終止夜夜噩夢(mèng)，嚴(yán)格遵守挑床3原則

呂雪萱

我們一生中至少有三分一的時(shí)間用作睡覺(jué)。一天有24小時(shí)，你至少有8個(gè)小時(shí)是生活在床上;可想而知，選擇一張對(duì)的床是多么重要。品質(zhì)好的床，可以讓你安心入眠，睡得精神飽滿;但品質(zhì)差的，則能將你折騰得夜夜失眠，精神渙散，甚至導(dǎo)致脊柱疾病。

有聽過(guò)《豌豆公主》的故事嗎？有一位公主睡在一張放了一粒豌豆、鋪了20張床墊子的床榻上。隔天早上，她向王子訴苦：“我昨晚睡的一點(diǎn)也不舒服！天曉得床下有什么東西？有一粒很硬的東西硌著我，這真是太可怕了！”故事中欲表達(dá)的是公主擁有稚嫩皮膚，連隔了20張床墊子之下的豌豆她都能感覺(jué)到?，F(xiàn)實(shí)中，我們每個(gè)人都是“豌豆公主”，一張令人輾轉(zhuǎn)難眠的床，就是一場(chǎng)噩夢(mèng)。

睡眠不好不僅導(dǎo)致精神不佳，也會(huì)造成脊柱疾病，這些問(wèn)題都與床褥的品質(zhì)息息相關(guān)。挑床基本原則就3個(gè)：先認(rèn)識(shí)床褥，再了解床褥，才選擇床褥，保證讓你找到一張最適合自己與健康的好床！

認(rèn)識(shí)床褥

市面上銷售的各款床褥令人眼花繚亂，如何選擇真的是難上加難。

在20世紀(jì)50年代，床褥的內(nèi)容物是棉花。以前是否看過(guò)有人在曬床褥，使用藤條、雞毛掃或棍子拍打床褥？由于睡過(guò)的棉花會(huì)往下凹，拍打的作用是為了讓棉花松軟及恢復(fù)平坦，同時(shí)也能把塵螨拍掉。到了20世紀(jì)60年代，市場(chǎng)上出現(xiàn)了乳膠床褥和人造膠床褥。相較于棉花，它具有高彈性、透氣性好、柔軟舒適的優(yōu)點(diǎn)，但支撐性和耐用性卻不及20世紀(jì)70年代面世的彈簧床褥。

現(xiàn)代人用的多是彈簧床褥，其墊芯由彈簧組成，性能較優(yōu)，擁有彈性好、支撐性佳、耐用性高等優(yōu)點(diǎn)。隨著國(guó)外先進(jìn)技術(shù)的發(fā)展和專利的大量應(yīng)用，彈簧床褥已細(xì)分成很多類別，如網(wǎng)式彈簧、獨(dú)立筒袋裝彈簧、一線鋼等。

了解床褥

單是認(rèn)識(shí)還不夠，一定要進(jìn)一步了解。床褥的“心臟”就是墊芯，它就像一輛汽車的引擎，是決定品質(zhì)優(yōu)劣的主結(jié)構(gòu)。眾多款式的床褥中，數(shù)彈簧床褥最受大眾歡迎。之前提及，彈簧床褥也分不同類別，了解各種彈簧系統(tǒng)將有助于選擇適合自己的床褥。

● 網(wǎng)式彈簧：價(jià)格便宜缺點(diǎn)多

網(wǎng)式彈簧是最傳統(tǒng)的彈簧系統(tǒng)，主要是將一顆顆鼓形彈簧用鋼線串連成一張床網(wǎng)，形成一個(gè)“受力共同體”。這在早年推出時(shí)相當(dāng)受歡迎，因其比棉花和乳膠床褥更好用。

現(xiàn)在市面上依然有售賣網(wǎng)式彈簧的床褥，價(jià)格相對(duì)便宜。比起后來(lái)的彈簧系統(tǒng)，網(wǎng)式彈簧缺點(diǎn)較多。首先，由于每一顆鼓形彈簧都是用一條條的鋼線制成，所以每顆彈簧頭都有一個(gè)結(jié)點(diǎn);也就是說(shuō)，網(wǎng)式彈簧的表面會(huì)有很多結(jié)點(diǎn)，當(dāng)床褥被不適當(dāng)使用或用久了，結(jié)點(diǎn)的鋼線會(huì)刺出床褥，一不小心會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)者受傷，這就是以前人們常說(shuō)不可以跳床的原因。不過(guò)，即使不跳床，彈簧也會(huì)在一段時(shí)間以后因承受不住壓力而折斷，同樣也會(huì)導(dǎo)致鋼線刺出床褥的問(wèn)題。

