加壓訓練對受試者肌肉形態(tài)和功能的影響：Meta分析

牛嚴君 喬玉成 范艷芝

摘? ? 要：系統(tǒng)評價加壓訓練對受試者肌肉形態(tài)和功能的影響，為不同人群選擇加壓訓練提供參考。方法：以“加壓訓練”“血流限制訓練”“阻血訓練”“KAATSU”“KAATSU Training”“Blood Flow Restriction Training”“Occlusion Training”等為檢索詞在中國知網(wǎng)、萬方醫(yī)學、讀秀、Web of Science、Pub Med、Elsevier等中英文數(shù)據(jù)庫中檢索相關文獻，并輔以文獻追蹤的方式，獲取所有有關加壓訓練的隨機對照實驗，評估文獻質(zhì)量并從文獻中提取反映加壓訓練效果的有關數(shù)據(jù)。篩選后共納入研究文獻47篇（中文7篇，外文40篇），其中高質(zhì)量文獻40篇，低質(zhì)量文獻7篇，使用Revman5.3軟件對納入文獻進行Meta分析。結果：1）加壓訓練能夠顯著增加受試健康人群的上臂圍度及上臂橫截面積、大腿圍度、大腿橫截面積、股四頭肌橫截面積（P<0.05）;加壓訓練對受試運動員的上臂圍度、大腿圍度及康復患者的大腿圍度的增加作用明顯（P<0.05）。2）加壓訓練對受試健康人群的屈肘1RM力量、臥推1RM力量、膝關節(jié)屈曲（伸展）等速力矩、膝伸1RM力量等指標的增加效果顯著（P<0.05）;對受試運動員屈肘1RM力量、臥推1RM力量、膝關節(jié)屈曲（伸展）等速力矩、深蹲力量有明顯的增加作用（P<0.05）;對受試康復患者的膝關節(jié)屈曲（伸展）等速力矩及膝伸1RM力量增加作用明顯（P<0.05）。結論：加壓訓練具有降低受試運動損傷發(fā)生概率，改善受試者肌肉形態(tài)及功能的作用，并可作為傳統(tǒng)抗阻訓練的補充手段適用于康復患者恢復肌肉適能、健康人群增強肌力、運動員提高運動成績等多個方面。建議：加壓訓練應根據(jù)受試對象的個體特征，合理設置加壓強度、訓練強度及訓練周期，以保障其運動過程中的安全，并達到預期效果。

關鍵詞：Meta分析;加壓訓練;Kaatsu訓練;血流限制訓練;肌肉體積;力量

中圖分類號：G 808.1? ? ? ? ? 學科代碼：040303? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A

Abstract： Objective： To systematically evaluate the effects of KAATSU on the muscle morphology and function of the subjects， and to provide reference for the selection of compression training methods for different groups. Methods： use “KAATSU”， “KAATSU Training”， “Blood Flow Restriction Training”，“Occlusion Training”， etc. as search terms in CNKI， Wanfang Medicine， Reading Show， Web of Science， Pub Med， Elsevier， etc. Retrieve relevant literature， supplemented by literature tracking method， obtain all randomized controlled experiments on blood flow restriction training， evaluate the quality of the literature and extract relevant data from the literature reflecting the effect of KAATSU training. After screening， 47 research papers （7 Chinese and 40 foreign languages） were included， including 40 high-quality literatures and 7 low-quality literatures. Meta-analysis was performed on the included literature using Revman5.3 software. The results showed that 1） KAATSU training can significantly improve the upper arm circumference and upper arm cross-sectional area， thigh circumference， thigh cross-sectional area， and quadriceps cross-sectional area of ordinary healthy people （P<0.05）; The upper arm circumference， thigh circumference and the thigh circumference of the rehabilitation patients were significantly improved （P<0.05）. 2） The effect of KAATSU training on the elbow flexion 1RM strength， bench press 1RM strength， knee flexion （extension） constant velocity moment， knee extension 1RM strength and other indicators in the general healthy population was significant （P<0.05）; Elbow 1RM strength， bench press 1RM strength， knee flexion （extension） constant velocity moment， deep squat strength have obvious lifting effect （P<0.05）; knee joint flexion （extension） constant velocity moment and knee extension 1RM for rehabilitation patients The effect of strength improvement is obvious （P<0.05）. Research conclusion： KAATSU training can reduce the probability of sports injury， improve the muscle shape and function of the subject， and can be used as a supplement to traditional resistance training. It is suitable for rehabilitation patients to restore muscle fitness， and general healthy people to enhance muscle strength， athletes improve their athletic performance and other aspects. During the KAATSU training， the compression strength， training intensity and training period should be reasonably set according to the group characteristics of the subjects to ensure the safety during the exercise and achieve the expected results.

