居住環(huán)境與健康長壽

孫清廉

人類要想健康長壽，就必須建立和保持同自然環(huán)境與居住環(huán)境協(xié)調(diào)一致的關(guān)系。祖國醫(yī)學(xué)中早就提出“天人相應(yīng)”的學(xué)說，如在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“治不法天之紀，不用地之理，則災(zāi)害至矣?！币簿褪钦f人類生活必須和自然環(huán)境（包括氣候和地理環(huán)境）、居住環(huán)境相協(xié)調(diào)，維護人體的陰陽平衡，這樣才有利于健康長壽。

人生大約有一半以上的時間是在住宅環(huán)境中度過的，居住的環(huán)境和衛(wèi)生狀況會直接影響著我們的身心健康。因此，創(chuàng)造一個舒適寧靜、幽雅清潔的生活環(huán)境，對保障人們的健康長壽是非常重要的。

住宅坐向位置

《宅經(jīng)》上說，窗戶朝向南、東南和西南的，室內(nèi)采光好?！蹲裆斯{》更詳細指出，舒適安暖的居處并非是華麗的廳堂與宏大的殿宇，也不是貴重的帳幔和寬大的床鋪，而是要求居住的房屋要面朝南方，住宅要明暗適中，明暗各半。就我國大部分地區(qū)而言，住宅朝向最好是坐北朝南（如居住在南半球，應(yīng)是坐南朝北）。因為門窗朝南，冬季可避風(fēng)寒之侵襲，夏天可接受南風(fēng)的涼意;既可避免與減少夏天強烈陽光的照射，冬季又可多接受陽光日照，提高室溫?？傊舷蚍课菥哂小岸臎觥钡膬?yōu)點，又利于采光、通風(fēng)和溫度、濕度的調(diào)節(jié)，是最合理的建筑。

重視自然通風(fēng)

自然通風(fēng)一方面可讓新鮮空氣進入室內(nèi)，另一方面可以把一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫等污穢有害氣體及微生物、灰塵排出室外，這是保證人體健康、加強蒸發(fā)散熱、改善休息環(huán)境、預(yù)防疾病的重要措施。特別是經(jīng)過一夜之后，清晨打開窗戶，讓清風(fēng)入內(nèi)，會使人的精神頓時振奮與清爽。

保證光線充足

居室采光應(yīng)明暗適中，可隨時調(diào)節(jié)，并選擇陽光輻射和坐向好的房間做寢室用。采光不但要有充足的自然光，也要有明亮合適的燈光，還應(yīng)利用窗戶、墻壁與天花板的反光。玻璃窗要清潔明亮，并配顏色適當(dāng)?shù)拇昂煛０滋煲话悴灰死昂?，以利于自然光充分進入室內(nèi)。否則住宅采光與照明不足易引起視力疲勞，進而導(dǎo)致全身疲乏。

調(diào)節(jié)溫度濕度

住宅溫度不宜過冷過熱，特別是冬春兩季，室溫變化較大，應(yīng)注意調(diào)節(jié)。夏天要保持良好通風(fēng)，冬季要有取暖設(shè)備，并避免穿堂風(fēng)。在氣流正常的情況下，夏季住宅最理想的溫度是24℃～26℃;冬季則為16℃～18℃。住宅內(nèi)的濕度是否正常對健康影響也很大?？諝鉂穸鹊陀?0%時，上呼吸道粘膜水分散失，會感到咽候干燥，從而降低上呼吸道防御疾病的功能;空氣濕度高于80%以上時，人會感到沉悶，如加上高溫，人就易中暑。因此，冬季住宅的濕度應(yīng)控制在30%～40%;夏季則應(yīng)調(diào)節(jié)為30%～70%之間。

重視環(huán)境美化

人類不僅應(yīng)順應(yīng)自然，更應(yīng)適應(yīng)自然、改造自然。所以，歷代養(yǎng)生學(xué)家都十分重視住宅環(huán)境的美化綠化。在《老老恒言》一書中指出：“院中植花木數(shù)十種，不求名種異卉，四時不絕便佳。”研究與實踐表明，多植樹、栽花、種草美化居住環(huán)境，對改善氣候、凈化空氣、減輕污染、防疫滅菌、消除噪音、調(diào)節(jié)機體生理功能都有十分重要的意義。

總之，理想的住宅應(yīng)該是交通方便、陽光充足、空氣流通清新、避免潮濕、避開污染、四周潔靜安寧、環(huán)境綠化優(yōu)美最為理想。編輯：陌漓? yangsheng_moli@sina.com