移動(dòng)訓(xùn)練對(duì)沙灘排球運(yùn)動(dòng)中的重要性分析

（海南職業(yè)技術(shù)學(xué)院 海南 ?？?570216）

1、引言

沙灘排球在我國起步較晚，2000年才首次派出代表隊(duì)參加奧運(yùn)會(huì)。沙灘排球作為室內(nèi)排球的一個(gè)分支同樣有著它獨(dú)到的魅力，雖然比賽規(guī)則相近但有著不同規(guī)格的場(chǎng)地和比賽規(guī)則。在沙灘上比賽不比在室內(nèi)的地板上，有提升摩擦系數(shù)的運(yùn)動(dòng)鞋，更有強(qiáng)有力的地板來支撐運(yùn)動(dòng)員來做各種變向起跳動(dòng)作。高水平的運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)場(chǎng)上的比賽情況，快速及時(shí)的做出位置上的移動(dòng)和調(diào)整來完成一次防守或組織進(jìn)攻。而沙灘排球就不行了，比賽場(chǎng)地的地面是沙地，眾所周知沙子是具有流動(dòng)性的，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員腳步發(fā)力蹬地變向的時(shí)候，與足底接觸的沙地會(huì)局部發(fā)生塌縮，卸掉運(yùn)動(dòng)員發(fā)出的一部分力，雖然是很小的一部分，但是對(duì)于激烈的比賽和球的移動(dòng)速度來講影響就是不言而喻的。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

以大學(xué)沙排專選班的學(xué)生為研究對(duì)象，進(jìn)行分組實(shí)驗(yàn)。測(cè)試證明其身體素質(zhì)、體育基礎(chǔ)沒有明顯差別。

2.2、研究方法

（1）實(shí)驗(yàn)法。

教學(xué)實(shí)驗(yàn)從排球?qū)＿x的學(xué)生中選出部分學(xué)生，將其分成兩組進(jìn)行基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的測(cè)試成績數(shù)據(jù)對(duì)比，之后進(jìn)行針對(duì)性的日常教學(xué)訓(xùn)練，一組不進(jìn)行移動(dòng)訓(xùn)練，另外一組進(jìn)行移動(dòng)的強(qiáng)化訓(xùn)練。經(jīng)過25個(gè)學(xué)時(shí)的教學(xué)訓(xùn)練，在對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行排球傳球和墊球技術(shù)進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試成績?cè)龠M(jìn)行比照。

（2）文獻(xiàn)法。

通過網(wǎng)絡(luò)書籍等渠道查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料。

（3）統(tǒng)計(jì)法。

運(yùn)用體育統(tǒng)計(jì)學(xué)的相關(guān)統(tǒng)計(jì)法對(duì)收集到的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

3、結(jié)果與分析

3.1、沙灘排球的發(fā)展與現(xiàn)狀

沙排，排球的一種形式，它具有獨(dú)特的魅力，場(chǎng)地由比賽區(qū)和無障礙區(qū)兩部分組成。場(chǎng)地的尺寸是16×8m的矩形。賽場(chǎng)一般是在海灘上，場(chǎng)地上空是露天的無障礙物。沙地需要與地平一致的平面，厚度不少于40cm。沙質(zhì)要松軟，不能含有容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害的雜物或硬物。近年來，沙排在我國逐漸發(fā)展成為一項(xiàng)受到重視的體育運(yùn)動(dòng)，沙灘排球成為我國部分城市高校努力普及和發(fā)展的體育項(xiàng)目。雖然沙灘排球在我國起步較晚，但是我國在舉國體制的制度優(yōu)勢(shì)下，隨著我國沙灘排球隊(duì)伍的不斷壯大，拉近了所謂的沙灘排球起步較早較成熟的國家的差距。并且沙灘排球運(yùn)動(dòng)，不再僅限于沿海城市，也在逐步往內(nèi)地發(fā)展，走進(jìn)了高校當(dāng)中。

