積極語言助力打贏毅力之戰(zhàn)

陳虹 吳文慶

[摘? ?要]2020年初的新冠肺炎疫情使學(xué)生們不得不宅在家里以降低感染風(fēng)險，并在延期開學(xué)的日子里通過網(wǎng)課完成學(xué)業(yè)。對學(xué)生來講，這將是一場毅力與“疫力”的較量。從心理成長的角度來看，堅持性、自律、熱情、熱愛學(xué)習(xí)等心理品質(zhì)對學(xué)生宅家、網(wǎng)課、復(fù)學(xué)、課堂學(xué)習(xí)的毅力具有賦能作用，教師和家長可以通過積極語言培養(yǎng)學(xué)生這些心理品質(zhì)。

[關(guān)鍵詞]堅持性;自律;熱情;熱愛學(xué)習(xí);積極語言

2020年初，新冠肺炎疫情來襲。為保障師生安全，1月17日，教育部發(fā)布了 《關(guān)于2020年春季學(xué)期延期開學(xué)的通知》，明確指出2020年春季學(xué)期延期開學(xué)，地方所屬院校、中小學(xué)校、幼兒園等學(xué)校開學(xué)時間，由當(dāng)?shù)亟逃姓块T按照地方黨委和政府統(tǒng)一部署確定。寒假期間要求學(xué)生在家不外出、不聚會、不舉辦和參加集中性活動。1月29日，教育部又發(fā)布了延期開學(xué)后要利用網(wǎng)絡(luò)平臺“停課不停學(xué)”的重要舉措。2月底，多個省份紛紛發(fā)布消息，4月中旬之前學(xué)生繼續(xù)在家上網(wǎng)課。

疫情導(dǎo)致人們普遍進(jìn)入宅家隔離狀態(tài)，并更多地通過“云”接觸實現(xiàn)視頻見面、語音聊天、網(wǎng)絡(luò)會議、在線直播上課等，打破了很多人生活和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，尤其是中小學(xué)生。如何應(yīng)對持續(xù)宅家、網(wǎng)課學(xué)習(xí)、復(fù)學(xué)開課等一系列新挑戰(zhàn)？如何在新的學(xué)習(xí)方式、新的教學(xué)內(nèi)容面前，打好“學(xué)習(xí)毅力”之戰(zhàn)，打好“適應(yīng)毅力”之戰(zhàn)？這些都是需要教育工作者預(yù)警思考的問題。

一、培養(yǎng)“堅持性”心理品質(zhì)，提高宅家毅力

“堅持性”作為一種心理品質(zhì)，從心理學(xué)角度可解釋為：將開啟的工作完成，根據(jù)目的支配、調(diào)節(jié)行動，克服困難，實現(xiàn)目的。人們通常將其理解為“堅強，做事持久，有耐性”，是意志力的完美表現(xiàn)。教師和家長可以從意志力、韌性、竭盡全力三個維度，通過積極語言促進(jìn)疫情防控階段的學(xué)生提升堅持性。

1.意志力

一是堅定執(zhí)行正確的決策和行動。宅在家中的學(xué)生應(yīng)做到：響應(yīng)政策號召，做到不隨意出門，外出戴口罩，回家后立即清洗手和衣物。教師和家長可用積極語言[1]進(jìn)行引導(dǎo)。積極語言是一種引發(fā)個體積極情緒，發(fā)現(xiàn)個體優(yōu)點及潛能，關(guān)注使人生美好的有利條件，促進(jìn)個體美德及積極品質(zhì)形成，有利于建構(gòu)積極人際關(guān)系的語言模式。如：看看一線的醫(yī)生護(hù)士都穿成啥樣了？響應(yīng)政策就是要配合抗疫，為他們減輕負(fù)擔(dān)。這樣我們就能早一天摘掉口罩，自由出門了。

二是培養(yǎng)耐心?？勺屨诩抑械膶W(xué)生分擔(dān)家務(wù)，每天堅持規(guī)律作息。家長可用積極語言引導(dǎo)孩子，如：閑著也閑著，來給老爸老媽搭把手，把地拖一下;這幾天你能自己按時起床了，真不錯！你的生活變規(guī)律了。