Keywords：Meta-analysis; KAATSU; Kaatsu Training; blood flow restriction training; muscle volume; strength

肌肉作為人體運動的動力器官，不僅是人體運動系統(tǒng)中重要的組成部分，也是完成各項動作的基本人體結構之一。而肌肉體積不僅是影響肌肉力量大小的重要因素，也是決定人體各項運動能力的關鍵要素。人在30歲以后，其肌肉形態(tài)和功能可能隨著增齡而逐漸衰退[1]，如果不加以訓練，可能出現(xiàn)增齡性肌肉萎縮、力量下降、跌倒風險增加等一系列問題;因此，如何通過力量練習維持肌肉的形態(tài)和功能一直是運動醫(yī)學界關注的熱點話題[2]。美國運動醫(yī)學學會（ACSM）曾經(jīng)提出：“建議使用大負荷（≥70%1RM）的抗阻訓練來有效促進肌肉體積增大，力量增加”[3];但該種訓練方法存在一定的弊端，例如大強度負荷練習會使運動損傷的發(fā)生概率增加，而且對于康復治療患者來說，在恢復初期并不適合進行大強度的抗阻練習，否則可能增加其再次受傷的風險[4]，而低強度力竭性運動雖然也能夠有效提升肌肉力量并增肌，但對于老年人及康復患者來說易引起主觀不適，如果疲勞恢復時間較長，嚴重者可導致紅細胞流變異常及紅細胞變形能力下降，從而增加組織損傷或損傷加重的風險[5]。而新興的加壓訓練方法恰好避免了這些問題。

加壓訓練（Kaatsu訓練），又被稱為血流限制訓練（blood glow restriction training，BFRT），是指在運動過程中通過佩戴加壓設施達到抗阻目的的一種新訓練方法，其原理是通過加壓帶限制血液流向工作肌肉，刺激肌肉產(chǎn)生一系列反應，進而達到增加肌肉體積、提升肌肉力量的目的。其優(yōu)點在于通過小強度抗阻練習配合加壓的方式即能達到大強度負荷訓練的同等效果，進而降低訓練帶來的損傷風險，因此倍受運動訓練和醫(yī)療康復領域的追捧。然而，目前學界對其實際訓練效果仍存在較大爭議，對其訓練機制還存在一些質(zhì)疑。例如有研究者認為，加壓訓練由于其訓練強度大多數(shù)在20%～50%1RM，該強度能否對肌肉產(chǎn)生足夠的有效刺激，能否促使肌纖維增粗，收縮力量增大，是一個必須明確的問題。還有研究者指出，加壓訓練應用于臨床康復時，由于局部血流受到限制，是否會對患者產(chǎn)生其他不利的影響，也是一個值得研究的問題。此外，加壓訓練對肌肉形態(tài)學指標中的肌肉發(fā)達程度、肌纖維粗細、生理橫截面積、肢體圍度等，以及功能指標中的絕對肌力、爆發(fā)力、耐力等指標的影響程度如何，能否帶來同等的訓練效果，對于不同的人群是否會產(chǎn)生相同的訓練效果，各研究結果不一。基于此，本研究將采用系統(tǒng)評價的方法，對國內(nèi)外有關加壓訓練與肌肉形態(tài)和功能影響的實驗研究報告進行系統(tǒng)分析，明確加壓訓練對于不同受試人群、不同效應指標影響的確切效果，其目的是為不同人群選擇加壓訓練提供參考。

1? ?資料來源與方法

1.1? 文獻檢索策略

以“加壓訓練”“血流限制訓練”“阻血訓練”“KAATSU”“KAATSU Training”“Blood Flow Restriction Training”“Occlusion Training”等為檢索詞，采用單獨和互相組合，并輔以文獻追蹤的方式，在中國知網(wǎng)、萬方醫(yī)學、讀秀、維普期刊等中文文獻檢索平臺及Web of Science核心合集數(shù)據(jù)庫、Pub Med、Elsevier等外文數(shù)據(jù)庫中檢索相關中文及外文文獻，檢索截止日期為2019年6月30日。

