柔道課程中保護(hù)性倒地技術(shù)及教學(xué)原則

□ 李朝軍（吉林省通化縣業(yè)余體校 吉林 通化 134000）

柔道課程逐漸在我國(guó)高校體育教育當(dāng)中深入，并形成單獨(dú)的課程體系。在柔道課程當(dāng)中保護(hù)性倒地技術(shù)的應(yīng)用能夠促進(jìn)學(xué)生柔道訓(xùn)練安全性提升，對(duì)學(xué)生其他柔道基本功、動(dòng)作技術(shù)、身體素養(yǎng)等方面內(nèi)容也具有強(qiáng)化的作用。在柔道保護(hù)性倒地教學(xué)當(dāng)中需要采取科學(xué)的教學(xué)理念，遵循相應(yīng)的教學(xué)原則，來(lái)優(yōu)化教學(xué)質(zhì)量和效率，幫助學(xué)生更好、更快的掌握保護(hù)性倒地技術(shù)，促進(jìn)學(xué)生柔道素養(yǎng)全面提升，這也對(duì)柔道課程教師的素養(yǎng)及能力提出了更高的要求。

1、柔道運(yùn)動(dòng)的基本特征

柔道運(yùn)動(dòng)起源于日本，是利用柔道動(dòng)作技術(shù)將對(duì)方摔倒在地，柔道動(dòng)作技術(shù)運(yùn)用具有一定的危險(xiǎn)性，在競(jìng)技比賽的過程中可以使用具有危險(xiǎn)性的扭脫關(guān)節(jié)、窒息等手段將對(duì)手制服，因而在柔道競(jìng)技比賽的過程中，運(yùn)動(dòng)員的肢體非常容易受傷。日本柔道運(yùn)動(dòng)起初是一種搏斗技術(shù)，具有對(duì)抗性的特點(diǎn)，在柔道競(jìng)技比賽期間雙方需要完全依靠動(dòng)作技術(shù)來(lái)制服對(duì)手，不能比拼蠻力。因而柔道運(yùn)動(dòng)的技術(shù)性較強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作技術(shù)素養(yǎng)是柔道課程訓(xùn)練重點(diǎn)強(qiáng)化內(nèi)容，尤其柔道運(yùn)動(dòng)具有明顯的危險(xiǎn)性，保護(hù)性倒地技術(shù)的教學(xué)是基礎(chǔ)。

2、柔道課程開設(shè)的基本情況

柔道課程在我國(guó)體育教育當(dāng)中開設(shè)的時(shí)間并不長(zhǎng)，因而在課程成熟度方面還有待完善，而且高校的柔道課程教師團(tuán)隊(duì)在綜合教學(xué)素養(yǎng)方面也存在很多的不足，整體教學(xué)水平還沒有達(dá)到相對(duì)理想的狀態(tài)。柔道課程教學(xué)方面的專業(yè)人才較為稀缺，導(dǎo)致柔道實(shí)際課程教學(xué)的質(zhì)量與效率受到抑制，高校柔道課程教學(xué)價(jià)值沒有充分的發(fā)揮。我國(guó)教育部門對(duì)柔道課程開設(shè)的關(guān)注度也相對(duì)較高，并成立了學(xué)生柔道協(xié)會(huì)，為高校的柔道課程開設(shè)提供更多的支持力，推動(dòng)柔道課程在高校當(dāng)中的普及發(fā)展。柔道運(yùn)動(dòng)的文化內(nèi)涵、價(jià)值、功能性較高，柔道運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生身心素養(yǎng)全方位的發(fā)展，也能為我國(guó)培養(yǎng)更多柔道體育競(jìng)技人才，為我國(guó)柔道體育事業(yè)發(fā)展提供促進(jìn)作用?；诖?，柔道課程開展的強(qiáng)化以及教學(xué)水平的優(yōu)化是必要的。

3、柔道課程中的保護(hù)性倒地技術(shù)

