團(tuán)體舞動(dòng)療法在提高醫(yī)護(hù)生情緒管理能力中的應(yīng)用研究

摘 要：舞動(dòng)療法作為一種心理輔導(dǎo)的方式，主要運(yùn)用動(dòng)作、肢體的表達(dá)促進(jìn)個(gè)體自我情緒、認(rèn)知、身體與社會(huì)整合的一個(gè)過(guò)程，即透過(guò)肢體動(dòng)作達(dá)到身心統(tǒng)一的整合過(guò)程。將團(tuán)體的舞蹈療法運(yùn)用于高職院校學(xué)生，特別是作為醫(yī)護(hù)專業(yè)學(xué)生情緒管理中的重要手段，成為提高醫(yī)護(hù)生情緒管理能力的有效途徑，在高校心理輔導(dǎo)運(yùn)用中切實(shí)可行，文章以醫(yī)護(hù)生為研究對(duì)象，先對(duì)醫(yī)護(hù)生的情緒管理、團(tuán)體舞動(dòng)療法的應(yīng)用進(jìn)行闡釋，從而分析團(tuán)體舞動(dòng)療法在提高醫(yī)護(hù)生情緒管理能力中的應(yīng)用研究。

關(guān)鍵詞：團(tuán)體舞動(dòng)療法;醫(yī)護(hù)生;情緒管理

一、情緒管理概述

情緒是人的心理活動(dòng)的組成部分，是人們對(duì)客觀事物是否滿足自己內(nèi)心需要而產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)。情緒的多變的、復(fù)雜的，情緒的出現(xiàn)會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的生理變化，從而影響人們的身體、心理健康。所以，情緒管理越來(lái)越引起人們的重視。特別是當(dāng)今社會(huì)的壓力激增，情緒對(duì)人們各方面影響也越來(lái)越重大，如何管理好個(gè)體自身情緒成為一個(gè)重要的內(nèi)容。情緒管理是當(dāng)今社會(huì)人們普遍關(guān)注的問(wèn)題，個(gè)體的情緒管理直接會(huì)導(dǎo)致一些結(jié)果的產(chǎn)生，對(duì)生活中的方方面面產(chǎn)生影響，那么，我們應(yīng)該如何去管理好自身的情緒？

首先，我們需要認(rèn)識(shí)情緒，情緒是人們對(duì)客觀事物能否滿足自己內(nèi)心需要，產(chǎn)生的一種主觀的感受，我們經(jīng)常把情緒簡(jiǎn)單的概況為“喜、怒、哀、懼”四種基本狀態(tài)。如果我們對(duì)外界情境滿意，我們內(nèi)心感覺到滿足，那么就容易產(chǎn)生正向的情緒，反之，則產(chǎn)生一些負(fù)向的情緒。情緒的正反向是很容易轉(zhuǎn)換，有時(shí)甚至?xí)豢椩谝黄?，從而產(chǎn)生一些復(fù)合情緒。這就使得我們要分辨、控制好自己的情緒，不論正向、反向的情緒都要適當(dāng)，不宜過(guò)度，所謂“物極必反”，過(guò)度的傷心難過(guò)、過(guò)度興奮高興都會(huì)使得我們的身心遭受到傷害。但情緒是沒(méi)有好壞之分的，無(wú)論正反向情緒都是我們心理感受的一部分，我們都應(yīng)該去接納它。

情緒會(huì)如何影響健康？如“怒”的情緒產(chǎn)生時(shí)，對(duì)人體傷害很大，主要表現(xiàn)在：生氣時(shí)人體會(huì)分泌兒茶酚胺，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加; 血壓上升、心跳加快，生氣是瞬間上升，身體不好的人或老人，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病、心肌梗死。因此，生氣的心理反應(yīng)是十分強(qiáng)烈的，它的分泌物比任何情緒都復(fù)雜，都更具有毒性，對(duì)身體傷害巨大。

綜上，情緒會(huì)影響健康，提高自身的情緒管理能力，不僅是保障健康的基礎(chǔ)，更是讓自己提高自身生活、學(xué)習(xí)、工作質(zhì)量的重要途徑。

