)計7道題目,其中1 ~2 題為單選題,3 ~7 題為多選題,對其中選擇頻率最高的進(jìn)行說明,詳見表3。

    表3 海軍某部全科醫(yī)師受訓(xùn)人員對軍事體能訓(xùn)練傷及防治的調(diào)查情況(%,n=299)

    2.4 軍事體能訓(xùn)練現(xiàn)實需求分析

    課題組對299 份問卷的開放性問題進(jìn)行整理,發(fā)現(xiàn)其中出現(xiàn)頻率較高的需求有:制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃、減少訓(xùn)練傷病產(chǎn)生、重視熱身和放松整理活動、有專業(yè)人員提供指導(dǎo)、提高體能訓(xùn)練的訓(xùn)練效率、豐富軍事體能訓(xùn)練手段等。

    3 討論

    3.1 構(gòu)建科學(xué)訓(xùn)練流程,豐富體能訓(xùn)練手段

    課題組通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),當(dāng)前基層軍事體能訓(xùn)練大多存在訓(xùn)練項目單一、訓(xùn)練流程不夠規(guī)范、熱身運(yùn)動、整理放松等重點項目不夠重視等問題,在訓(xùn)練內(nèi)容的安排上仍以跑步和上肢力量練習(xí)為主,訓(xùn)練的整體性和系統(tǒng)性差,官兵訓(xùn)練效率與積極性普遍不高。

    熱身運(yùn)動——訓(xùn)練項目實施——放松整理活動是體能訓(xùn)練較為常見的流程。 熱身運(yùn)動目的是使身體達(dá)到適宜溫度、血液循環(huán)加快,做好充足的運(yùn)動準(zhǔn)備。 據(jù)有關(guān)調(diào)查研究顯示,大多數(shù)訓(xùn)練傷是因為準(zhǔn)備活動不充分造成的[5];訓(xùn)練項目設(shè)置的目的是提高體能水平[6];放松整理活動的目的是提高身體柔韌性和關(guān)節(jié)活動幅度,利于身體恢復(fù)等[7]。 構(gòu)建科學(xué)的軍事體能訓(xùn)練流程,重視日常訓(xùn)練重點熱身和放松整理活動對于訓(xùn)練傷預(yù)防有重要作用。 同時基層軍事體能訓(xùn)練項目單一,趣味性和可操作性低,容易使官兵訓(xùn)練產(chǎn)生疲勞心理,降低官兵的訓(xùn)練積極性。 故而應(yīng)豐富軍事體能訓(xùn)練手段,在訓(xùn)練內(nèi)容安排中引入器械訓(xùn)練、crossfit 訓(xùn)練、HIIT 訓(xùn)練等,對提升參訓(xùn)官兵體能訓(xùn)練效果和積極性有重要作用。

    3.2 培養(yǎng)體能訓(xùn)練專業(yè)人才,提升體能訓(xùn)練效率

    當(dāng)前我軍越來越重視體能教練員的組訓(xùn)水平,但對比美軍的專業(yè)體能訓(xùn)練師、俄軍的專職體能訓(xùn)練教官等專業(yè)人才,我軍體能訓(xùn)練教官多由基層帶兵骨干兼任,在運(yùn)動解剖學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)、循序漸進(jìn)合理組訓(xùn)等專業(yè)知識方面掌握不到位[8],對于訓(xùn)練動作準(zhǔn)確性把握不當(dāng),合理組織官兵開展體能訓(xùn)練的能力有欠缺,故而在體能訓(xùn)練中難以為官兵提供動作要領(lǐng)、訓(xùn)練知識、訓(xùn)練傷防治等方面的指導(dǎo)。

    培養(yǎng)合格的軍事體能訓(xùn)練人才,對于最大限度提高訓(xùn)練效益、避免訓(xùn)練損傷有重要作用[8]。 在培養(yǎng)教練員方面,定期組織統(tǒng)一集訓(xùn),邀請地方專家針對專業(yè)性的體育訓(xùn)練相關(guān)知識進(jìn)行授課,有助于提升教練員專業(yè)水平;利用網(wǎng)絡(luò)在線遠(yuǎn)程授課、智能手機(jī)APP 等現(xiàn)代互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)手段,更新體育訓(xùn)練相關(guān)知識,有利于強(qiáng)化教練員組訓(xùn)能力;定期組織教練員考核,將受訓(xùn)官兵體能考核成績、運(yùn)動傷發(fā)生和傷員康復(fù)狀況等納入教練員的考評內(nèi)容,制定合適的獎懲措施,能夠激勵教練員更好組織體能訓(xùn)練。

