大學(xué)生情緒健康與運(yùn)動(dòng)行為關(guān)系的研究

韓金明，孫宏偉，鄒 敏，王祥杰

（濰坊醫(yī)學(xué)院，山東 濰坊 261053）

情緒健康作為衡量心理健康程度的指標(biāo)之一，對(duì)個(gè)人的影響已經(jīng)超過(guò)了軀體疾病。焦慮、抑郁作為常見(jiàn)的負(fù)性情緒，它的產(chǎn)生與壓力源、應(yīng)激事件有關(guān)，也取決于個(gè)體的應(yīng)對(duì)方式。如果大學(xué)生長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁狀態(tài)下容易誘發(fā)慢性疾病，影響其學(xué)習(xí)、記憶、社會(huì)判斷和創(chuàng)造力，而正向情緒能夠更好地幫助大學(xué)生應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)、就業(yè)壓力，保持較高的心理健康水平。同時(shí)，研究也表明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能有效改善大學(xué)生的情緒狀況。本文旨在調(diào)查大學(xué)生群體的情緒健康與運(yùn)動(dòng)行為現(xiàn)狀，從情緒健康與運(yùn)動(dòng)行為關(guān)系角度出發(fā)，分析二者如何互相影響，為學(xué)生群體進(jìn)一步實(shí)行有效的心理健康教育，開(kāi)展切校園活動(dòng)提出建議。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

大學(xué)生情緒健康與運(yùn)動(dòng)行為的關(guān)系。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法根據(jù)研究目的，閱讀相關(guān)文獻(xiàn)，為本文研究提供理論參考。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法本文研究采用隨機(jī)整群抽樣法，以山東省某市2 所高校300名在校大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象。發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷300 份，有效調(diào)查問(wèn)卷254 份，其中男性106 人，女性148 人；城鎮(zhèn)戶(hù)籍95 人，農(nóng)村戶(hù)籍159 人；獨(dú)生子女107 人，非獨(dú)生子女147 人。對(duì)大學(xué)生群體采用團(tuán)體施測(cè)，并在統(tǒng)一指導(dǎo)語(yǔ)的基礎(chǔ)上對(duì)注意事項(xiàng)進(jìn)行解釋?zhuān)蠼y(tǒng)一回收問(wèn)卷。使用焦慮自評(píng)量表，經(jīng)檢驗(yàn)本量表的克隆巴赫系數(shù)為0.875，KMO值=0.919，信效度情況良好。抑郁自評(píng)量表，此次量表經(jīng)計(jì)算克隆巴赫系數(shù)=0.731，大于0.7，KMO=0.871，有較好的信效度。體育活動(dòng)等級(jí)量，得分為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度×?xí)r間×頻率。4 分以下屬于很少參加，小強(qiáng)度為5 ～19 分，中等為20 ～42 分，43 分以上屬于最高強(qiáng)度。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法采用SPSS 22.0 對(duì)錄入數(shù)據(jù)進(jìn)行卡方檢驗(yàn)、Gamma 系數(shù)相關(guān)性分析、一元線(xiàn)性逐步回歸分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生情緒健康與運(yùn)動(dòng)行為的基本狀況

調(diào)查顯示，在焦慮水平維度，非正常焦慮水平的大學(xué)生占到了總數(shù)的33.9%，抑郁水平維度中由輕微抑郁到重度抑郁的大學(xué)生占57.1%。體育活動(dòng)等級(jí)在小運(yùn)動(dòng)量及以下的大學(xué)生占73.2%。（表1）

2.2 情緒健康與運(yùn)動(dòng)行為的性別差異

調(diào)查顯示，男生與女生的抑郁水平存在顯著的性別差異（c2=10.811，P ＜0.05），女生的抑郁水平要高于男生。（表2）

男生與女生相比，男生體育活動(dòng)等級(jí)更高（P ＜0.01）；在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上，女生不如男生（P ＜0.01）；在運(yùn)動(dòng)時(shí)間上，男生更傾向于有更長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間（P ＜0.01）；在運(yùn)動(dòng)頻率上，女生相對(duì)男生較少（P ＜0.01）。（表2）

2.3 焦慮水平、抑郁水平與運(yùn)動(dòng)行為的相關(guān)性

Gamma 系數(shù)分析發(fā)現(xiàn)，焦慮水平與運(yùn)動(dòng)時(shí)間二者存在顯著負(fù)相關(guān)（r=-0.175，P ＜0.05）；抑郁水平與運(yùn)動(dòng)時(shí)間也呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)關(guān)系（r=-0.2，P＜0.01），但抑郁水平與運(yùn)動(dòng)時(shí)間的相關(guān)度要高于焦慮水平與運(yùn)動(dòng)時(shí)間的相關(guān)度。

