“暖心關(guān)懷”消除小學(xué)生對疫情的心理恐慌

梁艷凡

摘? ? 要：由新型冠狀病毒感染而引發(fā)的肺炎疫情會引起小學(xué)生的恐慌心理，身心健康受到不同程度的影響。作為教師，要利用各種途徑引導(dǎo)孩子正確看待疫情，保持良好心境，助力孩子應(yīng)對、緩解焦慮情緒，學(xué)習(xí)健康知識，同時積極地強(qiáng)身健體。

關(guān)鍵詞：新型冠狀病毒;預(yù)防;應(yīng)對

2019年12月中旬以來，由突發(fā)的新型冠狀病毒感染而引發(fā)的肺炎疫情讓武漢告急，讓湖北告急，一時間各種消息鋪天蓋地，民眾的不安和焦慮情緒也隨之而來。以習(xí)近平同志為核心的黨中央，史無前例地在中國農(nóng)歷新年的第一天召開會議，提出堅定信心、同舟共濟(jì)、科學(xué)防治、精準(zhǔn)施策的總要求，相關(guān)部門宣布延長假期，延期開學(xué)。然而，疫情的迅速蔓延、疫區(qū)的不斷擴(kuò)大，以及由此帶來的社會負(fù)面影響，給部分學(xué)生帶來了不同程度的心理恐慌，學(xué)生長時間宅在家里，面對嚴(yán)重的疫情，他們的情緒越來越不穩(wěn)定，身心健康受到了不同程度的影響，有的甚至留下了心理陰影。因此，在這個關(guān)鍵時期，教師既要關(guān)注學(xué)生的身體健康，又要關(guān)注其心理健康。

小學(xué)生對疫情的心理恐慌主要表現(xiàn)在：有過分擔(dān)心、容易煩躁、容易發(fā)脾氣的現(xiàn)象;有的學(xué)生有每天花大量時間看疫情的相關(guān)訊息，并過度關(guān)注新增病例的情況;有的孩子有不停追問疑似病例多少、每天死亡病例多少的現(xiàn)象;有的孩子睡眠差，老擔(dān)心自己會感染病毒;有的孩子老是問家長什么時候開學(xué)，什么時候可以見到老師、同學(xué)，可以坐在教室上課、到操場上活動，等等。針對上述表現(xiàn)，可從以下幾個方面進(jìn)行疏導(dǎo)或心理干預(yù)。

一、正確看待疫情，保持良好心境

由于突發(fā)新型冠狀病毒感染而引發(fā)的肺炎疫情暴發(fā)，人們不準(zhǔn)走親訪友、相互串門，但這恰恰增加了孩子與家人溝通的機(jī)會。沒有其他的社交娛樂活動，學(xué)生可以靜下心來查找自己的不足，更可以靜下心來，手拿一本書遨游書海，在書中升華自我。而這些行為的產(chǎn)生，需要教師的引導(dǎo)、支持、鼓勵，學(xué)生才能克服心理障礙，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動力和信心。因此，教師可以借助“校長信箱”，把校長的心里話告訴學(xué)生，也可以通過“給家長的一封信”“給孩子們的一封信”以及轉(zhuǎn)發(fā)信息報道等有效途徑，讓學(xué)生正確看待這次疫情，平衡心態(tài)，知道新冠肺炎可防可控可治，從而緩解自己的情緒，以良好的心態(tài)和積極的行動配合社會戰(zhàn)勝疫情。

二、及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)，助力學(xué)生應(yīng)對

在新型冠狀病毒流行和傳播期間，由于學(xué)生過分關(guān)注疫情，對疫情發(fā)展過分擔(dān)憂，甚至恐懼，整天擔(dān)心自己的親人或者自己會被傳染，對疫情的發(fā)展過于夸大，就好像世界末日即將來臨一樣。在疫情仍未得到控制的情況下，面對嚴(yán)峻的社會形勢，學(xué)生們出現(xiàn)焦慮、緊張、不安、恐懼等情緒是正常的，但前提是這些心理活動不會嚴(yán)重影響他們的學(xué)習(xí)和生活。面對學(xué)生們的這些負(fù)面情緒，教師可以通過電話或者微信與學(xué)生進(jìn)行心靈對話，或進(jìn)行朗讀輔導(dǎo)，或進(jìn)行微信猜謎，對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，轉(zhuǎn)移其注意力，讓其以看書、畫畫、做手工和做家務(wù)等方式調(diào)節(jié)自己的不良情緒。