二、醫(yī)護(hù)生群體的情緒管理現(xiàn)狀

醫(yī)護(hù)生的專業(yè)特殊性決定了醫(yī)護(hù)生將承受比普通專業(yè)學(xué)生更大的壓力，以高職院校的醫(yī)護(hù)生群體為例，大學(xué)前兩年在校將學(xué)習(xí)各個(gè)專業(yè)課知識(shí)的理論、實(shí)際操作等，課業(yè)繁重。最后一年要到醫(yī)院臨床進(jìn)行各個(gè)科室的輪轉(zhuǎn)實(shí)習(xí)，時(shí)間短、任務(wù)重。龐大的學(xué)習(xí)量、各科的專業(yè)知識(shí)、實(shí)際操作的難度，深入一線的專業(yè)實(shí)習(xí)對(duì)于醫(yī)護(hù)生來(lái)說(shuō)都將承受巨大的壓力。在這種特殊專業(yè)要求下，醫(yī)護(hù)生的心理狀態(tài)很容易受到影響，所以，提高醫(yī)護(hù)生的情緒管理能力有利于增強(qiáng)醫(yī)護(hù)生的心理調(diào)節(jié)水平和應(yīng)對(duì)壓力的承受能力，對(duì)維護(hù)醫(yī)護(hù)專業(yè)學(xué)生的心理健康狀態(tài)是十分重要而必要的。

高職醫(yī)護(hù)生作為這類特殊群體，既具有普遍大學(xué)生的各種心理健康問(wèn)題，同時(shí)還因高考成績(jī)不理想進(jìn)入高職院校學(xué)校而出現(xiàn)的一些反向情緒，如自卑心理等，加之所學(xué)專業(yè)的特殊性，從而容易產(chǎn)生更為突出、尖銳的心理問(wèn)題。所以，調(diào)節(jié)高職醫(yī)護(hù)生的心理健康水平和提高醫(yī)護(hù)生的抗壓能力，是高職醫(yī)護(hù)生心理健康教育的重中之重。

醫(yī)護(hù)生作為工作在一線的重要力量，特別是現(xiàn)今醫(yī)療領(lǐng)域地持續(xù)進(jìn)步和發(fā)展，對(duì)醫(yī)護(hù)專業(yè)提出更高的職業(yè)要求，使得醫(yī)護(hù)生背負(fù)著更高的心理壓力，根據(jù)專業(yè)性的需要，醫(yī)護(hù)生在校學(xué)習(xí)不僅課業(yè)繁重，實(shí)訓(xùn)、研究課量大，學(xué)習(xí)考試壓力以及實(shí)習(xí)就業(yè)壓力都比其他專業(yè)要求更高，更具嚴(yán)謹(jǐn)性，這也說(shuō)明醫(yī)護(hù)生需要承受更多的心理、精神壓力。作為一線工作者，緩解壓力，加強(qiáng)自身情緒管控能力對(duì)于醫(yī)護(hù)生個(gè)體甚至社會(huì)都有重要的作用，所以，提高醫(yī)護(hù)專業(yè)學(xué)生的心理水平對(duì)于醫(yī)護(hù)專業(yè)學(xué)生未來(lái)發(fā)展以及整個(gè)醫(yī)護(hù)行業(yè)的發(fā)展都具有重要意義。

三、團(tuán)體舞動(dòng)療法概述

舞蹈治療（Dance Therapy）的概念，最早起源于19世紀(jì)末的歐洲，興起于美國(guó)。英國(guó)舞動(dòng)治療協(xié)會(huì)將其定義為，“通過(guò)科學(xué)的治療原理，運(yùn)用于舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練，使人們創(chuàng)造性的參與治療過(guò)程，提高他們的情緒、認(rèn)知、身體和社會(huì)性的整合”。舞蹈治療具有高度的靈活性、互動(dòng)性以及創(chuàng)造性的特點(diǎn)，能夠使體驗(yàn)者充分了解自己的性格、情緒和思維，對(duì)周圍社會(huì)和環(huán)境有一定的認(rèn)知，從而達(dá)到自我身心健康狀態(tài)的穩(wěn)定與提升。

團(tuán)體的舞動(dòng)療法通過(guò)群體性與動(dòng)作性的結(jié)合，讓體驗(yàn)者通過(guò)互動(dòng)接觸、肢體變化了解自己的身體，通過(guò)舞動(dòng)釋放情緒。通過(guò)動(dòng)作的表達(dá)，情緒的三個(gè)組成部分：生理變化、表情、情感，表情中包含：面部表情、語(yǔ)言表達(dá)、姿勢(shì)（肢體語(yǔ)言）三種，舞蹈即是最容易表情的藝術(shù)手段，舞蹈通過(guò)肢體動(dòng)作、面部表情來(lái)表達(dá)自身的情感、情緒以及深層的內(nèi)涵。團(tuán)體的舞動(dòng)更適合醫(yī)護(hù)專業(yè)學(xué)生，因其未有舞蹈專業(yè)基礎(chǔ)，通過(guò)配合可探索出屬于自己的舞蹈語(yǔ)匯，可以更加自然地進(jìn)行舞動(dòng)，全靠?jī)?nèi)心為引領(lǐng)，無(wú)所謂美感，主要是釋放自己。團(tuán)體的配合會(huì)加強(qiáng)學(xué)生的互動(dòng)，用肢體作為語(yǔ)言進(jìn)行交流，以內(nèi)心體驗(yàn)為主，情境音樂(lè)為輔，教師采用引導(dǎo)式的語(yǔ)音讓學(xué)生更快融入其中。

