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    傳統(tǒng)運動養(yǎng)生與中醫(yī)學(xué)的融合及其發(fā)展分析

    2019-12-25 04:36:32李玢慧湖南中醫(yī)藥大學(xué)湖南長沙410208
    文體用品與科技 2019年20期
    關(guān)鍵詞:中醫(yī)學(xué)陰陽運動

    □ 李玢慧(湖南中醫(yī)藥大學(xué) 湖南 長沙 410208)

    1、中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論

    中國上下五千年的歷史,我們的祖先為了生存和健康一直在和疾病作斗爭。中醫(yī)藥學(xué)起源于原始社會,人們?nèi)忝嬔?、筑穴而居,覓食充饑、與獸搏斗。在不斷尋找食物的過程中發(fā)現(xiàn)有些食物對人的身體是有益的,能夠增強體質(zhì),改善身體狀態(tài),甚至治療原來的疾??;有些食物卻會導(dǎo)致人患病、中毒。例如炎帝嘗百草的故事就是人們在探尋的過程中逐漸積累經(jīng)驗的過程,這也是中醫(yī)學(xué)最早的 “醫(yī)食同源”時期。發(fā)展到原始社會末期,人們慢慢的發(fā)現(xiàn)運動似乎對疾病有治療和預(yù)防的作用,《呂氏春秋》有云:“昔陶唐氏之始,陰多……筋骨瑟縮不達,故作為舞以宣導(dǎo)之?!边@個“舞”就是人們通過活動,通過運動使得全身氣血通暢,身體的不良反應(yīng)也慢慢的消失,這也是導(dǎo)引術(shù)的雛形。春秋戰(zhàn)國時期是中醫(yī)學(xué)的奠定基礎(chǔ)的階段,《黃帝內(nèi)經(jīng)》的出現(xiàn)是中醫(yī)學(xué)的重大轉(zhuǎn)折,意味著中醫(yī)學(xué)從原始經(jīng)驗階段步入了抽象概念的理論階段?!秲?nèi)經(jīng)》中提出了陰陽五行學(xué)說和精氣神學(xué)說,提出了天人相應(yīng)的養(yǎng)生原則,為傳統(tǒng)運動養(yǎng)生和中醫(yī)藥學(xué)的融合奠定了理論基礎(chǔ)。在前人的理論基礎(chǔ)上孫思邈在《千金方》中有一部分專門記錄了對養(yǎng)生學(xué)的研究,李時珍在《本草綱目》中研究了“醫(yī)食同源”的方向,記載了許多食養(yǎng)的知識。無獨有偶,清朝時期的曹庭棟先生主張通過飲食,輔以精氣神、運動等方法進行養(yǎng)生。

    2、中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生觀的理論基礎(chǔ)

    “養(yǎng)生”指的是以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則,通過調(diào)神、導(dǎo)引、食養(yǎng)、藥養(yǎng)等多種方法,希望達到健康長壽?!梆B(yǎng)生”的說法最開始出現(xiàn)在《莊子》中,“養(yǎng)”即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng);“生”即生命。中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生的科學(xué)基礎(chǔ)是中國中醫(yī)學(xué),思想基礎(chǔ)是道家、儒家和佛教,通過生活實際中形成了特有養(yǎng)生方法和思想體系。

    中醫(yī)理論是和傳統(tǒng)體育文化理論是相輔相成的,傳統(tǒng)運動養(yǎng)生是以運動中動與靜的辯證關(guān)系來構(gòu)筑身體的技術(shù),包括呼吸吐納、導(dǎo)引按摩、靜坐冥想、胎息服食、內(nèi)丹修煉、太極拳、五禽戲等形式,治未病、天人何以、動靜結(jié)合、陰陽平衡、五行相生相克的客觀規(guī)律是中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生的依據(jù)。

    3、中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生和中醫(yī)學(xué)的融合

    中醫(yī)學(xué)是通過醫(yī)藥來調(diào)節(jié)身體,達到預(yù)防疾病,治療疾病,從而促進人的身體健康水平;而運動養(yǎng)生是通過體育鍛煉身體,達到調(diào)息、預(yù)防疾病的目的,這也表明了中醫(yī)學(xué)于運動養(yǎng)生的原理相同,能夠很好的融合在一起。

