常態(tài)化疫情防控下的家庭應(yīng)急體育研究

馬 群，李海燕

（南京工程學(xué)院 體育部，江蘇 南京211167）

近年來，全球各地區(qū)公共衛(wèi)生事件頻發(fā)，SARS、甲型H1N1流感、禽流感、埃博拉出血熱、新冠肺炎等疫情嚴(yán)重威脅著人們的生命安全。隨著疫情在全球風(fēng)險(xiǎn)級別的提升，為阻斷疫情傳播，各國發(fā)布了保持社交距離，減少社會聚集性活動，居家隔離等公眾預(yù)防指南。當(dāng)人們回歸家庭后，如何在疫情防控期間使家庭成員獲得抗病防疫的應(yīng)急能力，滿足人們的健身需求，各地體育部門推出簡便易行、科學(xué)有效的居家健身方法，通過媒體普及應(yīng)急防疫知識、運(yùn)動指導(dǎo)和膳食搭配，倡導(dǎo)疫情防控時(shí)期的健康生活方式。對比應(yīng)急教育和學(xué)校體育的廣受關(guān)注，家庭應(yīng)急體育在理論和實(shí)踐的研究覆蓋面較窄，只集中于課外活動、體閑娛樂的現(xiàn)狀調(diào)查，造成了家庭應(yīng)急體育地位的邊緣化。在常態(tài)化疫情防控時(shí)期，家庭應(yīng)急體育研究的缺失不利于公眾培養(yǎng)應(yīng)急素質(zhì)。因此，本研究以家庭面對突發(fā)疾病的困擾為基本背景，采用文獻(xiàn)資料法，結(jié)合應(yīng)急、家庭體育和家庭應(yīng)急教育研究范疇，探討家庭應(yīng)急體育研究價(jià)值和實(shí)踐條件，科學(xué)合理地引導(dǎo)家庭開展抗病防疫的素質(zhì)鍛煉行為。

1 相關(guān)研究與價(jià)值

1.1 應(yīng)急教育的內(nèi)涵

應(yīng)急教育研究源于上世紀(jì)90年代，國際社會在自然災(zāi)害和災(zāi)難發(fā)生后，為了盡快恢復(fù)正常的社會秩序，提供人道主義教育、醫(yī)療、物資等援助。在應(yīng)急教育研究中，側(cè)重事前預(yù)防的應(yīng)急素質(zhì)培養(yǎng)得到了越來越多的研究者的認(rèn)可。應(yīng)急體育歸屬應(yīng)急教育研究范疇，政府、學(xué)校、家庭以及社會組織通過系統(tǒng)的身體和心理教育，使民眾掌握基本應(yīng)急技巧，如：應(yīng)急知識、逃生技能、野外生存和自救互救能力，以及攻堅(jiān)克難的意志品質(zhì)等，提升民眾面對突發(fā)事件時(shí)的應(yīng)急躲避和環(huán)境適應(yīng)能力［1-2］。調(diào)查顯示，應(yīng)急教育體系建設(shè)中社會資本投入不足，公眾應(yīng)急教育的參與有效度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其參與意愿。老齡化、低學(xué)歷人群缺乏個(gè)人責(zé)任認(rèn)知，造成應(yīng)急知識獲取不足、應(yīng)急培訓(xùn)零經(jīng)歷現(xiàn)象［3］。究其根本是以“生命安全與生存發(fā)展”為首要素質(zhì)的基本體育能力被逐漸削弱。提高應(yīng)急躲避反應(yīng)和環(huán)境適應(yīng)能力，必須保持走、跑、跳、投、游等最基本身體素質(zhì)的鍛煉［1］。

1.2 家庭應(yīng)急體育的研究價(jià)值

隨著國家應(yīng)急管理部的組建，應(yīng)急管理體系得到完善，社會力量和資源配置得到整合優(yōu)化，應(yīng)急教育開始普及，培養(yǎng)了民眾的應(yīng)急意識［4］。從教育系統(tǒng)劃分應(yīng)急教育有3個(gè)方面：學(xué)校、社會和家庭，三者各有側(cè)重，互為補(bǔ)充［5］?？梢钥闯?，家庭在應(yīng)急教育中占有重要的地位。