三、適度調(diào)節(jié)心情，緩解焦慮情緒

病毒致病，同樣，不良情緒也可以導(dǎo)致人生病。教師應(yīng)通過各種通信手段，讓學(xué)生明白：保持良好的心理狀態(tài)，不僅能穩(wěn)定情緒、緩解焦慮，而且能使身心健康，提升自身免疫力。越是在關(guān)鍵時刻，越要保持心情平靜。要告訴孩子，在疫情還沒有得到有效控制的情況下，必須自覺宅家不外出，在家里做自己喜歡做的事情，就是對自己負(fù)責(zé)，就是對社會做貢獻(xiàn)。如看有意義的電影、讀有用的書，可以彈琴、畫畫、練書法、下象棋、進(jìn)行室內(nèi)鍛煉等，還可以復(fù)習(xí)學(xué)過的知識，溫故而知新;可以緊跟時代的步伐，上網(wǎng)課學(xué)習(xí)新的知識;更可以享受與家人一起宅家、共同娛樂，一家人其樂融融的美好時光。有空時，可以借助互聯(lián)網(wǎng)與同學(xué)、朋友、老師聊聊天，給他人關(guān)懷，以此緩解自己及他人的焦慮情緒。

四、學(xué)習(xí)健康知識，遠(yuǎn)離傳染區(qū)域

1. 正確佩戴口罩

出門必戴口罩，這是預(yù)防病毒傳染的有效做法。但如何正確戴口罩呢？教師可利用小視頻、信息等途徑教會學(xué)生。醫(yī)用口罩顏色深的一面朝外，顏色淺的一面正對臉部;醫(yī)用口罩上有鼻夾金屬條，有金屬條的一頭在上方。首先我們要將手洗干凈，將口罩正確蒙于面部前方，將兩端的繩子掛在耳朵上，再用雙手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩緊貼鼻子和嘴巴。

2. 熟悉七步洗手法

讓學(xué)生熟悉“內(nèi)外夾弓大立腕”七步洗手法，教育學(xué)生使用肥皂或洗手液洗手，掌心相對，相互揉搓，雙手交叉，指縫相互揉搓，手心輪流對手背相互揉搓，再用流動水洗手20秒。教育孩子打噴嚏時不要面對別人，要用紙巾捂住鼻子。飯前便后、接觸物品后應(yīng)立即洗手。每天勤梳洗，定期到陽臺或天臺曬曬太陽，保持個人衛(wèi)生。

3. 熟背防疫“三字經(jīng)”和“順口溜”

兒歌不像成人語言那樣復(fù)雜，語言押韻，朗朗上口，容易記憶，利于孩子們運(yùn)用，是消除恐懼心理的一種有效途徑。比如低年段的孩子可以熟背防疫“三字經(jīng)”：“上學(xué)了，別亂跑，我們一起到學(xué)校。到學(xué)校，戴口罩，見到同學(xué)問聲好。只問好，不拉手，大家也是好朋友。好朋友，手勤洗，記得不要湊一起。不一起，拉距離，教室里面要通氣。要通氣，防噴嚏，還要紙巾攔鼻涕?！备吣甓蔚暮⒆涌梢员痴b防疫“順口溜”：“新冠肺炎，人人嫌棄。預(yù)防感染，小心翼翼。一個噴嚏，病菌入體。做好防御，也有秘籍?？谡忠鳎p手勤洗。門窗需開，通風(fēng)換氣。體溫常測，發(fā)燒隔離。同學(xué)相見，距離一臂。感情再好，聚會不宜。發(fā)言上網(wǎng)，慎重注意。謠言不信，甄別要細(xì)。謠言不傳，從我做起。”

與此同時，教師還要指導(dǎo)學(xué)生勸導(dǎo)家人做好防護(hù)措施，出門時必須記得戴口罩，不要到人流密集的場所，做到遠(yuǎn)離病原體;家居開窗通風(fēng)，保持生活環(huán)境的衛(wèi)生。

五、調(diào)節(jié)作息時間，積極強(qiáng)身健體

疫情的發(fā)生確實(shí)令人擔(dān)憂及恐慌，因此保持生活作息規(guī)律、積極強(qiáng)身健體是抗擊病毒的最有力措施。告訴孩子要盡可能保持正常的生活規(guī)律，放松心情，給自己制定一天的作息計劃，合理安排學(xué)習(xí)時間，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，努力做到自己能做的事情自己做，學(xué)會和父母分擔(dān)家務(wù)，每天做好身體健康狀況的自我觀察，并按要求做好記錄，如有不適及時告訴家人，第一時間就醫(yī)。

疫情的肆虐，帶給人類的不僅僅是災(zāi)難與痛苦，也讓我們懂得“關(guān)注健康，珍愛生命;學(xué)會獨(dú)處，增進(jìn)親情;敬畏自然，保護(hù)自然”。讓我們一起努力，眾志成城，用科學(xué)的防疫方式積極面對、從容應(yīng)對，共克時艱！

參考文獻(xiàn)：

[1]劉慧賢，郝紅英.小學(xué)生心理健康與輔導(dǎo)[M].北京：教育科學(xué)出版社，2013.