三是堅決執(zhí)行制定的鍛煉或?qū)W習(xí)計劃，直到完成為止。如按照學(xué)校規(guī)定的網(wǎng)課要求，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。教師可采用積極語言引導(dǎo)，如：學(xué)習(xí)任務(wù)就這么多，反正大家都上網(wǎng)課，現(xiàn)在不學(xué)，開學(xué)以后也得加課，趕早不趕晚，每天堅持，就能輕松完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

2.韌性

有韌性的行為包括：即使任務(wù)很困難，還繼續(xù)做;即使失敗了，也不放棄。學(xué)生在宅家的特殊時期可以或應(yīng)該做到：即使對上網(wǎng)課有些不適應(yīng)，有時跟不上，沒有教師盯著，也能繼續(xù)上課;即使提交作業(yè)后教師不能及時回復(fù)，內(nèi)心有些挫折感，也能繼續(xù)上課。家長可采用積極語言引導(dǎo)，如：網(wǎng)課一開始是有些麻煩，這么多課學(xué)起來也不容易，但是在家上學(xué)也帶來了新體驗，也可以更舒服自在;你適應(yīng)起來比老媽快多了。

3.竭盡全力

竭盡全力的行為包括：面對不想完成但應(yīng)該完成的任務(wù)，會努力、盡力完成。對應(yīng)學(xué)生在家學(xué)習(xí)期間的行為可能包括：覺得憋在家里難受而特別想出門玩，覺得沒那么危險或嫌麻煩不想戴口罩了，懶得做家務(wù)了，不想按時作息了，玩起游戲就不想停等，但是心里又知道這樣做是不對的，哪怕是不情愿地做，也仍然盡力堅持做正確的事。教師和家長應(yīng)該對學(xué)生表示理解，并從正面給予積極引導(dǎo)，如：在家是夠憋的，戴口罩是挺麻煩的，但越是這樣越要堅持到解禁那一天，否則就讓病毒得逞了，誰能堅持到最后，誰才能取得勝利;這個假期，你可沒少幫老媽做家務(wù)，你長大了，有擔(dān)當(dāng)了;起床和睡覺的時間要靠自己;習(xí)慣了早睡早起，身體會感覺很舒服;晚上少玩會兒游戲，就能早睡了;控制自己并不容易，所以一旦做到了，就會有成就感。

針對以上堅持性心理品質(zhì)的三個維度對學(xué)生進(jìn)行教育引導(dǎo)，能夠更好地實現(xiàn)以下四個培養(yǎng)目標(biāo)：一是說到做到，對于已經(jīng)開始的事情總會想辦法完成;二是即便在工作或?qū)W習(xí)中遇到困難和挫折，也會盡力準(zhǔn)時完成;三是有信心面對并完成挑戰(zhàn);四是做事專注，有恒心，表現(xiàn)為勤奮、用功、有耐心、鍥而不舍，并能夠在完成任務(wù)的過程中獲得愉悅和滿足感[2]。

教育者要讓學(xué)生獲得更多成功的體驗，得到更多正向的肯定、支持和鼓勵，使學(xué)生產(chǎn)生堅持下去的動力，進(jìn)而形成堅持性心理品質(zhì)。為此，教師和家長要避免對學(xué)生使用類似以下的消極語言，如：你怎么干啥都不行;你真懶，別人都學(xué)就你不學(xué);告訴你，再玩手機，我就給你扔了！這樣的話會讓學(xué)生感到焦慮不安，不僅無法為其“賦能”，還會讓其“失能”，使他們感到雖然家人就在身邊，但內(nèi)心卻孤立無援，甚至無路可走。因此，在特殊時期為學(xué)生賦能，要不斷鼓勵他們，使他們能夠堅持做該做的事。