2.4 運(yùn)動(dòng)時(shí)間與抑郁水平的回歸分析

以運(yùn)動(dòng)時(shí)間為自變量、抑郁水平為因變量進(jìn)行回歸分析可知，運(yùn)動(dòng)時(shí)間對(duì)抑郁水平有顯著預(yù)測(cè)作用（P ＜0.05）。（表3）

3 討 論

3.1 大學(xué)生群體情緒健康與運(yùn)動(dòng)行為狀況分析

調(diào)查可知，輕微抑郁以上的大學(xué)生占57.9%，群體的抑郁情緒問(wèn)題并不樂(lè)觀，89.4%的大學(xué)生處于輕微焦慮到正常水平之間，相對(duì)抑郁情緒較輕。有73.25%的大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量屬于小運(yùn)動(dòng)量或者基本不參加運(yùn)動(dòng)，大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)行為上主動(dòng)性缺失，運(yùn)動(dòng)態(tài)度消極。

表1 大學(xué)生抑郁水平與體育活動(dòng)等級(jí)各段頻數(shù)分布

表2 不同性別在抑郁水平、體育活動(dòng)等級(jí)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率上的差異

表3 運(yùn)動(dòng)時(shí)間對(duì)抑郁水平的預(yù)測(cè)

3.2 不同性別大學(xué)生的情緒健康與運(yùn)動(dòng)行為分析

男性大學(xué)生在抑郁水平上與女性大學(xué)生相比癥狀較輕（P ＜0.05），應(yīng)對(duì)抑郁情緒的能力更強(qiáng)。這可能與社會(huì)文化對(duì)男女的要求不同有關(guān)，社會(huì)刻板印象往往要求女性具備溫柔、順從的品質(zhì)，可能導(dǎo)致女性在處理問(wèn)題時(shí)較為被動(dòng)。性別差異在焦慮水平上則無(wú)明顯表現(xiàn)，結(jié)果未表明女性焦慮水平顯著高于男性。另外，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻率上，男性大學(xué)生均明顯優(yōu)于女性大學(xué)生（P ＜0.01）。男性大學(xué)生的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)更強(qiáng)。男性往往被認(rèn)為更有攻擊性、征服欲，運(yùn)動(dòng)更能彰顯男子氣概。

3.3 情緒健康與運(yùn)動(dòng)行為的相關(guān)與回歸分析

將SAS、SDS 等級(jí)與運(yùn)動(dòng)時(shí)間進(jìn)行Gamma 相關(guān)系數(shù)分析發(fā)現(xiàn)，SAS、SDS等級(jí)與運(yùn)動(dòng)時(shí)間有顯著負(fù)相關(guān)關(guān)系，即SAS、SDS 等級(jí)越高，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越少，側(cè)面反映運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)緊張情緒、改善心理狀態(tài)。

以運(yùn)動(dòng)時(shí)間為自變量，SAS、SDS等級(jí)為因變量，分別進(jìn)行回歸分析，SAS 等級(jí)排除，運(yùn)動(dòng)時(shí)間進(jìn)入模型（P＜0.05），表明運(yùn)動(dòng)時(shí)間對(duì)抑郁水平有顯著預(yù)測(cè)作用，合理的運(yùn)動(dòng)行為可以有效緩解壓力?？偠灾?，大學(xué)生面臨來(lái)自社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)等各方面的壓力，面臨升學(xué)、就業(yè)、人際關(guān)系等問(wèn)題，整體情緒健康狀況欠佳，鍛煉意識(shí)不足，運(yùn)動(dòng)質(zhì)量不佳。同時(shí)也表明，大學(xué)生良好的心理健康水平和積極的運(yùn)動(dòng)行為之間相關(guān)顯著，適度的運(yùn)動(dòng)與心理健康的發(fā)展密不可分。

4 建 議

情緒健康與運(yùn)動(dòng)行為之間并非因果關(guān)系，但適度的運(yùn)動(dòng)行為在一定程度上對(duì)個(gè)人的生理、心理健康有積極作用，是情緒健康狀況的晴雨表，情緒健康狀況也暗示著運(yùn)動(dòng)的行為習(xí)慣。從情緒健康與運(yùn)動(dòng)行為的角度出發(fā)，針對(duì)情緒健康與運(yùn)動(dòng)行為的關(guān)系，給出以下針對(duì)性建議。

