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    小學(xué)體育活動(dòng)實(shí)用沙包游戲8例

    2020-04-01 15:18:42徐紅
    中國(guó)學(xué)校體育 2020年1期
    關(guān)鍵詞:沙包起跑線格子

    徐紅

    針對(duì)一些學(xué)校學(xué)生多、場(chǎng)地有限、許多活動(dòng)不便開展的情況,筆者想到小巧、靈活、便于攜帶和操作的傳統(tǒng)項(xiàng)目——沙包。學(xué)生可以利用各種廢舊布料,自己動(dòng)手制作,既提升了學(xué)生的動(dòng)手動(dòng)腦能力,又提高了學(xué)生的活動(dòng)興趣。為了豐富沙包活動(dòng),筆者編排了沙包校園操,并開發(fā)了一些簡(jiǎn)單實(shí)用的沙包游戲,與同行共享。

    一、奪寶比快

    游戲目標(biāo):提升學(xué)生專注力練習(xí);發(fā)展學(xué)生靈敏素質(zhì);培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)能力、快速反應(yīng)能力和拼搏意識(shí)。

    游戲準(zhǔn)備:每人一個(gè)沙包。

    游戲方法:游戲者兩人一組,坐課桌兩端(室內(nèi))或盤腿坐于游戲場(chǎng)地(室外),中間放一個(gè)沙包,教師帶領(lǐng)學(xué)生雙手擊掌3次并齊喊1、2、3后,學(xué)生根據(jù)教師喊出的動(dòng)作名稱做動(dòng)作:拍肩、拍腿、拍頭,當(dāng)聽到“搶沙包”指令時(shí),兩人快速搶沙包,搶到者得一分(圖1)。

    注意事項(xiàng):聽發(fā)令者口令,拍相應(yīng)部位,拍錯(cuò)者視為犯規(guī)。發(fā)令者發(fā)出“搶沙包”口令后才可搶沙包,否則視為犯規(guī)。

    教學(xué)建議:本游戲可用于熱身活動(dòng),提升學(xué)生專注力,并根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)水平,逐步增加游戲難度,由坐姿到站立、背對(duì)、原地小步跑、高抬腿、俯臥撐等預(yù)備姿勢(shì)來進(jìn)行游戲。

    二、沙包九宮格

    游戲目標(biāo):提高學(xué)生的奔跑、投準(zhǔn)能力;發(fā)展學(xué)生靈敏性;調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性;培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)。

    游戲準(zhǔn)備:沙包若干,在起跑線20m以外畫出九宮格,投擲線距離格子5~10m,每個(gè)格子里標(biāo)注數(shù)字(圖2)。

    游戲方法:學(xué)生平均分成2~6組,站在起跑線后,聽到發(fā)令后從起跑線跑到投擲線,向九宮格內(nèi)擲準(zhǔn),記下投擲格子的數(shù)字,將每個(gè)隊(duì)員的數(shù)值加起來多者為勝(規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成)。

    注意事項(xiàng):學(xué)生不能越過投擲線進(jìn)行投擲;結(jié)合學(xué)生的年齡和生理特點(diǎn),合理安排游戲的距離;在投擲中若出現(xiàn)沙包壓線或出線則計(jì)0分。

    教學(xué)建議:本游戲九宮格的設(shè)置能讓學(xué)生自主選擇擲準(zhǔn)的目標(biāo),用比賽形式可提高學(xué)生的興趣。為增加游戲的趣味性,可變換方式,如將學(xué)生投擲格子的數(shù)字相加或相乘,得數(shù)最先達(dá)到規(guī)定數(shù)值者獲勝。

    三、小貓釣魚

    游戲目標(biāo):發(fā)展學(xué)生靈敏、力量、耐力等身體素質(zhì),提高學(xué)生快速反應(yīng)和應(yīng)變能力;鍛煉學(xué)生躲閃、投準(zhǔn)技巧;培養(yǎng)學(xué)生共同戰(zhàn)勝困難的團(tuán)隊(duì)精神和勇敢拼搏的頑強(qiáng)意志。

