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    積極心理學(xué)理念下中小學(xué)生疫后心理防護(hù)策略

    2020-06-08 10:37蘇巧妙
    中小學(xué)心理健康教育 2020年16期
    關(guān)鍵詞:積極心理學(xué)疫情學(xué)生

    〔摘要〕基于積極心理學(xué)理念,提出“12345”心理防護(hù)策略,即培養(yǎng)一套積極心理品質(zhì),激發(fā)個體自主防護(hù)潛能;開展兩項(xiàng)朋輩互助行動,發(fā)揮群體共同抗疫力量;建立三份動態(tài)心理檔案,把握防疫期間心理狀態(tài);健全四級預(yù)警防控機(jī)制,完善心理危機(jī)干預(yù)預(yù)案;達(dá)成五條家校育人共識,提升積極應(yīng)對疫情能力。以期能為學(xué)校提供科學(xué)、有效的指引,助力學(xué)生做好心理防護(hù),增強(qiáng)心理免疫力,以良好的心理狀態(tài)投入新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

    〔關(guān)鍵詞〕積極心理學(xué);心理防護(hù);學(xué)生;疫情

    〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684(2020)16-0017-03

    2020年初發(fā)生的新冠肺炎疫情既是公共衛(wèi)生事件,也屬重大社會應(yīng)激事件,它在損害人們身體健康的同時,也給大眾造成巨大的心理沖擊。面對關(guān)乎生命健康的重大疫情,每個人都可能出現(xiàn)恐慌、焦慮等心理反應(yīng),中小學(xué)生也不例外。心理防護(hù)是疫情防控的重要組成部分,學(xué)校應(yīng)形成預(yù)案,積極預(yù)防、減緩疫情對學(xué)生造成的負(fù)面心理影響。積極心理學(xué)主張心理學(xué)應(yīng)該從關(guān)注少數(shù)人的心理疾病與個性弱點(diǎn),轉(zhuǎn)向關(guān)注多數(shù)人的內(nèi)在潛能與優(yōu)勢美德。從這一點(diǎn)上看,疫后學(xué)校的心理防護(hù)工作不應(yīng)僅限于解決少數(shù)學(xué)生消極的心理或行為問題,而應(yīng)著力于開發(fā)多數(shù)學(xué)生的潛能與優(yōu)勢,引導(dǎo)其體驗(yàn)積極的情緒狀態(tài),形成積極的、有建設(shè)性的心理力量,堅(jiān)定戰(zhàn)“疫”必勝信念,使學(xué)生在疫后能健康快樂地成長。本文基于積極心理學(xué)理念,提出“12345”心理防護(hù)策略,以期為學(xué)校提供科學(xué)、有效的指引,助力學(xué)生做好心理防護(hù),增強(qiáng)心理免疫力,以良好的心理狀態(tài)投入新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

    “12345”心理防護(hù)策略聚焦積極心理學(xué)的發(fā)展性功能,倡導(dǎo)“助人自助”,充分發(fā)揮個體的自主防護(hù)能力和群體的協(xié)同防護(hù)力量,同時形成家校合力,完善科學(xué)防控機(jī)制,以實(shí)現(xiàn)心理防護(hù)的預(yù)防功效。其中,“1”即培養(yǎng)一套積極心理品質(zhì),激發(fā)個體自主防護(hù)潛能;“2”即開展兩項(xiàng)朋輩互助行動,發(fā)揮群體共同抗疫力量;“3”即建立三份動態(tài)心理檔案,把握防疫期間心理狀態(tài);“4”即健全四級預(yù)警防控機(jī)制,完善心理危機(jī)干預(yù)預(yù)案;“5”即達(dá)成五條家校育人共識,提升積極應(yīng)對疫情的能力。

    一、培養(yǎng)一套積極心理品質(zhì),激發(fā)個體自主防護(hù)潛能

    積極心理學(xué)提出的二十四項(xiàng)積極心理品質(zhì),構(gòu)成了六大核心美德,分別是智慧、勇氣、仁愛、正義、節(jié)制和卓越[1]。研究表明,培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)有利于個體更好地面對逆境與危機(jī)事件[2]。倘若學(xué)校能在疫后有意識地培養(yǎng)學(xué)生這一套積極心理品質(zhì),將有利于激發(fā)其自主防護(hù)潛能,增強(qiáng)其自身心理韌性。同時,積極心理學(xué)在歸因方式上主張發(fā)揮個體潛在的、具有建設(shè)性的品質(zhì)與優(yōu)勢力量進(jìn)行積極歸因。這對疫后學(xué)生心理防護(hù)工作的啟發(fā)在于,學(xué)??赏ㄟ^培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)發(fā)揮其美德優(yōu)勢,激發(fā)學(xué)生的自主防護(hù)潛能,以樂觀的方式解釋疫情及其帶來的影響(如對居家隔離賦予積極思考,增進(jìn)家庭成員代際溝通),以成長型思維挖掘抗擊疫情期間具有正向價值的內(nèi)容(如對自然的敬畏、對逆行者的感恩),增強(qiáng)自我控制感,以積極的行為自主做好身心防護(hù),同時能以專注的狀態(tài)投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中去,繼而從中獲得積極體驗(yàn),提升自我效能感,更加堅(jiān)定成長的自信。

