胃里有氣，能按跑嗎

夏冰 鞏盛況

當(dāng)今社會(huì)，由于生活節(jié)奏快、強(qiáng)度高，因此，大人、小孩、老人都會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的毛病，并且由于胃脹氣會(huì)使全身不舒服，不思飲食，所以胃脹氣患者備受折磨，極大地影響了日常的生活和工作。那么，怎樣才能調(diào)理好自己的身體，少受胃脹氣的侵?jǐn)_呢？

胃脹，脹病之一，主證脹滿、胃脘痛?！鹅`樞·脹論》：“胃脹者，脹滿，胃脘痛，鼻聞焦臭，妨于食，大便難。”《醫(yī)醇剩義·脹》：“胃為水谷之腑，職司出納。陰寒之氣上逆，水谷不能運(yùn)行，故脹滿而胃痛，水谷之氣腐于胃中，故鼻聞焦臭，而妨食便難也?！敝我似轿胳詈脺刂衅轿干?。

從西醫(yī)來(lái)講， 胃脹氣是指胃有炎癥，使胃排空減緩，在胃內(nèi)產(chǎn)生大量的氣體，因而腹部脹痛，產(chǎn)生壓迫感。但這種胃脹氣現(xiàn)象是可以調(diào)理的，選對(duì)正確的方法，養(yǎng)好自己的胃，就能擺脫胃脹氣的困擾。

中醫(yī)分五型

胃脹氣的中醫(yī)分型主要有以下幾個(gè)：

1.寒食傷胃 本證外感寒邪，過(guò)食生冷之物，導(dǎo)致寒凝于胃，胃中陽(yáng)不展，氣機(jī)阻滯，胃失職。癥見(jiàn)胃脘暴痛且脹，痛勢(shì)較急，胃中似冰，泛吐清水，得溫則舒，舌苔白滑，脈弦遲。治則當(dāng)以溫胃散寒理氣為法，可選食附理中湯（臨床經(jīng)驗(yàn)方）加味，以收溫胃散寒、理氣止痛之功。

2.肝胃不和 因氣郁傷肝，肝氣橫逆犯胃。本證常因情志所傷而誘發(fā)，證見(jiàn)胃脘脹滿，氣逆攻痛連脅，噯氣頻頻，得氣則舒，舌苔薄白，脈弦。治則舒肝理氣、和胃降逆，方選加味逍遙散，以達(dá)舒肝理氣和胃降逆之功。

3.肝郁胃熱 因肝氣郁結(jié)，郁而化火，橫逆犯胃，胃失傳化之職，內(nèi)生濕濁，郁而生熱。熱居胃腑常因七情或飲食不慎而誘發(fā)，臨證所見(jiàn)胃痛時(shí)輕時(shí)重，胃脘部灼熱，嘈雜泛酸，口干、口苦、心煩易怒、納差、口渴、大便干結(jié)、舌質(zhì)紅、苔黃膩、脈弦細(xì)數(shù)。治則泄肝清熱和胃，方加味化肝煎，可實(shí)現(xiàn)疏理肝胃氣機(jī)而止痛。

4.脾虛胃寒 本證素體脾胃陽(yáng)氣虛損，運(yùn)化不及，寒濁內(nèi)生，困阻脾胃之陽(yáng)。常因飲冷感寒而復(fù)發(fā)，臨床見(jiàn)胃中隱隱作痛，納食不化、上腹飽悶，不思食，惡冷喜熱飲，得溫痛緩時(shí)嘔吐清水，小便清利，大便時(shí)溏，舌質(zhì)淡、苔白，脈細(xì)緩。治則：益氣溫中，散寒和胃，方選香砂理中湯加味，可收益氣、溫中散寒和胃之功。

5.氣滯血瘀 本證多見(jiàn)于胃脘痛日久不愈，氣血滯而不通，胃以疼痛為主。痛而有定處，如針刺，胃脘飽悶似有物頂住之感，舌質(zhì)青紫，脈細(xì)澀，當(dāng)以理氣化瘀止痛。方選金鈴子散合膈下逐瘀湯，可起到理氣化瘀、止痛之功。

病因有六條

現(xiàn)代人患胃脹多因幾個(gè)原因造成。

一是邊吃飯邊說(shuō)話 古代人講究“食不言，寢不語(yǔ)”，但是現(xiàn)代人吃飯都喜歡熱鬧，安安靜靜地吃飯反而覺(jué)得別扭，邊吃飯邊說(shuō)話則容易讓人們吃進(jìn)許多的空氣，從而引起胃脹氣。