二、培養(yǎng)“自律”心理品質(zhì)，提高自覺上網(wǎng)課的毅力

“自律”可從心理學(xué)角度解釋為：管好自己的感受和行動。教育者都希望學(xué)生能夠自律，那么做到怎樣的程度才算自律呢？哪些行為說明學(xué)生已經(jīng)形成了自律品質(zhì)呢？通常人們會認(rèn)為自律就是能控制自己的行為和情緒，遵紀(jì)守法，自我約束，說到做到，按規(guī)定做事，不超越限制等。這些說起來容易，聽起來也清楚，但學(xué)生卻常感到不知所措、無從下手。比如，在家里上網(wǎng)課時，有的家長根本幫不上忙，只能靠學(xué)生自覺，那么能上網(wǎng)課是不是就算能控制自己了呢？或者到了上課時間，網(wǎng)課開著，沒聽;或者網(wǎng)課開著，學(xué)生也聽了，但是沒有提交作業(yè);或者網(wǎng)課開著，聽了，提交作業(yè)了，但沒有提問;或者網(wǎng)課開著，聽了，提交作業(yè)了，提問了，但是瞎問;或者網(wǎng)課開著，聽了，提交作業(yè)了，提問了，但教師回答問題時學(xué)生走開了……以上這些情況，學(xué)生有沒有控制自己呢？要想回答這些問題，就要了解自律的幾個主要維度：克制欲望、等待恰當(dāng)時機、控制不良情緒[3]。

1.克制欲望

一是能夠把自己的想法、沖動和需求控制在適當(dāng)水平，行為表現(xiàn)也不過分。比如，盡管特別想玩游戲，但不會毫無節(jié)制地玩起來沒完，會花時間做一些與閱讀、制作手工、練習(xí)技能、發(fā)展特長有關(guān)的活動，還能幫家長做些家務(wù)。教師和家長可參考如下積極語言進(jìn)行引導(dǎo)：咱們先解決最重要的事，完成網(wǎng)課只要一個多小時，上完課可以踏踏實實地玩;一天玩1個小時就差不多了，最多不超過2個小時;你這個游戲誰都能玩，你這個特長可不是誰都能有。

二是能按時完成學(xué)?；蚣抑凶约涸撟龅氖?，今天該做的事盡量不留到明天。比如，可以分配好上網(wǎng)課和玩游戲的時間，保證睡覺前已完成當(dāng)天的網(wǎng)課學(xué)習(xí)任務(wù)。家長可以說：時間要怎么分配才好？趁著上午精神好的時候把網(wǎng)課搞定，怎么樣？

也就是說，至少要引導(dǎo)孩子在玩與上網(wǎng)課之間，先完成網(wǎng)課，這便是克制欲望，做到自律的第一步了。

2.等待恰當(dāng)時機

一是想要某件東西但得不到或現(xiàn)在不能做某事時可以等待，而不是必須馬上得到或立刻就做。比如孩子想上網(wǎng)了解疫情發(fā)展情況或?qū)W習(xí)視頻編輯軟件，但是網(wǎng)課時間到了，家長可以對孩子講：關(guān)心疫情、上網(wǎng)學(xué)習(xí)很好，上完網(wǎng)課再做，啥都不耽誤。

二是應(yīng)該停止做某事時能夠停下來，能等到以后條件允許時再做。比如，正在和同學(xué)微信聊天或打游戲時，網(wǎng)課開始了，要引導(dǎo)孩子停止聊天或游戲，而不是大鬧特鬧地非要繼續(xù)。家長可以說：孩子，知道玩游戲是你的命，我不奪命，先上完網(wǎng)課，才能讓“生命”更好地繼續(xù);網(wǎng)課開始了，一起聊天的人要一起上課了;這會兒，有人在跟病毒拼命，有人在給公共環(huán)境消毒，有人奔波在路上給我們輸送生活用品，還有人在辛苦備課講課。咱當(dāng)學(xué)生的要怎么做？只要好好上課，按時完成作業(yè)，就不辜負(fù)他們了。

