探究基于全新教育背景下的初中體育足球體能訓(xùn)練

黎志延

摘 要：隨著我國教育改革的日趨深入，對于初中體育教育也越發(fā)關(guān)注。新時期體育教育的理念要符合社會發(fā)展需求，關(guān)注對學(xué)生綜合素質(zhì)的全面性培養(yǎng)。尤其是在當(dāng)下，學(xué)生除了需要掌握良好的文化知識，還需要具備良好的心理以及身體素質(zhì)。文化知識的教育已經(jīng)不再是當(dāng)前中學(xué)教育的唯一目標(biāo)，文化的教育應(yīng)該面向全能化，綜合性教育才是滿足學(xué)生發(fā)展的重要性前提。現(xiàn)階段的中學(xué)教育諸如體育、藝術(shù)、音樂等教育在學(xué)生的發(fā)展中同樣發(fā)揮著重要的作用。隨著社會越來越關(guān)注學(xué)生的身心體能成長，其中足球體能訓(xùn)練也成為目前初中體育教育的關(guān)注點，能夠增強學(xué)生對于體育的興趣，并通過對學(xué)生體育技能的訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，下面就對基于全新教育背景下的初中體育足球體能訓(xùn)做相關(guān)的研究分析。

關(guān)鍵詞：全新教育背景；初中體育；足球體能

足球是我國很常見的一項體育運動，在中小學(xué)生中受到了廣泛的歡迎。而將足球的體育訓(xùn)練項目帶到體育課程，已經(jīng)非常常見了，既可以增強學(xué)生對于體育的興趣，同時也可以在足球訓(xùn)練中提高學(xué)生的身體素質(zhì)，更為重要的是，足球是講究團隊合作的運動項目，在訓(xùn)練中可以增強學(xué)生之間的互動，既可以增進同學(xué)之間的友誼，也可以通過體育訓(xùn)練幫助學(xué)生養(yǎng)成互幫互助的精神。在具體的足球體能訓(xùn)練中，由于足球需要一定的專業(yè)性，保障學(xué)生能夠安全有效的訓(xùn)練，因此會對足球的相關(guān)規(guī)則以及注意事項進行說明，通過對學(xué)生足球體能的訓(xùn)練可以提高學(xué)生的耐力、協(xié)調(diào)性以及運動素質(zhì)，幫助學(xué)生綜合性發(fā)展。

一、基于全新背景下初中體育足球體能訓(xùn)練要求研究

在體育教育中，學(xué)生都比較喜歡體育科目，通常表現(xiàn)的都比較活躍，尤其是對于中小學(xué)學(xué)生而言。在體育課堂能夠參與自己喜歡的活動與運動項目都會比較開心。而足球體能訓(xùn)練作為初中體育教學(xué)的內(nèi)容之一，在學(xué)生中受到了很多的喜歡。不過足球終歸是一項體育運動，在參與過程中會消耗學(xué)生很多體力，因此足球的訓(xùn)練需要學(xué)生具備較強的耐力與體力。另外，體育也是國際上有名的體育運動項目，在世界范圍都受到了很多認得喜歡，但是對于剛接觸足球的中學(xué)生而言，雖然都表現(xiàn)出了很大的興趣，但是在不滿足要求的情況下還是不能隨意嘗試足球運動的。因為足球運動需要標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練，既需要科學(xué)化的運動技巧，同時也會進行激烈的運動，對學(xué)生的瞬間體能爆發(fā)有一定的要求。因此對學(xué)生進行足球體能訓(xùn)練需要學(xué)生具備良好的身心素質(zhì)條件、同時攜帶相關(guān)護具、了解體育運動的規(guī)則，最后需要在教師的安全指導(dǎo)訓(xùn)練下符合相關(guān)要求以后可以參與體育訓(xùn)練，這樣可以保障學(xué)生運動安全有效。

