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    “甜歌皇后”李玲玉: 良好的生活習慣使我走在健康路上

    2020-04-02 17:17:19趙非一
    祝您健康 2020年1期

    趙非一

    “夏天夏天悄悄過去,留下小秘密,壓心底壓心底不能告訴你……”當這首熟悉的《粉紅色回憶》在舞臺上響起時,闊別歌壇多年,曾經的“甜歌皇后”李玲玉,帶著精致女人的氣息再次出現(xiàn)在觀眾面前,“十億中國人、八億在聽李玲玉”的那段集體狂熱記憶也許已經重回眼前。歲月并沒有給李玲玉的外表帶來太多變化,甜美、溫婉依舊,變化的只是她對人生的態(tài)度。也許只有如玉般的清爽和低調,才能夠跨越這個時代的囂塵。

    雖然已經年屆五旬,但是李玲玉的美貌、玲瓏身材卻是依舊,更難能可貴的是,除了外在的美麗像是年輕人,李玲玉還擁有和年輕人一般強健的體魄?!拔覜]有什么慢性病,身體各項指標都合格。”李玲玉說起這些很自豪。那么,這種健康的身體到底是如何打造出來的呢?快人快語的李玲玉也不吝跟我們分享她的健康經驗:良好的生活習慣和生活方式使我走在健康路上。

    〇 東方歌舞團的歷練記憶猶新

    李玲玉1963年出生于上海一個普通家庭,從小就對唱歌跳舞有濃厚的興趣。中學畢業(yè)后,恰好北京紅旗越劇團在上海招生,李玲玉被選中,然后被派到浙江嵊州越劇學校學習,攻小生徐派。1984年,在后來成為其丈夫的舞蹈演員胡平的介紹下,進入東方歌舞團,主攻日本和東南亞歌舞,很快就嶄露頭角,成為“臺柱子”。她歌喉甜美、魅力四射,灌制的磁帶《甜甜甜》《甜歌皇后》《甜妹子》,演唱的歌曲《沈陽啊沈陽我的故鄉(xiāng)》《你瀟灑我漂亮》《我該不該安靜地走開》,每張專輯銷量都在百萬以上,作品曾獲金唱片獎。她還進入影視圈,先后在《西游記》《孝莊秘史》等影視劇中飾演角色,并演唱主題曲。

    “在東方歌舞團的這段經歷,對我后來的發(fā)展影響很深?!崩盍嵊裾f,那個時候她接受的教育全都是特別傳統(tǒng)的,要有集體榮譽感,在團里經常開會,進行思想教育。“作為團里的演員,不管什么時候,在哪里演出,都要把自己最美好的一面呈現(xiàn)給觀眾,我記得有一次演出,發(fā)熱輸液,四肢無力,但是一到舞臺,臉上就得呈現(xiàn)出很有光彩、很柔美的表情,那個時候的演員臺風是很正的,我們一招一式都很嚴謹,我認為,這才是一個演員應有的態(tài)度?!?h3>〇 重新理解“愛”,走出抑郁陰霾

    李玲玉曾被曝出患有抑郁癥,聊起這段過往,完全已經走出陰霾、戰(zhàn)勝病魔的李玲玉顯得很輕松。

    “那段時間事業(yè)上遭遇了挫折,生活上也有變故,所以情緒很低落,嚴重的時候,就是兩個月里晚上睡不著覺。”不過,李玲玉硬是憑借著自己一顆堅韌的心,最終戰(zhàn)勝了抑郁,“我就是把之前經歷的事情,從頭到尾全部、詳細地想一遍,想完了,就清楚了。抑郁癥是什么?也許就是鉆死胡同,越鉆越深,有時還能把自己給鉆死。好在我后來想起來了,覺得出現(xiàn)這種情況是因為自己對自己的期望值太高了,但是只要放寬心,對一切都看淡一些,其實就能擺脫心魔。而真正讓我的狀態(tài)徹底好起來,準確地說,還是等我有了孩子以后,作為妻子、母親,更多地去體會愛和生活,心態(tài)也就變得更加寬容了?!?h3>〇 睡覺飲食都有自己的主張

    “體育鍛煉是人健康的第一要素。”李玲玉家附近有個公園,早上起來后她都要沿著公園的外圍道走上幾圈,直至出一身汗。幾年來她一直堅持這樣做。

    李玲玉認為睡覺對人的健康至關重要,“不僅關系到排毒、消除疲勞,增強自身抵抗力,還能使自己容貌美麗、身材勻稱?!彼话阃砩?0點就上床睡覺,早上6點準時起床。到了床上,少則五六分鐘,多則二十分鐘就能入睡。一般晚上沒有夜尿,睡眠質量較高。

    在飲食上,她喜歡吃面食,認為面食易消化吸收,有利于胃腸功能。她特別愛吃色拉,這種色拉由切片的黃瓜、洋蔥、西紅柿組成,再加上香油、糖和醋。“這種混合蔬菜,有降血壓、降血脂、降血糖的多重作用?!彼€喜歡吃魚,特別喜歡清蒸的魚。魚中有卵磷脂,可增強記憶力,防止老年性癡呆癥,還能軟化血管。

    每天早上起床后,在刷牙前,李玲玉會喝一杯開水。“一個晚上睡下來,血黏度很高,白開水有稀釋作用,并能促進人的新陳代謝?!逼綍r她喜歡喝綠茶和咖啡,晚飯時則喝一杯紅酒。

    好的心態(tài)也十分重要。李玲玉認為,心態(tài)是人健康的總開關?!叭说膲毫μ?,想的事情太多,顧慮重重,勢必影響健康?!薄白詈玫霓k法是甩掉一切精神包袱,輕裝前進。不要斤斤計較于小事,要寬宏大度?!?/p>

    “健康不在天,而在人。健康的生活方式,是實現(xiàn)長壽的最主要條件。”李玲玉說。

    (編輯? ? 車? ? 翀)

    (投稿郵箱:1624437054@qq.com)

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