通過(guò)團(tuán)體的舞動(dòng)療法提高醫(yī)護(hù)生群體的情緒管理能力，通過(guò)身體的舞動(dòng)、放松，讓醫(yī)護(hù)專業(yè)學(xué)生運(yùn)用團(tuán)體的協(xié)作、配合感受到放松，學(xué)會(huì)釋放自己，當(dāng)出現(xiàn)情緒時(shí)，能通過(guò)一些肢體的活動(dòng)如：呼吸的運(yùn)用，肢體的舒展，面部表情的表達(dá)等各方面釋放自己的各種情緒，通過(guò)圓圈配合、兩兩配合、小組配合完成訓(xùn)練動(dòng)作，形成互動(dòng)式交流體驗(yàn)，讓情緒順其轉(zhuǎn)換。

四、團(tuán)體舞動(dòng)療法對(duì)提高醫(yī)護(hù)生情緒管理的應(yīng)用設(shè)計(jì)

（一）呼吸療法（準(zhǔn)備階段）

“呼吸，是指機(jī)體與外界環(huán)境之間氣體交換的過(guò)程?！焙粑饕ā皟?nèi)呼吸”“外呼吸”，外呼吸是肺部的通氣、換氣過(guò)程，內(nèi)呼吸指的是機(jī)體細(xì)胞在血液中進(jìn)行的氣體交換，呼吸的過(guò)程是新舊物質(zhì)的更替，能產(chǎn)生新的能量物質(zhì)，如氧氣的進(jìn)入，二氧化碳的呼出，使人體感覺神清氣爽?！吧詈粑敝冈谡：粑种档幕A(chǔ)上增加時(shí)長(zhǎng)，放慢速度，增大氧氣的進(jìn)入和二氧化碳的呼出。達(dá)到一種更加放松、舒適的生理體驗(yàn)。舞動(dòng)療法中常將呼吸代入，貫穿在動(dòng)作的始終，使機(jī)體達(dá)到身心統(tǒng)一的放松，所以，一般訓(xùn)練的第一項(xiàng)內(nèi)容即讓醫(yī)護(hù)生進(jìn)入呼吸的體驗(yàn)中，感受內(nèi)、外呼吸帶給身體舒適的體驗(yàn)，從而得到放松。

（二）舒展延伸（熱身活動(dòng)）

醫(yī)護(hù)生未經(jīng)專業(yè)訓(xùn)練，但每個(gè)人的身體可能性是極大的，身體的延展性可以放大內(nèi)心的感受，舞動(dòng)療法中運(yùn)用夸張的肢體延伸動(dòng)作，加大個(gè)體的情感體驗(yàn)，將身體盡可能的舒展，加上呼吸的配合，從頭到腳，每一個(gè)關(guān)節(jié)都得到延展。如晨起伸個(gè)懶腰，能將廢氣盡量排除體外，舒展身體達(dá)到一個(gè)放松的狀態(tài)，肌肉在緊張、放松的交替中使得精神狀態(tài)更加放松。

（三）傳遞表情（主要訓(xùn)練一）

舞動(dòng)訓(xùn)練有助于培養(yǎng)醫(yī)護(hù)生的情緒體驗(yàn)?zāi)芰?，教師有效的引?dǎo)，可以加強(qiáng)醫(yī)護(hù)專業(yè)學(xué)生對(duì)于各種情緒的深入體驗(yàn)。團(tuán)體間相互傳遞表情，表情包括：面部表情、語(yǔ)言表達(dá)、肢體語(yǔ)言三類，面部表情可以表達(dá)大多的情緒情感，語(yǔ)言表達(dá)也經(jīng)常帶有自身情緒，肢體語(yǔ)言在前兩項(xiàng)都無(wú)法滿足表達(dá)時(shí)常起到補(bǔ)充的作用，可以借助肢體語(yǔ)言的來(lái)釋放情緒。通過(guò)團(tuán)體的相互傳遞，運(yùn)動(dòng)面部、語(yǔ)言、肢體三類互相進(jìn)行最大程度的表情，將自身情緒快速的進(jìn)行傳遞，讓學(xué)生們互相理解。通過(guò)傳遞，使得自身情緒得到釋放，使得身心得到很好的放松。

