獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)對學(xué)生身心發(fā)展的重要性

成立峰

獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)是一門新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)歷了從游藝活動(dòng)到雜技舞臺，然后轉(zhuǎn)入運(yùn)動(dòng)場，進(jìn)而進(jìn)入校園的發(fā)展過程。獨(dú)輪車具有特殊的健身功能，獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)將人類的平衡技巧發(fā)揮到極致，有助于人的智能的提高，增強(qiáng)人的靈活性和機(jī)敏性，從而提高身體的柔韌性，協(xié)調(diào)人的綜合平衡能力。獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)對小學(xué)生的身心健康成長發(fā)育起著重要作用，深受孩子們喜歡。

一、獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)在歐美和日本發(fā)展的比較快，在日本，獨(dú)輪車已成為學(xué)校必修內(nèi)容，德國有專門的獨(dú)輪車學(xué)校，美國的獨(dú)輪車俱樂部已有幾百萬萬會員。我國雖是開展獨(dú)輪車活動(dòng)較早的國家，但由于長期局限在雜技圈中，所以沒能趕上現(xiàn)代獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)的發(fā)展步伐。直到1991年，我國才出現(xiàn)了第一支校園業(yè)余獨(dú)輪車隊(duì)。教育部于1996年正式通過獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)成為校園體育項(xiàng)目，全國許多城市的中小學(xué)校還成立了獨(dú)輪車隊(duì)。目前，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)普及到世界220個(gè)國家和地區(qū)，世界性的獨(dú)輪車競賽每兩年舉辦一屆，2000年8月在中國北京舉辦的第十屆國際獨(dú)輪車大賽。

二、獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

1.獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人體平衡和協(xié)調(diào)能力。長期騎行可以鍛煉身體平衡、肢體協(xié)調(diào)能力及神經(jīng)反射能力，使肩、脊、腿、肢、腳都能得到全面鍛煉，增強(qiáng)身體靈活性、柔韌性。使用它可以鍛煉全身肌肉，特別腿部力量，增強(qiáng)體質(zhì)。它明顯有益于青少年健康成長，不僅已被青少年朋友追捧，更是深受廣大成年人和老年人的關(guān)注和喜愛。

2.獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)是“益智運(yùn)動(dòng)”。通過全身肌肉運(yùn)動(dòng)還能使身體處于輕松活躍的狀態(tài)，促使小腦的發(fā)育從而促進(jìn)大腦發(fā)達(dá)，提高智力。

3.獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)不受場地限制。獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)是一種非常簡單、方便的健身運(yùn)動(dòng)，對場地要求很低，無論在馬路、公園林間小道或庭院、室內(nèi)均可進(jìn)行，只要有幾平米的地方就可以練習(xí)搖車、定車、跳躍等基本動(dòng)作。所以獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)是隨時(shí)都可以進(jìn)行的。

4.獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)具有一定的趣味性。與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)具有較大的趣味性，迎合了廣大青少年好獵奇、喜征服的心理特點(diǎn)，更容易吸引他們。

5.獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)安全運(yùn)動(dòng)。獨(dú)輪車構(gòu)造有它獨(dú)特的特點(diǎn)，既無車梁又無后輪，即便失去了平衡，只要腳落地，人就站住了，即便車摔了人也不會摔倒，也就是“摔車不摔人”;另外速度是安全事故的殺手，獨(dú)輪車特有的“死飛”結(jié)構(gòu)很好地限制了騎行速度，保證了安全。

三、目前小學(xué)生現(xiàn)狀分析

隨著人們生活水平的提高，獨(dú)生子女比例的增多，以及社會一些不良環(huán)境的影響。一些孩子逐漸養(yǎng)成了以自我為中心的意識，為所欲為，十分任性、自私、貪婪和霸道。不愛勞動(dòng);依賴性強(qiáng)，散漫、無組織無紀(jì)律，意志薄弱、做事情缺乏專注度，缺乏團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，迷戀網(wǎng)絡(luò)等行為習(xí)慣缺陷。

近年來體質(zhì)健康測試表明：青少年速度、力量、耐力等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良現(xiàn)象率居高不下，超重和肥胖青少年比例不斷增加，越來越多的專家學(xué)者意識到青少年身心健康發(fā)展的重要性。這些問題威脅著青少年的體質(zhì)健康，實(shí)踐證明，恰巧獨(dú)輪車這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)深受孩子們的青睞，這對提高青少年的身體素質(zhì)大有益處。

