讓時(shí)間聽(tīng)我的

夏娟娟

疫情期間，要培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力和自我管理能力，做好時(shí)間管理，讓學(xué)生明白，只有“讓時(shí)間聽(tīng)我的，我的時(shí)間我做主”，才能成為自己的主人。

隔空教育之一：讓儀式感來(lái)幫忙

什么是儀式感？讓某一天與其他日子不同，使某一時(shí)刻與其他時(shí)刻不同。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，儀式感就是一種強(qiáng)烈的自我暗示，是一種精神上的禮儀。應(yīng)用到時(shí)間管理上，就是一條明確的分界線：將我們的生活狀態(tài)與學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)行劃分，懶散狀態(tài)和專(zhuān)注狀態(tài)進(jìn)行劃分。

1. 擁有一個(gè)明確的計(jì)劃，是儀式感的前提

我讓學(xué)生根據(jù)空中課堂課程表制訂明確的每日計(jì)劃表。除了作息時(shí)間和規(guī)定課程，學(xué)生也可以自主選擇內(nèi)容，比如：好書(shū)伴我行——堅(jiān)持閱讀各類(lèi)書(shū)籍，并樂(lè)于與家人分享閱讀的收獲;練字不停歇——堅(jiān)持練硬筆或軟筆書(shū)法;鍛煉身體棒——堅(jiān)持一項(xiàng)居家可行的體育項(xiàng)目;藝術(shù)小達(dá)人——堅(jiān)持一項(xiàng)興趣愛(ài)好，如音樂(lè)、繪畫(huà)、手工制作、朗誦等。

計(jì)劃表內(nèi)容要具體，操作性要強(qiáng)，重要的是學(xué)生愿意去實(shí)施這些計(jì)劃。我給家長(zhǎng)講了嗑瓜子的理論：嗑瓜子這種行為因?yàn)楹?jiǎn)單，人們才愿意開(kāi)始這種行為;因?yàn)楹?jiǎn)單，人們才容易產(chǎn)生成就感，從而享受這個(gè)過(guò)程。如果計(jì)劃常常完成不了，學(xué)生就會(huì)失去信心。家長(zhǎng)要讓孩子相信：我的計(jì)劃安排是合理的，我能夠有效地利用自己的時(shí)間，時(shí)間可以聽(tīng)我的。所以，在計(jì)劃表中，復(fù)雜的任務(wù)要被分解為若干個(gè)簡(jiǎn)單的、容易完成的小任務(wù)。在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下，孩子們制訂好自己的時(shí)間安排表，并簽名或者按手印，最后，鄭重地貼在自己的書(shū)桌前。這個(gè)儀式既能帶給孩子目標(biāo)感，也賦予他們使命感，孩子們會(huì)認(rèn)定這是必須做到的事情。那么，不用家長(zhǎng)催促，他們也會(huì)自己努力。

我們都知道，制訂計(jì)劃易，實(shí)行計(jì)劃難。儀式感的真正目的不在于做哪些動(dòng)作，而在于達(dá)成的狀態(tài)。所以我讓孩子想一想，完成計(jì)劃過(guò)程中出現(xiàn)了哪些讓自己分心的事，把它寫(xiě)下來(lái)，比如吃零食、上廁所、看電視、胡思亂想……記錄下來(lái)，然后提醒自己：這些事在學(xué)習(xí)時(shí)絕不允許出現(xiàn)。這就是在給自己立規(guī)矩。立規(guī)矩也是儀式感，讓自己在心里打個(gè)“×”，這些事不能影響自己！

2. 建立一個(gè)自己的小空間，是儀式感的保障

小學(xué)生正處于活潑好動(dòng)，注意力容易分散的年齡。計(jì)劃無(wú)法完全控制那些容易分心、做事效率低下的孩子，這是正?，F(xiàn)象。

我要求學(xué)生整理自己的學(xué)習(xí)空間， 開(kāi)辟一個(gè)學(xué)習(xí)的領(lǐng)域，把臺(tái)燈、書(shū)本、文具等學(xué)習(xí)所需要的東西準(zhǔn)備好，其他東西離開(kāi)這個(gè)小空間。除了現(xiàn)實(shí)中有自己的學(xué)習(xí)小天地，頭腦中也要摒除雜念，這是空間清凈。每日空中課程開(kāi)始之前，我在班級(jí)優(yōu)化大師中設(shè)置早讀打卡，從早上讀書(shū)這個(gè)儀式開(kāi)始，我們進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。下午，我讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)前做一次眼保健操，一旦完成這個(gè)充滿(mǎn)儀式感的動(dòng)作，學(xué)生自然而然會(huì)想：我要完成接下來(lái)的小任務(wù)了！他們的反應(yīng)能力、思考能力、專(zhuān)注能力就能達(dá)到一個(gè)最佳狀態(tài)。

其實(shí)，儀式感就是一種強(qiáng)烈的自我暗示，暗示自己必須認(rèn)真地去對(duì)待這件事。不僅如此，儀式感還能幫助孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣。比如睡前閱讀，當(dāng)這種儀式成為習(xí)慣，不用大人提醒，孩子也會(huì)產(chǎn)生一種自我暗示：臺(tái)燈亮了，是我的讀書(shū)時(shí)間。建立了自己的小空間，很容易安心、靜心地沉浸在自己要做的事當(dāng)中，久而久之就成為習(xí)慣了。

隔空教育之二：讓執(zhí)行力來(lái)幫忙

美國(guó)一位經(jīng)驗(yàn)豐富的臨床心理醫(yī)生指出，決定兒童個(gè)體差異的關(guān)鍵不是我們認(rèn)為的人格特質(zhì)或者認(rèn)知技能，而在于執(zhí)行力。雖然執(zhí)行力這個(gè)詞聽(tīng)起來(lái)有些機(jī)械，但既然是一種能力，就意味著可以被培養(yǎng)出來(lái)。