3.2、沙灘排球移動(dòng)技術(shù)的在教學(xué)中的問題

由于沙灘排球場(chǎng)地和人員的要求，移動(dòng)腳步技術(shù)對(duì)于沙灘排球運(yùn)動(dòng)的愛好者來說是必須具備的。同樣對(duì)于專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員更是不可或缺的技術(shù)。在較松軟的沙地上為了高質(zhì)量的完成連貫的技術(shù)動(dòng)作，腳步的快速移動(dòng)就成了貫穿比賽始終的必要環(huán)節(jié)。高強(qiáng)度的在沙地上完成快速移動(dòng)，是需要平時(shí)的訓(xùn)練來保證的。很多沙灘排球的教練員是由從事排球的教師“轉(zhuǎn)業(yè)來的”，由于“傳統(tǒng)”排球場(chǎng)地大，上場(chǎng)參賽球員人數(shù)多，人均的控制面積相對(duì)較小，所以腳步移動(dòng)范圍也會(huì)相對(duì)沙灘排球的移動(dòng)距離短，所以這些使“專業(yè)的教練員”對(duì)排球基本技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練已經(jīng)成為固定思維，在訓(xùn)練沙灘排球中往往輕視腳步移動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)的重要性，更多的以手上的技術(shù)動(dòng)作為訓(xùn)練的主要內(nèi)容，結(jié)果造成在沙灘排球比賽中由于移動(dòng)距離長，要求的速度更快，由于腳步跟不上導(dǎo)致一些技術(shù)動(dòng)作變形，運(yùn)用不合理，動(dòng)作之間不能銜接。因而事倍功半，達(dá)不到預(yù)期的效果。而且在《普通高校體育選項(xiàng)課教材：沙灘排球》教材中，對(duì)移動(dòng)所編寫的章節(jié)內(nèi)容較單一，篇幅所占比例較少，而且高校的部分體育教師對(duì)沙灘排球移動(dòng)技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)中的重要意義和作用認(rèn)識(shí)不深刻，導(dǎo)致很多教師對(duì)移動(dòng)技術(shù)的教學(xué)課時(shí)的安排也較少。學(xué)生因此也忽視了腳步移動(dòng)的課下練習(xí)。這樣的教學(xué)理念，不僅僅是教練員更是對(duì)運(yùn)動(dòng)員和認(rèn)識(shí)有很深的影響。本文針對(duì)上述沙灘排球教學(xué)中存在的問題，分析研究如何加強(qiáng)學(xué)生在沙灘排球比賽中的腳步移動(dòng)能力對(duì)提高沙灘排球整體水平，希望以其引起從事沙排教學(xué)與訓(xùn)練的工作者對(duì)移動(dòng)訓(xùn)性的重視，為提高教學(xué)與訓(xùn)練效果提供一些參考。

3.3、教學(xué)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

教學(xué)實(shí)驗(yàn)從排球?qū)＿x的學(xué)生中選出部分學(xué)生，將其分成兩組進(jìn)行基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的測(cè)試成績數(shù)據(jù)比對(duì)，之后進(jìn)行針對(duì)性的日常教學(xué)訓(xùn)練，一組不進(jìn)行移動(dòng)訓(xùn)練，另外一組進(jìn)行移動(dòng)的強(qiáng)化訓(xùn)練。經(jīng)過25個(gè)學(xué)時(shí)的教學(xué)訓(xùn)練，在對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行排球傳球和墊球技術(shù)進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試成績?cè)龠M(jìn)行比照。身體素質(zhì)測(cè)試分為七項(xiàng)，50m跑、后拋實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐，16m折返跑、60秒3m間移動(dòng)和十字移動(dòng)。為了避免教學(xué)實(shí)驗(yàn)中出現(xiàn)無變量的情況，在上述兩組學(xué)生測(cè)試成績中，挑選出測(cè)試成績相同或相近的。

3.4、實(shí)驗(yàn)組教學(xué)