（四）兩兩配合訓(xùn)練（主要訓(xùn)練二）

兩兩配合是一種常見的舞動(dòng)形式，如雙人舞、國(guó)標(biāo)等，雙人配合根據(jù)動(dòng)作的舞動(dòng)容易使得體驗(yàn)雙方擁有相互之間親密、信賴的體驗(yàn)，將自己與對(duì)方進(jìn)行一個(gè)身體接觸式互動(dòng)，使得學(xué)生雙方擁有相同的情緒體驗(yàn)，增進(jìn)彼此之間的信賴與了解，從而將自身的情緒進(jìn)行深入的互動(dòng)式體驗(yàn)，如雙方牽手加舞步開合走，單手、雙手交替，叉腰式的雙方互動(dòng)、環(huán)抱式轉(zhuǎn)圈等等。

（五）小組配合訓(xùn)練（主要訓(xùn)練三）

小組配合一般是以單個(gè)情境為主題的配合舞動(dòng)，以主體情境為框架，以肢體表現(xiàn)為手段，通過(guò)小組配合，從而完成訓(xùn)練，將情緒很好的表達(dá)出來(lái)。分組進(jìn)行，讓醫(yī)護(hù)生進(jìn)行一個(gè)小團(tuán)體的訓(xùn)練，自擬主題或教師命題，讓學(xué)生 們開動(dòng)腦筋，發(fā)揮自己想象力，通過(guò)肢體、表情的配合，衍生出屬于組內(nèi)的舞蹈元素，組內(nèi)依據(jù)基礎(chǔ)舞蹈元素進(jìn)行組合創(chuàng)編，加上節(jié)奏、呼吸的變化，使整個(gè)舞動(dòng)以表達(dá)組內(nèi)情緒為主的特定情境訓(xùn)練，增加學(xué)生對(duì)舞蹈配合的主導(dǎo)權(quán)，讓情緒引導(dǎo)自身肢體進(jìn)行最自然的舞動(dòng)，達(dá)到身心合一的效果。

（六）圓圈配合訓(xùn)練（結(jié)束階段）

圓圈舞動(dòng)一直是各個(gè)團(tuán)體進(jìn)行活動(dòng)時(shí)最常見的一種表現(xiàn)形式，容易使得團(tuán)隊(duì)快速升溫，增進(jìn)群體的互動(dòng)、交流，使得整個(gè)活動(dòng)達(dá)到最大的效果，釋放更多能量。將整個(gè)群體的熱情傳至每一個(gè)位置，讓每一個(gè)學(xué)生都能共同感受一個(gè)輕松的氛圍。相同的情境下，同種情緒傳遞，可以在圓圈內(nèi)進(jìn)行各種向里合進(jìn)、向外打開、順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，相同動(dòng)作的同時(shí)進(jìn)行和相同動(dòng)作的流水進(jìn)行等各種交替組合。群體的配合盡量多的引導(dǎo)正面積極的情緒體驗(yàn)，能在歡快的氛圍中共同地感受群體之間共情的力量，加大正面能量的傳遞，使得每個(gè)學(xué)生都能釋放自己內(nèi)心的情緒，從而融入群體。

五、舞動(dòng)療法對(duì)醫(yī)護(hù)生提高情緒管理的意義

舞動(dòng)療法從開始的準(zhǔn)備階段--呼吸，熱身活動(dòng)--舒展延伸，主要訓(xùn)練--傳遞表情、兩兩配合、小組配合等，結(jié)束階段--圓圈配合的一系列互動(dòng)式訓(xùn)練，通過(guò)身心合一的熱身，幫助醫(yī)護(hù)生消除心理戒備，建立安全感，讓每一個(gè)人以更加放松的狀態(tài)投入到活動(dòng)中，這些訓(xùn)練方法有助于增強(qiáng)醫(yī)護(hù)生的自我認(rèn)同感。全套的舞動(dòng)療法對(duì)提高情緒管理有重要意義。

（一）準(zhǔn)備階段：情境的產(chǎn)生——舞動(dòng)元素的探索，認(rèn)知與察覺

運(yùn)用呼吸療法，配合簡(jiǎn)單的延伸舒展動(dòng)作，讓身心做一個(gè)適當(dāng)?shù)姆潘?，讓醫(yī)護(hù)生在輕音樂(lè)的指引下，慢慢的打開自己的身體，閉上眼睛，自由舞動(dòng)，教師可適當(dāng)增設(shè)一些特定情境，如置身山水之間，周圍事物的變化，有怎樣的花草動(dòng)物......詳細(xì)的描述讓學(xué)生更加放松去感受音樂(lè)，感受情境的變化，隨之肢體的延伸變化，舞動(dòng)時(shí)不強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的美感與完整性，只求自身一個(gè)最舒適的體驗(yàn)創(chuàng)造而來(lái)的舞動(dòng)元素來(lái)表達(dá)自己即可，讓醫(yī)護(hù)生自己去感受、體驗(yàn)和創(chuàng)造。

