學(xué)生在音樂(lè)表演中的怯場(chǎng)心理分析

[摘 要]本文以表演中的怯場(chǎng)現(xiàn)象為主線(xiàn)，從怯場(chǎng)的表現(xiàn)分析出現(xiàn)這種反常心理的原因，包括主觀(guān)的和客觀(guān)的原因，并根據(jù)這些原因從平時(shí)實(shí)踐和臨場(chǎng)心理調(diào)控兩個(gè)方面提出了緩解和克服緊張怯場(chǎng)的方法和建議。

[關(guān)鍵詞]怯場(chǎng);阿德勒理論;自信

[中圖分類(lèi)號(hào)]J604.6 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1007-2233（2020）06-0123-02

在學(xué)習(xí)演奏的過(guò)程中，我們不免會(huì)上臺(tái)演出或者考試展示自己的專(zhuān)業(yè)技能，可是人們往往會(huì)注意一些專(zhuān)業(yè)方面的提高，還有情感的表達(dá)，遺忘了一個(gè)最重要的環(huán)節(jié)就是心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)。如果一個(gè)學(xué)生沒(méi)有很好的心理素質(zhì)，就很難在舞臺(tái)上展現(xiàn)出自如的一面。我們?cè)谂_(tái)下不管下多少的功夫，只要一上臺(tái)全部毀于一旦，因?yàn)槲覀冎粫?huì)感到緊張，其他的專(zhuān)業(yè)方面的要求全部被拋到腦后。所以，在音樂(lè)表演中，心理因素極其重要，只有專(zhuān)業(yè)技能與良好心理相互配合，才能達(dá)到最佳的狀態(tài)。

一、學(xué)生音樂(lè)表演的怯場(chǎng)原因

音樂(lè)表演中怯場(chǎng)的原因有許多方面，但我們通過(guò)各種例子還有結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)，原因主要有以下幾個(gè)方面：

（一）心理壓力的原因

有一句俗語(yǔ)：“藝高人膽大。”這句話(huà)特別經(jīng)典。音樂(lè)是感情的藝術(shù)，表演的人一旦情感受到其他東西的打亂或者打擊，就沒(méi)有辦法全身心投入到音樂(lè)中，因而也會(huì)極大地減弱音樂(lè)的感染力度。因此，表演的人在平常的練習(xí)中，不但在專(zhuān)業(yè)方面充實(shí)自己，而且一定要有好的心理素質(zhì)。心理因素里面還有一個(gè)特別重要的就是直接影響器樂(lè)表演過(guò)程中的記憶活動(dòng)，這個(gè)因素是一種防止自我意識(shí)。著名演奏家魯賓斯坦一次在音樂(lè)會(huì)上彈奏巴拉斯基列夫的《伊斯拉美爾》，當(dāng)他覺(jué)得自己還可以彈得更好的時(shí)候，忽然不知道樂(lè)曲的后半部分是什么旋律，于是他只好根據(jù)樂(lè)曲的風(fēng)格即興伴奏。演奏了一會(huì)兒之后，后面的音樂(lè)他又想起來(lái)了。所以這種自我意識(shí)在侵犯了自己的時(shí)刻，就會(huì)妨礙自己的記憶，所以要防止。[1]

（二）生理方面的原因

音樂(lè)演出是非常耗費(fèi)體力的，需要演出的人投入自己所有的精力，因此生理對(duì)人也有極大的影響。當(dāng)學(xué)生精神特別好、身體體質(zhì)也比較好時(shí)，自信心也會(huì)隨之增高;而當(dāng)身體狀態(tài)不太好時(shí)，比如生病、身體操勞過(guò)度，或者由于年齡、天氣的變化，身體的生理方面就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，人的自信心也會(huì)削弱，這也會(huì)影響學(xué)生技藝的施展或造成心理包袱的增加，進(jìn)而產(chǎn)生怯場(chǎng)現(xiàn)象。

