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    六種病不吃藥也能自己好

    2020-02-29 22:22:18
    養(yǎng)生閱刊 2020年3期
    關(guān)鍵詞:骨細(xì)胞人體維生素

    一生病,就找醫(yī)生吃藥、打針,實(shí)際身體越吃越弱,下一次用藥的劑量可能就要成倍增加,特別是抗生素效果還會(huì)遞減……其實(shí),人體有你想象不到的強(qiáng)大自愈力。

    60%的疾病都能自愈

    德國(guó)《生機(jī)》雜志2006年刊登的一篇文章:研究人員發(fā)現(xiàn),只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣,60%—70%的疾病都能夠自愈。

    自愈的原理:

    這是因?yàn)椋梭w內(nèi)其實(shí)蘊(yùn)含著一個(gè)大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素,這些激素就是“藥鋪”的藥材,將其排列組合,可以配出30多種藥方來(lái)。

    不僅如此,人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng),這包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力(愈合和再生能力)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。

    當(dāng)人有不適或生病時(shí),這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號(hào),馬上調(diào)整人體的各種功能,并及時(shí)調(diào)動(dòng)“藥鋪”中的各種激素,進(jìn)行“配藥”、“用藥”,從而達(dá)到治療的目的。

    相反,如果人體的這種能力遭到徹底破壞,即使華佗再世,也不可能挽救性命,艾滋病之所以成為“不治之癥”,最主要的問(wèn)題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi)。

    自愈力從頭治到腳

    只要能和這些激素做好配合,充分調(diào)動(dòng)其積極性,就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。大多數(shù)的小毛病即使不吃藥也能好。

    1感冒 當(dāng)身體受到細(xì)菌、病毒的襲擊時(shí),自愈系統(tǒng)會(huì)迅速地組織免疫細(xì)胞來(lái)打一場(chǎng)防衛(wèi)戰(zhàn)。其中,最典型的就是感冒。

    大多數(shù)感冒都可以不治而愈,這個(gè)過(guò)程大概需要5—7天。事實(shí)上,沒(méi)有藥物能直接治療感冒這種病,所有抗感冒藥不過(guò)是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

    感冒后,以下8件事必不可少:

    找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái);

    服用維生素C補(bǔ)充劑,或吃點(diǎn)富含維C的水果;

    吃塊黑巧克力,其中所含的可可堿有止咳功效;

    在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器;

    吃流質(zhì)食物,熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇;

    換個(gè)大水杯,保證每天喝2000毫升水;

    遠(yuǎn)離乳制品,尤其奶酪等較難消化的奶制品,感冒時(shí)最好別吃;

    服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥。

    2小傷口 當(dāng)身體受到了機(jī)械、物理的損傷,它會(huì)默默地修復(fù)傷口、促進(jìn)痊愈。比如,不小心蹭壞了皮膚、出了血,過(guò)一會(huì)兒就會(huì)自然止住,這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。

    除了身體表面的傷口,包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”,甚至骨折、腦部傷害等,當(dāng)傷害一開(kāi)始,機(jī)體會(huì)立刻自然地產(chǎn)生再生作用,分化出新的細(xì)胞,使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落,轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織,完成自療。

    3輕度“三高” 當(dāng)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物,它又會(huì)有條不紊地通過(guò)各種渠道將其清除。

    比如,肝臟、腎臟都可以為身體排毒;體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量,通過(guò)均衡的飲食、適度的運(yùn)動(dòng),脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期,不用藥也可以控制得很好,只要定期監(jiān)測(cè)就會(huì)掃清身體的隱患。

    4失眠 很多情況下,一上來(lái)就吃安眠藥無(wú)異于飲鴆止渴,事實(shí)上,放松心情、適當(dāng)鍛煉,可以起到意想不到的效果。

    此外,腸易激綜合征,最根本的誘因就是過(guò)度緊張,因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。