    游戲準(zhǔn)備:沙包2個(gè),在空地上畫一個(gè)10m×5m的長(zhǎng)方形。

    游戲方法:將學(xué)生分為兩組(每組8~10人為佳),一組為攻隊(duì),一組為守隊(duì)。攻隊(duì)隊(duì)員分別站在投擲線后,守隊(duì)隊(duì)員站在投擲線內(nèi)。聽到指令后,攻隊(duì)隊(duì)員將沙包擲向守隊(duì),被擊中的守隊(duì)隊(duì)員就被罰下場(chǎng),若被對(duì)方接住,則此人可以增加“一條命”,或者讓一個(gè)已下場(chǎng)的戰(zhàn)友重新上場(chǎng),直至將所有守隊(duì)隊(duì)員打下場(chǎng)。兩組依次交換比賽(圖3)。

    注意事項(xiàng):攻隊(duì)隊(duì)員踩線或越線投擲沙包無效;守隊(duì)隊(duì)員只能在長(zhǎng)方形內(nèi)比賽,踩線或越線則被罰下場(chǎng);攻隊(duì)隊(duì)員不能將沙包投向守隊(duì)隊(duì)員頭部等要害部位。

    教學(xué)建議:投擲線之間的距離可自行調(diào)節(jié),攻隊(duì)沙包數(shù)量可適當(dāng)增加。

    四、母雞護(hù)蛋

    游戲目標(biāo):發(fā)展學(xué)生的平衡能力,增強(qiáng)耐力素質(zhì),提高集體合作意識(shí)。

    游戲準(zhǔn)備:沙包若干個(gè)(每組5~6個(gè))。在場(chǎng)地上畫一個(gè)半徑1m左右的圓,距圓10m處畫起跑線。

    游戲方法:將學(xué)生分成5~6人一組,一人在圓外當(dāng)“雞媽媽”保護(hù)圓內(nèi)“雞蛋”(沙包),其余人在起跑線后站好。聽到指令后,偷蛋者從起跑線后出發(fā)去取圓內(nèi)“雞蛋”,“雞媽媽”張開雙臂保護(hù),手觸及偷蛋者后,偷蛋者需回起跑線重新出發(fā)取蛋,規(guī)定時(shí)間內(nèi)取蛋多者與“雞媽媽”互換角色(圖4)。

    注意事項(xiàng):發(fā)令后才能開始比賽,護(hù)蛋者手觸及偷蛋者身上任何部位都有效。

    教學(xué)建議:本游戲可搭配投擲課教材,作為投擲課教學(xué)內(nèi)容的有效補(bǔ)充,利用追、躲、拍等發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)和奔跑能力。

    五、跳房子

    游戲目標(biāo):發(fā)展學(xué)生靈敏、力量、耐力等身體素質(zhì),提高學(xué)生快速反應(yīng)和應(yīng)變能力;鍛煉學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作及投準(zhǔn)技巧。

    游戲準(zhǔn)備:沙包每人一個(gè)。用粉筆在地面上畫出“房子”,“房子”里的格子組合可自由設(shè)計(jì),再由近至遠(yuǎn)依序?qū)懮蠑?shù)字,在距離第一格適當(dāng)位置處,畫一條線作為起跳點(diǎn)。

    游戲方法:學(xué)生分為幾組,每組可猜拳排定跳的順序。1人將沙包拋進(jìn)第一格,用單腳跳進(jìn)第一格,接著用單腳將沙包踢進(jìn)第二格,然后用雙腳跳進(jìn)第二格,再將沙包雙腳夾進(jìn)第三格,接著用單腳跳進(jìn)第三格,這樣單腳、雙腳交替踢沙包,直到將沙包踢出最后一格并雙腳跳出,算一次成功,可得10分。后面的學(xué)生依次完成。若在某格失誤,可在下一輪時(shí)從失誤格做起。得分最多的一組為贏家(圖5)。