（三）經(jīng)驗(yàn)方面的原因

通過(guò)心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們體驗(yàn)過(guò)一種東西很多次之后，就會(huì)習(xí)慣一種東西，從而驅(qū)動(dòng)人們?cè)诿鎸?duì)不一樣的情況時(shí)，力所能及地根據(jù)自己所累積的經(jīng)歷，冷靜地加以對(duì)待。因此，許多演奏者怯場(chǎng)的原因是因?yàn)槿狈εR場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，尤其是一些沒(méi)怎么上過(guò)臺(tái)、第一次站到舞臺(tái)的學(xué)生，這種情況會(huì)更多一些。演奏環(huán)境發(fā)生了變化，發(fā)出的聲音與平常相比也有所不同，并且臺(tái)下還會(huì)有許多觀(guān)眾，例如自己的老師、朋友的注視，這樣演奏者就會(huì)更加難以適應(yīng)，造成自己不正常的發(fā)揮。而那些長(zhǎng)期從事表演的人，由于擁有豐富的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，所以幾乎不會(huì)怯場(chǎng)，即使突然有了難以應(yīng)對(duì)的事情發(fā)生，也都可以解決。所以對(duì)于那些剛開(kāi)始演出的學(xué)生而言，這種情況出現(xiàn)就會(huì)手足無(wú)措，每當(dāng)事情稍有不順則往往會(huì)產(chǎn)生過(guò)分的緊張，進(jìn)而造成怯場(chǎng)。

二、阿德勒理論[2]

阿德勒是著名的心理學(xué)家，他在早期幼年的時(shí)候經(jīng)常生病，對(duì)他以后的生活留下了極大的陰影，所以他認(rèn)為自卑是每一個(gè)人都與生俱來(lái)的，但是正是這種自卑讓人們?nèi)ケM力克服自感汗顏，尋求成功，變成人格發(fā)展的動(dòng)力。他提出的個(gè)體心理學(xué)，是進(jìn)一步接受了叔本華的生活意志論和尼采的權(quán)利意志論之后，對(duì)弗洛伊德學(xué)說(shuō)進(jìn)行了改造而產(chǎn)生的。他特別強(qiáng)調(diào)意志的實(shí)現(xiàn)對(duì)人的意義。覺(jué)得人類(lèi)的一切行為都受“向上意志”支配，有一種內(nèi)驅(qū)力在一個(gè)人生下來(lái)的時(shí)候就有，這個(gè)總目標(biāo)就是把人格的每一部分進(jìn)行了總和：渴求超過(guò)別人的優(yōu)勝感。這種奮斗是每個(gè)人內(nèi)心散發(fā)出來(lái)的，不僅會(huì)體現(xiàn)在每一個(gè)細(xì)小東西上，而且每個(gè)國(guó)家、民族的歷史上也有著同樣的奮斗，它引導(dǎo)著人和種族永遠(yuǎn)不斷進(jìn)步。但是在整個(gè)過(guò)程中，如果過(guò)分地被自卑所壓倒，那么就會(huì)產(chǎn)生一種悲觀(guān)、消極、抑郁的情緒。從而他認(rèn)為，人格是在戰(zhàn)勝自卑和追求優(yōu)越過(guò)程中形成發(fā)展的。

自卑與補(bǔ)償是阿德勒個(gè)體心理學(xué)的重要組成部分，也是每個(gè)人不斷向前進(jìn)步的動(dòng)力。阿德勒?qǐng)?jiān)持自卑感是人的行為的原始決定力量或向上意志的基本動(dòng)力。在他看來(lái)我們每一個(gè)人的人生都不是十全十美的，有缺點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生自卑，而自卑能擊毀一個(gè)人，使人安于現(xiàn)狀或產(chǎn)生精神疾病;另一方面它能夠讓我們時(shí)刻保持清醒，提起精神不斷地向前沖，從而解決了本來(lái)的缺陷和不斷前進(jìn)動(dòng)力之間的矛盾。

三、怯場(chǎng)的主要表現(xiàn)