4.1 情緒健康方面

（1）建立高校心理健康體檢制度。采取集體測(cè)試與個(gè)人測(cè)試相結(jié)合的方式，重點(diǎn)面向大學(xué)生新生群體，統(tǒng)一進(jìn)行大學(xué)生入學(xué)心理健康測(cè)試，篩查焦慮、抑郁情緒等有嚴(yán)重負(fù)性情緒傾向的大學(xué)生個(gè)體。重點(diǎn)關(guān)注潛在異常大學(xué)生個(gè)體，并通過(guò)進(jìn)一步與大學(xué)生面談確定實(shí)際情況，采取有針對(duì)性的預(yù)防措施。（2）構(gòu)建大學(xué)生心理健康預(yù)防體系。從院系到班級(jí)到個(gè)人，按照自愿原則，以宿舍、班級(jí)為單位建立大學(xué)生互助小組，小組成員定期匯報(bào)，互幫互助，共同成長(zhǎng)，也利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取補(bǔ)救措施。同時(shí)，根據(jù)大學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，建立大學(xué)生心理健康檔案，長(zhǎng)期追蹤關(guān)注大學(xué)生心理動(dòng)態(tài)發(fā)展?fàn)顩r。（3）積極開(kāi)展大學(xué)生心理健康培訓(xùn)講座等公益性質(zhì)的活動(dòng)，以學(xué)校為主導(dǎo)，鼓勵(lì)大學(xué)生參與集體活動(dòng)，科普心理衛(wèi)生知識(shí)，減少因?yàn)檎J(rèn)知缺乏而導(dǎo)致的大學(xué)生心理健康問(wèn)題。將維護(hù)大學(xué)生心理健康發(fā)展成為校園文化，融入校園建設(shè)中。（4）成立大學(xué)生心理健康服務(wù)中心，加強(qiáng)大學(xué)生心理衛(wèi)生建設(shè)專(zhuān)業(yè)能力，重視大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，設(shè)立專(zhuān)門(mén)的大學(xué)生心理咨詢(xún)室，聘用專(zhuān)業(yè)教師任職，提供私密、靈活的大學(xué)生心理咨詢(xún)與指導(dǎo)，滿(mǎn)足大學(xué)生的日常咨詢(xún)需要。

4.2 運(yùn)動(dòng)行為方面

（1）改變大學(xué)生的認(rèn)知。目前多數(shù)大學(xué)生已經(jīng)認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康的重要性，但僅僅是認(rèn)識(shí)到，更要理解運(yùn)動(dòng)的意義不僅在于強(qiáng)身健體，減肥、改善自身形象，還在于通過(guò)運(yùn)動(dòng)行為，鍛煉意志力，培養(yǎng)健康規(guī)律的生活方式。（2）激發(fā)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣。目前大學(xué)生群體對(duì)運(yùn)動(dòng)興致不高、態(tài)度消極，一方面是自身原因，另一方面在于校園體育活動(dòng)形式單一、枯燥乏味。對(duì)此，開(kāi)展趣味體育運(yùn)動(dòng)、針對(duì)不同體質(zhì)的大學(xué)生開(kāi)展不同類(lèi)型體育活動(dòng)，讓大學(xué)生伸手要代替學(xué)校安排，變被動(dòng)為主動(dòng)，發(fā)揮大學(xué)生的個(gè)人特長(zhǎng)，尊重每名大學(xué)生的意愿和興趣，這也符合素質(zhì)教育的目的和意義。（3）開(kāi)放運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所、配備更多的運(yùn)動(dòng)器械。想動(dòng)而不能動(dòng)，場(chǎng)地缺乏、器械簡(jiǎn)陋等現(xiàn)實(shí)問(wèn)題都會(huì)讓大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情減少，為此，高校應(yīng)因地制宜，盡可能滿(mǎn)足大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需要，創(chuàng)造條件，讓大學(xué)生免除“想動(dòng)而不能動(dòng)”的后顧之憂(yōu)。讓大學(xué)生樂(lè)于運(yùn)動(dòng)，從消極到積極、由表及里、由淺入深，讓日常體育運(yùn)動(dòng)融入校園生活，推動(dòng)重點(diǎn)人群體育活動(dòng)的廣泛開(kāi)展，也是響應(yīng)國(guó)家衛(wèi)健委《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030）》發(fā)展規(guī)劃的必然要求。