小學(xué)體育課堂中提升學(xué)生體質(zhì)的有效途徑

邵城浩

摘? 要：有關(guān)小學(xué)生身體素質(zhì)狀況研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)小學(xué)生群體身體素質(zhì)與以往相比，呈現(xiàn)出了一個(gè)下降的趨勢(shì)，如身體力量、速度、柔韌度、心肺功能等方面。之所以造成這種狀況，原因是多方面的，如，文化課業(yè)繁重、對(duì)學(xué)生體育鍛煉缺乏重視、學(xué)生參與體育鍛煉機(jī)會(huì)少等。基于此，本文在分析了提升小學(xué)生體質(zhì)的意義，以及當(dāng)前小學(xué)生身體素質(zhì)下降原因基礎(chǔ)上，對(duì)小學(xué)體育課堂中提升學(xué)生體質(zhì)的有效途徑，進(jìn)行了研究。

關(guān)鍵詞：體育課堂;體質(zhì);教學(xué)內(nèi)容;力量

提升學(xué)生體質(zhì)，是小學(xué)體育課堂教學(xué)一項(xiàng)重要任務(wù)。接下來，本文將主要從合理安排體育課堂教學(xué)，豐富體育課堂教學(xué)內(nèi)容，做好小學(xué)生的身體力量和速度訓(xùn)練，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉等幾個(gè)方面，對(duì)小學(xué)體育課堂教學(xué)中提升學(xué)生體質(zhì)的有效途徑進(jìn)行論述。

一、提升小學(xué)生體質(zhì)的意義分析

小學(xué)階段學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)育較快，正是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵階段，在這一階段做好學(xué)生的身體素質(zhì)提升，能為小學(xué)生今后身體發(fā)育和健康成長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。通過體育教學(xué)活動(dòng)指導(dǎo)小學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉，能幫助小學(xué)生掌握正確的運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，對(duì)于提升小學(xué)生體質(zhì)具有十分重要的作用。與此同時(shí)，提升小學(xué)生體質(zhì)，還可以讓小學(xué)生擁有健康的身體，促使小學(xué)生以良好的精神狀態(tài)投入到文化課程學(xué)習(xí)中，促進(jìn)他們德育、智育和體育素養(yǎng)的全面發(fā)展。

二、當(dāng)前小學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因分析

造成小學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因是多方面的。一是，學(xué)生的文化課程學(xué)習(xí)任務(wù)繁重。長(zhǎng)久以來，應(yīng)試教育思想在義務(wù)教育階段占據(jù)主導(dǎo)地位。雖然國(guó)家層面一直在推進(jìn)教育改革，提倡素質(zhì)教育，但是仍然沒有從根本上扭轉(zhuǎn)這種教育思想。導(dǎo)致小學(xué)階段教育出現(xiàn)“重文輕武”的情況，片面重視文化課程的教學(xué)，學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，而忽視了小學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。二是， 學(xué)生們參與體育鍛煉的機(jī)會(huì)較少。造成這種狀況有兩個(gè)方面的原因，一方面是以上提到的文化課程學(xué)業(yè)繁重，擠占了學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間。另一方面是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)設(shè)施設(shè)置不完善，小學(xué)生們參與體育鍛煉的空間被限制。雖然大部分小學(xué)校都建設(shè)了操場(chǎng)，但是在實(shí)際使用上還不到位，在專業(yè)體育設(shè)施上投入也比較少，學(xué)生參與體育鍛煉的興趣不足，缺乏鍛煉機(jī)會(huì)。

三、小學(xué)體育課堂教學(xué)中提升學(xué)生體質(zhì)的有效途徑

（一）合理安排體育課堂教學(xué)

體育課堂教學(xué)中提升小學(xué)生體質(zhì)，安排體育課堂教學(xué)內(nèi)容應(yīng)合理，結(jié)合小學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展水平，興趣愛好等，指導(dǎo)小學(xué)生進(jìn)行科學(xué)鍛煉。還應(yīng)注重體育項(xiàng)目訓(xùn)練的趣味性，能帶動(dòng)小學(xué)生參與體育課堂活動(dòng)的積極性，吸引小學(xué)生主動(dòng)參與到體育課堂中來。

