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    “甜歌皇后”李玲玉: 良好的生活習(xí)慣使我走在健康路上

    2020-04-02 17:17:19趙非一
    祝您健康 2020年1期

    趙非一

    “夏天夏天悄悄過(guò)去,留下小秘密,壓心底壓心底不能告訴你……”當(dāng)這首熟悉的《粉紅色回憶》在舞臺(tái)上響起時(shí),闊別歌壇多年,曾經(jīng)的“甜歌皇后”李玲玉,帶著精致女人的氣息再次出現(xiàn)在觀眾面前,“十億中國(guó)人、八億在聽(tīng)李玲玉”的那段集體狂熱記憶也許已經(jīng)重回眼前。歲月并沒(méi)有給李玲玉的外表帶來(lái)太多變化,甜美、溫婉依舊,變化的只是她對(duì)人生的態(tài)度。也許只有如玉般的清爽和低調(diào),才能夠跨越這個(gè)時(shí)代的囂塵。

    雖然已經(jīng)年屆五旬,但是李玲玉的美貌、玲瓏身材卻是依舊,更難能可貴的是,除了外在的美麗像是年輕人,李玲玉還擁有和年輕人一般強(qiáng)健的體魄?!拔覜](méi)有什么慢性病,身體各項(xiàng)指標(biāo)都合格?!崩盍嵊裾f(shuō)起這些很自豪。那么,這種健康的身體到底是如何打造出來(lái)的呢?快人快語(yǔ)的李玲玉也不吝跟我們分享她的健康經(jīng)驗(yàn):良好的生活習(xí)慣和生活方式使我走在健康路上。

    〇 東方歌舞團(tuán)的歷練記憶猶新

    李玲玉1963年出生于上海一個(gè)普通家庭,從小就對(duì)唱歌跳舞有濃厚的興趣。中學(xué)畢業(yè)后,恰好北京紅旗越劇團(tuán)在上海招生,李玲玉被選中,然后被派到浙江嵊州越劇學(xué)校學(xué)習(xí),攻小生徐派。1984年,在后來(lái)成為其丈夫的舞蹈演員胡平的介紹下,進(jìn)入東方歌舞團(tuán),主攻日本和東南亞歌舞,很快就嶄露頭角,成為“臺(tái)柱子”。她歌喉甜美、魅力四射,灌制的磁帶《甜甜甜》《甜歌皇后》《甜妹子》,演唱的歌曲《沈陽(yáng)啊沈陽(yáng)我的故鄉(xiāng)》《你瀟灑我漂亮》《我該不該安靜地走開(kāi)》,每張專輯銷量都在百萬(wàn)以上,作品曾獲金唱片獎(jiǎng)。她還進(jìn)入影視圈,先后在《西游記》《孝莊秘史》等影視劇中飾演角色,并演唱主題曲。

    “在東方歌舞團(tuán)的這段經(jīng)歷,對(duì)我后來(lái)的發(fā)展影響很深。”李玲玉說(shuō),那個(gè)時(shí)候她接受的教育全都是特別傳統(tǒng)的,要有集體榮譽(yù)感,在團(tuán)里經(jīng)常開(kāi)會(huì),進(jìn)行思想教育。“作為團(tuán)里的演員,不管什么時(shí)候,在哪里演出,都要把自己最美好的一面呈現(xiàn)給觀眾,我記得有一次演出,發(fā)熱輸液,四肢無(wú)力,但是一到舞臺(tái),臉上就得呈現(xiàn)出很有光彩、很柔美的表情,那個(gè)時(shí)候的演員臺(tái)風(fēng)是很正的,我們一招一式都很嚴(yán)謹(jǐn),我認(rèn)為,這才是一個(gè)演員應(yīng)有的態(tài)度。”

    〇 重新理解“愛(ài)”,走出抑郁陰霾

    李玲玉曾被曝出患有抑郁癥,聊起這段過(guò)往,完全已經(jīng)走出陰霾、戰(zhàn)勝病魔的李玲玉顯得很輕松。

    “那段時(shí)間事業(yè)上遭遇了挫折,生活上也有變故,所以情緒很低落,嚴(yán)重的時(shí)候,就是兩個(gè)月里晚上睡不著覺(jué)?!辈贿^(guò),李玲玉硬是憑借著自己一顆堅(jiān)韌的心,最終戰(zhàn)勝了抑郁,“我就是把之前經(jīng)歷的事情,從頭到尾全部、詳細(xì)地想一遍,想完了,就清楚了。抑郁癥是什么?也許就是鉆死胡同,越鉆越深,有時(shí)還能把自己給鉆死。好在我后來(lái)想起來(lái)了,覺(jué)得出現(xiàn)這種情況是因?yàn)樽约簩?duì)自己的期望值太高了,但是只要放寬心,對(duì)一切都看淡一些,其實(shí)就能擺脫心魔。而真正讓我的狀態(tài)徹底好起來(lái),準(zhǔn)確地說(shuō),還是等我有了孩子以后,作為妻子、母親,更多地去體會(huì)愛(ài)和生活,心態(tài)也就變得更加寬容了?!?h3>〇 睡覺(jué)飲食都有自己的主張

    “體育鍛煉是人健康的第一要素?!崩盍嵊窦腋浇袀€(gè)公園,早上起來(lái)后她都要沿著公園的外圍道走上幾圈,直至出一身汗。幾年來(lái)她一直堅(jiān)持這樣做。

    李玲玉認(rèn)為睡覺(jué)對(duì)人的健康至關(guān)重要,“不僅關(guān)系到排毒、消除疲勞,增強(qiáng)自身抵抗力,還能使自己容貌美麗、身材勻稱?!彼话阃砩?0點(diǎn)就上床睡覺(jué),早上6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床。到了床上,少則五六分鐘,多則二十分鐘就能入睡。一般晚上沒(méi)有夜尿,睡眠質(zhì)量較高。

    在飲食上,她喜歡吃面食,認(rèn)為面食易消化吸收,有利于胃腸功能。她特別愛(ài)吃色拉,這種色拉由切片的黃瓜、洋蔥、西紅柿組成,再加上香油、糖和醋?!斑@種混合蔬菜,有降血壓、降血脂、降血糖的多重作用。”她還喜歡吃魚(yú),特別喜歡清蒸的魚(yú)。魚(yú)中有卵磷脂,可增強(qiáng)記憶力,防止老年性癡呆癥,還能軟化血管。

    每天早上起床后,在刷牙前,李玲玉會(huì)喝一杯開(kāi)水。“一個(gè)晚上睡下來(lái),血黏度很高,白開(kāi)水有稀釋作用,并能促進(jìn)人的新陳代謝?!逼綍r(shí)她喜歡喝綠茶和咖啡,晚飯時(shí)則喝一杯紅酒。

    好的心態(tài)也十分重要。李玲玉認(rèn)為,心態(tài)是人健康的總開(kāi)關(guān)。“人的壓力太大,想的事情太多,顧慮重重,勢(shì)必影響健康?!薄白詈玫霓k法是甩掉一切精神包袱,輕裝前進(jìn)。不要斤斤計(jì)較于小事,要寬宏大度?!?/p>

    “健康不在天,而在人。健康的生活方式,是實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的最主要條件?!崩盍嵊裾f(shuō)。

    (編輯? ? 車? ? 翀)

    (投稿郵箱:1624437054@qq.com)

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