“暖心關(guān)懷”消除小學(xué)生對(duì)疫情的心理恐慌

梁艷凡

【摘要】突發(fā)的新型冠狀病毒感染肺炎疫情在不同程度上會(huì)引起小學(xué)生恐慌，身心健康受到不同程度的影響。作為教師，要利用多種途徑引導(dǎo)孩子正確看待疫情，保持良好心境，助力孩子應(yīng)對(duì)，緩解焦慮情緒，學(xué)習(xí)健康知識(shí)，同時(shí)積極強(qiáng)身健體，讓孩子擁有健康的身體。

【關(guān)鍵詞】新型冠狀病毒；預(yù)防；應(yīng)對(duì)

2019年12月中旬以來(lái)，突發(fā)的新型冠狀病毒感染的肺炎疫情讓武漢告急，讓湖北告急，一時(shí)間各種消息鋪天蓋地，民眾的不安和焦慮情緒也隨之而來(lái)，小學(xué)生對(duì)疫情的恐懼心理隨之而來(lái)。以習(xí)近平同志為核心的黨中央，也史無(wú)前例地在中國(guó)農(nóng)歷新年的第一天召開會(huì)議，提出堅(jiān)定信心、同舟共濟(jì)、科學(xué)防治、精準(zhǔn)施策的總要求，相關(guān)部門宣布延長(zhǎng)假期，延期開學(xué)。然而，疫情的迅速蔓延，疫區(qū)的不斷擴(kuò)大，社會(huì)的負(fù)面影響，給部分學(xué)生帶來(lái)了不同程度的心理恐慌，學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間宅在家里，面對(duì)嚴(yán)重的疫情，他們的情緒產(chǎn)生不穩(wěn)定，身心健康受到不同程度的影響，有的甚至還會(huì)留下心理陰影。因此，在這關(guān)鍵時(shí)期期，教師要巧引學(xué)生既要關(guān)注身體健康，也需關(guān)注心理健康。

小學(xué)生對(duì)疫情的心理恐慌主要表現(xiàn)在：有過(guò)分害怕?lián)?、容易煩躁、容易發(fā)脾氣的現(xiàn)象；有的學(xué)生每天花大量時(shí)間看疫情的相關(guān)訊息，并過(guò)度關(guān)注新增病例的情況；有的孩子不停追問(wèn)疑似病例多少、每天死亡病例多少的現(xiàn)象；有的孩子表現(xiàn)為睡眠差，老擔(dān)心自己會(huì)感染病毒；有的孩子老是問(wèn)家長(zhǎng)，什么時(shí)候開學(xué)，什么時(shí)候可以見(jiàn)到老師、同學(xué)，可以坐在教室上課，到操場(chǎng)上活動(dòng)等等。針對(duì)上述，可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行疏導(dǎo)或心理干預(yù)。

一、正確看待疫情，保持良好心境

由于突發(fā)新型冠狀病毒感染肺炎疫情的爆發(fā)，人們不準(zhǔn)走訪親友，相互串門子，這恰恰給了孩子與家人溝通感情的機(jī)會(huì)。沒(méi)有其他的社交娛樂(lè)活動(dòng)，學(xué)生可以靜下心來(lái)查找自己的不足，在不足上下功夫。更可以靜下心來(lái)，手拿一本書遨游書海，在書中升華自我。而這些行為的產(chǎn)生，需要教師的引導(dǎo)、支持、鼓勵(lì)，學(xué)生才能克服心理障礙，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力和信心。因此，教師可以借助《校長(zhǎng)信箱》，把校長(zhǎng)的心里話告訴學(xué)生，也可以通過(guò)《給家長(zhǎng)一封信》《給孩子們一封信》、轉(zhuǎn)發(fā)信息報(bào)道等有效途徑，讓學(xué)生正確看待這次疫情，平衡心態(tài)，知道新冠肺炎可防可控可治，從而緩解自己的情緒，以良好的心態(tài)和積極的行動(dòng)配合社會(huì)戰(zhàn)勝疫情。

二、及時(shí)心理疏導(dǎo)，助力學(xué)生應(yīng)對(duì)

在新型冠狀病毒流行和傳播期間，由于孩子過(guò)分關(guān)注疫情，對(duì)疫情發(fā)展過(guò)分擔(dān)憂，甚至恐懼，整天擔(dān)心自己的親人或者自己會(huì)被傳染，對(duì)疫情的發(fā)展過(guò)于夸大，就好像世界末日即將來(lái)臨一樣。只要這些心理活動(dòng)不嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)和生活，這種心理反應(yīng)都是正常的。在疫情仍未得到控制的情況下，面對(duì)嚴(yán)峻的社會(huì)考驗(yàn)，無(wú)論孩子是否處在病中，都可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安、恐懼等情緒，這是正常的。面對(duì)孩子一些負(fù)面情緒，教師可以通過(guò)電話或者微信與學(xué)生進(jìn)行心靈對(duì)話，或進(jìn)行朗讀輔導(dǎo)，或進(jìn)行微信猜謎，通過(guò)這樣的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓孩子以看書、畫畫、做手工和做家務(wù)等方式，調(diào)節(jié)自己的不良情緒。

