高職院校田徑教學中訓(xùn)練強度與訓(xùn)練量分析

摘? 要：在高職院校體育田徑教學中，適當增加訓(xùn)練量和運動強度，可以增強學生的身體素質(zhì)，提升田徑比賽成績。本文充分結(jié)合學生的個體實際，就高職院校體育田徑教學進行分析。

關(guān)鍵詞：高職院校;田徑教學;訓(xùn)練強度;訓(xùn)練量

在高等職業(yè)院校的體育教學中，田徑運動是深受學生喜愛的一個項目?，F(xiàn)在的體育教學，正在不斷改革，田徑教學對提高學生的身體素質(zhì)有著深刻意義。我國在近年來，比較重視高校的體育事業(yè)發(fā)展，這為高等職業(yè)院校的田徑教學提供了良好的基礎(chǔ)，高等職業(yè)院校，必須要改革目前體育田徑教學中一些不合理的方式，加強教學訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度的分析，不斷優(yōu)化課堂教學的模式，結(jié)合學生的實際身體狀態(tài)進行訓(xùn)練安排。通過這樣的體育田徑教學方式，可以進一步促進我國高等職業(yè)院校體育教學改革，有效提高了學生的身體素養(yǎng)，為學生將來的可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

1高等職業(yè)學校田徑教學訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度的不足

1.1田徑教學地位較低。目前在高等職業(yè)院校的體育活動中，田徑教學處于比較尷尬的位置，很多學生雖然有參與活動，但是在田徑的比賽中卻缺乏了一定的了解。很多高等職業(yè)院校雖然關(guān)注體育賽事，但是僅僅關(guān)注體育田徑比賽的結(jié)果，卻忽略了對運動員的日常訓(xùn)練。還有一些高等職業(yè)院校并沒有專門的田徑課程，這些教師也是由其他的教師兼任，他們沒有良好的專業(yè)背景，在教學的時候，不能夠有效結(jié)合學生的實際情況。學生在田徑訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度都達不到國家要求，職業(yè)院校的體育教學水平還比較低。

1.2田徑教學功能弱。高等職業(yè)院校的田徑教學和其他的學科相比，這是一項較為專業(yè)的課程。然而現(xiàn)在很多學生，都認為田徑只是體育比賽的一個項目，根本不需要進行認真訓(xùn)練，只需要跑出好成績就可以。學生不愿意在學習中投入大量精力。這些學生往往會重視其他專業(yè)課程的學習，在田徑的訓(xùn)練強度和訓(xùn)練量上達不到要求。高等職業(yè)院校的學生，缺乏嚴格的訓(xùn)練方法。

1.3教師未發(fā)揮真正作用。在高等院校田徑教學中，許多體育教師沒有充分考慮學生的實際需求。特別是在田徑運動的教學過程中，教師缺乏了嚴格的專業(yè)能力，不能夠結(jié)合實際水平，及時調(diào)整田徑運動訓(xùn)練強度。學生在田徑運動過程之中，由于沒有受到專業(yè)的指導(dǎo)，導(dǎo)致在學習過程中出現(xiàn)了很多風險問題。雖然田徑教學較簡單，但如果缺乏合理的教學方法，可能會導(dǎo)致學生身體受傷。部分教師對學生放任自由，讓學生進行自主訓(xùn)練，這些都違背了教學的計劃，制約了高等職業(yè)院校學生的能力提升。

2高職院校田徑教學中訓(xùn)練強度與訓(xùn)練量分析

2.1構(gòu)建完善的田徑運動訓(xùn)練體系。高等職業(yè)院校的田徑教學，必須要明確學生的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度，結(jié)合學生的實際水平，建立一定的田徑運動訓(xùn)練體系。在田徑教學訓(xùn)練體系形成之前，參考專業(yè)人員的建議，收集學生的不同意見，促使訓(xùn)練體系更加規(guī)范化。例如，在平時的田徑教學過程中，我們可以通過日常訓(xùn)練和突擊訓(xùn)練兩種方法，提高田徑運動員的比賽水平。高等職業(yè)學校的學生還要結(jié)合實際情況，采取柔和的梯度訓(xùn)練，避免產(chǎn)生肌肉疲勞，提高后期訓(xùn)練的質(zhì)量。學習過程中，高校的體育教師隨時應(yīng)該調(diào)整教學方法，讓日常的訓(xùn)練更加科學，學生可以將學習過程，當作是比賽，通過這樣的方法，學生能夠進一步提高自己的成績。

2.2加強田徑比賽的專項訓(xùn)練。高等職業(yè)院校的田徑訓(xùn)練方式是多種多樣的，除了我們知道的田徑日常訓(xùn)練以外，還有突擊訓(xùn)練以及專項訓(xùn)練，利用這些多樣化的訓(xùn)練方式，能夠有效提高學生的專業(yè)成績。田徑也在可以充分展現(xiàn)學生的田徑運動能力，所以我們要合理的安排訓(xùn)練模塊，在日常訓(xùn)練過程中，主要是培養(yǎng)學生的體格，提高學生的速度。在田徑比賽正式開始以前，采取專項模塊的訓(xùn)練，對運動員的環(huán)節(jié)進行突擊訓(xùn)練，讓學生可以在較短的時間以內(nèi)掌握技巧。在模塊化的專項訓(xùn)練之中，可以進一步提高自己的某一個方面水平，強化學生的運動能力。比賽開始以前，通過這種專項訓(xùn)練的方法，學生維持了較高的身體水平，在比賽之中可以得心應(yīng)手。高等職業(yè)院校的體育教師，需要掌握專項訓(xùn)練的方法，采取合適的模塊進行練習，讓學生可以攻破自己的薄弱環(huán)節(jié)，進一步提高訓(xùn)練的成效。在專項訓(xùn)練的同時，還要注意和學生的日常訓(xùn)練結(jié)合，不斷鞏固專項訓(xùn)練的結(jié)果，促進學生的可持續(xù)能力發(fā)展。

3結(jié)束語

在高校的體育田徑教學之中，我們必須結(jié)合教學的目標，參考學生的實際情況，合理安排體育田徑的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度，促使學生不斷地提高身體素養(yǎng)，保持良好的運動狀態(tài)，在田徑比賽之中取得更好的成績。

參考文獻

[1]王學群.高職院校田徑教學中訓(xùn)練強度與訓(xùn)練量分析[J].河北畫報，2020（02）：152-153.

[2]楊延立.“互聯(lián)網(wǎng)+”視域下素質(zhì)拓展游戲在高職院校田徑教學中的應(yīng)用研究[J].拳擊與格斗，2020（03）：128.

[3]李世清.對高職院校體育課田徑教學與學生身體素質(zhì)的研究[J].明日，2018（26）：17-17.

作者簡介

歐陽邃（1989.09—），男，漢族，湖南長沙人，學歷：碩士，湖南外貿(mào)職業(yè)學院公共課部教師，職稱：助教，研究方向：體育教學。