體育運(yùn)動(dòng)類Ａpp是提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的有效途徑

衛(wèi)萬(wàn)一 蔣軍文

[摘? ? ? ? ? ?要]? 運(yùn)動(dòng)類App可以為用戶提供詳細(xì)的相關(guān)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，這有利于將傳統(tǒng)體育教學(xué)中的經(jīng)驗(yàn)性數(shù)據(jù)進(jìn)行量化。學(xué)生可以有目標(biāo)地完成相關(guān)運(yùn)動(dòng)任務(wù)，教師也可以隨時(shí)督導(dǎo)和查閱學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況，從而有效地提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。為探究其實(shí)際效果，將240名學(xué)生（男生120人、女生120人）分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組，通過(guò)半學(xué)期的實(shí)際應(yīng)用，結(jié)果顯示，應(yīng)用App軟件學(xué)生組在1000m、800m、立定跳遠(yuǎn)、肺活量項(xiàng)目中男、女生成績(jī)較對(duì)照組顯著提高。因此，有必要在體育教學(xué)中應(yīng)用相關(guān)運(yùn)動(dòng)類App，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 體質(zhì)健康;App運(yùn)動(dòng)軟件;對(duì)比研究

[中圖分類號(hào)]? G645? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]? A ? ? ? ? ? ? ?[文章編號(hào)]? 2096-0603（2020）09-0064-02

隨著網(wǎng)絡(luò)資源的不斷豐富，信息技術(shù)的不斷發(fā)展，以及智能手機(jī)的軟、硬件不斷得到升級(jí)，越來(lái)越多的運(yùn)動(dòng)類App走進(jìn)了人們的生活并深受大眾的喜愛(ài)，尤其在年輕人群體中得到廣泛的應(yīng)用。運(yùn)動(dòng)類App是新時(shí)代背景下新技術(shù)和新理念的產(chǎn)物，相較于傳統(tǒng)的鍛煉模式，它可以隨時(shí)提供使用者所需的相關(guān)數(shù)據(jù)信息，以便使用者能夠更好地了解自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。這種新的產(chǎn)物恰好迎合了當(dāng)代大學(xué)生的“口味”。為了提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，我們的體育教學(xué)內(nèi)容和方法完全可以和時(shí)代共進(jìn)步，充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)類App的優(yōu)勢(shì)，使學(xué)生從新技術(shù)產(chǎn)物中獲得健康效益。

一、體育運(yùn)動(dòng)類App的功能特點(diǎn)

首先，我們可以使用它們?cè)O(shè)定運(yùn)動(dòng)周期計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，并且運(yùn)動(dòng)類App會(huì)不斷地反饋關(guān)于我們鍛煉計(jì)劃的執(zhí)行與實(shí)施情況。其次，是具有記錄功能，我們每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、速度、距離、心率、軌跡以及卡路里燃燒計(jì)算等都被詳細(xì)記錄;交流互動(dòng)功能，用戶可以與同學(xué)、朋友或家人相約運(yùn)動(dòng)，分享和交流在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的各種體會(huì)。此外，它還具有運(yùn)動(dòng)提醒、激勵(lì)、評(píng)測(cè)和競(jìng)賽等功能。因此，基于以上諸多的實(shí)用功能，我們的運(yùn)動(dòng)更加便捷與科學(xué)。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以廣西中醫(yī)藥大學(xué)賽恩斯新醫(yī)藥學(xué)院2018級(jí)中醫(yī)學(xué)、護(hù)理學(xué)、針灸推拿學(xué)專業(yè)學(xué)生作為研究對(duì)象。排除標(biāo)準(zhǔn)：因身體原因無(wú)法正常開展體育運(yùn)動(dòng)。

（二）研究方法

首先，在校園內(nèi)主干道、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等地安裝監(jiān)測(cè)儀，實(shí)驗(yàn)組選用“運(yùn)動(dòng)世界校園”軟件App，初步運(yùn)動(dòng)量設(shè)定為120公里/學(xué)期，2～3公里/次。其次，以《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試項(xiàng)目的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行數(shù)據(jù)對(duì)比分析，周期為半學(xué)期。

（三）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法：測(cè)試數(shù)據(jù)采用均值型的雙側(cè)差異性t檢驗(yàn)。

三、對(duì)比結(jié)果

通過(guò)表1中的數(shù)據(jù)，我們可以看出，男大學(xué)生實(shí)驗(yàn)組在使用“運(yùn)動(dòng)世界校園”App后，其1000m、立定跳遠(yuǎn)、肺活量的測(cè)試成績(jī)，較應(yīng)用前相比均有顯著提高。而50m、引體向上、體前屈的測(cè)試成績(jī)雖有提升但不明顯。在對(duì)照組中，僅引體向上項(xiàng)目的測(cè)試成績(jī)略有上升，而其他各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)略有下降。

通過(guò)表2中的數(shù)據(jù)，我們可以看出，女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)組在使用“運(yùn)動(dòng)世界校園”App后，其800m、50m、肺活量的測(cè)試成績(jī)與應(yīng)用前相比均有顯著提高。而立定跳遠(yuǎn)、體前屈、仰臥起坐的測(cè)試成績(jī)則略有提升但不明顯。在對(duì)照組中，仰臥起坐的測(cè)試成績(jī)下降明顯，而其他各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)變化不明顯。

四、討論

（一）運(yùn)動(dòng)類App的應(yīng)用有助于學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成

