大學(xué)生人際交往中的自卑情結(jié)及應(yīng)對(duì)措施

陳國(guó)娜

（三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南三門峽 472000）

隨著大學(xué)生在人際交往中存在自卑情結(jié)的現(xiàn)象已經(jīng)越發(fā)嚴(yán)重，不僅造成人際交往的障礙，同時(shí)也不利于其學(xué)習(xí)和生活的有序進(jìn)行，因此采取必要的措施幫助學(xué)生擺脫消極已經(jīng)成為一件急待解決的問題。

1 自卑情結(jié)在大學(xué)生人際交往中的具體表現(xiàn)

1.1 自我封閉

自卑情結(jié)的典型表現(xiàn)就是自我封閉，在大學(xué)生中非常常見。由于該類大學(xué)生內(nèi)心非常敏感自卑，對(duì)別人的一舉一動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生過多想法，因此經(jīng)常過分在意別人的眼光和態(tài)度。而為了避免自己在人際交往中受到傷害，往往采取過分的心理防御機(jī)制。即通過讓自己遠(yuǎn)離人群的方式將自己進(jìn)行隔離和保護(hù)，不會(huì)和別人溝通交流和產(chǎn)生親密的舉止，不愿意表達(dá)自己的看法和傾訴自己的內(nèi)心。

1.2 消極被動(dòng)

因?yàn)閮?nèi)心處于非常自卑的狀態(tài)，因此在面臨新的環(huán)境和新的學(xué)生群體時(shí)，無(wú)法自信地與他人進(jìn)行人際交往，雖然既不熱情也不會(huì)完全封閉，但是因?yàn)楹ε略馐艽煺垡虼送粫?huì)有很多感興趣的事物，同時(shí)也會(huì)因?yàn)樽员岸狈Π踩?。因此生活?jié)奏比較緩慢且形式單一，在班集體中更是一種可有可無(wú)的狀態(tài)。

1.3 高傲自大

高傲自大是相對(duì)于自我封閉的另一種自卑情結(jié)的強(qiáng)烈反應(yīng)，往往通過表現(xiàn)非常高傲和喜歡自我炫耀，不僅不顧及別人的感受，同時(shí)非常以自我為中心，認(rèn)為通過這種方式能夠隱藏自己內(nèi)心深處的自卑。因此，高傲自大的人夸耀的往往是自己真正缺乏的東西，因?yàn)楹ε卤粍e人發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的缺失而以另一種方式進(jìn)行隱藏，久而久之甚至自己都會(huì)信以為真。

2 大學(xué)生產(chǎn)生自卑情緒的原因分析

2.1 受到兒時(shí)某些情境的影響

一些大學(xué)生在嬰兒時(shí)期因?yàn)榛疾』蛳忍齑嬖诘纳眢w缺陷，以及在幼年時(shí)期被過分溺愛或在成長(zhǎng)的過程中缺乏親情和友情。雖然看似健康正常的長(zhǎng)大成人，可是內(nèi)心其實(shí)一直對(duì)兒時(shí)這些情景產(chǎn)生心理陰影，因此長(zhǎng)此以往發(fā)展下去逐漸形成自卑的情緒和錯(cuò)誤的做法[1]。雖然很多這種類型的學(xué)生能夠逐漸克服內(nèi)心的自卑情緒并且在事業(yè)上取得成功，可是因?yàn)樽员扒榫w而無(wú)法適應(yīng)社會(huì)和難以創(chuàng)造健康家庭的更是數(shù)不勝數(shù)。

2.2 受到家庭關(guān)系的影響

由于很多家庭的父母并沒有具備正確的子女教育觀念，同時(shí)也不注重自身對(duì)孩子造成的影響，因此往往一旦孩子沒有達(dá)到預(yù)期時(shí)會(huì)采取比較粗暴的手段進(jìn)行教育，進(jìn)而造成孩子內(nèi)心的反感和陰影。同時(shí)，在一個(gè)家庭中如果只有獨(dú)生子女，往往會(huì)因?yàn)槿狈ε惆槎w慕其他有兄弟姐妹的同學(xué)，或一個(gè)家庭中不止一個(gè)子女而父母存在著偏心的現(xiàn)象，都會(huì)造成孩子在成長(zhǎng)的過程中缺乏關(guān)愛和形成易怒易妒的心理。因此，父母作為和孩子接觸最多的對(duì)象，也是和孩子建立關(guān)系的第一人，如果在孩子年幼時(shí)沒有注重對(duì)孩子健全人格的教育，很容易造成孩子在長(zhǎng)大后人格的缺失和產(chǎn)生自卑心理。