● 獨(dú)立筒袋裝彈簧：具有分區(qū)受力的特點(diǎn)

有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)一個(gè)試驗(yàn)：在床褥的一邊放上一杯水，人從另一邊上床，水杯竟然屹立不倒？這可不是每張床都可以做到的，秘訣就在獨(dú)立筒袋裝彈簧！

獨(dú)立筒袋裝彈簧是采用無(wú)紡布袋或棉布袋將一顆顆橄欖形的彈簧包袱起來(lái)，再使用熱熔膠或槍釘將一條一條的獨(dú)立筒組成一張床網(wǎng)。在如此的彈簧結(jié)構(gòu)中，每個(gè)彈簧體單獨(dú)伸縮、獨(dú)立運(yùn)作承重，達(dá)到抗干擾性的效果。 它最大好處是不會(huì)干擾同床人的睡眠。一方無(wú)論是翻身、起身或躺下的動(dòng)作，另一方都不會(huì)受影響，因?yàn)樗哂蟹謪^(qū)受力的特點(diǎn)。至于壞處，就是太重了。如果要換床單，一個(gè)人很難抬起來(lái)，往往需要好幾個(gè)人的力量;而且，搬動(dòng)時(shí)若姿勢(shì)不對(duì)，也很容易會(huì)傷及腰骨。

● 一線鋼：順應(yīng)人體脊柱曲線

一線鋼是指產(chǎn)品使用連綿不斷的精鋼線，將整張床褥的每一處彈簧從床頭纏繞到床尾，再平行連接起來(lái)，不像網(wǎng)式彈簧有很多結(jié)點(diǎn)，不必?fù)?dān)心結(jié)點(diǎn)突出的問(wèn)題。

一鋼線彈簧從頭到尾成型的排列方式順應(yīng)了人體脊柱的自然曲線，可以提供適當(dāng)、均勻的承托。每根彈簧間都互相扣在一起，當(dāng)某一部分彈簧受壓時(shí)，壓力可以傳導(dǎo)、分散到其他彈簧上。因此，一線鋼是目前最為強(qiáng)韌的彈簧結(jié)構(gòu)，在平均受力程度、壓力分散及支撐力方面表現(xiàn)極佳，也延長(zhǎng)了床褥的壽命。

小提示：選對(duì)床褥助于改善腰骨疼痛

人體的主要支撐點(diǎn)是脊柱，某些專利在床褥中間區(qū)域有更加多的線圈數(shù)，意即彈簧之間的縫隙密度更高，可提高彈簧覆蓋率，從而進(jìn)一步提升支撐度和彈性功能，降低床褥表面的牽動(dòng)力，提高平均壓力分?jǐn)偤退械娜犴g度與彈力。在支撐身體重量時(shí)，床褥也不會(huì)往下凹陷，這有助于改善腰骨疼痛的問(wèn)題。

選擇床褥

選擇床褥，務(wù)必謹(jǐn)記“金發(fā)姑娘原則”。這是源自童話《金發(fā)姑娘和三只熊》的故事，意指凡事都必須有度，而不能超越極限。

● 必須親身試床

每個(gè)人對(duì)舒服的感覺(jué)都不同，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是適合我未必適合你。買床一定要親身試床！有些人會(huì)親自到店鋪看床，卻不躺下一試。要知道，睡覺(jué)不是用膝蓋來(lái)睡的，而是用身體來(lái)睡;所以，不要怕麻煩或擔(dān)心面子問(wèn)題，盡量把展示床褥當(dāng)作自己的床來(lái)睡，也要記得嘗試各種不同的睡姿，睡10～15分鐘后，才能真正感受到床褥的功能和舒適感。

有些人在店鋪選擇床墊時(shí)，只用手稍微摸一摸床褥，購(gòu)買與否取決于外在美和價(jià)格。美觀和價(jià)格對(duì)脊柱毫無(wú)幫助，而且一張床關(guān)乎你一天8小時(shí)的生命，選擇適合自己的床才是最重要的。