以上就是要引導(dǎo)孩子不但能上網(wǎng)課，還能聽完，聽完還能提問或回答問題、完成作業(yè)。這樣，自律的第二個水平就達(dá)到了。

3.控制不良情緒

一是可以控制自己不說不恰當(dāng)?shù)脑?。比如能用理智克制自己不說損人的話、傷害人的話、讓人難堪的話、讓人氣憤的話等，不僅現(xiàn)在要控制自己少抱怨、不罵人，以后也要努力做到。比如，教師可能會在網(wǎng)課上提問：你覺得是這樣嗎？你有什么好主意？你發(fā)現(xiàn)了什么規(guī)律？因為教師不在身邊，孩子可能會很“貧”，自言自語地接話茬兒，如：沒事找事;瞎問什么;凈問些無聊的問題，鬼才知道。家長要給予積極、正向的引導(dǎo)，如：老師問什么就答什么，答錯了也沒關(guān)系;答不出來也可以想想;要是不想答也可以不說話;我知道你只是隨口說說，幸好老師聽不見;如果我是老師，聽到你這樣說，心情一定不好;老師要照顧到全體學(xué)生，提問可以知道學(xué)生有沒有聽課，有沒有聽懂，還可以提醒分心的同學(xué)注意聽;你說的話至少證明你聽到老師提問了，你可以換成更友好的說法;網(wǎng)課是一種新形式，老師也在努力做得更好，你也可以給老師出點兒好主意。

二是即使在很憤怒的時候，也能控制自己少發(fā)脾氣或不發(fā)脾氣，做到守紀(jì)律、守規(guī)范，注重禮儀，和周圍的人友好相處。比如，遇到網(wǎng)課雜亂、斷網(wǎng)卡頓、詞語不清、內(nèi)容難懂或家人催促嘮叨時，能做到不發(fā)脾氣、不頂嘴或暫時走開。家長和教師可采取積極回應(yīng)，如邊點頭邊說“網(wǎng)絡(luò)不穩(wěn)，確實聽不清，是夠麻煩的”，先做到與孩子共情，理解孩子的感受，同時平穩(wěn)孩子的情緒，而不是用責(zé)怪激怒孩子。家長可以說：好的好的，不嘮叨你了，不急，慢慢來;實在不行就看回放，也能回答老師提問，知道留了什么作業(yè)，按時交作業(yè)就行了。要理解孩子對新的學(xué)習(xí)方式也需要一個適應(yīng)的過程，同時引導(dǎo)孩子調(diào)整好自己的情緒。

上面的例子，是在上網(wǎng)課遇到麻煩時，努力讓孩子做到不發(fā)脾氣或少發(fā)脾氣、不罵人、少抱怨，即不僅在行為上，還能在情緒上較好地控制自己，那么孩子就達(dá)到了自律的第三個水平，堪稱“自律少年”了。

三、培養(yǎng)“熱情”心理品質(zhì)，提升復(fù)學(xué)后適應(yīng)學(xué)校的毅力

在疫情防控期間，物理空間的隔離使網(wǎng)絡(luò)空間的交流更頻繁、更密切、更廣泛了，人們在危機事件中成長，增加了社會聯(lián)結(jié)，并從中獲得了心理支持，恢復(fù)了內(nèi)心的安定。疫情解除后，學(xué)校早晚會開學(xué)，這時學(xué)生需要加強哪些心理建設(shè)呢？筆者認(rèn)為，可以從提高“熱情”這一心理品質(zhì)入手。

“熱情”可從心理學(xué)角度解釋為：以興奮和激情步入生活。心理學(xué)家瓦勒朗德（Vallerand）認(rèn)為，熱情是指人對某種活動的特殊行為傾向，人會對其熱情活動產(chǎn)生強烈的情感，肯定它的重要性并且為其花費大量的時間和精力，并且會通過熱情活動定位自我，將活動內(nèi)化為自己人格特質(zhì)的一部分[4]。而大眾的理解通常是有感情、有激情，比較熱心。熱情通常表現(xiàn)為在參與活動或?qū)Υ藭r的熱烈、積極、主動、友好的情感或態(tài)度，它與人生觀、價值觀有密切關(guān)聯(lián)，是一個人態(tài)度、興趣的表現(xiàn)。人在熱情的支配下，常能調(diào)動身心的巨大潛力。

1.生活熱情

生活熱情通常表現(xiàn)為：總是感到精力充沛，不覺得累，認(rèn)為生活很有意思，生命令人激動。開學(xué)前，學(xué)生在家中活動少、鍛煉少、面對面的“瘋”玩少。所以開學(xué)后，可以設(shè)計一些展覽、展示、演講、交流、運動類活動，讓學(xué)生覺得學(xué)校生活特別有趣。建議教師們用積極語言表達(dá)：老師見到你們特別高興;學(xué)校有很多特別好玩的事;你可真是精力充沛;這項活動適合你。