第一，家庭應(yīng)急體育教育與以人為中心的全面發(fā)展內(nèi)涵關(guān)聯(lián)顯著。馬斯洛認(rèn)為人本主義教育以順應(yīng)個(gè)體興趣、需要、經(jīng)驗(yàn)以及個(gè)性差異，達(dá)到開發(fā)潛能、激發(fā)認(rèn)知與情感的相互作用。當(dāng)個(gè)體面對突發(fā)事件時(shí)會進(jìn)入應(yīng)急狀態(tài)，直接影響民眾的生活節(jié)奏、行為動機(jī)、壓力調(diào)節(jié)等，造成生理和心理上的不適應(yīng)。有效的家庭應(yīng)急體育教育能讓民眾在常態(tài)化疫情防控時(shí)期保持肌體運(yùn)動，迅速將身體和情緒調(diào)節(jié)到適應(yīng)水平，提高應(yīng)變技巧，維持健康的生理功能和心理狀態(tài)，以科學(xué)的認(rèn)知應(yīng)對突發(fā)事件?？梢?，家庭應(yīng)急體育教育與以人為中心的教育內(nèi)涵在層次性和全面性上相一致［2］。

第二，家庭應(yīng)急體育教育是發(fā)展人民健康戰(zhàn)略的特殊途徑?！督】抵袊?030發(fā)展綱要》指出：把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位。突發(fā)傳染疾病對民眾心理健康和適應(yīng)性發(fā)展產(chǎn)生巨大影響，家庭作為社會的基本細(xì)胞和社會系統(tǒng)當(dāng)中的子系統(tǒng)，涵蓋社會各階層人群?！度窠∩碛?jì)劃綱要》提出：群眾體育要“因人、因時(shí)、因地制宜”原則。例如，學(xué)校開設(shè)應(yīng)急教育訓(xùn)練課程，社區(qū)組織應(yīng)急演練活動，家庭開展應(yīng)急體育教育鍛煉等。激發(fā)教師、學(xué)生、學(xué)校、家庭和社會五大主體，將家庭應(yīng)急體育教育與學(xué)校、社會形成內(nèi)、外聯(lián)動結(jié)構(gòu)體系，發(fā)揮政策引導(dǎo)優(yōu)勢、社會熱點(diǎn)影響，實(shí)現(xiàn)多途徑科學(xué)指導(dǎo)，民眾自主增強(qiáng)身心素質(zhì)，是國家提升應(yīng)急管理效能，促進(jìn)人的全面發(fā)展，落實(shí)全民健身國家戰(zhàn)略不可或缺的特殊途徑。

2 家庭應(yīng)急教育與家庭體育的現(xiàn)狀

家庭系統(tǒng)是保持“平衡”的動態(tài)系統(tǒng)。與家庭相聯(lián)系的社會大環(huán)境發(fā)生變動時(shí)，家庭原有的運(yùn)行模式必將進(jìn)行適應(yīng)性調(diào)整，即規(guī)則-突發(fā)事件-新規(guī)則［6］。《中華人民共和國傳染病防治法（2013年修正本）》提到“各級人民政府組織開展群眾性衛(wèi)生活動，進(jìn)行預(yù)防傳染病的健康教育，倡導(dǎo)文明健的生活方式，提高公眾對傳染病的防治意識和應(yīng)對能力”。有調(diào)查顯示，當(dāng)前我國家庭應(yīng)急教育存在片面性現(xiàn)象［7］，無論是家長還是孩子均缺乏應(yīng)急意識，與我國當(dāng)前推進(jìn)現(xiàn)代化和社會轉(zhuǎn)型過程中的抗風(fēng)險(xiǎn)需要是不相適應(yīng)的。常態(tài)化疫情防控時(shí)期，家庭應(yīng)急與安全教育能夠把健康、衛(wèi)生和安全意識融入日常的作息習(xí)慣中。通過家庭成員間行為習(xí)慣的雙向影響，能夠讓個(gè)體在情感、認(rèn)知和行為上反思與矯正。這體現(xiàn)出家庭應(yīng)急教育具有延續(xù)性、及時(shí)性和針對性的特征［8］。