由于課堂內(nèi)的教學(xué)時(shí)間和次數(shù)非常有限，學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高主要依靠課余時(shí)間的體育鍛煉。但學(xué)生參與課余時(shí)間的體育鍛煉意識(shí)并不強(qiáng)，且沒(méi)有可持續(xù)性。在對(duì)研究對(duì)象240名學(xué)生的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，下載運(yùn)動(dòng)類App軟件的男、女大學(xué)生分別為67.5%、57.5%，但使用頻率并不高，每周能夠進(jìn)行一到兩次的體育鍛煉，男、女學(xué)生分別為32%、37.6%。有計(jì)劃、有規(guī)律持續(xù)地進(jìn)行體育鍛煉的男、女學(xué)生僅占16%和11.6%。由此可見，在大學(xué)生群體中，運(yùn)動(dòng)類App軟件已逐漸成為一種流行的時(shí)尚軟件，但學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣還不夠持續(xù)與穩(wěn)定，缺乏有效的組織和管理。

為了提高學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康水平，與時(shí)代同進(jìn)步、同發(fā)展，根據(jù)運(yùn)動(dòng)類App的優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)和學(xué)生的心理特征，我們通過(guò)選用“運(yùn)動(dòng)世界校園”App與體育教學(xué)評(píng)價(jià)相結(jié)合，將學(xué)生課余鍛煉任務(wù)作為期末考核的一部分，這樣不僅使學(xué)生明確目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)的體育鍛煉，而且，教師也能夠不受空間和時(shí)間的約束，隨時(shí)督導(dǎo)和掌握學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。通過(guò)這種可持續(xù)的鍛煉過(guò)程，學(xué)生逐漸把鍛煉當(dāng)成一種日常生活習(xí)慣。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，75%以上的學(xué)生認(rèn)為，體育鍛煉已成為生活中的一個(gè)重要組成部分。

（二）運(yùn)動(dòng)類App的應(yīng)用有助于學(xué)生的情感交流和信息聯(lián)通

在信息平臺(tái)上，學(xué)生可以查閱自己或其他同學(xué)的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，可以與家長(zhǎng)、教師、同學(xué)分享自己的運(yùn)動(dòng)成就、經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。比如，有些學(xué)生分享比較好聽的流行音樂(lè)，使運(yùn)動(dòng)更有趣味性、娛樂(lè)性，或者是在留言板中寫下勵(lì)志的言語(yǔ)等。同時(shí)，學(xué)生還可以隨時(shí)與好友、伙伴約起，一同進(jìn)行體育鍛煉。在鍛煉過(guò)程中，大家可以面對(duì)面地相互交流有關(guān)學(xué)習(xí)、生活、情感以及在社團(tuán)或社會(huì)兼職工作的各種信息，增進(jìn)了學(xué)生之間的交往與合作，增強(qiáng)了學(xué)生之間的凝聚力和向心力。

（三）運(yùn)動(dòng)類App的應(yīng)用有助于提高學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的安全性和全面性

課外體育活動(dòng)是體育課堂教學(xué)的有力補(bǔ)充，是實(shí)現(xiàn)提高體質(zhì)健康水平的重要保證，而運(yùn)動(dòng)App軟件就是實(shí)施課外體育活動(dòng)的有效手段。學(xué)生通過(guò)經(jīng)常性、持續(xù)性的體育鍛煉，機(jī)體可以獲得較大的健康效益，為最終的體質(zhì)測(cè)試打下牢固的安全基礎(chǔ)。尤其是在男生1000m和女生800m的測(cè)試過(guò)程中，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生從起跑到終點(diǎn)結(jié)束，始終保持著飽滿的氣力，并在測(cè)試結(jié)束后能迅速恢復(fù)原有狀態(tài)，且測(cè)試結(jié)果明顯高于應(yīng)用前。同時(shí)，教師無(wú)任何測(cè)試壓力，心態(tài)平和。而對(duì)照組的學(xué)生，則明顯氣力不足，在測(cè)試結(jié)束后，除個(gè)別學(xué)生外，絕大部分學(xué)生需要很長(zhǎng)時(shí)間才得以恢復(fù)，教師也始終處于緊張狀態(tài)，擔(dān)心測(cè)試安全問(wèn)題。因此，運(yùn)動(dòng)App軟件有助于提高測(cè)試的安全性。

運(yùn)動(dòng)App軟件的使用，可以使學(xué)生隨時(shí)查看自己運(yùn)動(dòng)的相關(guān)數(shù)據(jù)，通過(guò)每日、每周、每月點(diǎn)到點(diǎn)的過(guò)程，全面了解自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，最終形成一個(gè)全面性的自我評(píng)估。而教師也可以隨時(shí)查看學(xué)生的運(yùn)動(dòng)信息，便于及時(shí)督促與指導(dǎo)，從點(diǎn)到面實(shí)現(xiàn)過(guò)程性結(jié)果。

五、結(jié)論

通過(guò)實(shí)驗(yàn)前、后的對(duì)比結(jié)果來(lái)看，運(yùn)動(dòng)App軟件能有效提高學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)，使用效果明顯，尤其在男子1000m、女子800m、肺活量測(cè)試項(xiàng)目上有顯著的提高。同時(shí)，學(xué)生的課余時(shí)間能夠充分而又有效地被利用，切實(shí)將課內(nèi)、外有機(jī)結(jié)合，激活了學(xué)生課余時(shí)間應(yīng)有的積極作用。同時(shí)，學(xué)生能夠更加清晰地了解自己和完成既定目標(biāo)，教師更加清晰地掌握學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和安排具體的目標(biāo)任務(wù)，教學(xué)評(píng)價(jià)更加合理。因此，我們可以全面推廣該做法，并加強(qiáng)與軟件公司合作，進(jìn)一步完善和提高運(yùn)動(dòng)App的功能，促進(jìn)其在高校體育教學(xué)中為學(xué)生的健康發(fā)展發(fā)揮更大作用。

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◎編輯 常超波