1.2? 納入標準

1）研究設計類型必須為隨機對照實驗（RCT）。實驗設計中對實驗類型有明確的表述并且有明確的分組。實驗組與對照組在實驗前具有可比性，即樣本在人群類型、年齡、性別等方面未見顯著性差異。

2）受試者包括健康成年人、中老年人、大學生、康復患者、運動員等。

3）干預措施為加壓訓練/血流限制訓練。實驗設計中明確描述加壓部位、加壓方式及加壓后訓練的強度。

4）研究文獻中能夠直接提供實驗組與對照組在干預前、干預后的效應指標及具體數(shù)據(jù)。

1.3? 排除標準

1）會議論文、綜述文獻、無數(shù)據(jù)文獻及重復文獻;

2）非隨機實驗、自身對照實驗、隨機交叉實驗;

3）與納入研究的人群不相符的文獻（例如動物實驗等）;

4）無詳細數(shù)據(jù)及實驗結果未使用均值±標準差（M±SD）表示的文獻。

文獻篩選流程如圖1所示。

1.4? 文獻質(zhì)量評估

由2名研究人員分別單獨按照統(tǒng)一的標準對納入的文獻進行文獻質(zhì)量評估，評估內(nèi)容包括隨機的方法、盲法及具體方案、實驗過程中樣本的退出及細節(jié)等。根據(jù)Jadad[6]制定的評分細則進行評價。該評分細則總分為5分（其中：文獻中是否將實驗設計明確描述為隨機對照實驗，是否詳細介紹了隨機的方法，實驗過程中是否明確說明使用了盲法并進行了詳細描述，文獻中是否明確描述了所有樣本均完成了研究，對于參與研究但未完成者是否對退出的原因進行了詳細描述，各計1分）。1～2分為低質(zhì)量文獻，3～5分為高質(zhì)量文獻。本研究納入的47篇文獻的研究設計均為隨機對照實驗。根據(jù)評分標準，高質(zhì)量文獻40篇，低質(zhì)量文獻7篇。

1.5? 觀察指標

觀察指標主要包括2大類：1）反映肌肉形態(tài)的指標，例如大腿圍度、上臂圍度等圍度指標，通過超聲影像或磁共振成像（MRI）測量獲取的大腿、上臂及肌肉的橫截面積（cross-sectional area，CSA）等。2）反映肌肉功能的指標，例如：膝伸1RM力量、屈肘1RM力量、膝關節(jié)屈（伸）等速力矩、深蹲成績等。

1.6? 數(shù)據(jù)處理

本研究使用Rev Man5.3軟件對獲取的數(shù)據(jù)進行分析。選取數(shù)據(jù)的效應指標以均值±標準差（M±SD）表示。數(shù)據(jù)處理過程主要包括：異質(zhì)性檢驗、森林圖的繪制、Meta分析、漏斗圖分析及敏感性分析。當統(tǒng)計量I2<50%時，表明研究間異質(zhì)性較低，采用固定效應模型分析;當I2≥50%時，表明研究之間存在較大異質(zhì)性，采用隨機效應模型進行分析。對于計數(shù)型文獻資料使用比值比（OR）分析;對于計量文獻資料，使用標準化均數(shù)差（SMD）和95%置信區(qū)間分析。對于干預措施及效應指標存在2篇及以上相同的均進行Meta分析，對于沒有重合的單篇文獻，進行描述性分析[7]。

根據(jù)受試對象的不同進行亞組分析，結果顯示：加壓訓練對上述受試者膝關節(jié)伸展等速力矩均有明顯的增加作用（見表7）。

2.2.4? 加壓訓練對受試者膝關節(jié)屈曲等速力矩的影響

本組共有13篇文獻對膝關節(jié)屈曲等速力矩（反映股后肌群的力量）進行了測量，共納入研究對象255人（實驗組132人，對照組123人），該組受試對象包括健康人群、運動員及康復患者。異質(zhì)性檢驗顯示：I2=51%，P=0.02，異質(zhì)性較高。因此，采用隨機效應模型進行分析。Meta分析結果顯示：SMD-RE為12.94，95%CI為[8.22，17.66]（見表5），提示：加壓訓練對上述受試者膝關節(jié)屈曲等速力矩有明顯的增加作用（P<0.000 01）。