為避免小學(xué)生在體育課堂訓(xùn)練中受到身體傷害，還應(yīng)讓他們?cè)诩ち疫\(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行熱身安排。可以組織學(xué)生們做一些身體拉伸，或者是慢跑一段路程，為接下來的體育課堂訓(xùn)練做好準(zhǔn)備工作。通過組織設(shè)計(jì)一些趣味的體育小游戲，活躍體育課堂的氣氛，技能起到熱身的作用，還能讓小學(xué)生們?cè)谳p松的狀態(tài)下進(jìn)行體育課堂學(xué)習(xí)，對(duì)于提升小學(xué)生體質(zhì)也會(huì)大有益處。

（二）豐富體育課堂教學(xué)內(nèi)容

我們可以根據(jù)不同年級(jí)段小學(xué)生身體發(fā)育狀況，靈活選擇一些體育項(xiàng)目，融入體育課堂教學(xué)之中。比如，在低段小學(xué)體育課堂教學(xué)中，可以給引入一些動(dòng)作強(qiáng)度低、幅度小的項(xiàng)目，如踢毽子、跳皮筋、丟沙包等。這些體育活動(dòng)項(xiàng)目比較安全，非常適合低年級(jí)段小學(xué)生練習(xí)。而到了高年級(jí)段的小學(xué)體育課堂教學(xué)中，則可以引入有一定難度的體育項(xiàng)目，適當(dāng)給小學(xué)生增加一些運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。如，籃球、足球、短跑、武術(shù)、跳遠(yuǎn)等。這樣既能為小學(xué)體育課堂增添趣味性，又能鍛煉小學(xué)生基本的跑跳、投擲和身體協(xié)調(diào)能力，有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

（三）做好小學(xué)生的身體力量和速度訓(xùn)練

力量和速度是衡量小學(xué)生體質(zhì)最直接的指標(biāo)，提升小學(xué)生體質(zhì)，在體育課堂教學(xué)中應(yīng)注重從這兩個(gè)方面入手，為學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

一是，做好小學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)力量訓(xùn)練。體育教師應(yīng)摸清小學(xué)生身體素質(zhì)的基本狀況，教學(xué)中應(yīng)科學(xué)的為學(xué)生選擇力量訓(xùn)練的方法。應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，不宜選擇強(qiáng)度過大的力量訓(xùn)練項(xiàng)目，避免損害小學(xué)生的肌肉。比如，在耐力訓(xùn)練上，可以先讓小學(xué)生們進(jìn)行往返短跑，然后在逐漸增加跑的距離。二是，做好小學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)速度訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)速度是小學(xué)生體質(zhì)的一個(gè)重要指標(biāo)，在體育課堂教學(xué)中，體育教師強(qiáng)化對(duì)小學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)速度的訓(xùn)練，刺激學(xué)生運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和身體器官，從而有效提升小學(xué)生的體質(zhì)。

（四）指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉

一堂體育課的時(shí)間畢竟是有限的，即使在新課改背景下適當(dāng)增加了一些體育課時(shí)，但是僅憑在體育課堂教學(xué)上提升小學(xué)生體質(zhì)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的。因此，提升小學(xué)生體質(zhì)還要組織學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉。如，要求學(xué)生每天堅(jiān)持鍛煉一定時(shí)間，可以是跑步、健身操，也可以是一些簡(jiǎn)單力量訓(xùn)練。還可以定期組織體育比賽活動(dòng)，培養(yǎng)小學(xué)生積極參與體育訓(xùn)練的積極性，營(yíng)造良好的體育運(yùn)動(dòng)、鍛煉氛圍。

四、結(jié)束語

總而言之，小學(xué)體育課堂教學(xué)中提升學(xué)生體質(zhì)，要考慮小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，還要合理安排體育課堂教學(xué)，盡可能的豐富教學(xué)的內(nèi)容，指導(dǎo)小學(xué)生做好課外體育鍛煉。多引入一些適合小學(xué)生鍛煉的體育新穎項(xiàng)目，使體育課堂教學(xué)過程變得更加生動(dòng)，讓小學(xué)生感受體育課堂學(xué)習(xí)的樂趣，能夠促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)的有效提升。

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