安全視野下高中籃球?qū)官惐Ｗo(hù)措施探究

陳松迪

(浙江省慈溪市橫河中學(xué) 浙江寧波 315300)

隨著學(xué)校對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的熱切關(guān)注，籃球?qū)官愒诟咧行@全面展開，越來越多的學(xué)生和教師參與其中。高中學(xué)生的身體素質(zhì)和籃球技巧日益提高，但高中生正處在身體發(fā)育階段，且思想上正是青春叛逆的偏激時(shí)期，他們的身體和心理各方面還不夠成熟，這些問題會(huì)導(dǎo)致在籃球?qū)官愔谐霈F(xiàn)安全問題。比如，學(xué)生之間不可避免地在比賽中出現(xiàn)違規(guī)行為，高中生的沖動(dòng)會(huì)讓他們發(fā)生肢體沖突；還有些學(xué)生對(duì)比賽的輸贏過于看重，會(huì)“不擇手段”地贏得比賽的勝利而忽略對(duì)手和自己的安全，一些籃球?qū)怪械膭?dòng)作會(huì)造成學(xué)生身體上的創(chuàng)傷；高中生處于敏感時(shí)期，會(huì)對(duì)比賽的過程和結(jié)果更看重，裁判的裁決或?qū)κ值恼Z言都會(huì)對(duì)學(xué)生心理造成影響。

一、高中籃球?qū)官愔写嬖诘陌踩珕栴}

籃球賽是具有一定觀賞性的體育運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，容易發(fā)生以下常見的安全問題：擦傷、扭傷、鼻出血、關(guān)節(jié)脫位、骨折、重力性休克、腹痛、肌肉痙攣等傷害。籃球?qū)官惔嬖诘膯栴}也可以分為賽前、賽中、賽后這三個(gè)方面。高中生體能是影響安全的一個(gè)重大問題，高中學(xué)生忙于學(xué)習(xí)留給籃球鍛煉的時(shí)間不多，所以，在一場(chǎng)高強(qiáng)度的比賽下，很多學(xué)生的體能和身體素質(zhì)跟不上，導(dǎo)致比賽中的一些運(yùn)動(dòng)傷害；其次，高中生的心理還不夠成熟，遇到事情容易沖動(dòng)，想法片面且偏激，這就會(huì)導(dǎo)致在比賽過程中與對(duì)手發(fā)生沖突，產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，這樣就會(huì)不計(jì)后果想贏得比賽，高中學(xué)生畢竟不是職業(yè)選手，沒有受到過專業(yè)的情緒控制訓(xùn)練，不能正視犯規(guī)或雙方?jīng)_突問題，從而導(dǎo)致危險(xiǎn)動(dòng)作的發(fā)生；最后是比賽之后，很多學(xué)生不知道體育知識(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)后不能做一些活動(dòng)，吃一些東西，干一些事情，缺少體育知識(shí)的學(xué)生會(huì)在比賽后產(chǎn)生安全隱患，對(duì)身體造成傷害[1]。

二、高中籃球?qū)官惏踩Ｗo(hù)措施

（一）賽前保護(hù)措施

高中學(xué)生的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)都是影響籃球?qū)官惏踩囊蛩?，在比賽之前，教師需要全面了解學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。例如，掌握每個(gè)參賽學(xué)生的身體狀況，有沒有得過重大疾??；有沒有做過手術(shù)；有沒有慢性病或者家族遺傳病史等。了解的越多、越全面，出現(xiàn)問題的幾率就會(huì)越小。教師還要對(duì)每位參賽的學(xué)生進(jìn)行賽前心理輔導(dǎo)，告訴他們輸贏不重要，要重視團(tuán)隊(duì)精神，比賽只是一次活動(dòng)，不能做出過激的行為。比賽之前要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸、扭腰等放松全身的肌肉；所有人上場(chǎng)比賽的時(shí)候衣服兜里不允許攜帶物品，不允許佩戴項(xiàng)鏈，不允許裝尖利的物品在身上；比賽隊(duì)員必須穿籃球鞋，佩戴護(hù)具[2]。

（二）賽中保護(hù)措施

高中籃球?qū)官愐钟颜x第一比賽第二的想法，不管對(duì)手或者裁判怎樣，都必須調(diào)整好自己的心態(tài)，在比賽場(chǎng)上要服從裁判的口令和判罰，尊重對(duì)手，也要和自己的團(tuán)隊(duì)配合好。要時(shí)刻注意自身安全，不做危險(xiǎn)動(dòng)作。例如，在跳躍攔球的時(shí)候一定要注意自己的胳膊、手、腳，注意身體落下的位置，這樣可以防止自己的手腳和關(guān)節(jié)受傷，也可以防止撞上他人；比賽過程中身體有任何的不舒服，一定要下場(chǎng)休息不能硬撐到底；不能帶著傷比賽，內(nèi)傷外傷都不可以，否則會(huì)加重傷害；比賽途中也不要大量飲水，如果受傷了也不要慌張，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)[3]。

（三）賽后保護(hù)措施

高中籃球?qū)官愲m然比不上正規(guī)的籃球賽事，但也會(huì)消耗學(xué)生的體力和精力，比賽結(jié)束后不能一下子放松下來。例如，不能直接坐下休息或躺下休息，要做一些放松的拉伸運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肌肉拉傷和肌肉酸痛；籃球比賽之后也不能大量飲水，可以緩慢地、小口地喝一點(diǎn)，不能喝涼的飲料或者水；比賽結(jié)束之后也不能大量吃東西，身體處在一個(gè)轉(zhuǎn)換時(shí)期，干任何事情都應(yīng)該循序漸進(jìn)，身體需要一個(gè)適應(yīng)的過程；比賽之后很多學(xué)生會(huì)出了很多汗想要洗澡，不能立刻洗澡，需要休息一會(huì)等汗沒有了再洗，也不能洗涼水澡。

（四）其他保護(hù)措施

在高中籃球?qū)官愔?，必須全程有校醫(yī)在場(chǎng)，如遇有人員受傷必須第一時(shí)間救治，如果學(xué)校沒有救治條件，應(yīng)該第一時(shí)間送往醫(yī)院治療；所有教師和裁判應(yīng)時(shí)刻注意學(xué)生在比賽過程中的狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生狀態(tài)不對(duì)，第一時(shí)間下場(chǎng)休息，最好做一個(gè)簡(jiǎn)單的檢查，排除生病的可能性；比賽期間可以給學(xué)生準(zhǔn)備好功能性飲料，維生素飲料，不能讓學(xué)生體力透支；比賽場(chǎng)地和比賽器材都應(yīng)該事先檢查好，沒有安全故障和安全隱患，全方位保護(hù)學(xué)生的安全。