高水平男子百米跑運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)與訓(xùn)練框架探析

周李明非

摘 ?要：近些年我國(guó)百米田徑運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際比賽中取得了優(yōu)異的成績(jī)。從運(yùn)動(dòng)員自身的選材方面及其后期的訓(xùn)練都離不開我國(guó)科研人員對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的各種理論體系的支撐。本文通過(guò)查找文獻(xiàn)的方法，總結(jié)和分析近幾年我國(guó)高水平男子百米運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練理論的相關(guān)研究。從結(jié)構(gòu)化的指標(biāo)形式上對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行建模，為我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在以后科學(xué)化的訓(xùn)練提供了理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：高水平 ?運(yùn)動(dòng)員 ?體能素質(zhì) ?訓(xùn)練框架

中圖分類號(hào)：G804.7 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）03（c）-0028-02

現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的追求不僅是單純的從運(yùn)動(dòng)員本身體能技術(shù)訓(xùn)練。在運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)達(dá)到一定的限定過(guò)程中，要通過(guò)高科技的科研團(tuán)隊(duì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行合理化的分析和評(píng)定，找到突破的點(diǎn)，才能夠讓運(yùn)動(dòng)員在幾分幾毫的成績(jī)分差中取得一個(gè)理想的成績(jī)。田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目屬于速度類體能競(jìng)技項(xiàng)目，從運(yùn)動(dòng)員自身的所具備素質(zhì)中能夠看出，在體能的儲(chǔ)備上占有主要的地位。其次是競(jìng)技能力，還有智能和心理素質(zhì)這幾個(gè)因素都是田徑保障科研團(tuán)隊(duì)平時(shí)所要研究的重點(diǎn)。從運(yùn)動(dòng)員本身的三大素質(zhì)中也可以看出，體能、機(jī)能和素質(zhì)是反映運(yùn)動(dòng)員在成績(jī)的直接指標(biāo)。從近些年所取得優(yōu)秀的田徑成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中可以看出，無(wú)論是國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，體能的出眾是占有主要的地位。長(zhǎng)期以往，我國(guó)與西方歐美國(guó)家的短跑田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在運(yùn)動(dòng)成績(jī)上有巨大的差距，很長(zhǎng)一段時(shí)間“黃種人不如白種人”的說(shuō)法困擾著我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)員。然而，實(shí)際上對(duì)于短跑田徑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，不僅是由于基因的不同，在平時(shí)的體能訓(xùn)練結(jié)構(gòu)系統(tǒng)化的發(fā)展程度也落后于西方國(guó)家。對(duì)于近些年所流行的現(xiàn)代化體能訓(xùn)練理論系統(tǒng)，所包含了各種各樣的小的系統(tǒng)。每一個(gè)門類所展示出的運(yùn)動(dòng)科學(xué)是非常豐富的。充分體驗(yàn)了辯證法中由量變到質(zhì)變的變化理論。對(duì)于整個(gè)體能訓(xùn)練系統(tǒng)的連續(xù)性是相互的。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行系統(tǒng)化的訓(xùn)練過(guò)程中，身體中各個(gè)組成系統(tǒng)所展示出的不同取決于他們的專項(xiàng)體能訓(xùn)練能力，從身體中所表現(xiàn)出的各種各樣結(jié)構(gòu)。根據(jù)每個(gè)結(jié)構(gòu)所展示出的功能和強(qiáng)度不同，在運(yùn)動(dòng)員身上所展示出的體能素質(zhì)也相對(duì)有差異。在現(xiàn)實(shí)的體能訓(xùn)練過(guò)程中，通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃及其相關(guān)的訓(xùn)練學(xué)理論，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕Y(jié)構(gòu)化調(diào)整，從而達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的效果。

1 ?田徑運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)與訓(xùn)練的關(guān)系

1.1 專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與訓(xùn)練方法手段的研究

從運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的內(nèi)容中研究可以看出，在百米田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，速度素質(zhì)是主要的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)方面。運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中所展示出的速度素質(zhì)能夠體現(xiàn)出短跑運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力，在速度素質(zhì)中，也包含著各種各樣不同的類型，短跑運(yùn)動(dòng)員跑步過(guò)程中，起跑時(shí)的反應(yīng)速度起到了至關(guān)重要的作用;當(dāng)運(yùn)動(dòng)員起跑之后進(jìn)入到快速跑加速階段及其在百米跑道上的途中跑階段，所要運(yùn)用的速度素質(zhì)中包含著絕對(duì)速度和速度耐力;并且在最后沖刺階段要有很好的爆發(fā)力作為輔助，才能有效地提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。從這一點(diǎn)中能夠看出，對(duì)于短跑田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，在訓(xùn)練方法中要加大力度對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)進(jìn)行有效的干預(yù)。

