城市老年人體育鍛煉的行為特征

鄧陳亮 李樑 陸水萍

(1電子科技大學(xué)體育部，四川 成都 610054；2成都體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練二系；3四川大學(xué)錦江學(xué)院體育教學(xué)部)

隨著城市化進(jìn)程的加快，生活價(jià)值水平的不斷提高，國家社會保障體系的日趨完善和醫(yī)療條件的大幅提高，我國老年人壽命得到很大的延長，城市老年人口呈快速增長態(tài)勢，我國已經(jīng)進(jìn)入老年化國家行列〔1〕。據(jù)有關(guān)信息報(bào)道，作為休閑之都的成都市，截至2017年底全市60歲及以上老年人口已達(dá)到303.98萬人，占總?cè)丝诘?1.18%，并逐漸呈上升趨勢。因此，如何通過科學(xué)的體育鍛煉來促進(jìn)老年人的身心健康，提高他們的免疫能力和延緩衰老是我們必須研究的重要問題。本研究旨在探討成都市老年人體育鍛煉的行為特征。

1 對象與方法

1.1研究對象 隨機(jī)選取成都市60歲及以上男性和55歲及以上女性共668人?？紤]到85歲以上老年人一般生活將會出現(xiàn)自理問題，所以85歲以上老人不納入調(diào)查樣本。然后主要選取成都市老年人體育鍛煉活動較為活躍和成熟的商業(yè)街社區(qū)、芳草社區(qū)、光華社區(qū)、撫琴社區(qū)、八寶街社區(qū)、雙楠社區(qū)、桃蹊路社區(qū)等7個(gè)社區(qū)進(jìn)行問卷調(diào)查，大部分居民都在社區(qū)生活時(shí)間超過5年，并且相對穩(wěn)定，老年人相對較多，具有一定的代表性。

1.2文獻(xiàn)資料法 通過對大量相關(guān)文獻(xiàn)資料的參考，筆者學(xué)習(xí)了居民體育鍛煉行為研究的相關(guān)理論，并作為本研究的理論基礎(chǔ)和依據(jù)。在此基礎(chǔ)上，分析研究了國內(nèi)外老年人體育鍛煉行為研究的現(xiàn)狀和成果，并結(jié)合成都相關(guān)社區(qū)老年人體育鍛煉的具體情況，確定了本文的研究重點(diǎn)。

1.3問卷調(diào)查法 從老年人運(yùn)動行為的形式、內(nèi)容、空間、時(shí)間、動機(jī)等進(jìn)行自編問卷的設(shè)計(jì)，該問卷共排列了40個(gè)易于老年人閱讀選擇的相關(guān)問題，于2018年7～9月針對7個(gè)社區(qū)老年活動中心、廣場的老年人進(jìn)行了問卷調(diào)查。在7個(gè)社區(qū)共分發(fā)了700份問卷，每個(gè)社區(qū)平均100份。在工作人員協(xié)助下，共收回有效問卷668份(95.4%)。

2 結(jié) 果

2.1成都市老年人體育鍛煉的行為特征分析

2.1.1成都市參與鍛煉的老年人群體的基本特征 男性體育鍛煉參與率占37.3%，女占60.5%。在參加鍛煉的老年人中，55～65歲年齡組老年人的積極性達(dá)到65.7%；65～75歲參與率為40.3%；而75～85歲僅為16.0%?？梢钥闯?，女性老年人比男性老年人參與體育鍛煉更積極。老年人受到身體條件的限制，參加體育鍛煉的人數(shù)也隨著年齡的增長而迅速下降。從教育程度來看，初中及以下參加體育鍛煉的老年人比例為42.5%；高中及中專學(xué)歷的占50.4%；本科及以上學(xué)歷的占63.4%。根據(jù)老年群體之前的工作單位情況：個(gè)體戶占17.6%，民營企業(yè)占50.2%，事業(yè)單位占25.2%，政府部門占7%。其參與體育鍛煉的比例分別為43.5%、50.4%、58.9%、69.3%?？梢钥闯?，老年人參加體育鍛煉比例與其學(xué)歷呈正相關(guān)關(guān)系，企事業(yè)單位公務(wù)員退休老年人體育鍛煉的參與率相對一般退休人員高，但這種差異化不大。

