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    芡實(shí)遍芳塘

    2020-01-02 00:58:01王恒蒼
    養(yǎng)生月刊 2020年2期
    關(guān)鍵詞:白扁豆芡實(shí)功用

    ◎王恒蒼

    芡實(shí)遍芳塘,

    明珠截錦囊。

    風(fēng)流熏麝氣,

    包裹借荷香。

    ——宋·姜特立《芡實(shí)》

    詩(shī)人姜特立是浙江麗水人,生活在南宋時(shí)期,主產(chǎn)于秦嶺淮河以南的芡實(shí),應(yīng)是常見(jiàn)之物。據(jù)歷史記載,當(dāng)時(shí)姜氏的詩(shī)詞深受宋孝宗的賞識(shí),并委以重任。清代的《四庫(kù)全書(shū)總目提要》對(duì)他的詩(shī)詞評(píng)價(jià)也頗高,曰其“意境特為超曠,往往自然流露,不事雕琢”。本詩(shī)亦是如此。又圓又大的綠葉遍布池塘,葉間露出的朵朵蓮花滿塘芬芳,成熟的芡實(shí)被包裹在圓鼓鼓的種皮里,好似錦囊里藏著顆顆明珠。把芡實(shí)用荷葉包裹嚴(yán)實(shí),撒上麝香水,用紅細(xì)繩捆扎,芡實(shí)染荷香,郁郁菲菲,讓人感到歡喜愉快。

    養(yǎng)生解讀

    夏末秋初,是蘇州人常說(shuō)的“水八仙”之一——芡實(shí)上市的時(shí)候,當(dāng)?shù)厝硕喾Q它為雞頭米,因包裹芡實(shí)的囊狀種皮頭上尖尖、形似雞頭而得名。鮮靈的雞頭米,褪去外皮,在沸水中滾過(guò)之后,溫潤(rùn)如玉,清糯可口,淡香怡人,真是人間的美味佳肴啊!人們視它為盤(pán)中珍饈,堪比仙果。它不僅是一種絕妙食材,還是一味救人疾苦的上好藥材,有“水中人參”的美稱。《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,味甘平。認(rèn)為其主濕痹,腰脊膝痛,補(bǔ)中除暴疾,益精氣,強(qiáng)志,令耳目聰明。久服輕身不饑,耐老神仙。清代醫(yī)家徐大椿對(duì)它贊譽(yù)極高:“雞頭實(shí),甘淡,得土之正味,乃脾腎之藥也?!薄捌簼穸I惡燥,雞頭實(shí)淡滲甘香,則不傷于濕,質(zhì)黏味澀,而又滑澤肥潤(rùn),則不干燥,凡脾腎之藥,往往相反,而此則相成,故尤足貴也。”指出了芡實(shí)作為脾腎之藥的珍貴。臨床上常用其治療久瀉、遺尿、滑精、帶下等脾腎虧虛引起的病癥。

    現(xiàn)代研究表明,芡實(shí)中含有多種氨基酸、脂肪酸和微量元素,化學(xué)成分主要包括黃酮類、甾醇類、脂類、環(huán)肽類、腦苷脂類等。具有抗氧化、抗心肌缺血、降血糖、抑菌、降低尿蛋白和預(yù)防胃黏膜損傷等藥理活性,尤其在延緩衰老、改善學(xué)習(xí)方面作用突出。

    飲膳品鑒

    宋代大文豪蘇東坡的養(yǎng)生之法中,就有一條是將芡實(shí)煮熟后,一枚一枚地細(xì)細(xì)嚼咽,每日十余粒,持之以恒,長(zhǎng)年不輟。故芡實(shí)可謂是“嬰兒食之不老,老人食之延年”之佳品。下面介紹幾則關(guān)于芡實(shí)的飲膳配方,供大家在中醫(yī)師指導(dǎo)下選用。

