如何在初中體育教學(xué)中提高學(xué)生上肢力量素質(zhì)

徐建

【摘 要】初中體育是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的重要階段，也是培養(yǎng)學(xué)生集體觀念意識(shí)，為適應(yīng)高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)打下堅(jiān)固基礎(chǔ)的重要手段。初中教學(xué)中，教師應(yīng)針對(duì)當(dāng)前體育教學(xué)現(xiàn)狀，使用有效教學(xué)方法提高學(xué)生的上肢力量素質(zhì)，使得學(xué)生在掌握體育運(yùn)動(dòng)技巧同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

【關(guān)鍵詞】初中體育;上肢力量;素質(zhì);教學(xué)方法

上肢力量素質(zhì)對(duì)人體運(yùn)動(dòng)有極大的影響，是人體運(yùn)動(dòng)的基本素質(zhì)，也是衡量運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練水平的重要指標(biāo)。上肢力量是我們一般經(jīng)常使用到的，上身肌肉發(fā)達(dá)給人感覺有氣質(zhì)和魅力，同時(shí)上肢力量的鍛煉需要很強(qiáng)的意志力，能有效鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)及耐力培養(yǎng)。文中通過分析初中學(xué)生在提高鍛煉上肢力量遇冷問題分析及提出應(yīng)對(duì)改善策略。

一、初中學(xué)生上肢力量素質(zhì)降低的原因

（一）生活環(huán)境及學(xué)習(xí)壓力的因素

隨著社會(huì)的進(jìn)步發(fā)展，生活環(huán)境及生活條件越來越優(yōu)越，很多學(xué)生動(dòng)手能力差，沒有參與什么勞作可言，體力鍛煉在家中沒有得到機(jī)會(huì)。學(xué)生也不主動(dòng)參與家務(wù)勞動(dòng)，家長(zhǎng)也會(huì)覺得學(xué)生上學(xué)的學(xué)業(yè)繁忙，應(yīng)減少家庭的家務(wù)勞動(dòng)?，F(xiàn)在的教學(xué)環(huán)境壓力大課業(yè)多，很多學(xué)生在學(xué)校學(xué)不完課程，回到家中仍然有寫不完的作業(yè)，再加上報(bào)名補(bǔ)習(xí)班等，光是學(xué)習(xí)的壓力就非常大，導(dǎo)致參與體育鍛煉的時(shí)間更是少之又少了。

（二）學(xué)生對(duì)上肢的鍛煉意識(shí)毅力不夠

在學(xué)業(yè)及家庭環(huán)境的影響，學(xué)生參加鍛煉的意識(shí)嚴(yán)重缺乏，更別說有針對(duì)性上肢力量鍛煉的意識(shí)。就算是有學(xué)生抽出點(diǎn)時(shí)間，也更多愿意玩電子設(shè)備產(chǎn)品，耗費(fèi)掉這鍛煉的有效時(shí)間。偶爾要求下也參與鍛煉，但是做幾個(gè)運(yùn)動(dòng)就覺得非常累，沒有堅(jiān)持有效鍛煉。比如學(xué)生有計(jì)劃要進(jìn)行鍛煉身體，做了幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作后就覺得很累，不愿意再堅(jiān)持下去，學(xué)生的毅力不足，導(dǎo)致上肢力量鍛煉的行為擱淺。

（三）學(xué)生體型的影響鍛煉積極性

現(xiàn)在社會(huì)的生活條件改善，飲食方面很多學(xué)生都傾向肉類，家庭中長(zhǎng)輩也會(huì)過于溺愛孩子，對(duì)孩子不進(jìn)行飲食規(guī)劃管理。長(zhǎng)此以往有加上極少鍛煉，完全無法消耗身體上過多的熱量，導(dǎo)致體重增加肥胖學(xué)生增多。肥胖的很大程度影響了體育運(yùn)動(dòng)，尤其是上肢的體育運(yùn)動(dòng)，伸展都十分困難。越是不鍛煉就越是肥胖，形成了惡性循環(huán)，從而影響體育鍛煉及上肢力量素質(zhì)的提高。

（四）教師對(duì)上肢力量素質(zhì)不重視

在新課改的要求下，很多教師注重學(xué)生體育興趣的方向，對(duì)學(xué)生身體全面均衡發(fā)展不夠重視，尤其是對(duì)上肢力量素質(zhì)的忽略，導(dǎo)致學(xué)生上肢素質(zhì)鍛煉的機(jī)會(huì)不足。教師在學(xué)生開展上肢訓(xùn)練時(shí)，沒有做好監(jiān)督及時(shí)指導(dǎo)督促學(xué)生。還有鍛煉上肢力量素質(zhì)的體育項(xiàng)目很多都具有一定的危險(xiǎn)性，學(xué)?；蚴墙處熡X得不必開展太多，導(dǎo)致鍛煉上肢力量素質(zhì)的機(jī)會(huì)更加少。