在中國知網(wǎng)以“家庭體育”為關(guān)鍵詞搜索出文獻(xiàn)約475篇，遠(yuǎn)少于學(xué)校體育約13 129篇、社區(qū)體育約4 578篇文獻(xiàn)。對“家庭體育”的描述，最早出現(xiàn)在《太極拳的要點(diǎn)》中“習(xí)者在家，可用之作家庭體育”［9］。家庭體育主要劃分3個(gè)維度：第一是以健身活動的對象、場所、時(shí)間、內(nèi)容以及目標(biāo)，從體育活動的要素對家庭體育內(nèi)涵理解。第二是以家庭的血緣關(guān)系、婚姻關(guān)系或收養(yǎng)關(guān)系為前提，強(qiáng)調(diào)家庭體育活動的體育本質(zhì)屬性，不介意活動的地點(diǎn)是否在家庭內(nèi)。第三是將家庭體育活動看作是一種客觀存在的社會文化活動［10］。家庭體育廣泛涉及到活動的動機(jī)頻度、內(nèi)容、空間、組織形式和消費(fèi)等，是人類社會行為的一種表現(xiàn)形式，集休閑、健身、教育于一體的家庭成員共同參與的活動形式。

綜上所述，家庭應(yīng)急體育的基本特點(diǎn)是以家庭為基本組織單位，教育對象涵蓋各階層人群。家庭應(yīng)急體育是群眾體育的細(xì)胞，是學(xué)校和社會體育的延續(xù)和發(fā)展。利用家庭系統(tǒng)適應(yīng)性平衡功能，開展抗病防疫的健體活動，提高人體生存發(fā)展最基本的體育能力，維護(hù)家庭和諧氛圍，促進(jìn)社會穩(wěn)定，可以大大減少突發(fā)事件帶來的生命和財(cái)產(chǎn)損失。

3 家庭應(yīng)急體育的內(nèi)容與實(shí)施策略

基于應(yīng)急、家庭體育和家庭應(yīng)急教育的研究范疇，本文認(rèn)為家庭應(yīng)急體育是常態(tài)化疫情防控時(shí)期，民眾以家為場所，接受應(yīng)急素質(zhì)教育，獲得應(yīng)急知識、運(yùn)動技能，以身體素質(zhì)鍛煉為基本手段，排解長期居家不適現(xiàn)象，保持個(gè)體健康的體態(tài)、心態(tài)和適應(yīng)力，促進(jìn)家庭、社會和諧發(fā)展的教育文化活動。疫情防控時(shí)期，“宅”家改變了民眾的生活規(guī)律，飲食作息紊亂、能量消耗銳減，導(dǎo)致肥胖、情緒低落等消極現(xiàn)象，影響了學(xué)習(xí)、工作的投入程度。此時(shí)開展家庭應(yīng)急體育教育正是將應(yīng)急素質(zhì)理論聯(lián)系實(shí)際的良機(jī)。而應(yīng)急、家庭體育和家庭應(yīng)急研究集中在體適能、應(yīng)急演練參與、家庭教育功能和體閑娛樂類型分析等方面。基于對家庭應(yīng)急體育研究價(jià)值和內(nèi)涵特征的理解，本研究認(rèn)為增強(qiáng)其實(shí)效性，應(yīng)從以下幾方面著手。

3.1 強(qiáng)化聯(lián)動機(jī)制建設(shè)，發(fā)揮政府與其它利益相關(guān)方合作核心作用

世界衛(wèi)生組織在《21世紀(jì)人人健康全球戰(zhàn)略》和《飲食、身體活動與健康全球戰(zhàn)略》指出“全球面臨著許多新的更為嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，如：傳染性疾病的持續(xù)高發(fā)病率”“健康成為人類發(fā)展的核心；發(fā)展可持續(xù)的衛(wèi)生保健體制以期滿足人民的需要，關(guān)鍵在于認(rèn)識到健康不能脫離人類和社會的發(fā)展而孤立地發(fā)展”兩項(xiàng)政策性目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)個(gè)人、家庭和社區(qū)對健康應(yīng)盡的責(zé)任。并鼓勵“各國指定適宜的政策、戰(zhàn)略和行動計(jì)劃以改善飲食和鼓勵身體活動以保護(hù)健康”。