    1.芡實(shí)排骨湯

    材料:排骨300 克,芡實(shí)30克,生姜3 片,大蔥1 根,大棗6枚,料酒、食鹽適量。

    做法:將各食材分別洗凈,蔥切絲備用。大火燒熱炒鍋,不放油,放入排骨、料酒、姜片和蔥絲翻炒,至沒(méi)有腥味,關(guān)火盛出。燉鍋中加入適量熱水,將炒過(guò)的排骨放入鍋中,大火煮開(kāi),放入芡實(shí),改小火燉1 小時(shí),加入食鹽調(diào)味。

    功用:本補(bǔ)湯具有健脾益氣、補(bǔ)腎止瀉的功效。適合于身體虛弱、時(shí)有疲乏、大便偏稀的人群食用。

    2.芡實(shí)蓮子羹

    材料:芡實(shí)30 克,蓮子、茯苓各15 克,大棗6 枚,冰糖適量。

    做法:將芡實(shí)、蓮子、茯苓、大棗分別洗凈,一起放入砂鍋內(nèi),加清水適量,大火煮沸后改小火,煮至芡實(shí)、蓮子爛熟,加入冰糖調(diào)味。

    功用:本補(bǔ)湯具有健脾止瀉、寧心安神的功效。適合于食欲不振、大便溏薄、夜寐欠佳的人群食用。

    3.芡實(shí)蓮子紅棗粥

    材料:芡實(shí)、干蓮子、紅棗各15 克,糯米150 克。

    做法:芡實(shí)、蓮子、紅棗、糯米分別洗凈,芡實(shí)、蓮子、糯米放入水中浸泡2 小時(shí)。鍋中倒入適量水,上述材料共同煮粥即可。

    本藥粥具有益腎固精、止遺止帶的功效。適合脾腎兩虧引起的夜尿頻多、帶下過(guò)多等人群食用,也可用于小兒遺尿的食療。

    4.芡實(shí)扁豆山藥粥

    材料:芡實(shí)、白扁豆、山藥各15 克,粳米150 克,紅糖適量。

    做法:芡實(shí)、白扁豆洗凈,放入水中浸泡2 小時(shí),山藥去皮切片。鍋中倒入適量水,放入芡實(shí)、白扁豆、山藥、粳米共同煮成粥。粥成加入紅糖調(diào)味即可。

    功用:本藥粥具有健脾益氣、補(bǔ)虛健體的功效。適用于脾胃虛弱引起的面色萎黃、失眠乏力、消化不良、腹脹便溏、食少久泄等人群。可作為體弱老年人、先天不足小兒以及胃腸道手術(shù)者恢復(fù)期的食療調(diào)養(yǎng)。

    5.芡實(shí)米糕

    材料:芡實(shí)粉90 克,糯米粉60 克,細(xì)砂糖30 克。

    做法:將糯米粉、芡實(shí)粉、糖混合,加入適量水,水不宜過(guò)多,攪拌均勻,拌成粗粉狀。在容器里墊層油紙方便脫模,放入容器內(nèi),不要壓實(shí),鋪沙子一樣鋪上一層一層。容器包好保鮮膜,防止鍋蓋水滴落,冷水上鍋蒸20分鐘,放涼切片。

    功用:本藥點(diǎn)具有益腎固精、補(bǔ)益脾腎的功效。適用于遺精滑精、遺尿尿頻、帶下人群食用。

    6.芡實(shí)面餅

    材料:芡實(shí)、茯苓粉各60克,面粉300 克,酵母3 克,白糖、白芝麻適量。

    做法:芡實(shí)洗凈,加水沒(méi)過(guò)芡實(shí),放入蒸鍋大火蒸25 分鐘后放入攪拌機(jī),加入一點(diǎn)水,把芡實(shí)攪拌成泥狀。在攪拌好的芡實(shí)泥中加入面粉和茯苓粉,加入酵母、一勺白糖,揉成面團(tuán),讓面團(tuán)發(fā)酵到兩倍大。把面團(tuán)分成一個(gè)個(gè)小劑子,搓圓后放入鋪滿芝麻的容器里滾上芝麻,用手把面團(tuán)摁扁。放入平底鍋小火兩面各煎15 分鐘。

    功用:本藥點(diǎn)具有補(bǔ)益脾腎、除濕止瀉的功效。適用于脾虛濕勝泄瀉人群食用。

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