對不同亞組進行分析表明：加壓訓練對上述受試者膝關節(jié)屈曲等速力矩均有明顯的增加作用（見表8）。

2.2.5? 加壓訓練對受試者膝伸1RM力量的影響

膝伸1RM力量主要反映的是股四頭肌的最大絕對力量，一般采用具有高靈敏度的腿部測力裝置進行測量。本組共有14篇文獻涉及膝伸1RM力量指標，共計納入受試對象363人（實驗組182人，對照組181人），包括健康人群及康復患者。異質(zhì)性檢驗顯示：I2=46%，P=0.03，異質(zhì)性較高，采用隨機效應模型進行分析。Meta分析結果（見表5）顯示：SMD-RE為8.08，95%CI為[3.14，13.03]，提示：加壓訓練具有顯著增加上述受試者膝伸1RM力量的作用（P=0.005）。

根據(jù)受試對象不同進行亞組分析后顯示：加壓訓練對上述受試者膝伸1RM力量均有顯著增加作用（見表9）。

2.2.6? 加壓訓練對受試者深蹲1RM力量的影響

深蹲1RM力量選取的是受試對象單次深蹲的最好成績，反映了受試者的整體肌肉力量及功能。本組共有6篇文獻涉及深蹲1RM力量指標，共納入受試對象130人（實驗組67人，對照組63人），受試對象均為運動員。異質(zhì)性檢驗顯示無異質(zhì)性：I2=0%，P=0.98，采用固定效應模型進行分析。Meta分析結果（見表5）顯示：SMD-RE為9.09，95%CI為[0.59，17.58]，提示：加壓訓練具有顯著增加上述受試者深蹲1RM力量的作用（P=0.04）。

3? ?研究文獻偏倚與敏感性評估

3.1? 文獻偏倚評估

以受試者大腿圍度、膝伸1RM力量為評價指標繪制倒漏斗圖評估研究偏倚。結果顯示：2指標所呈現(xiàn)的漏斗圖均基本對稱，表明本研究納入的文獻不存在明顯的發(fā)表偏倚（如圖2所示）。

3.2? 文獻敏感性評估

對納入的47篇文獻進行敏感性評估，采用改變分析模型、效應量等方法對文獻進行重復Meta分析。結果顯示：其數(shù)值無明顯改變，表明上述Meta分析結果可信。

4? ?討論

4.1? 加壓訓練的作用機制與效果

4.1.1? 加壓訓練改善受試者肌肉形態(tài)的作用機制

關于加壓訓練增大肌肉體積及增加肌肉量的作用機制，目前說法不一。一些學者認為，在加壓條件下對血流的限制引起目標肌肉缺氧，可能是導致肌肉肥大的生理機制之一[54]。Loenneke等[56-57]及Yudai等[58]認為，加壓訓練產(chǎn)生的肌肉肥大效果與訓練所導致的生長激素（GH）分泌急劇升高密切相關。他們發(fā)現(xiàn)在急性加壓訓練后，血漿GH濃度能夠提高至靜息狀態(tài)時的200多倍，為加壓訓練影響肌肉肥大的機制提供了佐證。此外，還有部分研究者認為，肌肉在缺血狀態(tài)下能夠募集更多的肌纖維，增強壓力物質(zhì)的代謝，也刺激了GH的釋放，是加壓訓練能夠增大肌肉體積及肌肉力量的共同機制[59-60]。但也有不少學者對此持否定的態(tài)度：有研究者[61-63]認為，加壓訓練后所產(chǎn)生的肌肉肥大，有可能與加壓訓練所導致的肌細胞的腫脹有關，而這一觀點目前已得到影像學研究的支持;Yasuda等[53]采用核磁共振成像方法對6周加壓訓練后實驗對象的肌肉厚度及肌肉橫截面積進行測量后發(fā)現(xiàn)，導致肌肉肥大的最主要原因是肌細胞腫脹。究其原因，血流限制可能導致了靜脈血流量減少，使肢體遠端出現(xiàn)了靜脈池，進而誘發(fā)了肌細胞體積增大及肌肉橫截面積增加。另外，有研究認為，衛(wèi)星細胞能夠促進肌肉的生長和修復，而肌肉生長抑制素則能夠通過上調(diào)Cdk抑制劑p21，并降低衛(wèi)星細胞中Cdk2蛋白的水平和活性，使衛(wèi)星細胞處于靜止狀態(tài)[64]，因此，肌肉生長抑制素是骨骼肌生長的有效負調(diào)節(jié)因子[65]。進行加壓訓練時，血流限制導致缺氧誘導因子的表達水平提高，并降低了骨骼肌中肌肉生長抑制素m-RNA的表達水平，這一過程使得肌肉生長抑制素水平降低，促使更多的衛(wèi)星細胞激活[66]，進而促進肌肉的生長和修復。Laurentino等[67]進行的一項隨機對照實驗研究也證明了這一觀點，相比對照組的傳統(tǒng)抗阻運動，低強度阻力運動結合加壓的訓練方式的實驗組受試者肌肉生長抑制素的m-RNA表達降低了45%。因此，加壓訓練通過降低抑制肌肉生長蛋白的表達，促使蛋白質(zhì)平衡趨向于正合成，這也是加壓訓練引起肌肉肥大的重要機制之一。

