學(xué)生中考前體育訓(xùn)練方法研究

寇海豐

【摘要】隨著中國(guó)教育事業(yè)的發(fā)展，教學(xué)水平越來(lái)越高，尤其是體育教學(xué)。現(xiàn)在校園里出現(xiàn)了很多以前沒有的體育器材，教學(xué)環(huán)境非常良好，不但如此，在中考方面還加入了體育考試，說(shuō)明了國(guó)家對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的重視。闡述了初中體育中考的訓(xùn)練方法和思路。

【關(guān)鍵詞】初中體育教學(xué)? 訓(xùn)練方法 ?中考

作為一名體育老師，要認(rèn)真貫徹兩個(gè)《條例》精神，肩負(fù)起推進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，提高九年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)的責(zé)任。教師應(yīng)該對(duì)現(xiàn)有的教學(xué)訓(xùn)練方法進(jìn)行改進(jìn)和創(chuàng)新，因?yàn)閭鹘y(tǒng)的教學(xué)方法已經(jīng)不再適用新課改之后的體育課堂了。傳統(tǒng)的教學(xué)方法也存在著一些不可忽視的問(wèn)題，無(wú)法保證課堂的質(zhì)量，筆者對(duì)此談了幾點(diǎn)看法。

一、中學(xué)體育課堂現(xiàn)狀分析

1.學(xué)生對(duì)體育課重視不夠，缺乏學(xué)習(xí)積極性。在學(xué)生一貫的思想中，體育課只是放松調(diào)整，游戲娛樂的一個(gè)科目，覺得體育課可有可無(wú)，學(xué)生從來(lái)不會(huì)重視體育課，也認(rèn)識(shí)不到體育課對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的重要性，尤其是成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生，自身文化課成績(jī)的高分讓他們更不在乎中考體育加試的分?jǐn)?shù)，認(rèn)為去上體育課還不如在教室做題。

同時(shí)，初中生處于一個(gè)貪玩的年紀(jì)，體育課堂上他們會(huì)比較散漫，缺乏訓(xùn)練積極性，這樣會(huì)嚴(yán)重影響體育課的訓(xùn)練質(zhì)量，這是學(xué)生的心理問(wèn)題，單單靠一些懲罰和硬性規(guī)定是無(wú)法限制他們的。

2.初中生的自身力量比較差。在學(xué)生的初三之前的教育當(dāng)中，體育課不會(huì)被學(xué)生重視。在家庭當(dāng)中，注重學(xué)生的體育鍛煉的家長(zhǎng)雖然多，但付之行動(dòng)的缺是少之又少，這就導(dǎo)致很多初三的學(xué)生的身體力量比較差，而中考項(xiàng)目當(dāng)中存在著立定跳遠(yuǎn)和坐位體前屈等體育項(xiàng)目，這些體育項(xiàng)目的成績(jī)提高是需要長(zhǎng)時(shí)間的系統(tǒng)的訓(xùn)練。所以，這對(duì)體育老師提高學(xué)生的中考成績(jī)是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。

3.體育教學(xué)訓(xùn)練時(shí)間不夠。雖然體育在中考中也占據(jù)了一部分的分值，但文化課成績(jī)還是占據(jù)主體地位，所以在一周的課時(shí)里，體育課所占據(jù)的課時(shí)不多，很多周密的訓(xùn)練計(jì)劃都無(wú)法實(shí)行，老師在有限的體育課堂時(shí)間內(nèi)無(wú)法全面提高學(xué)生的訓(xùn)練成績(jī)。

二、體育中考訓(xùn)練的方法與對(duì)策

1.教師肩負(fù)起責(zé)任，保證課堂質(zhì)量。體育老師要認(rèn)識(shí)到自己身為體育教師的責(zé)任，認(rèn)真?zhèn)湔n，確保每節(jié)課都有著較高的課堂質(zhì)量，而且不允許文化課老師占據(jù)體育課實(shí)踐，為了學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展和中考體育成績(jī)，體育老師要杜絕這種情況發(fā)生。對(duì)學(xué)生也要嚴(yán)加管理，每節(jié)課進(jìn)行考勤，落實(shí)到個(gè)人。