2.1.2成都市老年人體育鍛煉內(nèi)容特征 體育鍛煉內(nèi)容可以有效地反映鍛煉行為的概況，一般都會將老年人鍛煉內(nèi)容項(xiàng)目加以區(qū)分概況，以達(dá)到了解鍛煉行為的目的。 不同人群選擇鍛煉的項(xiàng)目也不盡相同，能夠明確的反映出老年人鍛煉行為的趨向。一般的體育鍛煉內(nèi)容不僅限于常規(guī)運(yùn)動，還包括具有地方特色的少數(shù)民族傳統(tǒng)體育鍛煉項(xiàng)目和民間健身舞蹈。運(yùn)動內(nèi)容的選擇通常受到各種因素的限制，包括個(gè)人偏好、身體狀況、社會環(huán)境、經(jīng)濟(jì)條件等。成都市老年人體育鍛煉的主要內(nèi)容選擇率高低依次是：棋牌、慢跑、散步、快步走、健身操、廣場舞、太極拳、游泳、乒乓球、羽毛球、爬山等。調(diào)查結(jié)果顯示，成都市老年人體育鍛煉內(nèi)容的特征是：內(nèi)容選擇多樣化，低成本和簡單化。調(diào)查結(jié)果中較為突出的是棋牌選擇上，大部分老年人都會選擇參與“打麻將”進(jìn)行休閑鍛煉，這與成都市的城市文化有很大關(guān)系。第二突出的特征是，老年人在對于郊外旅游休閑鍛煉表現(xiàn)出很強(qiáng)的積極性，這與成都作為休閑城市，居民生活方式更為休閑有關(guān)。

2.1.3成都市老年人體育鍛煉時(shí)間特征 行為具有時(shí)間上的要素特征，時(shí)間是判斷人的行為穩(wěn)定性、堅(jiān)持性及行為偏好的重要指標(biāo)，從行為時(shí)間特征可以判斷人們對一個(gè)事物的態(tài)度。時(shí)間因素是研究體育鍛煉行為不可或缺的研究因素。從成都7大社區(qū)老年人鍛煉時(shí)間的調(diào)查結(jié)果顯示，成都市老年人的鍛煉時(shí)間長、頻率高、晨練和晚飯后為高峰時(shí)段。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，大多數(shù)老年人已經(jīng)鍛煉多年，其中69%的老年人已經(jīng)鍛煉了5年，25%的有3～5年的鍛煉經(jīng)歷。在對老年人鍛煉頻率的調(diào)查中，成都老年人的體育鍛煉頻率很高，68%的老年人周鍛煉5次以上，24.8%的老年人周鍛煉次數(shù)在3～5次，7.2%的老年人周鍛煉次數(shù)在1～2次。一般來說，大部分老年人每次運(yùn)動超過1.5 h，這是因?yàn)槔夏耆擞谐渥愕拈e暇時(shí)間和老年人對健康的重視。目前成都市的老年人退休收入較為樂觀，除正常生活消費(fèi)外，大部分有結(jié)余，出于對身體健康、認(rèn)識朋友、提高老年生活質(zhì)量等目的，參與鍛煉的老年人愿意花更多的時(shí)間和金錢去鍛煉身體。

成都市老年人體育鍛煉存在晨練和晚飯后鍛煉為高峰的特點(diǎn)。從調(diào)查中顯示，成都市老年人進(jìn)行鍛煉時(shí)間段集中在四個(gè)階段：早晨、上午、下午、晚飯后，分別為27%、6%、18%、49%。充分說明成都市老年人喜歡在晚飯后參與體育鍛煉的特點(diǎn)，但以女性為主。引起這一特點(diǎn)的原因?yàn)椋孩偕盍?xí)慣的原因，成都市作為休閑城市，大部分居民都屬于“晚睡晚起”的生活節(jié)奏，數(shù)據(jù)顯示57%的老年人入睡較晚，所以參加晨練的老年人不是最多；②受到成都市氣候限制的原因，成都地處四川盆地，早上易起霧，空氣質(zhì)量不佳，所以也限制很多老年人晨練；③大部分老年人空閑時(shí)間集中于傍晚，老年人白天可能會有家庭事務(wù)，如：調(diào)查發(fā)現(xiàn)78%老年人白天會有家庭內(nèi)部事務(wù)需要處理，如早起為孩子制作早飯、接送孫子上學(xué)、買菜和打掃衛(wèi)生等。但一般晚飯后就處于相對空閑時(shí)間段，這時(shí)老年人群體會很容易結(jié)伴鍛煉。④在下午特別是在黃昏時(shí)，人的感覺最為靈敏，協(xié)調(diào)性最強(qiáng)，體力發(fā)揮和身體適應(yīng)能力最強(qiáng)，血壓和心率都較低且穩(wěn)定，所以最好在下午黃昏時(shí)做一定強(qiáng)度的運(yùn)動〔2〕。此外，女性老年人在鍛煉時(shí)間段的選擇行為上容易受到外界因素的影響，主要出于結(jié)伴鍛煉的原因，占比為53.2%；而男性老年人參與體育鍛煉的行為主要由自身習(xí)慣引導(dǎo)，比例高達(dá)63.5%。