2.做事熱情

做事熱情通常表現(xiàn)為：做事很有興趣，非常熱心，表現(xiàn)活躍。開學(xué)后，要盡量給每個學(xué)生安排適合其興趣和能力的責(zé)任或任務(wù)，讓學(xué)生能有效發(fā)揮其主動性和創(chuàng)造性，投入熱情并積極完成。在學(xué)生參與前和參與中，教師的積極語言激勵非常重要，如：我發(fā)現(xiàn)你特別投入，你能做好這件事;我發(fā)現(xiàn)你喜歡這件事，你一定從中得到了樂趣;老師分給你的任務(wù)，你完成得很好，謝謝你。

3.人際熱情

人際熱情表現(xiàn)為：容易與別人親近，善于與不同類型的人相處。2020年的春季開學(xué)必定會迎來一個不同尋常的新學(xué)期。學(xué)生將從上網(wǎng)課回歸與教師面對面的課堂，從語音視頻聯(lián)系回到與同學(xué)現(xiàn)實中的聚集，從較長一段時間內(nèi)只被家人“嘮叨”回到可能被教師評價、與同學(xué)比較的情境里，可能會出現(xiàn)人際適應(yīng)的問題。為此，學(xué)校要設(shè)計學(xué)生開學(xué)后的“熱身”活動，從密切師生、生生之間的關(guān)系入手，增強班級凝聚力，提升學(xué)生的集體歸屬感。教師要用積極語言，促進(jìn)學(xué)生之間表達(dá)并感受理解、關(guān)心、安慰、支持、鼓勵等積極情感，如：你們的配合超級棒！大家都喜歡你！你們每個人都有自己的特長，大家共同分擔(dān)，這件事一定能做好。

圍繞以上熱情心理品質(zhì)的三個維度教育學(xué)生，可以較快培養(yǎng)學(xué)生實現(xiàn)以下目標(biāo)[5]：一是樂觀做事，有激情和靈感，有感染力;二是全神貫注，精力充沛，做事積極主動，全力以赴，不會半途而廢;三是主動接近和親近同伴，能夠和不同類型的人友好相處。

四、培養(yǎng)“熱愛學(xué)習(xí)”心理品質(zhì)，提升重回課堂上課的毅力

有些學(xué)生在隔離期間不能在規(guī)定時間內(nèi)投入學(xué)習(xí)，完成作業(yè)也三心二意，在開學(xué)后就需要付出較大的毅力適應(yīng)有規(guī)律的學(xué)習(xí)生活。培養(yǎng)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)的心理品質(zhì)，有助于學(xué)生在課堂上坐得住、聽得進(jìn)、學(xué)得好。

熱愛學(xué)習(xí)可從心理學(xué)角度解釋為：喜歡通過看書、閱讀、聽課、思考、研究、實踐等方法掌握新技能、新話題、新知識。人們通常對熱愛學(xué)習(xí)的理解是：喜歡看書，上課專注，能認(rèn)真完成作業(yè)。但通過教育可以提升的空間遠(yuǎn)不止于此。熱愛學(xué)習(xí)的心理品質(zhì)包括學(xué)習(xí)幸福感、學(xué)習(xí)動機、學(xué)習(xí)自覺性、學(xué)習(xí)方法等維度。

1.學(xué)習(xí)幸福感

學(xué)習(xí)幸福感是熱愛學(xué)習(xí)的基本層次，主要表現(xiàn)為：能夠自評自己是努力、勤奮的人，學(xué)到新東西會開心，喜歡上學(xué)和做作業(yè)。因此，教師要引導(dǎo)學(xué)生體驗“我很努力”“我很勤奮”“我簡直拼了”“我有進(jìn)步”“終于看到希望了”，這意味著學(xué)生對自己的評價是積極的。也許，努力的學(xué)生并不能馬上看到顯著的進(jìn)步、驕人的成績、過人的能力，但只要他們意識到自己是“努力的”“勤奮的”，就有希望，而后會被這種認(rèn)識所激勵，更敏銳地覺察自己的進(jìn)步并從中獲得喜悅和幸福感。教師可用積極語言加以培養(yǎng)和引導(dǎo)，如：我發(fā)現(xiàn)你最近特別努力;你很勤奮，已經(jīng)在進(jìn)步了;你提高很快。