（一）心理

在心理上，心神不安、容易急躁、專(zhuān)心度不夠，學(xué)生只要往臺(tái)上一走，在演唱、演奏、表演這一系列過(guò)程中不能很好地表現(xiàn)出平時(shí)練習(xí)的技術(shù)和水平，突然“卡殼”使練習(xí)時(shí)倒背如流的歌詞、曲譜在演唱、演奏中出現(xiàn)了停頓的現(xiàn)象。

（二）生理

在生理上，會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸不暢通、發(fā)抖等。在這種情況下，嗓子發(fā)干、肌肉僵硬便成了歌唱表演學(xué)生常有的事，提氣便成了最明顯的表現(xiàn)，緊接著就是身體不停地抖動(dòng)，音也會(huì)變得時(shí)高時(shí)低;器樂(lè)演奏的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)注意力難以集中，手指和身體變得比較僵硬，無(wú)法控制手指和速度等，手指也會(huì)出汗，身體發(fā)抖，感覺(jué)到大腦一片空白，什么也想不起來(lái)。

四、如何調(diào)節(jié)和克服怯場(chǎng)心理

無(wú)論怯場(chǎng)是因?yàn)槭裁礃拥脑虍a(chǎn)生的，都會(huì)讓我們的表演效果大打折扣，讓我們對(duì)自己的水平也產(chǎn)生了懷疑。怯場(chǎng)是一種非常不好的現(xiàn)象，其對(duì)于要走演唱、演奏道路的人的危害更是非同一般，并且對(duì)于每一位學(xué)生來(lái)說(shuō)都應(yīng)該是難以回避的事，我們必須加以調(diào)整和戰(zhàn)勝。如果不嚴(yán)肅地對(duì)待這個(gè)問(wèn)題，會(huì)使每一位懷有歌唱家、演奏家夢(mèng)想的學(xué)生因?yàn)橐淮问〉奈枧_(tái)經(jīng)歷就開(kāi)始缺乏對(duì)表演的一顆熱誠(chéng)的心、創(chuàng)作靈感和自信心，因此我們要根據(jù)每個(gè)人的情況，采取不同的方法。

（一）勤學(xué)苦練基本功

在藝術(shù)界流傳著這樣一句老話(huà)：“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。”這是治療怯場(chǎng)心理的良方。我們?cè)谂_(tái)下的時(shí)候盡自己最大的努力去充實(shí)自己的專(zhuān)業(yè)，使自己的水平盡可能提高，這樣上臺(tái)之后才可能表現(xiàn)優(yōu)異。大家都知道，一個(gè)演出的失敗，往往就是因?yàn)闇?zhǔn)備不充分或者是沒(méi)有好好練習(xí)最基礎(chǔ)的東西。只要我們?cè)鰪?qiáng)了自己的表演實(shí)力，做到有充分的信心去演奏好每一首樂(lè)曲的時(shí)候，我們就勝利了。

（二）擁有良好的身體素質(zhì)

上臺(tái)是一種很消耗人體力的活動(dòng)，所以要有好的表演狀態(tài)還必須要擁有好的身體，這時(shí)我們就需要在平時(shí)勞逸結(jié)合，多參加一些體育項(xiàng)目，比如跑步、瑜伽等。如果我們不注重身體，我們的體質(zhì)就會(huì)逐漸變?nèi)酰瑥亩刮覀儧](méi)有充沛的精力去學(xué)習(xí)，進(jìn)而導(dǎo)致我們學(xué)習(xí)的質(zhì)量也會(huì)大打折扣。有一句話(huà)說(shuō)得好：“身體是革命的本錢(qián)?！敝挥猩眢w變好了，才有利于調(diào)節(jié)和改進(jìn)心理狀況，提高自己的演奏水平。 "（三）增加演出實(shí)踐