2.1.4成都市老年人體育鍛煉動機(jī)特征 人類行為都源于他們的動機(jī)，如心理的沖動、愿望和意圖等〔3〕。通過對成都市老年人的問卷調(diào)查分析，體育鍛煉的動機(jī)大致為：滿足個(gè)人興趣、鍛煉身體、加強(qiáng)溝通、尋找伴侶和展示自我。這些動機(jī)表明，成都市老年人參與體育鍛煉的動機(jī)呈多樣性和一致性〔4〕。在動機(jī)的選擇上，85.4%的老年人選擇“為了身體健康”，27.0%選擇“結(jié)交朋友”，23.4%選擇“豐富老年生活，排除寂寞”，13.4%選擇“延緩衰老和保持體型”，10.4%選擇“增強(qiáng)運(yùn)動能力”。從數(shù)據(jù)可以看出，老年人參加體育鍛煉的動機(jī)是豐富的，具有多樣性特征。通過對成都市老年人動機(jī)數(shù)據(jù)的分析，體育鍛煉動機(jī)的差異性不僅集中在某一相同動機(jī)上，而且表現(xiàn)在選擇強(qiáng)度水平上，主要反映在首要動機(jī)與次要動機(jī)之間的選擇度差異，首要動機(jī)“為了身體健康”達(dá)到了85.4%，而隨之的次要動機(jī)“結(jié)交朋友”僅為27.0%。然而，成都老年人體育鍛煉的動機(jī)也包含一致性，主要是為了健康，從這個(gè)角度來看，老年人體育鍛煉的動機(jī)是相對一致的。

2.1.5成都市老年人體育鍛煉空間特征 一個(gè)行為的完成必須有相應(yīng)的空間環(huán)境，城市的發(fā)展必定就會創(chuàng)造出針對人類活動的各式各樣的空間，對于老年人的體育鍛煉也會保留相應(yīng)的空間。行為空間選擇理論認(rèn)為，人類活動空間的選擇受到活動要求、空間位置本身的條件及個(gè)體偏好的影響，從而形成相應(yīng)的不同的種群空間選擇分布〔5〕。老年人體育鍛煉空間的活動主要分為四個(gè)層次：基本生活圈、擴(kuò)大鄰里圈、市域活動圈和集域活動圈〔6〕。基本活動圈一般是指老年人活動最頻繁，停留時(shí)間最長的地區(qū)，主要是老年人的家庭〔7〕。在這個(gè)活動圈中鍛煉的老年人比例為12%，主要受活動空間和伙伴等因素的影響。擴(kuò)大鄰里圈主要是指老年人生活的社區(qū)范圍，其活動半徑為500～600 m，能夠進(jìn)行10～15 min的散步運(yùn)動，然后集中在寬廣的區(qū)域進(jìn)行跳舞或跳操，61%的老年人選擇在該活動圈進(jìn)行體育鍛煉，該圈層具有條件設(shè)施完善、老年人集中、距離適中的優(yōu)勢。市域活動圈主要是指公交車行駛時(shí)間為30～45 min，成都市老年人選擇市域活動點(diǎn)，主要為環(huán)境大、安靜、空氣好、老年人相對集中的公園進(jìn)行體育鍛煉，24%的老年人選擇在該圈內(nèi)鍛煉。而集域活動圈主要依據(jù)老年人個(gè)體的社會關(guān)系和愛好而定，沒有相對固定的區(qū)域。以上四個(gè)空間層次是老年人較為集中的體育鍛煉活動圈，其中老年人主要選擇鍛煉空間的條件為：空氣質(zhì)量好、老年人集中度高、出行方便、體育鍛煉設(shè)施完善等。