實(shí)驗(yàn)場(chǎng)地為沙灘排球場(chǎng)地。

（1）引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員正確認(rèn)識(shí)腳步移動(dòng)的重要性。

講解移動(dòng)技術(shù)的步伐動(dòng)作要領(lǐng)和重要性，使運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)中為什么要先移動(dòng)再接球的原理。教練員的正確引導(dǎo)講解移動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作。學(xué)生以半蹲姿勢(shì)，兩手置于胸前，原地做小步跑，看教師手勢(shì)，做跨步、并步、交叉步和跑步等移動(dòng)練習(xí)。

（2）培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員腳步移動(dòng)與其他技術(shù)動(dòng)作銜接的意識(shí)。

教學(xué)內(nèi)容：兩人一組互拋互接，在練習(xí)中要故意將球拋向接球人的不同方向，高低遠(yuǎn)近各不同，接到球后在將球拋給對(duì)方，反復(fù)練習(xí)。

（3）將腳步移動(dòng)作為接墊球的第一環(huán)節(jié)，養(yǎng)成接球先動(dòng)腳的好習(xí)慣。

教學(xué)內(nèi)容：兩人一組互拋互接，在練習(xí)中要故意將球拋向接球人的不同方向，高低遠(yuǎn)近各不同，接到球后在將球拋給對(duì)方，反復(fù)練習(xí)。不同的是教練要提出要求，先快速向接球的方向移動(dòng)到合適的距離，在做接球或墊球的技術(shù)動(dòng)作。沙排接墊球主要力量來源，源自于跑步的動(dòng)力與跳起的動(dòng)力，也就是將水平動(dòng)力改變?yōu)榇怪眲?dòng)力，培養(yǎng)和掌握跑動(dòng)后接墊球肌肉感覺是一項(xiàng)最重要的、帶有關(guān)鍵性的技術(shù)。所以意動(dòng)腳動(dòng)，如影隨形。

（4）教學(xué)移動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容。

16m折返跑、60秒3m間移動(dòng)、十字移動(dòng)。為每次課的常規(guī)教學(xué)內(nèi)容，每課必練。

（5）比照組教學(xué)內(nèi)容。

比照組教學(xué)采用常規(guī)排球教學(xué)，理論示范加實(shí)踐分組練習(xí)，教師指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作。

3.5、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

在沙排教學(xué)中對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生每節(jié)課加強(qiáng)進(jìn)行15-20分鐘不同組次的移動(dòng)訓(xùn)練而對(duì)照組只進(jìn)行一般教學(xué)，經(jīng)過25學(xué)時(shí)的教學(xué)后，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生三項(xiàng)移動(dòng)指標(biāo)比對(duì)照組有明顯提高，其差異性十分顯著。

表1 實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生移動(dòng)能力比較結(jié)果

由表1可見，經(jīng)過移動(dòng)意識(shí)培養(yǎng)訓(xùn)練教學(xué)組的運(yùn)動(dòng)員16m返跑成績有顯著提升平均提高4%。60秒3m間移動(dòng)能力平均提高8%，十字移動(dòng)成績平均提高9.6%。移動(dòng)能力成績的提高，在客觀上反映出運(yùn)動(dòng)員通過相對(duì)應(yīng)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，其靈敏性、快速反應(yīng)能力、耐力和爆發(fā)力均有一定程度的提升。沙排教學(xué)拍照試驗(yàn)計(jì)劃進(jìn)行25個(gè)學(xué)時(shí)，為了實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)準(zhǔn)確，在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后將兩組參加實(shí)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員混編，請(qǐng)外校的排球?qū)I(yè)的教練員對(duì)他們的排球傳墊球技術(shù)進(jìn)行測(cè)評(píng)。結(jié)果如下：