政府與其它利益相關(guān)方合作，在環(huán)境改善和鼓勵個(gè)人、家庭、社區(qū)做好健康飲食和素質(zhì)訓(xùn)練活動，在提升全民生命安全具有核心作用。國家體育總局1月30日發(fā)布《關(guān)于大力推廣居家科學(xué)健身方法的通知》中要求各地結(jié)合實(shí)際，推出簡便易行、科學(xué)有效的居家健身方法。江蘇省體育局群體處聯(lián)合江蘇省體科所研究、推出適合不同年齡群體的居家健身方案，通過媒體普及應(yīng)急防疫知識、運(yùn)動指導(dǎo)和膳食搭配，倡導(dǎo)疫情防控時(shí)期的健康生活方式。教育部2月4日印發(fā)《關(guān)于在疫情期間做好高校在線教學(xué)組織與管理工作的指導(dǎo)意見》中“保障高校在疫情防控期間的在線教學(xué)”“保證疫情防控期間教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)質(zhì)量”“以慕課主講教師為主的線上教學(xué)”等多模式協(xié)同教學(xué)，利用“互聯(lián)網(wǎng)+教育”公共平臺構(gòu)建課內(nèi)、外一體化。開設(shè)專項(xiàng)體育公開課和公益課程。有調(diào)查表明，疫情期間慕課新增體育教學(xué)類課程超過50門。幫助學(xué)生和其他階層民眾掌握體育衛(wèi)生健康知識，了解不同體育運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，以及不依賴場地和器材的室內(nèi)身體素質(zhì)鍛煉。體現(xiàn)出“以學(xué)生為中心+居家學(xué)習(xí)主題+資源特色豐富”的高校體育在線教學(xué)結(jié)構(gòu)。在當(dāng)前信息技術(shù)與教育深入融合的時(shí)代，努力推進(jìn)專業(yè)平臺、區(qū)域平臺、商業(yè)公司和校內(nèi)平臺的綜合應(yīng)用，強(qiáng)化“政府-社會-學(xué)校-家庭”四位一體的聯(lián)動機(jī)制建設(shè)，探尋家庭應(yīng)急體育體系構(gòu)建，深入體系實(shí)施路徑及關(guān)鍵環(huán)節(jié)研究［1］，對促進(jìn)家庭應(yīng)急體育的開展和可持續(xù)發(fā)展，具有重要作用。

3.2 把握家庭成員健康訴求，平衡家庭整體與個(gè)體需求之間的差異

習(xí)近平在出席全國第十三屆全運(yùn)會時(shí)指出“把滿足人民健身需求、促進(jìn)人的全面發(fā)展作為體育工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)”，人本主義教育思想核心是關(guān)注人的現(xiàn)實(shí)需要和未來發(fā)展，注重開發(fā)和挖掘人自身的稟賦和潛能?？紤]到家庭成員涵蓋社會各階層人群，一般家庭中有兒童、青少年、成年人和老人，對健康的訴求和肌體所能承受的運(yùn)動負(fù)荷量也不盡相同。國家體育總局體育運(yùn)動科學(xué)研究所曾發(fā)布《居家鍛煉（全年齡方案）》，內(nèi)容包括適用于青少年、成年人的身體素質(zhì)鍛煉，適用于親子的游戲互動。在江蘇省推出的科學(xué)居家鍛煉方案中，也針對不同人群提供了適宜的居家健身方法，包括《居家鍛煉強(qiáng)體質(zhì)，打贏疫情阻擊戰(zhàn)——老年人健康體適能鍛煉方案》《兒童居家防病毒，親子互動歡樂多》《居家隔離必備拉伸動作，讓你舒服一整天》《居家鍛煉強(qiáng)體質(zhì)，打贏疫情阻擊戰(zhàn)——居家力量鍛煉方案分享》，幫助各年齡階段人群實(shí)現(xiàn)中等強(qiáng)度的鍛煉，提高人體抗病防疫的免疫力。在疫情期間，國家通過國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會，為特殊人群，例如：因過度恐慌出現(xiàn)心理應(yīng)激反應(yīng)的群眾、疾病康復(fù)患者、育齡婦女、超重肥胖和高血壓人群等普及居家科學(xué)鍛煉方法。

其次，許多高校開展線上競賽活動，也將家庭其他成員納入了競賽中，鼓勵學(xué)生帶領(lǐng)家人積極參與互動。南京工程學(xué)院體育部以“防控疫情，居家鍛煉”為主題開展《關(guān)于舉辦2020年南京工程學(xué)院“云體育”聯(lián)賽》，其中的趣味運(yùn)動賽不限運(yùn)動項(xiàng)目，舉例如花式俯臥撐、花樣跳繩、花樣踢毽子、民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目鍛煉等鼓勵與家庭成員共同開展室內(nèi)體育運(yùn)動。運(yùn)動形式可單人或兩人以上家庭成員一同進(jìn)行的合作團(tuán)體活動，如親子型、雙人或多人等，展示居家鍛煉風(fēng)采，呈現(xiàn)多樣化、趣味性、運(yùn)動性，受到校內(nèi)師生廣泛關(guān)注。以家庭為單位開展的體育文化活動不僅推動課外體育的延續(xù)性，也激發(fā)了家庭成員培養(yǎng)自主居家鍛煉習(xí)慣、興趣和互動，提高了參與家庭應(yīng)急體育鍛煉激情。