（二）搭建互動(dòng)橋梁：外在的肢體和內(nèi)心世界的關(guān)聯(lián)

團(tuán)體舞動(dòng)在于互動(dòng)式配合，可以先從兩兩配合到小組配合再至圓圈配合獲集體舞動(dòng)訓(xùn)練，由小極大，循序漸進(jìn)?？梢宰屷t(yī)護(hù)生兩兩分組，先從手的接觸開始，例如：拉手轉(zhuǎn)圈、拉手舞動(dòng)，再到小組內(nèi)的拉手配合變化，最后形成大圓圈的拉手舞動(dòng)，開合、順逆旋轉(zhuǎn)、輪流移換等。用手代替語(yǔ)言進(jìn)行互動(dòng)交流，在轉(zhuǎn)變過(guò)程中讓醫(yī)護(hù)生體驗(yàn)到情緒的流傳與變化，將內(nèi)心世界不斷放大至身心配合中，有效的進(jìn)行情緒互動(dòng)與體驗(yàn)式轉(zhuǎn)接。

（三）引導(dǎo)與磨合

通過(guò)一系列互動(dòng)之后，讓醫(yī)護(hù)生各自分享感受，詳細(xì)表達(dá)體驗(yàn)前、中、后的情緒體驗(yàn)的不同，如果效果不佳可適當(dāng)在做一組，如若體驗(yàn)良好，可讓大家互相分享感受，已經(jīng)引導(dǎo)各個(gè)醫(yī)護(hù)生講出自己的真實(shí)感受，從而為下一次的舞動(dòng)做好準(zhǔn)備，如果配合不佳，可適當(dāng)讓雙方、小組做交換，將好的經(jīng)驗(yàn)互相分享，更好地體驗(yàn)其中。

（四）整合與總結(jié)

將所有訓(xùn)練內(nèi)容經(jīng)過(guò)每次課的嘗試總結(jié)出配套體系，適合沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)的醫(yī)護(hù)生進(jìn)行訓(xùn)練的舞動(dòng)組合，在不斷嘗試的過(guò)程中增加亮點(diǎn)和轉(zhuǎn)化不足，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，讓醫(yī)護(hù)生熟練掌握訓(xùn)練的方法，在壓力與情緒狀態(tài)不佳時(shí)能及時(shí)運(yùn)用舞動(dòng)療法進(jìn)行自身調(diào)解，更好的提高自身的情緒管理能力。

六、結(jié)語(yǔ)

團(tuán)體舞動(dòng)療法通過(guò)肢體的相互配合，通過(guò)準(zhǔn)備、熱身、主要訓(xùn)練、結(jié)束等一整套內(nèi)容，在特定音樂(lè)、情境中引導(dǎo)醫(yī)護(hù)生進(jìn)行身體語(yǔ)言的探索訓(xùn)練，讓學(xué)生通過(guò)自身的肢體語(yǔ)言和兩兩、小組、群體的配合，感受個(gè)體之間相互磨合，體驗(yàn)不一樣的情感，醫(yī)護(hù)生通過(guò)自身舞動(dòng)、配合舞動(dòng)將自身情緒得以外放出來(lái)，將內(nèi)心情緒與身心整合統(tǒng)一，將情緒很好的配合舞動(dòng)達(dá)到收放自如的狀態(tài)。團(tuán)體的舞動(dòng)療法可以提高醫(yī)護(hù)生情緒管理能力，更好的理解、控制情緒，更好地學(xué)會(huì)緩解、釋放壓力，提升情緒管理的能力。

參考文獻(xiàn)

[1] 尚維娜.舞蹈治療對(duì)于大學(xué)生身心健康的積極影響[J].藝術(shù)探索，2015（11）.

基金項(xiàng)目：文章為閩西職業(yè)技術(shù)學(xué)院思政課題：“團(tuán)體心理輔導(dǎo)在提高醫(yī)護(hù)生情緒管理中的應(yīng)用研究”的研究成果，項(xiàng)目編號(hào)：MXZYSZ1914。

作者簡(jiǎn)介：謝凱露（1990.12- ），女，漢族，福建龍巖人，研究生，助教，閩西職業(yè)技術(shù)學(xué)院，研究方向：藝術(shù)學(xué)。