四、獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)對學(xué)生身體的影響

1.獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。獨(dú)輪車可以使青少年的下肢肌肉力量變強(qiáng)，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)外展力更強(qiáng)，有效的改善動(dòng)態(tài)平衡能力。經(jīng)常參加獨(dú)輪車青少年的前庭覺、本體覺、下肢肌力要優(yōu)于不參加鍛煉的青少年，說明獨(dú)輪車可以提高青少年動(dòng)態(tài)平衡能力，增加其穩(wěn)定性

2.獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)能塑造優(yōu)美體型。騎行獨(dú)輪車可以塑造優(yōu)美體形。因?yàn)楠?dú)輪車運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量較大，肥胖者可消耗掉多余脂肪，特別是腹部腰圍減肥效果明顯;消瘦者可使肌肉纖維加粗，肌肉發(fā)達(dá)，看上去更健壯。

3.獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)能使青少年增高。實(shí)踐證明，長期進(jìn)行獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)有意想不到的增高效果，經(jīng)常性的腿部運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼生長。未成年人長期騎行可比同齡孩子明顯要高，而且下肢修長體態(tài)優(yōu)美。

4.獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)能治療駝背、預(yù)防近視。騎獨(dú)輪車要求腰背正直，挺胸抬頭，目視前方，經(jīng)常騎行可防止人體脊柱彎曲預(yù)防駝背;眼睛也能放松并得到很好的休息，預(yù)防近視。青少年大約2個(gè)月就可以糾正駝背和輕微脊柱側(cè)向彎曲，從而使眼睛能夠和書本保持適當(dāng)距離，達(dá)到預(yù)防近視的目的。

五、獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)對學(xué)生心理健康的影響

1.獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)學(xué)生小腦和大腦發(fā)育，提高智力。通過全身肌肉運(yùn)動(dòng)，使身體處于一個(gè)輕松的狀態(tài)，促進(jìn)小腦發(fā)育從而有益大腦發(fā)達(dá)，提高智力;青少年騎行獨(dú)輪車，可以鍛煉神經(jīng)反射及平衡能力，增強(qiáng)心肺功能，發(fā)展青少年速度、力量、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)、耐力等素質(zhì)，最終達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康的目的。

2.獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)學(xué)生社交能力。長期在一起騎行和練習(xí)對青少年性格的形成。比如處理人際系、培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的意志;奮發(fā)向上、敢于競爭的良好的人格;對提高人際交往的能力等都起到積極的作用。獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有癮的體育運(yùn)動(dòng)。掌控得好，完全可以用這個(gè)有益的癮取代有些孩子們的網(wǎng)癮，讓孩子們遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲，讓孩子們走出戶外，去鍛煉身體，去結(jié)交朋友。

3.獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生自信，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)融驚、險(xiǎn)、奇、巧、美于一體，有很強(qiáng)的技巧性和表演性，在別人欣賞的目光下更加自信，心情愉悅，并有一種自豪感和成就感，這樣不但可以促進(jìn)學(xué)習(xí)進(jìn)步，而且可以快樂生活每一天。對于培養(yǎng)一個(gè)人積極、自信、堅(jiān)定、進(jìn)取的個(gè)性品質(zhì)有很大的作用。

4.獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)雖然說有個(gè)“獨(dú)”字，但在練習(xí)過程中卻處處體現(xiàn)團(tuán)結(jié)與合作，從獨(dú)輪車籃球到獨(dú)輪車舞蹈，再到獨(dú)輪車接力比賽，以及獨(dú)輪車遠(yuǎn)距離騎游，在展現(xiàn)個(gè)人高水平的同時(shí)，體現(xiàn)的卻是團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。對于絕大多數(shù)都是獨(dú)生子女的學(xué)生來說，是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)和鍛煉。

總之，獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園豐富了學(xué)生的課余生活，讓學(xué)生的快活、輕松的活動(dòng)氛圍中體驗(yàn)成長的快樂，讓他們擁有強(qiáng)健的體魄，強(qiáng)大的心理。