筆者認為，加壓訓練最重要的特征是加壓訓練后局部肌肉組織缺氧、代謝產(chǎn)物堆積，這與大強度抗阻訓練時產(chǎn)生的肌肉組織缺氧、代謝產(chǎn)物堆積狀態(tài)極為相似，而這種局部缺氧狀態(tài)及代謝產(chǎn)物堆積引發(fā)的神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫網(wǎng)絡系統(tǒng)的適應性調(diào)節(jié)可能是肌肉體積及肌肉量增加的重要機制。

4.1.2? 加壓訓練提升受試者肌肉功能的作用機制

加壓訓練對肌肉功能產(chǎn)生的影響效果主要表現(xiàn)在肌肉力量的提升方面。有研究發(fā)現(xiàn)，加壓訓練不僅能夠降低肌肉廢退性萎縮的程度，而且可使不同年齡組受試者肌肉力量恢復與增加[9，28，68-70]。

通常決定個體肌肉力量的主要因素有肌肉量、神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控能力、肌肉中ATP酶類活性等。上述分析表明，加壓訓練對于個體的肌肉量有明顯的增大作用。同時，加壓訓練在對個體神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控能力的影響方面，主要表現(xiàn)為加壓狀態(tài)下神經(jīng)系統(tǒng)所調(diào)動的肌纖維數(shù)量顯著增加。早期研究表明，運動單位閾值的高低除了與肌肉收縮的力量和速度存在相關性以外，與運動中的氧濃度也存在關聯(lián)[71-72]。在加壓狀態(tài)下，由于血液中氧含量降低、代謝產(chǎn)物累積增多，使得傳入神經(jīng)的代謝刺激逐漸增強[73]。同時由于肌纖維的募集原則，肌肉在運動中首先募集的是慢肌纖維，而后隨著運動強度增大而增加對高閾值快肌纖維的募集，這可能就是加壓訓練能夠引起肌肉力量增加的機制之一[74]。

此外，肌肉中的酶活性對肌肉力量的影響是通過酶類物質(zhì)促進肌肉的生長來實現(xiàn)的。Bodine等[75]的研究表明，在運動過程中蛋白激酶β能夠被IGF-1 激活，進而誘導mTOR 信號通路刺激蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)譯，在促進肌肉的生長方面發(fā)揮著重要的作用。在運動過程中，細胞內(nèi)Ca離子濃度的逐漸升高能夠使一氧化氮合酶（NOS）逐漸激活以產(chǎn)生一氧化氮（NO），一氧化氮可直接激活mTOR 通路并促進蛋白質(zhì)合成[76];同時通過合成肝生長因子（HGF）激活衛(wèi)星細胞，使其增殖后不斷分化，形成新的肌纖維或融合現(xiàn)有肌纖維，進而使肌纖維肥大[77]。Larkin等[78]在加壓訓練時觀察到一氧化氮合酶的表達有顯著增加，因此，認為加壓訓練對肌纖維的增加有顯著的促進作用。此外，加壓訓練狀態(tài)下，肌肉處于缺血、缺氧的狀態(tài)，代謝產(chǎn)物累積增多，熱休克蛋白的活性也會發(fā)生相應改變。熱休克蛋白在正常狀態(tài)下有助于蛋白質(zhì)的組裝及轉(zhuǎn)運，在缺氧、缺血的狀態(tài)下被誘導，產(chǎn)生抑制肌肉萎縮信號通路的作用[79]，這一特點能夠使肌肉在收縮較少的情況下，防止蛋白質(zhì)降解。因此，熱休克蛋白的增加也可能是加壓訓練引起肌肉肥大及預防肌肉萎縮的機制之一。