3.3 做好長期居家鍛煉規(guī)劃，促進(jìn)家庭應(yīng)急體育文化活動的建設(shè)

20世紀(jì)六十年代“終身體育”與“終身教育”的概念同時(shí)應(yīng)運(yùn)而生。從現(xiàn)代系統(tǒng)論的角度上看終身體育的理論模式，應(yīng)當(dāng)是家庭體育、學(xué)校體育、競技體育、社會體育和廠礦企業(yè)內(nèi)部體育的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，以此來使得終身體育的系統(tǒng)化。“體育”是對身體的教育。“體”以身體活動為媒介，以謀求個(gè)體身心健康、全面發(fā)展為直接目的的一種社會文化現(xiàn)象；“育”屬教育，是在一定的社會背景下發(fā)生的，促使個(gè)體的社會化和個(gè)性化的實(shí)踐活動。有研究表明：人們通過健康教育獲得的知識和技能并不能總是轉(zhuǎn)化為健康的行為，公眾對新型疾病的基本知識與應(yīng)對方式和鍛煉行為之間并沒有顯著相關(guān)性，而公眾的應(yīng)對態(tài)度與鍛煉行為評分之間顯著正相關(guān)。盡管多數(shù)公眾對疾病相關(guān)知識的認(rèn)知較好，但這些知識還未轉(zhuǎn)化成公眾真正有效的疾病防控行為，這勢必會影響當(dāng)前疫情的有效防控［11］。因此，在后期對公眾的疫病防控健康教育中，提升公眾的健康信念，促進(jìn)個(gè)體從知到行的轉(zhuǎn)化，才能夠增加公眾在疾病應(yīng)對中的積極性［12］?！敖】档谝弧辈粌H僅是學(xué)校體育教學(xué)的指導(dǎo)思想，應(yīng)是每一個(gè)人都有的理念。健康，不但是沒有身體上的虛弱和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。長期居家會造成民眾滋生心理負(fù)擔(dān)，焦慮、壓力。如何疏導(dǎo)低落情緒，需要加強(qiáng)公眾健康信念的思想建設(shè)，做好長期居家鍛煉規(guī)劃，提高身體鍛煉的目的性。在終身體育思想的指導(dǎo)下，遵循人體自身健康發(fā)展規(guī)律，為人在不同時(shí)期、不同生活領(lǐng)域中提供參加體育活動的實(shí)踐基礎(chǔ)，最終促進(jìn)家庭應(yīng)急體育文化活動氛圍的形成，增強(qiáng)抗病防疫必勝的信心。

4 結(jié)語

居家鍛煉是抗擊疫情、為國貢獻(xiàn)的可取之道。當(dāng)前，家庭應(yīng)急體育的開展處于無序化狀態(tài)。家庭應(yīng)急體育將知識、應(yīng)急技能和環(huán)境適應(yīng)能力融合在素質(zhì)鍛煉中，是常態(tài)化疫情防控時(shí)期保持自主鍛煉、健康管理、親情互動的有效形式，也是促進(jìn)家庭、社會和諧發(fā)展的教育文化活動。家庭應(yīng)急體育順應(yīng)人本主義全面發(fā)展內(nèi)涵，是抗病防疫期間推進(jìn)人民健康戰(zhàn)略的特殊途徑。強(qiáng)化聯(lián)動機(jī)制建設(shè)，發(fā)揮政府與其它利益相關(guān)方合作核心作用；把握家庭成員健康訴求，平衡家庭整體與個(gè)體需求之間的差異；做好長期居家鍛煉規(guī)劃，促進(jìn)家庭應(yīng)急體育文化活動的建設(shè)，是增強(qiáng)其實(shí)效性的3個(gè)基礎(chǔ)條件。對于健康的期盼，和努力推進(jìn)健康中國的建設(shè)，是每一個(gè)人的使命和擔(dān)當(dāng)。