    (1)預(yù)防思想的出現(xiàn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這么一個觀點“不治已病,治未病”,意思是人們在生命伊始就應(yīng)該注意保養(yǎng),并持之以恒的進行調(diào)養(yǎng),從而達到預(yù)防疾病的效果。而在中國傳統(tǒng)養(yǎng)生中講過“未雨綢繆,注重預(yù)防”,這個就是從“不治已病,治未病”中受到啟發(fā),衍生出來的想法。這種想法讓人們開始有了危機意識,更加的重視自己的身體健康。無論是中醫(yī)學(xué)還是養(yǎng)生都是要求人們要有防微杜漸的思想,珍愛生命,注重保養(yǎng),尋求健康長壽的方法;

    (2)陰陽五行原理的體現(xiàn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出了“陰陽五行理論”,陰陽中包含了五行,五行中又含有陰陽。五行代表的是五個屬性“金木水火土”,他們之間存在相生相克的關(guān)系,生克是矛盾的兩個方面,也是陰陽的兩個方面,在生克這個對立又統(tǒng)一的矛盾中,如果哪一方太過都會打破事物的相對平衡?!独献酉搿栕ⅰ分兄v究的是“陰陽之道”,主張“和五行,令各安其位”。《黃庭經(jīng)》中以五臟配五行,用陰陽之氣煉形養(yǎng)身。在這方面中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生中與中醫(yī)理念是一致的,例如華佗發(fā)明的五禽戲,是通過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的形態(tài),分別對應(yīng)了人體的心、肝、脾、臟、肺,是中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生重要功法之一。在運動中追求了“物我合一”,“天人合一”的境界,也體現(xiàn)了“陰陽”、“氣血”等中醫(yī)思想。另外以中國傳統(tǒng)儒學(xué)、道學(xué)中的太極、陰陽辨證理念為核心思想,集頤養(yǎng)性情、強身健體等多種功能為一體的太極拳,也是中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生功法的代表之一。它是由古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)發(fā)展而來的的運動形式,同樣的結(jié)合了易學(xué)中的陰陽五行之變化,中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué),和中醫(yī)學(xué)有同根同源的思想;

    (3)精氣神學(xué)的運用?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提出了精氣神學(xué),指出“精、氣、神”是一個人生命的根本,是維持一個人生命活動的基礎(chǔ)。其中傳統(tǒng)運動養(yǎng)生中的靜功完美的運用了精氣神學(xué),,它是以站、臥、坐等靜止的姿勢配合意念和吐納等方法對人體的五臟六腑進行調(diào)節(jié),讓精、氣、神充斥人的身體?!端貑枴酚性疲骸疤竦瓱o為,斂神內(nèi)守。蓋以靜功調(diào)養(yǎng)真氣?!泵枥L的就是靜功的作用;

    (4)動靜結(jié)合的融合。在中醫(yī)學(xué)中,認為人的生命活動從出生,到生活,再到消亡,整個過程都是不斷運動變化的,而在人的身體結(jié)構(gòu)中也存在內(nèi)部運動。 “升降出入”最早出現(xiàn)于《素問·六微旨大論》,指的是氣運動的四種基本形式,“升”、“降”、“出”、“入”四種運動是人體生命活動的根本,而氣機升降失常就會出現(xiàn)各種病理變化,施治的方法為:氣滯者行之,氣逆著降之。氣陷者舉之,使之陰陽歸于平衡。所以中醫(yī)學(xué)是非常注重通過運動的變化來預(yù)防疾病的,同樣的在傳統(tǒng)養(yǎng)生中提出“動以養(yǎng)形,靜以養(yǎng)神,動靜結(jié)合,形神具養(yǎng)”,本質(zhì)上是將形與神、動與靜結(jié)合起來,符合生命運動的客觀規(guī)律才能強身健體,預(yù)防疾病。

    4、中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生未來的發(fā)展

    傳統(tǒng)運動養(yǎng)生是中國傳統(tǒng)文化的重要精華,于精華,我們應(yīng)該將之繼承并且發(fā)揚光大。傳統(tǒng)運動養(yǎng)生的發(fā)展不僅能夠促進中國文化的發(fā)展,也對促進人們身體健康有著不可磨滅的作用。

    首先任何一種文化的傳承都離不開教育,想要發(fā)展中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生也應(yīng)該從教育入手。學(xué)校中也存在體育鍛煉,我們可以選擇一些適合當代人身體特征的傳統(tǒng)養(yǎng)生內(nèi)容納入到教學(xué)中來。例如將太極拳、五禽戲等加入到學(xué)校體育課程中,將傳統(tǒng)運動養(yǎng)生與素質(zhì)教育進行有機結(jié)合,體現(xiàn)出與時俱進的精神。對于學(xué)生而言,學(xué)生通過練習(xí)傳統(tǒng)運動養(yǎng)生能夠達到增強體質(zhì)的目的,也能讓他們對中國傳統(tǒng)文化有更深層次的了解。同時,現(xiàn)在高校都開設(shè)了中醫(yī)藥學(xué)的專業(yè),學(xué)??梢詫⒅袊鴤鹘y(tǒng)運動養(yǎng)生的內(nèi)容加入到專業(yè)教學(xué)中,讓該專業(yè)的學(xué)生對二者之間的區(qū)別和聯(lián)系融會貫通,增強他們中醫(yī)藥學(xué)的專業(yè)知識,學(xué)會將理論知識運用到實踐中來。