4.2? 加壓訓練周期的設定

有研究表明，在3 d急性訓練之后，加壓訓練組與傳統(tǒng)訓練組的肌力均有顯著提升[80]，但在組間比較中，加壓訓練組除了在降低安靜心率方面有顯著效果外[81]，在肌肉體積及力量方面與對照組比較未見顯著差異。另有研究發(fā)現(xiàn)，急性加壓訓練雖然增強了肌肉的激活程度，但對于肌肉功能的影響，低強度結合加壓訓練的方式甚至還不如高強度抗阻訓練效果顯著。而隨著訓練周期的延長，加壓訓練的效果會逐漸顯現(xiàn)出來[82]。例如，Abe等[16]的研究發(fā)現(xiàn)，男性田徑運動員在進行8 d的低強度結合加壓訓練后，相比對照組，其大腿橫截面積增加了4.5%，并且短跑成績也有顯著改善，但跳躍能力未見明顯改善。橄欖球運動員在進行4周的加壓訓練之后[52]，實驗組臥推力及深蹲1RM力量分別增加了7.0%和8.0%，胸圍增長了3%，上臂圍度也有明顯增粗。在康復患者當中，加壓訓練的周期為2周至36周不等。Tennent等[83]發(fā)現(xiàn)，膝關節(jié)術后康復患者在術后開始進行康復練習，每日2次，2周之后便會看到明顯的效果。劉莉等[9]的研究發(fā)現(xiàn)，膝關節(jié)鏡術后患者在術后15 d進行加壓訓練，2周之后康復患者的大腿圍度、步行速度及伸膝肌力等各項指標與對照組比較已見明顯差異，可認為加壓訓練能夠加速膝關節(jié)功能的恢復。對于健康人群來說，為期2周的加壓訓練便能顯著增加受試者的大腿維度及肌肉力量 [11，31]。

以往研究顯示，加壓訓練相比傳統(tǒng)抗阻訓練在提升肌肉力量、增大肌肉體積等方面更加高效，但在未來的訓練實踐當中，仍有許多問題需要注意。在加壓訓練時，應當合理設置加壓方式及強度，避免出現(xiàn)安全性問題[84]。研究發(fā)現(xiàn)，大約10%的最大強度是刺激肌肉產(chǎn)生肥大的最小強度[20]，這與肌肉激活程度和肌肉細胞腫脹程度密切相關。而在加壓訓練后肢體和軀干肌肉得到適應，低強度（20%～30%的1RM）阻力訓練結合加壓訓練所引起肌肉肥大及肌肉力量增強的效果最優(yōu)。

5? ?結論

1）加壓訓練能夠顯著增加受試健康人群的上臂圍度及上臂橫截面積、大腿圍度、大腿橫截面積、股四頭肌橫截面積，對受試運動員的上臂圍度、大腿圍度及受試康復患者的大腿圍度的增加作用明顯，在改善肌肉形態(tài)方面具有良好的效果。

2）加壓訓練能夠增加受試健康人群的屈肘1RM力量、臥推1RM力量、膝關節(jié)屈曲（伸展）等速力矩、膝伸1RM力量，能增加受試運動員屈肘1RM力量、臥推1RM力量、膝關節(jié)屈曲（伸展）等速力矩、深蹲力量，對受試康復患者的膝關節(jié)屈曲（伸展）等速力矩及膝伸1RM力量增加作用明顯。

3）加壓訓練可以作為傳統(tǒng)抗阻訓練的補充，可應用于受試康復患者肌力恢復、受試健康人群提高肌適能及受試運動員增加肌肉力量和提高運動成績等多個領域。在進行加壓訓練時，應當根據(jù)受試對象的個體特征，合理設置加壓強度、訓練強度及訓練周期，以保障其運動過程中的安全，并達到預期效果。

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