2.3 學(xué)校因素

在我國(guó)的應(yīng)試教育中，很多學(xué)生都會(huì)在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)下產(chǎn)生不健康的競(jìng)爭(zhēng)心理，認(rèn)為相比合作獲得第一才是最重要的，而家長(zhǎng)和教師往往會(huì)在無(wú)形中助長(zhǎng)學(xué)生的這種心理。因此長(zhǎng)此以往下去，學(xué)生只會(huì)變得越發(fā)自私和具有掠奪性，而這種性格的養(yǎng)成也會(huì)讓其在成長(zhǎng)過程中受到同學(xué)和朋友的排擠，最終造成產(chǎn)生自卑心理。

3 大學(xué)生人際交往中的自卑情結(jié)應(yīng)對(duì)措施

3.1 正視自己的自卑心理

自卑心理在當(dāng)今社會(huì)中是一種非常普遍的現(xiàn)象，大學(xué)生如果想要克服自卑心理造成的人際交往中存在障礙，首先需要正視自己的自卑情結(jié)。當(dāng)大學(xué)生認(rèn)為別人對(duì)自己的自卑心理產(chǎn)生異樣的看法時(shí)，往往因?yàn)槭紫茸约簾o(wú)法認(rèn)同自己的現(xiàn)狀和正視自己的自卑心理[2]。只有當(dāng)大學(xué)生能夠通過客觀分析對(duì)自己有準(zhǔn)確的了解，才能知道自己目前的心理狀態(tài)處于一種亞健康甚至不健康的狀態(tài)，才能積極主動(dòng)地尋求更加專業(yè)有效的幫助，同時(shí)也能配合專業(yè)的治療方案和通過自救克服自卑的心理。

由于當(dāng)今大學(xué)生的自我意識(shí)非常強(qiáng)烈，同時(shí)自尊心也非常強(qiáng)，即使知道目前自己內(nèi)心存在著自卑情結(jié)，往往也會(huì)選擇隱藏自己的問題而不去尋求解決的辦法，這種消極的處理方式最終只會(huì)造成消極的人生態(tài)度。因此，當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該正視自己的自卑心理，不要一味地藏著掖著，可以先和自己的好朋友敞開心扉進(jìn)行交流溝通，一旦能夠做到主動(dòng)開口尋求幫助這一步，其實(shí)就已經(jīng)成功了一大半。在獲得好朋友的理解和勸導(dǎo)后，還可以通過制訂相應(yīng)的克服計(jì)劃的方式，讓朋友監(jiān)督自己完成。而只要能夠跨越一開始的恐懼和不安，就能在調(diào)整中逐漸收獲別人的關(guān)心和實(shí)現(xiàn)勇敢的蛻變，最終實(shí)現(xiàn)克服自卑的心理。

3.2 進(jìn)行積極的自我暗示

每個(gè)人從生下來到成長(zhǎng)至今都是獨(dú)一無(wú)二不可復(fù)制的，而很多人并沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，往往對(duì)自己曾經(jīng)遭遇過的挫折或自身和別人不一樣的部分感到自卑。因此，應(yīng)該通過進(jìn)行積極的自我暗示，從而能夠正視自己身上的不同點(diǎn)或轉(zhuǎn)換成改進(jìn)的動(dòng)力[3]。

積極地自我暗示首先要改變自己生活在別人眼里的壞習(xí)慣。很多大學(xué)生在受到別人的嘲笑和遭受不理解后，馬上對(duì)自己進(jìn)行調(diào)整和改變，以期能夠讓別人眼中的自己變得更加完美，完全不顧自己的心理和身體是否允許這種做法。因此，當(dāng)面對(duì)別人的質(zhì)疑不要盲目地否定自己，而是應(yīng)該在客觀分析的基礎(chǔ)上判斷對(duì)錯(cuò)，只有首先具備自我相信的能力，才能在此基礎(chǔ)上獲得別人的相信。其次，積極地自我暗示還需要我們具備積極的心態(tài)。大學(xué)生在不斷成長(zhǎng)的過程中，生活已經(jīng)不再只有學(xué)習(xí)和作業(yè)，更多是實(shí)踐和為人處世的能力。但是人生總是起起伏伏有輸有贏，很多人往往在幼年時(shí)成績(jī)優(yōu)秀和受到喜愛，因此在開始之初遭遇了很多困難和曲折后容易一蹶不振，而只有積極的心態(tài)才能實(shí)現(xiàn)及時(shí)振作和真正觸底反彈。因此，大學(xué)生除了需要不斷就現(xiàn)有能力進(jìn)行增強(qiáng)，還需要通過閱讀和運(yùn)動(dòng)等方式加強(qiáng)心理建設(shè)和防御的能力，讓自己做到外柔內(nèi)剛[4]。

