我與哮喘抗?fàn)?0 年

盧永誠

1959 年夏天，我在一次防洪搶險(xiǎn)中得了感冒，由于醫(yī)治不及時(shí)，逐步發(fā)展成慢性支氣管炎和支氣管哮喘并存。隨著年齡增長(zhǎng)和體質(zhì)減弱，越來越嚴(yán)重，還伴隨著晚上突發(fā)性哮喘，真是苦不堪言。我后來在長(zhǎng)期與該病拼搏中，逐步摸索出一套行之有效的方法。我今年已八十多歲了，得哮喘60 年還沒有患上肺氣腫，真是萬幸?，F(xiàn)把我與哮喘抗?fàn)幍淖龇▽懗鰜砉┎∮褌儏⒖肌?/p>

排痰是對(duì)付老慢支的關(guān)鍵

由于氣管炎，每天都有一二口痰咳出，如果幾天痰咳不出，喉部就有嗚音，稍微活動(dòng)下就會(huì)氣促，很容易發(fā)作。炎癥和痰液是密切相關(guān)的，若不及時(shí)排痰，炎癥也會(huì)加劇，往往成了惡性循環(huán)。所以排痰是對(duì)付氣管炎的重要手段。早期我都按照醫(yī)生的建議服些除痰藥，初期是有些效果，但時(shí)間長(zhǎng)了，就有些耐藥了。后來我采用多種人工排痰方法，但又不理想。在六年前一天早上，我無意打了三個(gè)噴嚏，當(dāng)即咳出一口痰，氣也順暢了。由此發(fā)現(xiàn)了一種新的排痰方法。從此我每天早上用醫(yī)用棉簽輕輕刺激鼻腔，連續(xù)打五六個(gè)噴嚏（是適宜數(shù)），一般都會(huì)有一口痰咳出，氣也不促了，就算當(dāng)時(shí)無痰咳出，再通過電動(dòng)皮帶按摩胸部背部20 分鐘左右（但不要按頸部，以免引起頸部斑塊脫落），或步行半小時(shí)以上，當(dāng)天痰就容易咳出。如果實(shí)施這些方法后，有時(shí)幾天都咳不出痰，這時(shí)就服用一片醋酸潑尼松（強(qiáng)的松），首次服用要到專科醫(yī)生處就診，根據(jù)醫(yī)生建議服用。服后一般五六個(gè)小時(shí)就能咳出一二口痰來，但要注意，強(qiáng)的松副作用多，不宜久服。

晚上突發(fā)性哮喘的自救方法

我每天晚上突發(fā)性哮喘有五六次之多，都在凌晨1 至4 時(shí)之間，發(fā)作時(shí)因氣急促被驚醒，當(dāng)即坐起，不到二三分鐘哮喘大作，上氣不接下氣，連話也不能講，大汗淋漓，若處理不當(dāng)后果就不堪設(shè)想。我在長(zhǎng)期拼搏中積累了一些行之有效的方法。當(dāng)突發(fā)哮喘時(shí)，立即吸入兩口沙丁胺醇?xì)忪F劑，伏在桌上，要用最大意志力來吸氣，并盡力屏氣，能堅(jiān)持屏氣2 秒鐘也好，再呼氣再屏氣，逐步能屏氣四五秒鐘，直到八九秒鐘，這樣慢慢地哮喘發(fā)作就緩解了。當(dāng)然，每個(gè)人的病情不完全一樣，自己對(duì)自己的身體狀況和病情要有清醒的認(rèn)識(shí)，如果哮喘發(fā)作嚴(yán)重又伴有較重的基礎(chǔ)疾病，最好盡早呼叫120，到醫(yī)院救治。