2.2影響成都市老年人體育鍛煉行為的因素

2.2.1個(gè)人狀況因素分析 在個(gè)人狀況因素中，生理?xiàng)l件和心理?xiàng)l件影響老年人鍛煉行為主要集中表現(xiàn)在選擇項(xiàng)目的差別。調(diào)查顯示，71%的老年人都會產(chǎn)生身體狀況下降的心理危機(jī)感，因此選擇體育鍛煉增強(qiáng)身體素質(zhì)；而生理?xiàng)l件的差異，將老年人的運(yùn)動行為進(jìn)一步細(xì)分，身體條件相對較差的老年人主要選擇一些運(yùn)動量較為少的運(yùn)動項(xiàng)目，如棋牌、散步，該部分老年人主要集中于70～85歲老年人群階段，占參與體育鍛煉總?cè)巳旱?8%；而生理?xiàng)l件較為樂觀的老年人主要選擇跳舞、跑步等鍛煉內(nèi)容；而生理?xiàng)l件比較好的老年人，主要選擇爬山、游泳、遠(yuǎn)游等對體力有一定要求的鍛煉內(nèi)容，該部分人群比例為43.3%。老年人群體文化層次對于老年人體育鍛煉行為的影響主要表現(xiàn)在體育鍛煉行為內(nèi)容的選擇上及參與率高低上，文化層次越高的人越是選擇更為適合自身具體情況的鍛煉內(nèi)容，且參與率也高。如初中及以下學(xué)歷的老年人參與率為42.5%，參與體育鍛煉的項(xiàng)目局限1～2項(xiàng)，占比為78%；高中及中專以下學(xué)歷參與率為50.4%，參與體育鍛煉的項(xiàng)目一般為2～4項(xiàng)，占比為56%；本科及以上參與率為63.4%，參與體育鍛煉的項(xiàng)目一般為4～6項(xiàng)，占比為49.0%。表明，隨著文化水平的上升，參與體育鍛煉的老年人對運(yùn)動項(xiàng)目的選擇數(shù)量也在增加，參與率與其學(xué)歷也呈正相關(guān)。

2.2.2社會因素分析 在社會因素中，倫理文化對于老年人鍛煉行為活動特征的影響主要表現(xiàn)于男女對于鍛煉內(nèi)容的選擇上，女性老年人主要選擇較為具有表現(xiàn)力的運(yùn)動內(nèi)容，如舞蹈、歌唱等，老年女性選擇舞蹈、唱歌作為第一重要鍛煉項(xiàng)目的比例高達(dá)78%，而男性老年人由于受到倫理文化的保守面的影響，一般選擇較為安靜的鍛煉內(nèi)容，如慢跑、棋牌、太極拳等項(xiàng)目，第一選擇比例為68%。

社會地位主要影響到鍛煉群體的集中性，社會地位越高的老年人一般選擇相對安靜的場所進(jìn)行鍛煉，78%的退休公務(wù)員、事業(yè)單位退休人員選擇了參與人數(shù)較少的項(xiàng)目，如乒乓球、羽毛球、爬山、健步走等，而社會地位較低的人群更具凝聚力，活動的集中度更高，超過54%的老年人選擇了跳廣場舞、組織騎游隊(duì)、一起唱歌表演等項(xiàng)目。

經(jīng)濟(jì)收入因素是影響鍛煉行為活動最為重要的因素，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)濟(jì)收入的高低與鍛煉空間的大小成正比例關(guān)系，對于運(yùn)動項(xiàng)目的層次也成正比例關(guān)系。退休月收入<1 000元以下老年人中，超過60%選擇在公共場所進(jìn)行簡單的散步、跑步或利用公共體育鍛煉設(shè)施進(jìn)體育鍛煉；對于退休收入1 000～3 000元的老年人，56%的老年人選擇使用公共場所和設(shè)施進(jìn)行鍛煉，21%的老年人偶爾會選擇收費(fèi)項(xiàng)目；退休月收入在3 001～5 000元內(nèi)的老年人，41%的老年人第一選擇也是利用公共場所及設(shè)施鍛煉身體，37%的老人偶爾會選擇收費(fèi)項(xiàng)目，而22%的老人會經(jīng)常選擇收費(fèi)的運(yùn)動場所；對于月收入>5 000元的老年人，超過53%的老年人會選擇使用收費(fèi)的鍛煉場所進(jìn)行長期使用。以上調(diào)查結(jié)果顯示，隨著退休后老年人收入越高，選擇體育鍛煉場所和品質(zhì)上也會越好。