    二、開展兩項(xiàng)朋輩互助行動,發(fā)揮群體共同抗疫力量

    積極心理學(xué)認(rèn)為,良好的人際關(guān)系與個體的主觀幸福感有顯著的正相關(guān)[3]?!芭筝吇ブ袆印笔且浴白灾恕ブ睘闄C(jī)制[4]的心理支持活動,即學(xué)生在專業(yè)心理教師的指導(dǎo)下,發(fā)揮該群體自我干預(yù)的能力,對需要心理幫助的同學(xué)給予理解、支持與鼓勵的心理援助方式。由此可見,基于積極心理學(xué)理念開展朋輩心理輔導(dǎo),將有利于個體在良性的同伴互動中,獲得面對疫情的勇氣與力量。疫后復(fù)學(xué),開展積極心理學(xué)取向的朋輩互助行動是各中小學(xué)心理援助和危機(jī)干預(yù)的重要一環(huán),可以通過朋輩的支持,有效幫助學(xué)生消除恐慌心理,堅(jiān)定防護(hù)信心。其中,開展“朋輩1+1”積極互助行動將有利于調(diào)動學(xué)生群體自主教育與幫扶的積極性,形成群體共同抗疫的力量?!芭筝?+1”積極互助行動為一項(xiàng)班級心理情況摸排行動(“防疫心晴”學(xué)生心理體溫表的填報)和一項(xiàng)同伴結(jié)對心理援助行動(“防疫心靈好伙伴”)。學(xué)校心理輔導(dǎo)室在各班甄選若干名擁有良好個性心理品質(zhì)且學(xué)有余力的學(xué)生,對其進(jìn)行簡易的朋輩心理援助技能培訓(xùn),他們將協(xié)助心理輔導(dǎo)室做好每日的班級心理摸排工作,并以“傾聽、共情、積極關(guān)注”等方式,為在抗疫中存在心理困擾的同學(xué)提供心理援助,協(xié)助其在負(fù)性事件中尋找正向能量,以最佳心態(tài)度過當(dāng)前特殊時期,找回平穩(wěn)的心態(tài),面對新學(xué)期的學(xué)習(xí)與生活。

    三、建立三份動態(tài)心理檔案,把握防疫期間心理狀態(tài)

    傳統(tǒng)的學(xué)生心理檔案往往側(cè)重于篩選“問題學(xué)生”和“學(xué)生問題”。而基于積極心理學(xué)視角建立的學(xué)生心理檔案,將讓檔案清楚見證個體動態(tài)的持續(xù)成長,關(guān)注中小學(xué)生積極品質(zhì)的形成和內(nèi)在潛能的開發(fā)過程,以構(gòu)建發(fā)展性與預(yù)防性兼具的心理檔案服務(wù)體系。疫后返校,建議各中小學(xué)建立三份動態(tài)心理檔案,分別為上述運(yùn)用朋輩互助方式做好班級心理情況摸排的“防疫心晴”學(xué)生心理體溫表(由朋輩心理輔導(dǎo)員填寫),為跟蹤了解每一個學(xué)生的積極心理品質(zhì)養(yǎng)成情況而建立的“‘疫路成長”學(xué)生積極抗疫心理品質(zhì)培養(yǎng)檔案(由年段長、班主任協(xié)助心理教師做好記錄),以及針對存在防疫中出現(xiàn)心理問題需要個別輔導(dǎo)的學(xué)生而建立的“一心一‘疫”學(xué)生個體心理輔導(dǎo)記錄(由心理教師做好記錄)。兩份檔案既相互獨(dú)立又相互聯(lián)系,既能有效地鍛煉學(xué)生自主防護(hù)的能力,又能為學(xué)校全面地掌握學(xué)生防疫期間的心理動態(tài)提供可靠的依據(jù)。

    四、健全四級預(yù)警防控機(jī)制,完善心理危機(jī)干預(yù)預(yù)案

    就中小學(xué)的防疫工作而言,健全的學(xué)校四級預(yù)警防控機(jī)制是指學(xué)校建立家庭、班級、年段、心理輔導(dǎo)中心四級預(yù)警防控體系,完善心理危機(jī)干預(yù)工作預(yù)案,做好對心理危機(jī)學(xué)生的跟蹤服務(wù),注重做好疫中與疫后的心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)工作。積極心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),積極心理品質(zhì)能增強(qiáng)個體心理資本[5],雄厚的心理資本能進(jìn)一步保障個體心理的健康發(fā)展和面對危機(jī)事件時的積極應(yīng)對。中小學(xué)應(yīng)在健全四級預(yù)警防控機(jī)制的基礎(chǔ)上,借助專業(yè)力量完善心理危機(jī)干預(yù)預(yù)案,推進(jìn)積極心理教育以增強(qiáng)師生和家長的心理資本,提升其面對危機(jī)事件的處理能力。同時也應(yīng)該認(rèn)識到,當(dāng)危機(jī)事件發(fā)生時,需要有強(qiáng)有力的危機(jī)干預(yù)團(tuán)隊(duì)介入。其中,進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)的教師,根據(jù)危機(jī)干預(yù)六步法[6],在確定問題、保證個體安全和給予個體支持時,應(yīng)遵循積極心理學(xué)中對個體潛在積極心理能量的肯定、鼓舞和信賴,相信個體的治愈能力,目的在于促進(jìn)其心理彈性的恢復(fù)與心理資本的增強(qiáng),而不是局限于治療其心理問題。