2.學(xué)習(xí)動機

學(xué)習(xí)動機主要表現(xiàn)為：能夠主動、愉快地學(xué)習(xí)，沒人要求的時候自己也愿意學(xué)習(xí)，有時甚至廢寢忘食。如學(xué)生在放學(xué)后等家長來接時，也能專注于閱讀或完成作業(yè)，就是品質(zhì)行為的具體化。教師應(yīng)使用積極語言激發(fā)或強化學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動機，如：你最近學(xué)習(xí)的勁頭很足;你讀得這么認(rèn)真，一定發(fā)現(xiàn)了有趣的事;你很專注，這是個好習(xí)慣;你想成為什么樣的人？成為這樣的人需要什么本領(lǐng)？通過促進(jìn)學(xué)生思考學(xué)習(xí)的目的和意義，強化學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。當(dāng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機被激發(fā)，其思考、推理、分析、鑒別等高級思維活動的效率也將大大提高。

3.學(xué)習(xí)自覺性

學(xué)習(xí)自覺性主要表現(xiàn)為：喜歡學(xué)習(xí)新東西，每當(dāng)有這樣的機會時都會積極參加，能有意識地主動完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而不是因為外界壓力或誘惑而學(xué)習(xí)。在復(fù)課后，如果學(xué)生能夠做到課上注意力集中，沒有教師、組長或科代表催促也能完成作業(yè)，就說明其有學(xué)習(xí)自覺性。教師可以用積極語言激勵并肯定學(xué)生，如：你能自己完成作業(yè)，就算做錯了也沒關(guān)系;你可以用自己的辦法解決這個問題;老師這里有一個新任務(wù)，很好玩，但有點難，要試試嗎？

4.學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)方法方面的良好品質(zhì)主要表現(xiàn)為：在復(fù)習(xí)舊知識的時候能從中總結(jié)規(guī)律，在學(xué)習(xí)新知識的時候會找出相關(guān)資料，在課上喜歡思考和提問。在培養(yǎng)學(xué)生習(xí)得學(xué)習(xí)方法時，要注意提示學(xué)生：試著找找其他材料，你會有更多驚喜的發(fā)現(xiàn);需要幫助的時候，老師在這里。

圍繞以上熱愛學(xué)習(xí)心理品質(zhì)的四個維度教育學(xué)生，學(xué)生會喜愛學(xué)校、喜歡上學(xué);善于從報刊、電視、網(wǎng)絡(luò)等多種媒體獲取信息，喜歡參觀博物館等有學(xué)習(xí)機會的地方;對新事物感興趣，善于從日常生活中學(xué)習(xí)知識、掌握技能、增長見識、積累經(jīng)驗[6]。

建構(gòu)主義學(xué)習(xí)觀認(rèn)為，學(xué)習(xí)不是教師向?qū)W生傳遞知識的過程，而是學(xué)生建構(gòu)自己知識的過程;學(xué)生不是被動地吸收信息，而是主動地建構(gòu)信息的意義，學(xué)生是自己知識的建構(gòu)者。學(xué)生學(xué)什么、學(xué)多少、怎么學(xué)，受到學(xué)生自身學(xué)習(xí)動機的影響，學(xué)習(xí)動機反過來又受學(xué)生情緒狀態(tài)、信念、興趣、習(xí)慣的影響。教師要應(yīng)用積極語言引發(fā)學(xué)生積極的情緒反應(yīng)，促進(jìn)學(xué)生形成積極的自我意識，提高學(xué)習(xí)的幸福感。

參考文獻(xiàn)

[1]陳虹，嚴(yán)小萍，朱紅英.積極心理學(xué)視域下的積極語言研究[J].基礎(chǔ)教育參考，2016（17）：3-6.

[4]Vallerand R J. The Psychology of Passion： A Dualistic Model（Series in Positive Psychology）[M].Oxford：Oxford University Press，2015.

[2][3][5][6]陳虹.教師積極語言在課堂中的運用[M].天津：天津教育出版社，2019：163-167.

（責(zé)任編輯? ?郭向和）