實(shí)踐跟心理活動(dòng)之間的關(guān)系是密不可分的。演出時(shí)間的增多，會(huì)讓自己從心底里慢慢適應(yīng)不斷在變化的環(huán)境，這個(gè)方法可以減少演出時(shí)帶來(lái)的緊張情緒。作為學(xué)生，平時(shí)很少有上臺(tái)表演的機(jī)會(huì)。如果自己不爭(zhēng)取一些上臺(tái)的演出，提高自己的水平，那么在關(guān)鍵時(shí)候緊張、怯場(chǎng)也是在所難免的。因此學(xué)生時(shí)時(shí)刻刻都要懂得善于表達(dá)自己，把學(xué)到的東西展現(xiàn)給愿意去聆聽(tīng)的人。

（四）保持良好的睡眠和休息

良好的睡眠和休息是使神經(jīng)松弛的最好途徑。在日常生活中，我們有時(shí)候會(huì)因?yàn)楦鞣N原因失眠，或者沒(méi)有辦法保證足夠的睡眠，從而導(dǎo)致第二天頭腦昏沉，沒(méi)有辦法全身心投入到學(xué)習(xí)和工作中去。所以我們睡不著的話(huà)就會(huì)使神經(jīng)處于緊繃的狀態(tài)，這時(shí)我們可以聽(tīng)一些抒情的、平緩的催眠曲，或者看一些有助于睡眠的書(shū)籍，或者可以睡前喝一杯牛奶，這樣就可以保證良好的睡眠，從而得到充足的體力。

（五）要明確目的，樹(shù)立信心

信心是對(duì)自己水平的充分了解和肯定，是為了自己所演奏出來(lái)的水平與想象中的水平保持一致的狀態(tài)，也是演奏者通過(guò)自己平日不斷刻苦練習(xí)而獲得的。在內(nèi)心建立了強(qiáng)大的信心之后就可以朝著一個(gè)目標(biāo)有目的地去努力，而如果失去了信心，就會(huì)對(duì)任何一件事都提不起興趣。有句話(huà)說(shuō)：“興趣是最好的老師?！比绻覀儗?duì)一件事沒(méi)有做下去的動(dòng)力時(shí)，我們就更不能提把它做到最好了，勉強(qiáng)都不一定做得到。只有腳踏實(shí)地地衡量自己的水平，怎樣可以發(fā)揮出自己的優(yōu)勢(shì)，怎樣可以把劣勢(shì)通過(guò)不斷努力變成優(yōu)勢(shì)，最大限度地挖掘內(nèi)在潛能，才有可能取得優(yōu)異成績(jī)。有“成功”二字必然會(huì)出現(xiàn)“失敗”二字，所以我們?cè)谶@個(gè)努力的過(guò)程中一定要坦然面對(duì)所發(fā)生的一切，成功之后也不能驕傲，總結(jié)自己的成功之處，而失敗之后更不能氣餒，總結(jié)之后趁熱打鐵地解決掉，這樣就可以不斷地在解決問(wèn)題的過(guò)程中讓自己變得更好。

結(jié) 語(yǔ)

總而言之，音樂(lè)表演和心理是一種相輔相成的關(guān)系，良好的心理素質(zhì)是音樂(lè)表演獲得成功的重要保障，扎實(shí)的技能技巧是提高心理素質(zhì)、增強(qiáng)自信心的重要途徑。所以在任何場(chǎng)合和條件下，學(xué)生的音樂(lè)表演才能要得到正常甚至是超長(zhǎng)的發(fā)揮，從而使學(xué)生在表演中獲得圓滿(mǎn)成功，在以后的演奏道路上自信滿(mǎn)滿(mǎn)，不管遇到什么狀況都可以淡定自若地去面對(duì)，只有不斷地從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，知道自己的問(wèn)題出在哪里，針對(duì)問(wèn)題進(jìn)行解決，這樣才可以讓自己變得更優(yōu)秀。

注釋?zhuān)?/p>

[1]林崇德.學(xué)習(xí)與發(fā)展[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，2002：68—70.

[2]董圣鴻.心理學(xué)[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，2016：38—42.

（責(zé)任編輯：劉露心）