    五、達(dá)成五條家校育人共識,提升積極應(yīng)對疫情能力

    積極心理學(xué)指出,社會支持能夠提高人體身心免疫力,降低患病風(fēng)險,提升主觀幸福感。為此,在疫情面前,學(xué)校應(yīng)重視與家庭的協(xié)作關(guān)系,達(dá)成五條育人先育心、用“心”戰(zhàn)“疫”的共識,指導(dǎo)家庭以科學(xué)、有效的方式提升孩子積極應(yīng)對疫情的能力。一是“明辨信息,堅(jiān)定信心”。關(guān)于“疫情”的各類信息彌漫在家庭與學(xué)校中,孩子的情緒容易受到擾動,伴隨著情緒波動,孩子可能還會出現(xiàn)分心、注意力下降、身體疲勞等一些生理上的反應(yīng)。家校攜手為孩子提供權(quán)威的信息,并適度偏向關(guān)注一些疫情防控取得進(jìn)展的積極信息,通過為其分享疫情一線人員積極的生命故事,助力孩子形成積極健康的防護(hù)心態(tài)。二是“榜樣示范,合理宣泄”。當(dāng)孩子因疫情產(chǎn)生負(fù)面情緒無法自主調(diào)適時,家長應(yīng)成為孩子的榜樣,親身示范,引導(dǎo)孩子通過傾訴、寫作或者繪畫的方式,合理宣泄內(nèi)心的焦慮和恐懼,同時在孩子傾訴過程中表達(dá)共情,以給予其積極面對問題的力量。研究發(fā)現(xiàn),個體對情緒的合理表達(dá)有利于癥狀的改善。三是“正念減壓,珍惜當(dāng)下”。正念和冥想具有良好的情緒調(diào)適功能,是減緩焦慮的有效方法,學(xué)??赏ㄟ^線上微課的形式指導(dǎo)學(xué)生與家長在家練習(xí)。家長也可借由該活動,引導(dǎo)孩子看到生命的脆弱與珍貴,從自我做起,珍惜當(dāng)下,做到人與自然、動物和諧共存。四是“積極體驗(yàn),共享溫情”。對現(xiàn)實(shí)積極賦能,將個體隔離在家的日子作為完善家庭成員關(guān)系的契機(jī)。親子之間進(jìn)行積極互動與溝通,以產(chǎn)生積極體驗(yàn),獲得心理支持,強(qiáng)化家庭情感聯(lián)結(jié)。五是“保持覺察,主動求助”。家長對自己或孩子在身體、行為、情緒和認(rèn)知等方面的應(yīng)激反應(yīng)水平保持一定的覺察。如果遇到無法解決的心理困難,主動聯(lián)系學(xué)校心理教師或心理援助機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)幫助。

    總而言之,疫情會過去,但成長不會止步。積極心理學(xué)理念下的中小學(xué)疫后心理防護(hù)“12345”策略,需要學(xué)校打破問題解決定式思維,以長遠(yuǎn)的發(fā)展視角看待當(dāng)前的防疫工作,以發(fā)展與預(yù)防為原則,家庭和社會形成育人合力,以切實(shí)培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì),激發(fā)其自主防護(hù)潛能,助力其健康可持續(xù)發(fā)展。

    參考文獻(xiàn)

    [1]Park N,Peterson C. Positive psychology and character strengths:application to strengths-based school counseling[J]. Professional School Counseling,2008,12(2):85-92.

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    [3] 賽利格曼.真實(shí)的幸福[M].洪蘭,譯.沈陽:萬卷出版公司,2010.

    [4] 蘇巧妙.朋輩心理輔導(dǎo)在小學(xué)心理健康教育中的應(yīng)用[J].教育實(shí)踐與研究,2015(5):10-13.

    [5] 張榮偉.積極心理學(xué)視野下的心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)機(jī)制[J].福建商業(yè)高等??茖W(xué)校學(xué)報,2014(4):79-83.

    [6] 董旻曄,賈芷瑩,王建玉,等.情境學(xué)習(xí)對心理危機(jī)干預(yù)技能提升效果的評價[J].上海交通大學(xué)學(xué)報(醫(yī)學(xué)版),2019(5):539-543.

    (作者單位:福建省廈門市高林中心小學(xué),廈門,361006)

    編輯/劉 芳 終校/劉永勝

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