    想要讓傳統(tǒng)運動養(yǎng)生普及社會,我們應(yīng)該提供更多的資料,信息資源。但是就現(xiàn)在的環(huán)境而言,有關(guān)知識的研究和傳播仍然局限于部分群體。對于醫(yī)學(xué)專業(yè)的人,他們更多研究的是中醫(yī)藥學(xué)和運動養(yǎng)生的關(guān)系,但是信息的傳播就少之又少了。在美國有專門針對運動養(yǎng)生文化如何有效地傳播相關(guān)的健康信息來促進公眾健康的研究,通過研究發(fā)現(xiàn)在美國成人中的69%比例中,大約有2.1億人在使用校園信息化。在中國臺灣地區(qū)關(guān)于運動養(yǎng)生文化以及校園信息化養(yǎng)生文化也做出了深入的研究。什么是校園信息化呢?校園信息化(“數(shù)字化校園”)是以網(wǎng)絡(luò)為基礎(chǔ),運用先進的信息化手段和工具,實現(xiàn)從環(huán)境、資源到活動三方面的數(shù)字化。能夠在傳統(tǒng)校園內(nèi)實現(xiàn)教育過程的全面信息化,從而提高教學(xué)治療、科研和管理水平與效率的目的?;谛@信息化的平臺,我們可以提供更多的關(guān)于傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學(xué)與中醫(yī)藥學(xué)、與傳播學(xué)等其他各個方面的信息資源。

    對于中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學(xué)的傳播,只局限于學(xué)校是遠遠不夠的,我們還要立足于社會。在2006年10月,衛(wèi)生部新聞辦公室和清華大學(xué)國際傳播研究中心共同主辦了 “首屆中國運動養(yǎng)生文化論壇”。這次論壇不僅總結(jié)了近年來我國運動養(yǎng)生文化研究成功,而且探索大眾媒介在運動養(yǎng)生文化中的作用,旨在擴展我國運動養(yǎng)生文化的理論研究和促進實踐發(fā)展,喚起公眾對運動養(yǎng)生文化的關(guān)注和提高公眾的健康意識。

    《全民健身計劃綱要》為傳統(tǒng)運動養(yǎng)生的發(fā)展提供了平臺,它是國家發(fā)展社會體育事業(yè)的一項重大決策,是20世紀初和21世紀末我國發(fā)展全民健身事業(yè)的綱領(lǐng)性文件。太極拳是目前普及度最廣的運動之一,人們越來越注重它的養(yǎng)生功能,通過鍛煉有益于提高人體運動系統(tǒng)的活力,加強心血管循環(huán)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,促進呼吸、消化、內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。我們經(jīng)??梢钥匆娨蝗豪先思以诠珗@里練習(xí)太極拳,這對于他們的心理狀態(tài)、人際交往都有著積極的作用。通過《全民健身計劃綱要》推動傳統(tǒng)運動養(yǎng)生的發(fā)展,成為人們生活中的有機組成部分。

    5、結(jié)語

    傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學(xué)與中醫(yī)學(xué)都是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分,衍生于共同的哲學(xué)理論基礎(chǔ),彼此之間相互融合,又各自發(fā)展。傳統(tǒng)運動養(yǎng)生以中醫(yī)學(xué)理論為基礎(chǔ),是中醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)體育的有機結(jié)合。在數(shù)千年的實踐活動中,在五行陰陽理論,醫(yī)學(xué)養(yǎng)生、氣功養(yǎng)生的滲透下,逐漸形成了“易筋經(jīng)、五禽戲、太極拳、導(dǎo)引術(shù)”等各種類型的傳統(tǒng)養(yǎng)生體系。對于現(xiàn)在社會而言,傳統(tǒng)運動養(yǎng)生是古人給我們留下是寶貴的財富,我們在繼承的同時進行創(chuàng)新,結(jié)合時代的特征,讓傳統(tǒng)運動養(yǎng)生與時俱進,擴展我國運動養(yǎng)生文化的理論研究和促進實踐發(fā)展,喚起公眾對運動養(yǎng)生文化的關(guān)注和提高公眾的健康意識。

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