三、適度調(diào)節(jié)心情，緩解焦慮情緒

病毒致病，同樣道理：不良情緒也可以導(dǎo)致人生病。教師通過(guò)通訊工具，讓孩子明白：保持良好的心理狀態(tài)，不僅使自己身心健康，提升自身免疫力，而且能穩(wěn)定家人情緒、緩解家人的焦慮。越是在關(guān)鍵時(shí)刻，越要保持心情平靜。告訴孩子在疫情還沒(méi)有得到有效控制的情況下，必須自覺(jué)宅家不外出，在家里就做自己喜歡做的事情，就是對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)社會(huì)貢獻(xiàn)。如看有意義的電影；讀有用的書；也可以彈琴、畫畫、練書法、下象棋、室內(nèi)鍛煉等，還可以復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí)，溫故而知新；更可以緊跟時(shí)代的步伐，上網(wǎng)課學(xué)習(xí)新的知識(shí)。享受與家人一起宅家，共同娛樂(lè)，一家樂(lè)融融相聚的美好時(shí)光。有空時(shí)，可以借助互聯(lián)網(wǎng)與同學(xué)、朋友、老師聊聊天，給他人關(guān)懷，以此緩解自己及他人的焦慮情緒。

四、學(xué)習(xí)健康知識(shí)，遠(yuǎn)離傳染區(qū)域。

1.正確佩戴口罩

出門必戴口罩，這是預(yù)防病毒傳染的有效做法。但如何正確戴口罩呢？教師可利用小視頻、信息等途徑教會(huì)學(xué)生。醫(yī)用口罩顏色深的一面朝外，顏色淺的一面正對(duì)臉部，醫(yī)用口罩上有鼻夾金屬條，有金屬條的一頭在在上方。首先我們要將手洗干凈，將口罩正確蒙于面部前方，將兩端的繩子掛在耳朵上，再用雙手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩緊貼鼻子和嘴巴。

2.熟悉七步洗手法

讓學(xué)生熟悉“內(nèi)外夾弓大立腕”七步洗手法，教育學(xué)生使用肥皂或洗手液洗手，掌心相對(duì)，相互揉搓，雙手交叉指縫相互揉搓，手心輪流對(duì)手背相互揉搓，再用流動(dòng)水洗手20秒。教育孩子打噴嚏時(shí)不要面對(duì)別人，要用紙巾捂住鼻子。飯前便后、接觸物品后應(yīng)立即洗手。每天勤梳洗，定期到陽(yáng)臺(tái)或天臺(tái)曬曬太陽(yáng)，保持個(gè)人衛(wèi)生。

3.熟背防疫《三字經(jīng)》和《順口溜》

兒歌不像成人語(yǔ)言那樣復(fù)雜，語(yǔ)言押韻，朗朗上口，容易記憶，利于孩子們運(yùn)用，是消除恐懼心理的一種有效途徑。比如低年段的孩子可以熟背防疫《三字經(jīng)》“上學(xué)了（liǎo），別亂跑，我們一起到學(xué)校。到學(xué)校，戴口罩，見(jiàn)到同學(xué)問(wèn)聲好。只問(wèn)好，不拉手，大家也是好朋友。好朋友，手勤洗，記得不要湊一起。不一起，拉距離，教室里面要通氣。要通氣，防噴嚏，還要紙巾攔鼻涕?！备吣甓蔚暮⒆涌梢员痴b防疫《順口溜》“新冠肺炎，人人嫌棄。預(yù)防感染，小心翼翼。一個(gè)噴嚏，病菌入體。做好防御，也有秘笈?？谡忠?，雙手勤洗。門窗需開，通風(fēng)換氣。體溫常測(cè)，發(fā)燒隔離。同學(xué)相見(jiàn)，距離一臂。感情再好，聚會(huì)不宜。發(fā)言上網(wǎng)，慎重注意。謠言不信，甄別要細(xì)。謠言不傳，從我做起?！?/p>

與此同時(shí)，教師還要指導(dǎo)學(xué)生勸導(dǎo)家人，做好防護(hù)措施，必須出門時(shí)記得戴口罩，不要到人流密集的場(chǎng)所，做到遠(yuǎn)離病原體，家居開窗通風(fēng)，保持生活環(huán)境的衛(wèi)生。

五、調(diào)節(jié)作息時(shí)間，積極強(qiáng)身健體

疫情的發(fā)生確實(shí)會(huì)令人擔(dān)憂及恐慌，因此讓生活作息維持規(guī)律，積極強(qiáng)身健體是抗擊病毒的最有力措施。告訴孩子要盡可能維持正常的生活規(guī)律，放松心情，給自己制定一天的作息計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，努力做到自己能做的事情自己做，還要學(xué)會(huì)和父母分擔(dān)家務(wù)，每天做好身體健康狀況的自我觀察，并按要求作好記錄，如有不適及時(shí)告訴家人，第一時(shí)間就醫(yī)。

疫情的肆虐，帶給人類的不僅僅是災(zāi)難與痛苦，也讓我們懂得“關(guān)注健康，珍愛(ài)生命；學(xué)會(huì)獨(dú)處，增進(jìn)親情；敬畏自然，保護(hù)自然?！弊屛覀円黄鹋?，眾志成城，用科學(xué)的防疫方式，積極面對(duì)，從容應(yīng)對(duì)，共克時(shí)艱。

參考文獻(xiàn)：

[1]聶華明.恩平市教育局防疫工作指南.

[2]劉慧賢.小學(xué)生心理健康與輔導(dǎo)[M].教育科學(xué)出版社.