而居住條件和環(huán)境設(shè)施，由于受到城市交通的便利度的提高，對于鍛煉行為活動特征的影響越來越小。

3 討 論

我國對于老年人健身的軟硬件支持力度正在加大，老年人對于體育鍛煉的積極性正在穩(wěn)步提高。成都市作為一座世界休閑城市，老年人在此安居養(yǎng)老的人數(shù)正在提升，老年人的密度快速加大。目前成都市老年人體育鍛煉的需求逐漸增加，90%的老年人已把體育鍛煉作為日常生活的重要組成部分，認(rèn)為體育鍛煉可以增加幸福感，有效地提高生活質(zhì)量。

成都市老年人體育鍛煉的意識在不斷提高，體育鍛煉行為呈現(xiàn)多樣化，老年人能夠按照自身具體條件選擇體育鍛煉項(xiàng)目及內(nèi)容，能夠較為科學(xué)的安排自身鍛煉時(shí)間及行為，對于政府提供的體育鍛煉設(shè)施較為滿意，參加體育鍛煉的熱情正在提高。這正是釋放一個(gè)積極信號，為我國能夠安全平穩(wěn)的進(jìn)入國家老年化和建設(shè)健康中國奠定了基礎(chǔ)。

總體來說，成都老年人的運(yùn)動行為具有共同的特征，如運(yùn)動時(shí)間，運(yùn)動方式，運(yùn)動空間等，不同個(gè)體狀況和社會條件的老年人體育鍛煉行為的差異并不是特別顯著。成都市老年人的體育鍛煉行為特征主要還是以選擇能夠鍛煉身體、活動成本低、集中度較高的體育鍛煉內(nèi)容。

群體性體育鍛煉能夠滿足老年人較為強(qiáng)烈的社會性需求，能夠有效地促進(jìn)老年人的生活和諧度，有效的填補(bǔ)老年人感情的空缺，它也有利于提高老年人的身體素質(zhì)。對于老年人行為特征的研究，可以有針對性的引導(dǎo)老年人如何進(jìn)行體育鍛煉獲得更有效的、更好的滿意度。

成都市老年人體育鍛煉存在一定的局限性，如鍛煉內(nèi)容的單一，選擇相對集中，安排不科學(xué)等問題。在對社區(qū)關(guān)于老年人體育鍛煉投入的不足和建議上，老年人認(rèn)為體育鍛煉設(shè)施較少，專業(yè)度低，場所過小，希望能夠有更好更多的設(shè)施項(xiàng)目可供選擇；體育鍛煉的專題講座少，宣傳力度不夠，項(xiàng)目缺乏專業(yè)老師的培訓(xùn)指導(dǎo)；社區(qū)提供可選擇的鍛煉項(xiàng)目過少，不能滿足老年人多方面的鍛煉需求。

建議：(1)政府層面。①政府應(yīng)該在宏觀上對老年人體育鍛煉加大關(guān)注，積極調(diào)研，根據(jù)調(diào)研結(jié)果掌握各地區(qū)老年人體育鍛煉行為的特點(diǎn)，有針對性的投放硬件設(shè)施和建造活動空間。②針對老年人對于專業(yè)設(shè)施訴求的加大，有計(jì)劃地加大這方面的資金投入。③在老年人退休收入的政策上應(yīng)該有一定的改革，縮小企業(yè)職工與事業(yè)單位及公務(wù)員的退休收入差距。(2)社會層面。社會應(yīng)加大對老年人的關(guān)愛，組織更多適合老年人的體育活動，豐富老年人體育鍛煉內(nèi)容和方法，提供更為專業(yè)的體育鍛煉專題講座，并進(jìn)行科學(xué)和專業(yè)的實(shí)踐指導(dǎo)。老年人一般喜歡集體活動，街道和社區(qū)應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)引導(dǎo)和做好服務(wù)，進(jìn)一步加大宣傳力度，利用網(wǎng)絡(luò)平臺為有不同需求的老年人提供良好的運(yùn)動和社交環(huán)境，讓更多老人積極參加體育鍛煉〔8〕。(3)個(gè)人層面。在老年人個(gè)人層面，老年人應(yīng)該加強(qiáng)自身體育鍛煉知識的學(xué)習(xí)，根據(jù)自身?xiàng)l件安排自己的鍛煉行為，做到鍛煉的合理化與科學(xué)化〔9〕。拓寬選擇體育鍛煉的局限性，走向更多項(xiàng)目、更大的空間、更為專業(yè)的體育鍛煉。解除受倫理文化的影響，特別是男性老年人，更應(yīng)該積極參與體育鍛煉，提高自身參與體育鍛煉的積極性。