3.3 對(duì)自卑心理的補(bǔ)償

霍金即使身患盧伽雷氏綜合征，全身只有一根手指能夠活動(dòng)，可是他仍然能夠憑借著過人的智慧和始終懷抱一顆感恩的心面對(duì)生活。因此，如果一個(gè)人自覺在某方面存在不足，他可以通過努力和勤奮改善自己的現(xiàn)狀或另辟蹊徑挖掘自己的其他潛能。

補(bǔ)償心理作為克服自卑心理的有效方式，就是通過正視自己身上的不足和發(fā)展自己的其他潛能，而正是因?yàn)閺?qiáng)烈自卑感所帶來的動(dòng)力，能夠幫助其在其他領(lǐng)域取得成功。因此，具有自卑情結(jié)的學(xué)生往往更加關(guān)注自己的內(nèi)心變化，非常清楚甚至過分清楚自己的不足，而在此基礎(chǔ)上通過磨煉心智和進(jìn)行自我教育，就能實(shí)現(xiàn)自我的突破和獲得成功[5]。典型的例子數(shù)不勝數(shù)，無(wú)論是克服長(zhǎng)相缺陷通過創(chuàng)業(yè)和演講實(shí)現(xiàn)自我補(bǔ)償?shù)鸟R云，還是天生因?yàn)槟w色遭受歧視但是仍然成為美國(guó)總統(tǒng)的林肯，這些數(shù)不勝數(shù)的例子都在告訴我們?nèi)绻軌驅(qū)⒆员靶睦淼拿舾泻妥员稗D(zhuǎn)換成動(dòng)力，就能收獲意想不到的成功。

因此，想要克服自卑情結(jié)，學(xué)生應(yīng)該通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，用別的東西替代和彌補(bǔ)自己所缺失的方面。而作為家長(zhǎng)和教師應(yīng)該注重對(duì)孩子和學(xué)生的觀察，通過幫助他們發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)處和閃光點(diǎn)的方式，鼓勵(lì)他們不斷在自己所擅長(zhǎng)的領(lǐng)域有所建樹。

3.4 加強(qiáng)學(xué)校的心理健康教育

除此之外，針對(duì)意志力比較薄弱的學(xué)生，學(xué)校還可以通過開設(shè)心理咨詢教室的方式和開展心理健康教育課程的方式，通過正確的梳理學(xué)生存在的問題和引導(dǎo)他們進(jìn)行積極地思維訓(xùn)練，從而讓學(xué)生掌握更多心理的健康知識(shí)和實(shí)現(xiàn)自我開導(dǎo)。

在學(xué)校開設(shè)心理咨詢教室和聘請(qǐng)相關(guān)專業(yè)心理咨詢教師，對(duì)于自卑心理非常嚴(yán)重甚至已經(jīng)影響到日常生活和學(xué)習(xí)的學(xué)生非常有必要。只有通過專業(yè)能力強(qiáng)的教師進(jìn)行正確的心理引導(dǎo)，采取必要的心理分析法或自由聯(lián)想法等形式，幫助學(xué)生找到導(dǎo)致自己自卑心結(jié)的根源，才能解開心結(jié)和擺脫陰影，才會(huì)避免他人的不理解造成的自卑情緒日漸加深[6]。

而通過開展心理健康教育課程的方式，主要目的是幫助學(xué)生們實(shí)現(xiàn)客觀審視自己和自我預(yù)判以及預(yù)防措施和補(bǔ)救措施。同時(shí)，還需要學(xué)生能夠正視心理咨詢現(xiàn)象，不將其作為一種特殊化的服務(wù)機(jī)構(gòu)，從而能夠在產(chǎn)生心理問題時(shí)及時(shí)尋求幫助，避免因?yàn)椴辉敢馀浜闲睦碇委煿ぷ鞯拈_展而造成病情的延誤。除此之外，作為教師和輔導(dǎo)員也需要做好學(xué)生的思想工作，通過樹立良好的亦師亦友的形象，才能更好地了解學(xué)生的心理成長(zhǎng)問題和面臨的困境，從而有針對(duì)性地進(jìn)行治療。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，針對(duì)大學(xué)生自卑情結(jié)的現(xiàn)象必須予以重視和積極采取措施，大學(xué)生作為即將輸出社會(huì)的重要建設(shè)力量，如果不同時(shí)具備專業(yè)的技能和健全的人格，不僅無(wú)法適應(yīng)快節(jié)奏的生活和工作，同時(shí)也會(huì)因?yàn)闊o(wú)法及時(shí)調(diào)整自我而造成自卑情緒的惡化。