1. 凡事設(shè)定時(shí)限

首先要求學(xué)生做到：當(dāng)日事當(dāng)日畢。每天反思：對(duì)照計(jì)劃，我是否落實(shí)？細(xì)分到每一個(gè)小任務(wù)，是否在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成？拒絕拖延癥的好方法，就是設(shè)定完成時(shí)限。準(zhǔn)備鬧鐘或者計(jì)時(shí)器，運(yùn)動(dòng)、口算、練字等都可以使用“番茄學(xué)習(xí)法”這種簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法。選擇一個(gè)待完成的任務(wù)，將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘，中途不允許做任何與該任務(wù)無(wú)關(guān)的事，直到番茄時(shí)鐘響起，在對(duì)應(yīng)的計(jì)劃項(xiàng)目后面打鉤。例如：背誦今日積累，設(shè)定時(shí)間25分鐘，完成之后在班級(jí)群打卡，并進(jìn)行優(yōu)秀視頻展示。有了時(shí)間設(shè)定，學(xué)生就可以很好地利用接下來(lái)的時(shí)間把自己的事情全部做好。

只有逐漸了解時(shí)間的重要性，學(xué)生才能夠真正支配時(shí)間。在學(xué)生打卡的語(yǔ)音中，我會(huì)對(duì)每一個(gè)學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化點(diǎn)評(píng)，讓他們明白，時(shí)間是從來(lái)不等人的。如果在25分鐘之內(nèi)沒(méi)有完成自己計(jì)劃的事情，那就要記住，下次一定要提高自己的效率。這樣孩子才能逐漸變得自律，從而集中注意力在有限的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。

2. 生活即教育

生活即教育，一日生活皆可是課程。引導(dǎo)學(xué)生靈活科學(xué)地規(guī)劃居家生活，參與適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)運(yùn)動(dòng)、室內(nèi)游戲，也是隔空教育必不可少的內(nèi)容?？扇绾螆?zhí)行呢？我的方法是培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任心。比如，讓學(xué)生掌握正確的洗手方法、養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣。怎樣實(shí)施？我要求學(xué)生在家中做好小小監(jiān)督員，教家人如何防護(hù)，并督促他們講究衛(wèi)生。再如，要求學(xué)生每天清理自己的學(xué)習(xí)和生活用品，每周參與一次家庭大掃除，告訴學(xué)生這是作為家庭成員的責(zé)任，完成后在計(jì)劃表上進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。學(xué)做飯、學(xué)制作、做衛(wèi)生……學(xué)生忙得不亦樂(lè)乎，也從中深深感受到充實(shí)和責(zé)任。

社會(huì)即學(xué)校。其實(shí)，面對(duì)疫情，隔著屏幕，我有千言萬(wàn)語(yǔ)想對(duì)學(xué)生說(shuō)，但又不知道他們能理解多少。于是，我想了一些辦法。首先，我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生共讀新冠病毒防護(hù)的繪本，讓他們了解所發(fā)生的一切。其次，我把“學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)”中“小喇叭”頻道中的“共同抗疫”“奇妙的防疫日記”等在班級(jí)群與大家分享。我還讓學(xué)生給家人提建議：疫情防控階段，家人如果外出購(gòu)買(mǎi)物資，該注意些什么？應(yīng)采取哪些防護(hù)措施？除此之外，我和學(xué)生一起看新聞，看元宵晚會(huì)，讓學(xué)生懂得感恩：為了我們的健康安全，有多少人冒著生命危險(xiǎn)堅(jiān)持在一線工作，我們要用自己的方式向他們表達(dá)敬意。在每一次細(xì)致的引導(dǎo)中，孩子們學(xué)習(xí)、收獲、成長(zhǎng)著。

隔空教育之三：讓爸爸媽媽來(lái)幫忙

隔空教育，我們只能靠網(wǎng)絡(luò)連線，沒(méi)有家長(zhǎng)的協(xié)助，什么都無(wú)法實(shí)現(xiàn)。所以，讓家長(zhǎng)成為最親密的伙伴，努力構(gòu)建育人共同體，是非常重要的。

所以，我先和家長(zhǎng)達(dá)成共識(shí)：家長(zhǎng)要在老師的指導(dǎo)下，幫助孩子提高時(shí)間管理能力。除了幫忙制訂計(jì)劃、建立儀式感、監(jiān)督實(shí)施計(jì)劃，更需要家長(zhǎng)隨時(shí)激勵(lì)?；氐洁竟献釉?，每嗑開(kāi)一粒瓜子，人們馬上就會(huì)吃到一粒瓜子仁，這也可以稱(chēng)為即時(shí)回報(bào)，所以嗑瓜子停不下來(lái)，而“隨時(shí)激勵(lì)”也悄悄地發(fā)揮著作用。因此，孩子每次完成任務(wù)后，除了需要在屏幕另一端的我給予肯定，更需要父母及時(shí)給予激勵(lì)。我使用班級(jí)優(yōu)化大師App給學(xué)生設(shè)置加分，爸爸媽媽根據(jù)計(jì)劃完成情況隨時(shí)激勵(lì)，雙管齊下，讓每一名學(xué)生成為時(shí)間的小主人。

2020年，我們共同期盼春天的到來(lái)。教師、家長(zhǎng)和學(xué)生要風(fēng)雨同舟，共克時(shí)艱，更要把這次疫情當(dāng)作教材，共同成長(zhǎng)。

（作者單位：湖北省武漢市江岸區(qū)沈陽(yáng)路小學(xué)）