二是吃飯快 有些人吃飯跟打仗似的，狼吞虎咽，一口飯還沒(méi)下肚，另一口已經(jīng)到嘴里了，這樣囫圇吞棗，會(huì)讓大量的空氣和食物一起進(jìn)入胃腸道。

三是吃產(chǎn)氣食物 產(chǎn)氣食物是導(dǎo)致胃脹氣的一大因素。豆類、山芋等食物都屬于產(chǎn)氣食物，這些食物進(jìn)入腸胃后，容易發(fā)酵產(chǎn)氣，腸胃產(chǎn)生過(guò)多的氣體，自然就會(huì)有脹氣的感覺(jué)。

四是情緒不良 人的七情與五臟都有著密切的聯(lián)系，心情不好身體也會(huì)有各種狀況。很多人都有這樣的經(jīng)歷，心情不好的時(shí)候就會(huì)胃痛、胃脹氣。

五是乳糖不耐受 很多人對(duì)乳糖不耐受，體內(nèi)缺少乳糖分解酶，無(wú)法把吃進(jìn)去的食物中的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖，這時(shí)體內(nèi)腸道細(xì)菌就會(huì)將乳糖分解為大量的氫氣和脂肪酸，從而讓人感到脹氣。

六是用嘴巴呼吸 很多人容易忽視這一點(diǎn)，用嘴巴呼吸會(huì)將大量的空氣吃進(jìn)肚子，造成脹氣，因此，鼻炎患者經(jīng)常會(huì)有脹氣癥狀。

治療有方法

談及胃脹氣的診療，除了到正規(guī)醫(yī)院接受系統(tǒng)治療外，還可以采用如中醫(yī)外治法、飲食療法等，亦能收到一定效果。

中醫(yī)外治

1.腹部穴位按摩 用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關(guān)元穴，每穴1分鐘～3分鐘，以感覺(jué)溫?zé)崾鏁?、打嗝或排氣為好?/p>

2.掌摩腹部 以掌心置于胃脘部或臍周，沿順時(shí)針?lè)较蚰Ω?分鐘～5分鐘，以透熱為度。然后稍用力下壓腹部1 0次～20次。

3.點(diǎn)穴 點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、太沖、豐隆等穴。每穴1分鐘～2分鐘。點(diǎn)按后宜用揉法，避免氣血積聚。

4.熱敷 腹部發(fā)涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋、熱水瓶等發(fā)熱的物體置于腹部，以溫經(jīng)散寒，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速氣體排泄。

5.灸法 用燃燒的艾條或艾灸盒對(duì)準(zhǔn)相關(guān)的穴位，進(jìn)行熏烤，或用姜片置于中脘、氣海、關(guān)元、足三里等相關(guān)的穴位，再用燃燒的艾絨置于姜片上熏烤，可起到溫經(jīng)散寒、扶助陽(yáng)氣等作用。

調(diào)節(jié)飲食

中藥藥膳對(duì)胃脹氣有非常好的療效，可從此入手，積極調(diào)理身體，避免出現(xiàn)胃脹氣。出現(xiàn)胃脹氣的癥狀，首先需要調(diào)節(jié)自己的飲食，少食用易產(chǎn)氣的食物。尤其是有消化不良、胃脹氣，需要食用一些理氣通腸的五谷果蔬，不能食用未熟的洋蔥、紫甘藍(lán)等，這些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體。豆類食品一定要煮熟爛了再食用，因?yàn)樘驳亩棺硬灰紫?，還容易造成脹氣。乳制品是一種很容易產(chǎn)生脹氣的食物，有時(shí)體內(nèi)因無(wú)法吸收乳糖而造成脹氣，要避免食用。

此外， 要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣。盡量少喝碳酸飲料和嚼口香糖，并且不要用吸管喝飲料，以免無(wú)形中增加氣體的攝入。

還要多吃富含纖維素的食物，如蔬菜和水果等，因?yàn)槔w維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果大便積存在大腸內(nèi)，不及時(shí)排出，脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重，所以要多喝溫水，每天至少喝1.5升水。充足的水分能促進(jìn)排便。

特別提醒，胃脹氣會(huì)讓人體感到不適，長(zhǎng)此以往，會(huì)嚴(yán)重影響食欲，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。出現(xiàn)胃脹氣一定要及時(shí)就醫(yī)，否則小病也會(huì)拖成大病，不利于康復(fù)。

推薦3種食療方

雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食者，可用雞肫皮30克，生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。

橘皮茶：取新鮮的橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開(kāi)水沖泡，當(dāng)茶飲，對(duì)輕微的脹氣頗有療效。若無(wú)新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定功效。

山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎兩次，每日分兩次飲服，連飲數(shù)日。食積不化、脹氣持續(xù)者服用，能較快消除癥狀。（衣曉峰整理）