    5發(fā)燒 當(dāng)人受感染時(shí),體溫升高是一種保護(hù)機(jī)制,可以抵御某些病菌的繁殖。因此,一般來(lái)說(shuō),低于38℃的發(fā)燒,多休息、多喝水就可以緩解,并不需要吃退燒藥。

    如果身體虛弱,還可以適當(dāng)補(bǔ)充、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物,以滿足人體所需的能量。

    6上吐下瀉 據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道,孕婦嘔吐,是對(duì)胎兒的一種自我保護(hù);很多時(shí)候,拉肚子也是一種自我防御。

    當(dāng)我們吃了有毒食物后,往往會(huì)上吐下瀉,這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出,最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí),只要讓腸胃充分休息,適時(shí)補(bǔ)充水分就可以了。

    如何激發(fā)自愈力?

    激發(fā)心臟、血管自愈力

    所有的血管都是和心臟相連的,心臟自愈力上來(lái)了,血管有點(diǎn)毛病,都可以自己恢復(fù)。

    心臟每天運(yùn)行,“激發(fā)”需要每天進(jìn)行,上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說(shuō):

    1.加點(diǎn)醋,減點(diǎn)鹽

    為了增強(qiáng)心臟自愈力,不吃鹽,過(guò)著苦行僧的生活。這時(shí)可以找些高鹽調(diào)味料的替代品,比如醋、番茄等,兩不誤。

    2.加點(diǎn)鉀,助排鈉

    鈉吃多了,會(huì)降低心臟自愈能力,造成胸悶、心悸,高鉀食物(香蕉、海帶、菠菜)有利于排鈉,增強(qiáng)自愈能力。

    3.加點(diǎn)鈣,護(hù)血管

    中老年人,每天吃脫脂牛奶250-300毫升,激發(fā)血管自愈力。

    激發(fā)骨骼自愈力

    發(fā)生骨折時(shí),骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會(huì)被自動(dòng)激活,它對(duì)骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。

    談到骨骼大家就會(huì)想到維生素D,其實(shí)這種觀點(diǎn)比較陳舊,真正鎖定骨細(xì)胞的,是維他命K。

    激發(fā)方法:每天要吃一次菠菜或西蘭花,它們含有豐富的維生素K。

    溫馨提示:骨折發(fā)生6周后,應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)以刺激骨細(xì)胞,加速骨骼修復(fù)。

    激發(fā)肝臟自愈力

    肝臟是唯一即使切除部分壞死組織,也可自我修復(fù)的器官。

    激發(fā)方法:平??梢匝a(bǔ)充葉酸和B族維生素、特別是用大棗煮水長(zhǎng)期喝,以激發(fā)肝臟的自愈力。

    激發(fā)腎臟自愈力

    很多人不知道,人類的腎臟具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力。

    談到腎自愈力的問(wèn)題,“國(guó)醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個(gè)方子:

    激發(fā)方法:黃芪熬湯煮飯。黃期先熬水,然后煮飯,一天的用量在100克內(nèi)。

    激發(fā)胃腸道自愈力

    胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞,平均一兩天就會(huì)更新一次。抓住這個(gè)時(shí)間:

    激發(fā)方法:早餐吃全谷物食品,就是老玉米和燕麥,而不要吃粉、面這種油脂重的;饅頭、包子這種精制的。

    這樣用食,為胃部自愈力的激發(fā)提速。

    激發(fā)肺部自愈力

    煙霧等嚴(yán)重污染會(huì)加重肺臟負(fù)擔(dān),破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。

    激發(fā)方法:胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃,量不應(yīng)低于900毫克。

    激發(fā)大腦自愈力

    其實(shí),我們的腦子并不是老了才會(huì)老化,人的大腦在我們上高中的時(shí)候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元,走下坡路了。但不要絕望。

    激發(fā)神經(jīng)元生成,充分喚醒沉睡的大腦自愈力:

    激發(fā)方法:快步走。每天至少30分鐘,每周2—3天。

    你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運(yùn)動(dòng)的,這種行為就是給自愈力搗亂。

    本文選自:國(guó)醫(yī)大師健康

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