    3.3 突出訓(xùn)練傷防治模塊,降低訓(xùn)練傷發(fā)生率

    體能訓(xùn)練是非戰(zhàn)爭時期軍人常見的傷害來源[9]。 當(dāng)前軍事體能訓(xùn)練傷排在前3 位的分別為骨與關(guān)節(jié)損傷、扭傷與脫位、軟組織損傷[10]。 有研究表明,超量的訓(xùn)練負(fù)荷會導(dǎo)致受傷風(fēng)險增加[11]。

    本次調(diào)查中超過半數(shù)的調(diào)查對象認(rèn)為,體能訓(xùn)練會產(chǎn)生訓(xùn)練傷,在發(fā)生訓(xùn)練傷后,40.8%的官兵如果不是骨折等嚴(yán)重影響訓(xùn)練的傷病仍會繼續(xù)堅持訓(xùn)練,41.2%的官兵發(fā)生訓(xùn)練傷后的主要治療方式是靜養(yǎng)。 研究顯示,特定措施的鍛煉已經(jīng)被證明可以降低再次受傷風(fēng)險[12],科學(xué)合理的軍事體能訓(xùn)練對于降低訓(xùn)練傷發(fā)生率有積極作用[13]。 基層官兵對于科學(xué)訓(xùn)練、康復(fù)訓(xùn)練等理念了解較少,又缺乏專業(yè)的指導(dǎo),在發(fā)生訓(xùn)練傷時應(yīng)對能力和措施都較為有限,對于訓(xùn)練傷發(fā)生的心理準(zhǔn)備和實際應(yīng)對能力不足可能會影響其對于體能訓(xùn)練的積極性。 故而在官兵日常訓(xùn)練中就應(yīng)該突出訓(xùn)練傷防治的模塊,推廣科學(xué)的軍事體育訓(xùn)練方法,盡可能避免訓(xùn)練傷的發(fā)生。

    3.4 結(jié)合實際組織體能訓(xùn)練,全方位提升體能素質(zhì)

    《大綱》對廣大官兵的體能素質(zhì)提出了更高要求,以往“以跑代訓(xùn)”的訓(xùn)練方法,“考什么就練什么”的訓(xùn)練理念已經(jīng)不能滿足基層體能訓(xùn)練的實際需求。 所以,組織體能訓(xùn)練時應(yīng)結(jié)合實際情況,制定合理的訓(xùn)練計劃,避開“以跑代訓(xùn)練常態(tài)化、軍事訓(xùn)練體能化、體能訓(xùn)練簡單化”的誤區(qū),做到樣樣都強(qiáng),而不是考什么、什么強(qiáng)。 這就要求在組織體能訓(xùn)練,安排訓(xùn)練內(nèi)容時不能只盯著考核項目,更應(yīng)該結(jié)合實際情況以提升實戰(zhàn)特殊環(huán)境下執(zhí)行各種高標(biāo)準(zhǔn)、大強(qiáng)度、長時間的戰(zhàn)斗任務(wù)時所需要的戰(zhàn)斗體能為目標(biāo),向?qū)崙?zhàn)化訓(xùn)練靠近,全面提升體能素質(zhì)[14-15],改進(jìn)體能訓(xùn)練的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方法,以軍事任務(wù)為導(dǎo)向,圍繞作戰(zhàn)任務(wù)和戰(zhàn)斗力生成的目標(biāo),結(jié)合實際需求進(jìn)行組織,達(dá)到全方位提升體能素質(zhì),促進(jìn)軍隊體能素質(zhì)向?qū)嶋H作戰(zhàn)能力轉(zhuǎn)化的訓(xùn)練目的。

    4 結(jié)語

    我軍歷來重視軍事體能訓(xùn)練,但由于各種原因?qū)е略瓉淼能娛麦w能訓(xùn)練效果不佳、訓(xùn)練傷高發(fā)的問題一直困擾著廣大官兵。 新《大綱》下發(fā)后,部隊官兵高度重視,不斷學(xué)習(xí),積極探索科學(xué)的軍事體能訓(xùn)練方法,在提高訓(xùn)練效果和預(yù)防軍事訓(xùn)練傷等方面取得了一定成果。 但仍舊要清醒地認(rèn)識到,我軍在軍事體能訓(xùn)練上同其他軍事強(qiáng)國還存在差距,仍需在構(gòu)建科學(xué)訓(xùn)練體系、培養(yǎng)專業(yè)訓(xùn)練人才、突出訓(xùn)練傷防治、全面提升體能素質(zhì)等方面需要繼續(xù)完善。軍事體能是戰(zhàn)斗力生成的基礎(chǔ),只有打牢根基,才能在邁向世界一流軍事強(qiáng)國的道路上走得更加有底氣。

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