（四）學(xué)生對(duì)上肢鍛煉方法不正確

學(xué)生也有積極參加體育運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)的方式方法不正確，無法得其要領(lǐng)，鍛煉的目標(biāo)事倍功半。教師教學(xué)生，雖然出發(fā)點(diǎn)相同，都是為了讓學(xué)生掌握鍛煉上肢力量的要領(lǐng)，但是方法不同效果也大不相同。教師教育的技巧不當(dāng)，或是沒有正確指導(dǎo)學(xué)生，學(xué)生就是純粹“瞎練練”成不氣候，影響真正體育鍛煉的效果。

二、提高學(xué)生上肢力量素質(zhì)的教學(xué)策略

針對(duì)關(guān)于鍛煉上肢力量素質(zhì)的影響因素，教師應(yīng)積極關(guān)注學(xué)生鍛煉所遇到的問題，并通過有效方法改變這一現(xiàn)狀，提高初中體育教學(xué)中學(xué)生上肢力量素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)初中體育的教學(xué)目標(biāo)。

（一）提高學(xué)生發(fā)展上肢力量素質(zhì)的意識(shí)

對(duì)于學(xué)生是否要參與體育運(yùn)動(dòng)，首先要讓學(xué)生意識(shí)到上肢力量素質(zhì)的重要性，其次學(xué)生要認(rèn)識(shí)到自身的上肢力量素質(zhì)水平的不足。只有讓學(xué)生明白上肢力量素質(zhì)的提高有著重要意義，才能有效促進(jìn)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉。教師要對(duì)學(xué)生上肢力量素質(zhì)的水平進(jìn)行檢測(cè)，實(shí)現(xiàn)引體向上項(xiàng)目的考核，將考核標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)生自身的考核成績(jī)進(jìn)行對(duì)比，讓學(xué)生明白自身上肢力量素質(zhì)的水平不足，需加強(qiáng)鍛煉才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

（二）家庭環(huán)境方面應(yīng)積極配合教學(xué)

前文中提到過，家庭環(huán)境對(duì)學(xué)生的鍛煉有很大的影響，教師應(yīng)與家長(zhǎng)多方面溝通，將一些關(guān)于飲食健康及學(xué)生體質(zhì)培養(yǎng)方面圖冊(cè)展示給家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)明白體育成績(jī)?cè)谡麄€(gè)教學(xué)中占比也很大，促動(dòng)家庭配合學(xué)生體育鍛煉，實(shí)現(xiàn)上肢力量素質(zhì)的培養(yǎng)目標(biāo)。

（三）教師應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生上肢力量素質(zhì)

體育教師應(yīng)重視教學(xué)的多樣化，重視上肢力量素質(zhì)的培養(yǎng)。對(duì)上肢力量素質(zhì)進(jìn)行有針對(duì)性訓(xùn)練，在注意學(xué)生安全的同時(shí)，也應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育器材的使用及認(rèn)知。比如投擲類的體育項(xiàng)目，要運(yùn)用到教學(xué)中來，使用時(shí)一定要教會(huì)學(xué)生使用技巧以免在教學(xué)過程發(fā)生意外，增加初中鍛煉上肢力量項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，從而達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

（四）教師要傳授鍛煉上肢力量素質(zhì)的方法

教師應(yīng)教會(huì)學(xué)生體育鍛煉技巧，這對(duì)體育鍛煉的實(shí)施有很大的意義。方法要領(lǐng)很重要，只有學(xué)生使用正確的方法，才能在一定程度上降低鍛煉的誤傷率。只有正確使用運(yùn)動(dòng)器材，才能全身心器官都舒展，提高人體的各項(xiàng)機(jī)能。

（五）教學(xué)中應(yīng)加入趣味的活動(dòng)方式教學(xué)

體育運(yùn)動(dòng)中教學(xué)的方法很重要，教師應(yīng)注重教學(xué)方式，有效激起學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容感興趣，“興趣是最好的老師”所以要將教學(xué)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)與活動(dòng)有效結(jié)合。

比如活動(dòng)《兔子回家》。將同學(xué)分成兩組，一組同學(xué)做兔子窩，另外一組是兔子。做兔子窩的同學(xué)再分成若干組（3人一組）手拉手圍成圈，教師口令開始，兔子們開始回家，每個(gè)窩只能3只兔子，沒有找到家的兔子做俯臥撐5個(gè)。

以玩游戲的方式更能激起學(xué)生的興趣，也可以有其他的方式比如啦啦操等的方式，學(xué)生更積極接受，有效達(dá)到鍛煉上肢力量素質(zhì)的訓(xùn)練。

三、結(jié)語(yǔ)

體育課的本體功能是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)水平，促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展，在增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能和促進(jìn)學(xué)生心肺耐力的提高有顯著作用。沒有強(qiáng)健的身體，所有的理想都是空談。所以國(guó)家對(duì)體育教學(xué)的開展高度重視，在新課改的要求下，實(shí)現(xiàn)初中體育教育中提高學(xué)生上肢力量素質(zhì)的具有重大意義。

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