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練的時(shí)候，要著重對(duì)學(xué)生的耐力進(jìn)行訓(xùn)練。因?yàn)閷?duì)耐力的鍛煉可以全面喚醒學(xué)生的身體，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有一個(gè)全面的小提升，確保學(xué)生在之后的單項(xiàng)訓(xùn)練中不會(huì)受傷。體育考試中有一個(gè)項(xiàng)目是耐力跑，所以鍛煉耐力也對(duì)這個(gè)項(xiàng)目有好處。

每節(jié)課上課之前要求學(xué)生認(rèn)真跑完規(guī)定的路程，在熱身之后，對(duì)學(xué)生實(shí)行以時(shí)間控制的耐力訓(xùn)練，這些耐力訓(xùn)練可以是往返跑、加速跑、間歇跑，在課堂上進(jìn)行有目的的訓(xùn)練，確保學(xué)生耐力的提高。在課下，學(xué)生可以利用自己的時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉，如可以慢跑上學(xué)，這樣每天的鍛煉量可以讓學(xué)生的耐力飛速提升。

每節(jié)課讓學(xué)生進(jìn)行4到6圈的跑步活動(dòng)，這種跑步還可以訓(xùn)練學(xué)生的速度感和集體編隊(duì)跑戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的能力。教師要進(jìn)行周期測(cè)試，確定學(xué)生的實(shí)際鍛煉情況，也可以學(xué)生見識(shí)到自己的身體素質(zhì)的進(jìn)步，鼓勵(lì)學(xué)生的課堂積極性。之后，教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行單項(xiàng)測(cè)試，如跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球等體育項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生不同的身體素質(zhì)進(jìn)行劃分，對(duì)成績(jī)比較差的學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)，并為不同階段體育成績(jī)的學(xué)生制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃。周期測(cè)試還可以讓老師了解學(xué)生訓(xùn)練中存在的不足，教師要對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練成果進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，學(xué)生明白自己的短板所在，才能針對(duì)性訓(xùn)練，進(jìn)一步提高體育成績(jī)。同學(xué)之間也可互相競(jìng)爭(zhēng)練習(xí)，這種潛在的競(jìng)爭(zhēng)可以充分激發(fā)學(xué)生的課堂積極性，學(xué)生會(huì)更加刻苦地訓(xùn)練，同時(shí)樹立堅(jiān)定的信心。

2.充分利用早晨和上午課間操的體育鍛煉時(shí)間。這是初三學(xué)生的良好課外鍛煉身體時(shí)間，要保證每個(gè)學(xué)生的出勤，不但可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以鍛煉學(xué)生吃苦耐勞，循序漸進(jìn)和持之以恒的精神意志。在鍛煉結(jié)束之后，要對(duì)學(xué)生的鍛煉情況進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，以班級(jí)為單位，出現(xiàn)了問(wèn)題要及時(shí)采取措施改正，真正做到腦體結(jié)合和勞逸結(jié)合。

3.班主任的配合。班主任不但要關(guān)心學(xué)生的文化課成績(jī)，還要關(guān)注學(xué)生的身體情況，對(duì)學(xué)生的體育成績(jī)也要引起重視，每次的周期測(cè)試結(jié)果班主任要了解，并主動(dòng)去了解學(xué)生的鍛煉情況，對(duì)于體育成績(jī)比較差的學(xué)生，要與體育老師一起為學(xué)生出謀劃策，共同為提高學(xué)生的體育成績(jī)努力。班主任的積極參與和強(qiáng)有力的日常管理，對(duì)學(xué)生形成持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣有著很關(guān)鍵的作用，所以提高學(xué)生的體育成績(jī)離不開班主任的積極配合。

三、結(jié)語(yǔ)

希望筆者對(duì)提高學(xué)生中考體育成績(jī)的訓(xùn)練方法可以對(duì)體育教學(xué)有幫助，可以讓學(xué)生的身體素質(zhì)全面提升，實(shí)現(xiàn)學(xué)生智力和體力的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1 ]姚麗鈺.淺析體育中考項(xiàng)目改革對(duì)初中體育教學(xué)的影響[J ].當(dāng)代體育科技，2017，（32） ：81+83.