從積極心理學視角看農(nóng)村高中生主觀幸福感的提升

陸衛(wèi)星

[摘要]積極心理學主張用欣賞的眼光去看待學生的潛能、動機和能力。受主觀和客觀因素的影響，農(nóng)村高中生普遍存在主觀幸福感偏低的問題。在積極心理學理論的指導下，教師可通過引導學生理性地認知自我、采用積極的歸因方式并實施積極的心理干預(yù)，來提升學生的主觀幸福感，培養(yǎng)他們積極樂觀的人格品質(zhì)。

[關(guān)鍵詞]積極心理學;農(nóng)村高中生;主觀幸福感

[中圖分類號]G635 [文獻標識碼]A [文章編號]1674-6058（2020）12-0084-02

經(jīng)過調(diào)查，筆者發(fā)現(xiàn)農(nóng)村高中生往往不能正確看待現(xiàn)實與理想的差距，他們普遍幸福感偏低。積極心理學倡導從個體自身的實踐、個體認知的改變以及個體對自身的評價等方面來探討如何發(fā)掘人的潛能、調(diào)動人的積極因素，使個體保持積極向上的心理狀態(tài)，這為當前提升農(nóng)村高中生的主觀幸福感提供了新的思路。

一、積極心理學對提升農(nóng)村高中生主觀幸福感的意義

1.積極心理學的目標是讓人獲得幸福感

積極心理學倡導的培養(yǎng)目標是發(fā)展和提高人的積極潛能，幫助人達到理想的幸福狀態(tài)。農(nóng)村高中生雖然身處農(nóng)村，但他們對幸福也同樣有著迫切的需求，而且對幸福的理解也各有特點。農(nóng)村高中生的學業(yè)成績普遍偏低，很多學生很難從學習過程中獲得幸福感。由于幸福感偏低，所以他們很難自覺地去學習，只是迫于家長和教師等外界的壓力，被動地應(yīng)付了事。積極心理學注重從積極的視角發(fā)現(xiàn)和解讀問題，把讓學生獲得幸福感放在教學的首位。學生擁有幸福感是自覺學習的前提，體會到幸福感的學生會自發(fā)地投人學習中，樂觀地看待學習過程中遇到的挫折和困難，以追求更大的幸福。

2.積極心理學關(guān)注個體的積極體驗

積極體驗是指個體能夠滿意地回憶過去，幸福從容地感受現(xiàn)在并對未來充滿希望。積極心理學認為積極體驗可以幫助個體最大限度地挖掘自己的潛力，從而獲得良好的心理狀態(tài)。農(nóng)村高中生在平時的學習生活過程中，獲得的幾乎是消極的體驗，因此很容易顯得不自信。增強個體的積極體驗是提升主觀幸福感的重要途徑，研究表明通過積極情緒體驗的干預(yù)，學生容易看到和發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和長處，學會欣賞自我、悅納自我，這種內(nèi)在的積極狀態(tài)讓學生更加容易看到自己的力量和能力，從而變得自信而充滿希望。

3.積極心理學重視積樞社會環(huán)境的構(gòu)建

人的心理發(fā)展受環(huán)境的影響很大，積極的環(huán)境有利于個體獲得積極的體驗。要想提升農(nóng)村高中生的幸福感，必須要重視積極社會環(huán)境的構(gòu)建，只有構(gòu)建適合農(nóng)村高中生心理發(fā)展所需的環(huán)境，才能有效地提升他們的幸福感。

二、農(nóng)村高中生幸福感的現(xiàn)狀調(diào)查

1.研究對象

研究對象為江蘇省海門市兩所高中（一所城市重點中學、一所農(nóng)村普通中學）高一、高二的部分學生。獲得有效問卷465份，其中高一占305份，高二占160份;重點中學占225份，農(nóng)村中學占240份。研究對象中年齡最大的19歲，最小的15歲，平均年齡17.85歲。

2.研究工具

研究工具為“綜合幸福問卷”（簡稱MHQ）。MHQ是在整合主觀幸福感與心理幸福感理論框架與測評指標的基礎(chǔ)上建構(gòu)的幸福感測評工具，包括一個指數(shù)（幸福指數(shù)），兩個模塊（主觀幸福感、心理幸福感），九個維度（生活滿意、正性情感、負性情感、健康關(guān)注、生命活力、自我價值、人格成長、友好關(guān)系、利他行為）。

3.數(shù)據(jù)處理與分析

將數(shù)據(jù)進行編碼處理后，運用SPSS17.0進行統(tǒng)計處理。

4.研究結(jié)果

（1）高中生幸福感整體處于中等水平

結(jié)果顯示，不管是重點中學還是農(nóng)村中學的高中生的主觀幸福感都處于中等水平。隨著年齡的增長、心智的逐漸成熟，在看待問題時，高中生比初中生看得更加客觀也更加全面。高中生的幸福感與學習壓力、同學關(guān)系、家庭環(huán)境、身體健康有關(guān)。調(diào)查過程中發(fā)現(xiàn)少部分學生存在較嚴重的心理問題，幸福感偏低。