1.2 專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與技術(shù)訓(xùn)練的研究

在百米田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目過(guò)程中，田徑運(yùn)動(dòng)員所展示出的技術(shù)能力是非常重要，特別是在起跑階段和途中跑加速階段技術(shù)。當(dāng)田徑運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中達(dá)到了運(yùn)動(dòng)成績(jī)的極限過(guò)程中，需要通過(guò)合理化的建模與優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一系列的比較分析，找到差異點(diǎn)，并通過(guò)優(yōu)秀的科研團(tuán)隊(duì)進(jìn)行一系列的運(yùn)動(dòng)力學(xué)及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的分析。從傳統(tǒng)的訓(xùn)練學(xué)理論中，所認(rèn)識(shí)到的百米田徑運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)成績(jī)與體能素質(zhì)有直接的聯(lián)系。隨著國(guó)際化田徑運(yùn)動(dòng)成績(jī)的不斷提升，對(duì)于各種細(xì)化的運(yùn)動(dòng)科學(xué)技術(shù)理論中逐漸提出了對(duì)于技術(shù)訓(xùn)練的重要性。百米田徑運(yùn)動(dòng)能夠通過(guò)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行擺臂登地過(guò)程中各種精細(xì)的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用科學(xué)化的視頻分析軟件，對(duì)照著優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的建模，由科學(xué)研究團(tuán)隊(duì)提出相關(guān)改進(jìn)的策略，從而從建模體系中找到與我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相差別的各種技術(shù)動(dòng)作。

1.3 對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與戰(zhàn)術(shù)安排的研究

對(duì)于短跑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素值來(lái)說(shuō)，合理地安排在跑步過(guò)程中的素質(zhì)能力，從而達(dá)到在比賽過(guò)程中個(gè)人的戰(zhàn)術(shù)安排及其團(tuán)隊(duì)意識(shí)上的戰(zhàn)術(shù)布置。對(duì)于個(gè)人戰(zhàn)術(shù)的研究有很多。從心理戰(zhàn)術(shù)到對(duì)于體能分配戰(zhàn)術(shù)，對(duì)于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員所具備的能力是非常豐富的。例如，在百米項(xiàng)目當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)起跑快頻率小步跑，加大身體的加速度在途中通過(guò)大步頻和大頻率的方式，使速度到最大化，最終通過(guò)爆發(fā)力進(jìn)行沖刺這一系列的速度素質(zhì)的變化就是一個(gè)很好的戰(zhàn)術(shù)安排。

2 ?我國(guó)高水平男子百米運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練理論體系框架與內(nèi)涵

所謂體系框架是相互之間的結(jié)構(gòu)有相互的依存和相互的抵制。在一定關(guān)系上存在著共同聯(lián)系，這種聯(lián)系能夠很好地促進(jìn)百米田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有效的體能訓(xùn)練。從整體上歷代的科學(xué)家對(duì)于我國(guó)高水平男子運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練理論體系有一個(gè)系統(tǒng)化的描述。這種體系是可以通過(guò)最簡(jiǎn)單的指標(biāo)進(jìn)行合理化的分析。田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，體系所展示出的6種細(xì)化體系能夠很好地反映出一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。（1）從專項(xiàng)體能研究，針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員所從事的項(xiàng)目進(jìn)行合理化的分析。從結(jié)構(gòu)特征及其運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所運(yùn)用的各種作用進(jìn)行深入性研究。（2）針對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的體能指標(biāo)體系，進(jìn)行分類化討論。無(wú)論是從專項(xiàng)的體能指標(biāo)向進(jìn)行研究，還是從系統(tǒng)化的優(yōu)秀體能指標(biāo)進(jìn)行建模都是非常重要的，所展示出最直觀的指標(biāo)是身體形態(tài)、機(jī)能及其素質(zhì)。（3）在運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練體系當(dāng)中，通過(guò)收集各種各樣國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)建造一個(gè)合理化的模型是驅(qū)動(dòng)體能訓(xùn)練理論體系所建立的一個(gè)支點(diǎn)。（4）在運(yùn)動(dòng)體系的建立過(guò)程中，針對(duì)不同類型的運(yùn)動(dòng)員水平不同所展示出的各種各樣運(yùn)動(dòng)模型的建造，專業(yè)的科學(xué)化運(yùn)作團(tuán)隊(duì)運(yùn)用評(píng)價(jià)診斷系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行相關(guān)指標(biāo)的評(píng)估，針對(duì)不同的指標(biāo)所體現(xiàn)出的差異。適時(shí)地通過(guò)科技攻關(guān)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究制定出合理的技戰(zhàn)術(shù)及其體能訓(xùn)練的相關(guān)方案。（5）在整個(gè)體能訓(xùn)練理論體系的建立過(guò)程中，要依托著強(qiáng)大豐富的科學(xué)理論體系，這就要求科研人員需要具備豐富的生物學(xué)、力學(xué)及訓(xùn)練學(xué)相關(guān)課程的知識(shí)。（6）在體系當(dāng)中，相對(duì)比較重要的是對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在各種評(píng)價(jià)和分析過(guò)程之后，所進(jìn)行的干預(yù)方案的方法體系建立。從最基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練到專項(xiàng)體能訓(xùn)練，再進(jìn)行一些綜合性的跨項(xiàng)選材，綜合性訓(xùn)練都需要一個(gè)合適的訓(xùn)練方法和強(qiáng)大的訓(xùn)練原則支持。

3 ?結(jié)語(yǔ)

百米田徑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練理論主要是通過(guò)各種各樣的素質(zhì)分化來(lái)進(jìn)行。對(duì)于體能訓(xùn)練的概念，在我國(guó)訓(xùn)練學(xué)當(dāng)中是比較模糊。從身體素質(zhì)、體能、體適能等相關(guān)概念的綜合，都是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所體現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)能力的說(shuō)明。越來(lái)越多體能訓(xùn)練理論的豐富，讓訓(xùn)練科技人員在田徑體能訓(xùn)練概念上有更加形象化的指標(biāo)進(jìn)行評(píng)估。

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