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    舒化奶能緩解乳糖不耐?

    2016-11-28 11:09:59許冰
    飲食與健康·下旬刊 2016年5期
    關鍵詞:分解成乳糖酶半乳糖

    許冰

    都說常飲舒化奶可以幫助補充鈣質,使得一些特定人群的乳糖不耐癥狀得到改善,其實并非如此。

    舒化奶是通過無菌添加乳糖酶,將牛奶中90%以上的乳糖分解成人體易于吸收的葡萄糖和半乳糖,從而滿足不同程度的乳糖不耐受者及乳糖酶缺乏者的飲奶需求。與牛奶相比,除了乳糖被分解為葡萄糖和半乳糖外,舒化奶同樣也含有蛋白質、脂肪、鈣、磷等成分,其營養(yǎng)價值與純牛奶沒有區(qū)別。

    舒化奶在生產(chǎn)過程中通過某種工藝將牛奶中的乳糖水解,完成了本該由腸道內乳糖酶完成的工作。這是舒化奶的唯一作用。然而,舒化奶只能避免乳糖不耐的患者產(chǎn)生拉肚子等不適感,但并不能幫助患者重新誘發(fā)出乳糖酶。

    而大多數(shù)人的乳糖不耐癥是因為長期不喝牛奶,體內的乳糖酶缺少乳糖的刺激,所以功能減退。不喝牛奶或喝不含乳糖的牛奶(如舒化奶),都沒有接受到乳糖的刺激。如果某天重新喝牛奶,由于體內沒有足夠的乳糖酶把乳糖分解成小分子的單醣,而人的腸胃不能直接吸收乳糖,還是會出現(xiàn)乳糖不耐癥。

    要想真正“終結”乳糖不耐,歸根到底要誘導乳糖酶的重新生成,而這個誘導少不了乳糖的刺激,然后才能慢慢誘導乳糖酶的生成。如少量多次喝牛奶,降低乳糖量由于“不耐”而對身體產(chǎn)生的危害,同時誘導出已消失的乳糖酶。另外先吃點主食墊肚子,再喝牛奶,這樣可以降低牛奶中乳糖對腸胃的直接沖擊作用,這樣乳糖不耐癥就不那么明顯了。

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