前列腺有5 怕

本刊編輯 劉國(guó)昇

近些年，前列腺炎呈現(xiàn)低齡化的趨勢(shì)，原因在于青春期男孩一般都是中學(xué)生，因?qū)W業(yè)繁重坐的時(shí)間比較長(zhǎng)。另外，這個(gè)年齡段對(duì)性比較敏感，會(huì)接觸到一些“色情”信息，由于好奇加上自控能力不足，會(huì)導(dǎo)致前列腺長(zhǎng)時(shí)間處于充血和反復(fù)充血狀態(tài)，這樣會(huì)形成非特異性炎癥。

前列腺應(yīng)該是男人最嬌嫩的器官之一。說它嬌嫩，是因?yàn)樯杂胁簧?，它就?huì)“鬧脾氣”發(fā)生病變。而且，它最怕下面幾種情況。

【怕壓】 前列腺位于小腹內(nèi)部，坐下來正好對(duì)其形成了擠壓。身體的一部分重量壓在前列腺上，從而使得血液循環(huán)受阻，前列腺充血，久而久之，炎癥便會(huì)找上門來。學(xué)生、白領(lǐng)、司機(jī)等，這些久坐的群體都是在擠壓前列腺的健康，所以坐的時(shí)間長(zhǎng)了就要站起來緩解一下。

【怕憋】 男人憋尿確實(shí)能夠憋壞前列腺。因?yàn)楸锬驎r(shí)間過久，除了引起充血之外，還會(huì)導(dǎo)致尿液的逆流，尿液之中的結(jié)晶體便可能會(huì)積存在前列腺處，時(shí)間久了便會(huì)引發(fā)炎癥。所以，憋尿這個(gè)習(xí)慣真的不好。

【怕冷】 在冷熱交替的季節(jié)，如果前列腺受冷，腺體便會(huì)收縮，進(jìn)而導(dǎo)致慢性充血，然后引起尿道內(nèi)壓增加，可能誘發(fā)尿液逆流。這樣一來的話就會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急等癥狀，因此，天氣變冷的時(shí)候，一定要注意腹部的保暖。

【怕性】 如果性生活過于頻繁，會(huì)使前列腺反復(fù)充血，進(jìn)而導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。但是長(zhǎng)時(shí)間沒有“宣泄”出來，前列腺也會(huì)發(fā)生炎癥。所以成年男性，尤其是患有慢性前列腺炎的患者，適當(dāng)?shù)姆蚱奚罘吹鼓軌蚋纳瓢Y狀。

【怕醉】 喝了酒血管擴(kuò)張，前列腺自然也不能獨(dú)善其身，尤其是長(zhǎng)期喝酒，前列腺充血過度，炎癥會(huì)反復(fù)發(fā)作，形成慢性疾病。所以，男人一定要改變酗酒的惡習(xí)，最好是滴酒不沾。

改善慢性前列腺炎的小貼士：

①疊腳左右擺動(dòng)。仰臥在床上，右腳放在左腳脖子上，而后雙腳開始左右擺動(dòng)。大腿、腰椎、兩胯、骶椎也會(huì)跟著擺動(dòng)，持續(xù)50 次。然后反過來把左腳放在右腳上，重復(fù)一遍。

②單腿搖擺式。仰臥在床，左腿弓起，右腿伸直，然后左腿搖擺，搖擺50 次然。然后換右腿，重復(fù)一遍。

③雙腿搖擺式。仰臥在床，雙腿弓起，寬度與肩膀持平，而后大幅度搖擺，持續(xù)50 次。

④雙腿開合式。仰臥在床，雙腿并攏弓起，然后兩腿分開合并，反復(fù)持續(xù)50 次。

這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)可以每天在睡覺前和早起時(shí)各做一次，堅(jiān)持下來，對(duì)于預(yù)防和緩解前列腺疾病有一定的效果。