排除誘發(fā)哮喘的不利因素

對(duì)我來說，感冒、過敏性鼻炎和吸煙，是引起哮喘的重要原因。我的哮喘是感冒引發(fā)的，此后每2 個(gè)月都有一次感冒，很難根治。由于老慢支使我晚上睡眠不足，食欲下降，體質(zhì)漸差，我便從1979 年起，為了增強(qiáng)體質(zhì)，服用維生素AD膠囊、復(fù)合維生素B片和維生素C 片，每隔1 天各服2片，3 個(gè)月后奇跡出現(xiàn)了，感冒發(fā)病少多了，而且精神好了很多，從此一直堅(jiān)持到現(xiàn)在?；叵肫饋?，這40 年來只患過3 次感冒，這對(duì)哮喘有很大改善。后來我推薦幾個(gè)人服這3 種維生素，同樣收到很好的效果。雖然社會(huì)上對(duì)服維生素抗感冒有不同看法，而這3種維生素都是人體必需的，而且價(jià)格不貴，可服幾個(gè)月，何樂而不為啊？我的過敏性鼻炎是1966年起患上的，主要發(fā)生在左鼻腔，每天發(fā)作五六次，全鼻腔堵塞，經(jīng)過中西醫(yī)多年醫(yī)治，還進(jìn)行二次激光治療，仍不能根治，后來參照中醫(yī)的方法按摩迎香穴，有些療效，但效果持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，我考慮是否直接按鼻兩旁會(huì)更好呢？于是以兩中指柔搓鼻翼兩旁，每天2次，每次60遍，中等力度。十余天后奇跡出現(xiàn)了，左鼻暢通了不再堵塞了。這個(gè)方法，我從2004年起一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，過敏性鼻炎就沒反復(fù)過。我1959 年開始吸煙，煙癮越來越大，每天要吸二盒香煙，明知吸煙害處多多，但戒了幾次都失敗，直到1993 年夏天，因哮喘發(fā)作而就醫(yī)，在醫(yī)生勸導(dǎo)下終于戒斷了。誰都知道吸煙有尼古丁等許多害處，但最現(xiàn)實(shí)的是戒了煙痰液少了，哮喘發(fā)作次數(shù)也少了。

強(qiáng)身健體是治好哮喘的根本

我1969 年在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)和實(shí)踐腹式呼吸，做起來其實(shí)很簡(jiǎn)單，坐臥站做都可以，以閉目養(yǎng)神狀，口慢慢呼氣，以鼻吸氣，小腹隨著一起一伏，逐步做到1分鐘8 次呼吸，每次做10 分鐘，1天2 次，我一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。它最大好處是能增強(qiáng)肺功能，這也是到現(xiàn)在我仍沒有肺氣腫的重要原因之一。從2004 年起，我自創(chuàng)全身按摩法，從頭部起→臉部→兩鼻旁→左右耳（頸部不要按）→胸部→腹部→兩大腿→兩小腿（左右腳互摩）→腎區(qū)，每個(gè)部位30 次，百會(huì)、膻中、神闕、足三里和腎俞等穴位按60 次，還結(jié)合提肛、扣齒、運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，早晚各1次。實(shí)行按摩十余年來，原來飯后腹脹、關(guān)節(jié)炎全部消失，行路穩(wěn)健了，頭腦能保持清醒態(tài)狀。退休后還每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，這是一種全身運(yùn)動(dòng)，到戶外吸收新鮮空氣的同時(shí)，又能增強(qiáng)肺活量和體質(zhì)，延緩衰老。

通過以上方法，我的哮喘發(fā)作大大減少，晚上突發(fā)性哮喘也少了。就算有哮喘發(fā)作的跡象，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行輸液抗炎治療1～2天，就能控制其發(fā)作。哮喘病的確難對(duì)付，給很多病友帶來痛苦，但在醫(yī)生指導(dǎo)下，多學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)，不斷摸索適合自己病情的防病保健方法，一定能夠戰(zhàn)勝它。當(dāng)然，隨著年齡增長(zhǎng)，人體各種器官功能漸漸衰退，哮喘有可能會(huì)反復(fù)的，這就要引起重視，根據(jù)醫(yī)生的建議，及時(shí)采取措施，并堅(jiān)持進(jìn)行自我保健和鍛煉，這樣才能有效預(yù)防和延緩疾病的進(jìn)展。