青少年網球教學中應用多球訓練法的思考與實踐

張振坤

摘? 要：伴隨著近些年我國教育事業(yè)的不斷發(fā)展與推進，體育強國的戰(zhàn)略也開始逐漸深入到教育事業(yè)之中去。正是在這樣的背景下，網球這項十分注重技巧性的體育運動開始受到越來越多的人關注。因為，網球運動自身所帶有的技巧性在提升青少年體魄的同時，還有助于提高青少年的智力水平。基于此，在青少年學習網球的過程中，將多球訓練法的教學模式應用到其中，將有助于學生掌握網球運動的技能，從而推動青少年的體能與智力更好地發(fā)展。

關鍵詞：青少年? 網球教學? 多球訓練法? 思考? 實踐

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（b）-0063-02

網球運動作為當前相對較為熱門的體育運動，近些年的發(fā)展速度可以說十分迅速，尤其是受到廣大青少年的喜愛。這樣的情況下，如何更好地開展網球教學成為了擺在眾多體育教師面前的一個重大課題。而多球訓練法的應用，則為這個課題的解決提供了一條切實可行的路徑。因為，多球訓練法的優(yōu)勢并不是單方面的，其在培養(yǎng)青少年網球戰(zhàn)術素養(yǎng)的同時，還能更好地激發(fā)青少學習網球的熱情。因此，在青少年網球教學中引入多球訓練法，對于網球教學來說，有著不可估量的意義。

1? 多球訓練法的定義與優(yōu)勢

顧名思義，多球訓練法是指在球類運動教學的過程中，采用多球的方式進行戰(zhàn)術及體能方面的訓練。網球多球訓練法的核心在于，通過不同旋轉的球、不同的角度及不同的落點，使得網球教學更為具有難度及密度，并以此為基礎，提升網球教學的效果[1]。并且，在這過程中，持續(xù)不間斷的供球，還有助于提升學生的反應能力。

這種多球訓練的方法，在網球訓練中有著巨大的優(yōu)勢。首先，從訓練的角度上來看，這種方法極大地減少了訓練過程中來回撿球的尷尬。再者，多球訓練法還能人為的控制網球訓練的時間及速度，從而做到提高網球訓練的效率。這相對于單球訓練等網球訓練方法來說，有著無可比擬的優(yōu)勢。因此，多球訓練法在目前的網球教學過程中得到了廣泛的應用。

2? 網球教學中多球訓練法的應用分析

2.1 正手擊球技術訓練

對于網球技術來說，正手擊球是青少年學習網球時，最先要接觸的網球技術。所以說，正手擊球的掌握程度對于后面網球技術的學習來說，有著一個基礎的作用。而在這個正手擊球技術訓練的過程之中，采取多球訓練法將為青少年下一步更好地掌握網球技術奠定基礎。通常情況下，多球訓練法在正手擊球中的應用一般分為4個步驟。

首先，第一步應該在原地練習拋擊球的訓練，而接著第二步、第三步，應該以多球的方法進行隔網定點及隔網移動擊球的訓練。當學生在學習過程中，對這2個步驟的學習達到熟練之后，便可以采取第四步不規(guī)律擊球的訓練。可見，在正手技術訓練中，將多球訓練法應用進來，將有助于學生在網球訓練的過程中循序漸進且牢靠地掌握擊球技術[2]。

2.2 反手擊球技術訓練

反手擊球訓練一直以來都分為單反手與雙反手2個技術，但這并不影響多球訓練法的應用。以筆者的教學經歷為例子，筆者在針對學生進行反手擊球訓練的時候，總是會以正手擊球的四大步為框架，從而做到訓練過程由簡單到復雜，并且根據每個步驟中的難點進行有針對性地調整速度、角度等，從而使學生能夠在訓練過程中更好地掌握反手擊球的技術。

2.3 網前截擊技術的訓練

任何體育項目的訓練，實際上都需要一個有簡單到復雜的過程，因此在經過正反手的擊球訓練之后，便要開始著手于網前截擊技術的訓練。同樣的是，網前截擊也有正反手之分，所以采取多球訓練法的時候，應該針對不同的截擊方式進行訓練。