（2）不同年級的學生的幸福感有差異

結(jié)果顯示不論是重點中學還是農(nóng)村中學，高二學生的幸福感都普遍高于高一學生，尤其是在生活滿意、自我價值、友好關(guān)系等維度存在顯著差異。這可能是由于高一學生剛升人高中，學習壓力有了大幅度的提升，他們感受不到自己的優(yōu)越感，再加上與同學的友好關(guān)系還未能完全建立，以及陌生環(huán)境的影響等，使得他們的主觀幸福感偏低。

（3）不同學校學生的幸福感有差異

結(jié)果顯示重點中學的學生的幸福感普遍高于農(nóng)村中學。學校的環(huán)境、學生的學業(yè)成績、學生對生活的滿意度等都會影響學生的幸福感，而重點中學各方面明顯要優(yōu)于普通的農(nóng)村中學。對于農(nóng)村普通中學的學生而言，上大學是他們唯一的出路，在高中生活中，他們很難有機會發(fā)揮自己的興趣和特長，且他們的學習成績普遍比重點學校的學生差，他們上好一點的大學的機會也少。

三、基于積極心理學，探索提升農(nóng)村高中生幸福感的策略

海門市四甲中學針對學校學生的心理和生理特點，在積極心理學理論的指引下，運用以下幾個策略來提升學生的幸福感。

1.引導學生正確認知自我

自我認知、自我體驗以及自我調(diào)控是構(gòu)成自我意識的三項內(nèi)容，對于高中生，尤其是普通的農(nóng)村高中生而言，要想構(gòu)建合理的自我認知，首先要在不斷提高自我意識的基礎(chǔ)上開展合理的橫向比較及正確的縱向比較。其次要對現(xiàn)實有客觀而準確的認識，確定適合自己的目標。只有對自己有了客觀的認知，才能在與別人的比較中保持正確的心態(tài)，不會因為看到與別人之間有差距而感到失落。

2.引導學生采用積極的歸因方式

學習任務(wù)重、競爭激勵、家長的期望值高等因素導致高中生面臨著比較大的壓力。面對各種問題，若能采取積極的應(yīng)對方式將有助于心理健康和增加積極的情感體驗，而積極的情感體驗將大大提升個體的幸福感。通過分析發(fā)現(xiàn)積極的歸因模式是：成功→能力高→增強對成功的期望→愿意執(zhí)行能獲得成就感的任務(wù);失敗→缺乏努力→對成功有期待→堅持。教師引導學生對挫折進行正確的歸因，建立自己的社會支持體系，培養(yǎng)自控能力，讓學生掌握積極應(yīng)對的方式，避免采用自責、幻想和壓抑等消極的應(yīng)對方式，從而提升他們的幸福感。

3.實施積極的心理干預(yù)

積極心理干預(yù)為人們進行積極心理治療以及獲得長久的快樂提供了契機。積極心理學創(chuàng)始人塞里格曼等經(jīng)過6年的不斷試驗和研究，設(shè)計出一整套建立在真正幸福論上的積極心理療法。學校依據(jù)塞里格曼提出的心理療法開展了一系列活動來進行心理干預(yù)：①學會感恩。研究表明，把有助于自己的人和事說出來或者寫下來，能增加自己的快樂，愉悅自己的心情。設(shè)置課程引導學生談?wù)勛约鹤钪匾娜嘶蚧孛辽钪械狞c滴，讓學生感恩社會、感恩幫助過自己的人。②書寫快樂。塞里格曼讓人們每天寫3件快樂的事以及它們的起因和過程。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們在3個月后變得更加快樂了。學校組織開展記錄喜事小隨筆活動，讓學生把生活中發(fā)生的高興的事以隨筆的形式記錄下來，并進行評比。學生通過這樣的活動可以發(fā)現(xiàn)快樂，提升幸福感。③幫助他人。主動給需要幫助的人提供幫助，能夠提升幸福感。學校開展每天一小幫活動，讓學生體會助人為樂的幸福。④豐富積極體驗。學校組織學生觀看影片、參與體育比賽等，以豐富學生的積極體驗。

教育工作者應(yīng)該更加關(guān)注農(nóng)村高中生的心理健康，在積極心理學理論的指導下開展提升農(nóng)村高中生幸福感的活動，讓學生通過實踐來培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)。教師要對農(nóng)村高中生多關(guān)懷、多鼓舞，引導他們走出自己的幸福之路。