表2 兩組學(xué)生掌握排球基本技術(shù)的比較

成績結(jié)果表明，參加針對(duì)性學(xué)習(xí)訓(xùn)練的一組比常規(guī)組成績高出13.8%，不達(dá)標(biāo)率較常規(guī)組低6.1%，墊球這項(xiàng)測(cè)試成績比常規(guī)組高了10.4%，無不達(dá)標(biāo)的情況高常規(guī)組6.3%。由此可以得看到，針對(duì)性的學(xué)習(xí)訓(xùn)練移動(dòng)腳步技術(shù)，運(yùn)動(dòng)員在提高沙排傳、墊球技術(shù)成績方面有顯著的成效。通過測(cè)試觀察發(fā)現(xiàn)，針對(duì)性的腳步移動(dòng)訓(xùn)練加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)員的腿部力量和移動(dòng)速度，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)候身體重心能夠降的更低，對(duì)來球位置判斷更準(zhǔn)確，選擇傳墊球時(shí)擊球位置更加合理。在沙排教學(xué)過程中，球員移動(dòng)能力訓(xùn)練水平，直接影響到運(yùn)動(dòng)員的沙排技術(shù)提升，對(duì)在沙排激烈的對(duì)抗比賽中完成較大難度、高技巧技術(shù)動(dòng)作有很大的幫助。

4、結(jié)論與建議

（1）從沙排退役的運(yùn)動(dòng)員中選拔實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富的，通過專業(yè)的培訓(xùn)一步一步的改善并替代基層“轉(zhuǎn)業(yè)的教練員”，讓教練員從根本上具備沙排特有的基因。用沙排的思維來指導(dǎo)沙排的教學(xué)，這樣才能因地制宜，達(dá)到良性循環(huán)的效果；

（2）沙排運(yùn)動(dòng)由沿海城市具備天然海灘的地方開始，由點(diǎn)帶面往內(nèi)地輻射。沙灘排球運(yùn)動(dòng)可以借鑒乒乓球的成功理念，培養(yǎng)廣大的人民基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員要從小從早抓起，培養(yǎng)青少年對(duì)沙排的興趣愛好；

（3）加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員不僅要掌握正確的移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作，而且要把接球先移動(dòng)腳步成為一種習(xí)慣，把腳步動(dòng)作和其他技術(shù)動(dòng)作的銜接作為一項(xiàng)中要求教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容，有效避免比賽中技術(shù)動(dòng)作的不協(xié)調(diào)。另外，沙地不比室內(nèi)排球的地板，沙灘質(zhì)地松軟，運(yùn)動(dòng)員的重心越低穩(wěn)定角就相對(duì)越穩(wěn)，而蹬地發(fā)力的角度越小，在起動(dòng)時(shí)容易在松軟的沙地上打滑造成滑倒的現(xiàn)象。針對(duì)性的練習(xí)移動(dòng)增加腿部肌肉力量，對(duì)接、墊球準(zhǔn)備姿勢(shì)的控制更充分，能夠更好的完成蹬地發(fā)力；

（4）移動(dòng)是球類運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是沙排技術(shù)動(dòng)作完成和完整性的重中之重，對(duì)運(yùn)動(dòng)員提升掌控場(chǎng)上節(jié)奏和技術(shù)動(dòng)作的連貫銜接起到保障性的作用。掌握排球基本技術(shù)具有明顯的效果，可以起到事半功倍的作用。腳步移動(dòng)訓(xùn)練枯燥乏味如同練習(xí)徑賽項(xiàng)目一樣枯燥，但是教練員還深刻認(rèn)識(shí)理解移動(dòng)的重要性，正確引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員。教練可以設(shè)計(jì)一些結(jié)合移動(dòng)腳步練習(xí)且富有趣味性的沙灘游戲，調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的興趣和積極性；

（5）移動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，貫徹到每一節(jié)基本技術(shù)課中使學(xué)生的移動(dòng)能力確實(shí)得以提高，以便更規(guī)范、準(zhǔn)確、熟練地掌握基本技術(shù)動(dòng)作。