一般情況下，將多球訓練法放置到網前截擊訓練的過程中時，筆者認為應該采取分層次的應用模式。首先，在截擊技術訓練的最初階段，應該側重于訓練單項的截擊技術，而對單項技術的掌握到了相對成熟的地步之后，在將技術進行整合訓練。因此，在訓練網前截擊技術的時候，最好將整個技術拆分為若干個步驟，即先進行拋擊球定點訓練，而后在進行隔網移動擊球訓練等。當訓練進行到最后的時候，在針對不規(guī)律球的截擊進行訓練?？梢姡智蛴柧毞ǖ膽弥饕€是在于，根據訓練的實際情況進行不斷的調整，從而使得青少年學生在學習之后能夠掌握好技術的每一個細節(jié)，從而提高網球訓練的教學效率。

2.4 發(fā)球技術的訓練

網球發(fā)球技術相對于以上網球技術來說是打好網球的前提。因此，在采用多球訓練法進行網球訓練的時候，應該也采取多球分步驟的方式進行訓練。教師在進行教學方案的設計時，應遵循由易到難的訓練步驟，展開相應的發(fā)球訓練。以筆者多球訓練法為例子，筆者在進行發(fā)球技術訓練的時候，總是先讓學生將球發(fā)到固定區(qū)域之中，而后在進行必要的落點變化的訓練，并且不斷調整多球訓練法在網球教學過程中的速度、密度，從而使得發(fā)球技術能夠在多球訓練法的框架下得到最大程度的發(fā)揮。

3? 網球教學中多球訓練法應用細節(jié)的思考

3.1 多球訓練法快慢的思考

快與慢的問題始終都是多球訓練法中存在的一個核心問題。因此，在學生初學網球的時候，教師在采取多球訓練法的時候，應該先從慢開始，而后隨著學生技術的不斷嫻熟，不斷地加快供球的速度。所以采取這樣的方式主要在于，這樣的供球能夠有助于學生在學習的最初階段，更好地領會每一個動作，并且完善每一個動作的要領[3]。正如那句“蹲的更深只為跳的更高”所闡述的道理一樣，多球訓練法開始的慢是為了日后的快。

3.2 網球訓練難易程度的思考

對于網球訓練來說，如果急于求成，直接采取高難度的訓練方法，往往會使得訓練的結果適得其反。因此，在采用多球訓練法進行網球訓練的時候，教師自身最開始應該注重的是學生對于基本動作的學習，因為只有更好地掌握基本動作，才能使學生更好地掌握網球技術。因此，在實際教學過程中，教師應該對難易程度進行較好的把控及掌握。

就筆者多年的教學心得來看，在進行多球訓練之前，應該讓學生先不斷熟悉擊球的動作并不斷進行模仿，而后在進行多球訓練。這樣的好處在于能夠使學生在學習網球的過程中不會產生太大的壓力，從而使其在掌握網球技術的同時，避免產生畏難情緒。由此可見，難易程度的掌握成為了教師采取分球訓練法額外的一個核心問題，能夠更好地掌握難易程度將有助于學生對網球的學習。

3.3 質與量問題的思考

實際上在網球訓練之中，對于質量的要求在不同技術的訓練階段，應該有不同的標準。因此，在網球的初學階段，對于質量的要求標準不應該過于嚴苛。而在學生深入學習各項要領時，則應該采取相對嚴格的審核標準，從而使教師自身在應用多球訓練法時，能夠最大限度地做到盡善盡美。而在采用多球訓練法進行網球訓練的時候，筆者認為拋球量應該隨著技術學習的深入增加或者是減少，從而使得多球訓練法能夠更好地切合教學實際，繼而將多球訓練法的優(yōu)勢發(fā)揮打磨到極致。

4? 結語

總而言之，網球訓練同多球練習的有機結合，對于網球教學的發(fā)展來說，有著巨大的推動作用。因為，多球訓練法由易到難的基本訓練框架，十分有助于學生更好地掌握網球的各個重要動作要領，并且還十分有利于教師教學活動的開展。所以，在網球訓練中引入多球訓練法，將有助于解決學生網球技術難點的突破，從而促進青少年體能與智力的共同發(fā)展，并為學生日后其他體育項目的學習提供一個良好的范例。

參考文獻

[1] 諸悅.高校網球教學中多球訓練策略研究[J].青少年體育，2017（6）：120-121.

[2] 于子焱.淺談網球運動訓練中多球訓練法的應用策略[J].體育科技文獻通報，2018（8）：40.

[3] 季春美.高校網球教學方法改革與創(chuàng)新[J].當代體育科技，2017，7（29）：80-81.