    注意事項(xiàng):沙包必須按格子順序往前踢,不得越格、不得壓線,否則判為失誤下場(chǎng);中途失誤可在下一次輪到時(shí)從失誤格開始繼續(xù)往前跳。

    教學(xué)建議:本游戲適用低年級(jí)單雙腳跳教材,讓學(xué)生利用格子體會(huì)單腳雙腳跳發(fā)力。

    六、6人制沙包球?qū)官?/p>

    游戲目標(biāo):提高學(xué)生快速反應(yīng)和應(yīng)變能力,培養(yǎng)學(xué)生相互合作戰(zhàn)勝困難的團(tuán)隊(duì)精神。

    游戲準(zhǔn)備:沙包若干。半個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的籃球場(chǎng)地(14m×15m)或按照半場(chǎng)比例適當(dāng)縮小。中圈在場(chǎng)地中的半圓作為發(fā)球區(qū)(兩個(gè)半場(chǎng)可同時(shí)比賽,互不影響);在端線中間放置一個(gè)直徑0.5m的圓筐。

    游戲方法:上場(chǎng)攻防隊(duì)員各6人,雙方以擲硬幣的形式?jīng)Q定發(fā)球(沙包)權(quán),然后在發(fā)球區(qū)擲界外球開始比賽,每次投筐命中后,交換發(fā)球權(quán)。三分線外投中得3分,線內(nèi)投中得2分。以得分多少判勝負(fù)(圖6)。

    注意事項(xiàng):如違例、犯規(guī)、爭(zhēng)球,在最靠近發(fā)生的地點(diǎn)擲球入界,比賽過程中只能傳接沙包球,守方隊(duì)員斷球或搶到球后,必須將球傳出三分線外(持球隊(duì)員必須雙腳踏出三分線外),才可以組織進(jìn)攻,否則判進(jìn)攻失敗,由對(duì)方重新開始發(fā)球。

    教學(xué)建議:本游戲可搭配投擲課教材內(nèi)容,作為投擲課運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度偏低的有效補(bǔ)充,提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

    七、搶種搶收

    游戲目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生良好的集體主義精神,提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性,發(fā)展學(xué)生的速度和奔跑能力。

    游戲準(zhǔn)備:長(zhǎng)度15m左右的平整場(chǎng)地一塊,呼啦圈16個(gè),沙包16個(gè)。

    游戲方法:學(xué)生分為男女人數(shù)相等的4組,站在起跑線后,手持4個(gè)沙包起跑,依次將沙包放進(jìn)沿途設(shè)置的4個(gè)呼啦圈中,跑到折返點(diǎn)后返回,依次將沙包撿起,跑回起點(diǎn)交給隊(duì)友,依次進(jìn)行,先跑完的組為勝(圖7)。

    注意事項(xiàng):“搶種”時(shí)必須把沙包投進(jìn)呼啦圈中,否則為犯規(guī),需要重新“種”。

    教學(xué)建議:本游戲可搭配投擲課教材,也可作為快速跑教學(xué)的游戲內(nèi)容。

    八、會(huì)跑的籃筐

    游戲目標(biāo):發(fā)展學(xué)生奔跑、躲閃和投擲能力,增強(qiáng)身體素質(zhì)。

    游戲準(zhǔn)備:顏色不同的沙包若干個(gè),自制小籃筐3個(gè)。在空地上畫一個(gè)10m×10m的正方形。

    游戲方法:學(xué)生3人一組,每人一個(gè)背簍,一個(gè)顏色不同的沙包。聽到發(fā)令后,通過躲閃、跑動(dòng),將沙包投入對(duì)方背簍,以投中多的隊(duì)為勝(圖8)。

    注意事項(xiàng):投沙包隊(duì)員必須在10m×10m的場(chǎng)地內(nèi),不能互相拉拽,出場(chǎng)地投中無效。

    教學(xué)建議:本游戲可作為投準(zhǔn)或奔跑類教材的熱身活動(dòng),提高學(xué)生積極性,發(fā)展靈敏素質(zhì)。

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