大學(xué)生常見心理問題及應(yīng)對方法

鄭嘉會　魏京祥

摘要：由于長期的應(yīng)試教育，很多大學(xué)生的知識結(jié)構(gòu)不合理，知識面狹窄，思維模式單一。受先天性格、環(huán)境改變、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、經(jīng)濟、失戀等其他突發(fā)因素影響，沒有能力及時進行心理調(diào)適，也不知該如何尋求幫助，長期以往常常會造成心理障礙。從分析大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的原因以及如何合理解決大學(xué)生心理問題兩個方面展開，旨在幫助新入職教師提高辨別和處理學(xué)生心理問題能力。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理問題;應(yīng)對方法

據(jù)統(tǒng)計，因各種心理問題休、退學(xué)的學(xué)生占總休、退學(xué)生的50%左右。因此對于高校和一線輔導(dǎo)員而言，必須要高度重視大學(xué)生心理健康教育與咨詢工作，我們必須要學(xué)會客觀全面分析影響大學(xué)生心理壓力的因素以及如何有針對性的疏導(dǎo)，真正落實培養(yǎng)社會主義合格建設(shè)者和接班人的要求。

一、大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的原因

1、性格與情緒問題。性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與原生家庭有很大關(guān)系，導(dǎo)致個別學(xué)生存在性格障礙。主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

2、環(huán)境適應(yīng)問題。在大一新生中較為常見，尤其對于省外學(xué)生更為明顯。這類學(xué)生融入大學(xué)生活要相對較慢，容易敏感多思。大學(xué)生面對陌生環(huán)境陌生人表現(xiàn)出的迷茫、內(nèi)向情緒就比其他班級要明顯，導(dǎo)致入學(xué)兩個月后還存在個別不適，班級氛圍相對同專業(yè)其他班級相對差一點。

3、學(xué)習(xí)問題。大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問題主要表現(xiàn)為：對所學(xué)專業(yè)不了解或了解比較片面、學(xué)習(xí)目的不明確、學(xué)習(xí)態(tài)度不端正、學(xué)習(xí)動力不足、找不到合適的學(xué)習(xí)方法等。學(xué)生初到大學(xué)環(huán)境，在一個相對寬泛的環(huán)境下一時很難適應(yīng)，不會合理規(guī)劃自主學(xué)習(xí)，加之各類活動的增多，自己不會合理安排時間，導(dǎo)致成績差。另一種是考研失敗學(xué)生，易產(chǎn)生心理壓力或心理障礙。

4、人際關(guān)系問題。同高中階段相比，大學(xué)生對人際關(guān)系問題的關(guān)注程度超過了學(xué)習(xí)，也成為大學(xué)生心理困擾的主要來源之一。人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。

5、求職與擇業(yè)問題，主要是畢業(yè)生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔(dān)憂。如何選擇自己的職業(yè)，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。

二、如何合理解決大學(xué)生心理問題

（一）學(xué)校層面

1、積極增設(shè)心理健康教育課程

由于在大學(xué)里沒有相關(guān)的課程教育，很容易讓學(xué)生對時間的焦慮成為心理問題產(chǎn)生的潛在因素。因此，有必要在大學(xué)里增設(shè)心理健康教育的公共課程，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識心理健康問題，提高學(xué)生解決心理健康問題的能力。

通過各種渠道大力普及心理健康知識，改變大學(xué)生對心理問題的認(rèn)識

《心理學(xué)》的最大特點，就在于心理問題的普遍存在。心理問題本身并沒有褒貶的含義，心理問題既包括積極的心理問題，也包括消極的心理問題。但是由于長期以來對心理健康教育的忽視，導(dǎo)致了很多大學(xué)生對心理問題產(chǎn)生了誤解。

因此，應(yīng)該以學(xué)校為主要宣傳渠道配合各種政策措施，引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)變對心理健康的認(rèn)識，鼓勵學(xué)生正視自己的心理問題，將心理問題的消極方面轉(zhuǎn)化為進步的積極因素。在校心理中心的領(lǐng)導(dǎo)下我院建設(shè)傾聽與傾訴工作室、解憂雜貨鋪等場所，為在校學(xué)生提供心理咨詢與疏導(dǎo)的同時積極開展各類心理健康教育活動，幫助學(xué)生正確認(rèn)識心理問題。

重視朋輩作用，大力開展朋輩心理輔導(dǎo)。

例如我校以校心理中心為依托力抓各學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢工作，高度重視朋輩心理輔導(dǎo)帶來的作用和影響，由校心理中心老師開展關(guān)于朋輩心理輔導(dǎo)線上培訓(xùn)，各學(xué)院通過招募、培訓(xùn)選拔出各自學(xué)院的朋輩心理輔導(dǎo)隊伍，更好落實走進學(xué)生、傾聽學(xué)生，充分發(fā)揮同伴互助作用，幫助周圍同學(xué)消除心理負(fù)擔(dān)和負(fù)面情緒。

建立健全學(xué)生心理檔案。

我校每年學(xué)生入學(xué)時都會利用專門測試量表對疑似心理問題學(xué)生進行篩查，建立學(xué)生心理檔案，對量表篩查出的學(xué)生進行一對一約談，形成工作日志;后期要做到每學(xué)年至少對學(xué)生篩查一次，不斷完善學(xué)生心理檔案有針對性地解決學(xué)生心理問題或困惑。

輔導(dǎo)員層面

1、加強理論學(xué)習(xí)，提高自身素養(yǎng)

身為學(xué)院心理輔導(dǎo)員，我們首先要積極學(xué)習(xí)心理學(xué)相關(guān)知識，認(rèn)真參加校心理中心的各項心理督導(dǎo)活動，充分利用各種團體輔導(dǎo)活動向其他學(xué)院心理輔導(dǎo)員學(xué)習(xí)，掌握學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和心理健康教育規(guī)律不斷總結(jié)提煉優(yōu)秀工作方法。

注重隊伍建設(shè)，加強交流合作

輔導(dǎo)員應(yīng)積極建立自己學(xué)院的心理健康教育與宣傳工作隊伍，例如我院依托傾聽與傾訴工作室，積極面向全院選拔學(xué)生干部;堅持每班配備一名心理委員，并定期開展培訓(xùn);重視朋輩效應(yīng)，建立學(xué)院朋輩心理輔導(dǎo)隊伍。

（三）學(xué)生層面

1、學(xué)生本人要學(xué)會坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，因而不必大驚小怪、怨天憂人。

2、不要過于敏感，更不要逃避問題。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或道聽途說，急于“對號入座”。弄清問題當(dāng)然是必要的，但大學(xué)生的問題還是發(fā)展性的居多，很多都是“成長中的煩惱”，實在不必自己嚇自己。

3、學(xué)會心理暗示、轉(zhuǎn)移注意力。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不可過分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、尤其是自己感興趣的事上。

參考文獻：

朱倩. 基于立德樹人任務(wù)的大學(xué)生心理健康研究[J]. 現(xiàn)代鹽化工， 2020.

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