二、初中足球體能訓(xùn)練方法研究

（一）制定科學(xué)化的體育訓(xùn)練內(nèi)容，強度符合學(xué)生要求

初中生正處于身心全面發(fā)展的重要時期，這段時期的學(xué)生既需要專業(yè)化的題呢mix訓(xùn)練，也需要健康正確化的題的體能訓(xùn)練指導(dǎo)。這樣可以保障學(xué)生在運動過程中不會因為劇烈運動而受傷，并有效幫助學(xué)生成長。而在具體內(nèi)容的訓(xùn)練上，需要符合當(dāng)前初中生的身體狀況與心理需求。就比如說對于初三的學(xué)生而言，他們的身心身體素質(zhì)就比低年級的好，而在進行足球體能訓(xùn)練上就比初一等低年級學(xué)生更嚴格，相關(guān)訓(xùn)練的內(nèi)容符合學(xué)生要求，也對的學(xué)生成長要求，從而定制科學(xué)合理化內(nèi)容，促進學(xué)生成長。

（二）嚴格要求，科學(xué)規(guī)范化體能訓(xùn)練模式

足球在世界上都受到了很多人的喜歡，尤其是在學(xué)生中，大部分男生都喜歡足球運動。因此在開展足球體能訓(xùn)練是，需要定制科學(xué)、規(guī)范化的體能訓(xùn)練體系。因此初中體育教師應(yīng)該要對這種體能訓(xùn)練模式進行深入學(xué)習(xí)，了解目前學(xué)生對于足球訓(xùn)練的需求，并滿足教育要求與學(xué)生成長要求的前提下做合理的調(diào)整，進而制定出一套科學(xué)、高效化的需求體能訓(xùn)練模式。有氧供能是足球運動中，運動員補充體能保持自身精力充沛的一種常見訓(xùn)練方法。一般說來，長時間的進行體育運動會導(dǎo)致身體符合加重，心跳、呼吸將高負荷運動，從而導(dǎo)致運動者缺氧，出現(xiàn)身心疲憊的現(xiàn)象，而針對這樣的問題，在具體的訓(xùn)練中一定要按照要求來，定制科學(xué)具體的訓(xùn)練模式，保障學(xué)生的訓(xùn)練安全有效。

（三）在足球體能訓(xùn)練中開展足球比賽，強化訓(xùn)練的有效性

足球作為一項體育運動項目，在學(xué)生中受到了很多人的歡迎，為了更好的對學(xué)生體能進行訓(xùn)練，在足球體能訓(xùn)練中，就可以進行科學(xué)、合理的足球運動比賽，既可以檢驗學(xué)生訓(xùn)練的情況，也可以激活學(xué)生的興趣，讓更多的人投入到運動中來。目前來看，科學(xué)化組織體育運動比賽，也是一種高效的足球體能訓(xùn)練方法。如同學(xué)們進行分組，分成兩派開展足球運動比賽，這要比光訓(xùn)練足球技巧來的更加有效。學(xué)生們在比賽熱情的帶動下，紛紛參與其中，既增強訓(xùn)練的有效性，同時也增進了學(xué)生間的友誼。初中生正處于心理極度敏感時期，他們的自尊心極強，體育教師可以抓住中學(xué)生的這一心理特點，利用比賽的方式開展體能訓(xùn)練，實現(xiàn)訓(xùn)練成效的提升。在開展比賽前，體育教師必須對學(xué)生們的身體狀況、體能訓(xùn)練承受力有深入了解；還應(yīng)該根據(jù)過往的訓(xùn)練記錄分析其體能訓(xùn)練的強項和弱項，而后制定出合理的比賽方案，讓學(xué)生們可通過比賽提高自己的體能弱勢，使他們的體能可以真正滿足足球運動的需求。

總而言之，在初中生中開展體能訓(xùn)練，可以為他們參與足球運動打下堅實基礎(chǔ)。體能訓(xùn)練可以提高初中生的身體素質(zhì)，讓他們的身體機能可以適應(yīng)高強度的體育運動，成為初中生參與足球運動的基石。所以，初中體育教師應(yīng)該加強對體能訓(xùn)練的重視，將訓(xùn)練內(nèi)容與足球運動相結(jié)合，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

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