柔道課程中的保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)是基礎(chǔ)教學(xué)范圍，在課程教學(xué)的最初就要對(duì)保護(hù)性倒地技術(shù)的學(xué)習(xí)進(jìn)行強(qiáng)化，在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中以及柔道運(yùn)動(dòng)競(jìng)技的過程中，安全是最重要的，保護(hù)性倒地技術(shù)掌握后學(xué)生就能夠在遇到不安全情況時(shí)，及時(shí)靈活的運(yùn)用保護(hù)性倒地技術(shù)來(lái)保護(hù)自身，避免受到嚴(yán)重的傷害。柔道課程中的保護(hù)倒地技術(shù)非常重要，教師要在日常訓(xùn)練學(xué)習(xí)中持續(xù)強(qiáng)化保護(hù)倒地技術(shù)訓(xùn)練，首先就要讓學(xué)生明確保護(hù)性倒地技術(shù)學(xué)習(xí)的重要性以及作用，讓學(xué)生積極主動(dòng)的配合保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)，保護(hù)性倒地技術(shù)也能夠?qū)W(xué)生的身體素養(yǎng)進(jìn)行強(qiáng)化，柔道運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身體素養(yǎng)條件的要求是極高的，但學(xué)生是獨(dú)立個(gè)體，身體素養(yǎng)存在差異，在訓(xùn)練的過程中很容易因身體素養(yǎng)偏低而受到傷害，而保護(hù)性倒地技術(shù)能夠避免這類危險(xiǎn)事情發(fā)生，保證學(xué)生在柔道課程中能過實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)身體素質(zhì)，達(dá)到課程教學(xué)目標(biāo)。

掌握柔道保護(hù)性倒地技術(shù)之后，能夠在柔道動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練中保證自身的人身安全，這也能保持學(xué)生對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)的熱情與學(xué)習(xí)積極性。若是學(xué)生在柔道訓(xùn)練的過程中出現(xiàn)受傷現(xiàn)象，就容易導(dǎo)致學(xué)生對(duì)柔道訓(xùn)練產(chǎn)生害怕、恐懼的情緒，就不會(huì)在持續(xù)的學(xué)習(xí)柔道運(yùn)動(dòng)，這與高校柔道課程教育的目的是相背離的，而且若學(xué)生發(fā)生安全問題也會(huì)引起很多麻煩，耽誤學(xué)生柔道學(xué)習(xí)進(jìn)程。因而柔道課程中保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)需要被重視起來(lái)，在保證學(xué)生柔道學(xué)習(xí)安全的基礎(chǔ)上，促進(jìn)學(xué)生柔道技術(shù)水平的提升。

4、柔道課程中保護(hù)性倒地技術(shù)的教學(xué)原則

柔道課程中保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)需要貫穿于整個(gè)課程教學(xué)當(dāng)中，在實(shí)際開展教學(xué)期間教師需找到科學(xué)、適用的教學(xué)方法，切實(shí)幫助學(xué)生準(zhǔn)確、熟練的掌握柔道保護(hù)性倒地技術(shù)，下面對(duì)柔道課程中保護(hù)性倒地技術(shù)的教學(xué)原則進(jìn)行分析。

4.1、強(qiáng)化學(xué)生訓(xùn)練主動(dòng)性原則

柔道課程中保護(hù)性倒地技術(shù)的教學(xué)是非常關(guān)鍵的，教師在教學(xué)期間不僅自身要明確這一點(diǎn)，也要讓學(xué)生知曉柔道課程保護(hù)性倒地技術(shù)訓(xùn)練對(duì)自身重要性，強(qiáng)化學(xué)生開展保護(hù)性倒地技術(shù)的自主性，提高學(xué)生柔道訓(xùn)練的安全度。在柔道課程訓(xùn)練的第一節(jié)課，教師就要對(duì)保護(hù)性倒地技術(shù)的學(xué)習(xí)重要性進(jìn)行強(qiáng)化，從最開始就將訓(xùn)練安全意識(shí)灌輸給學(xué)生，并在后續(xù)的課程教學(xué)當(dāng)中仍然要對(duì)保護(hù)性倒地技術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行強(qiáng)化，每一節(jié)課都要進(jìn)行保護(hù)性倒地技術(shù)訓(xùn)練，逐漸的讓學(xué)生形成自主訓(xùn)練意識(shí)，持續(xù)的強(qiáng)化學(xué)生保護(hù)性倒地技術(shù)掌握程度和自我保護(hù)的意識(shí)，并加強(qiáng)學(xué)生參與保護(hù)性倒地技術(shù)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的積極性。

4.2、循序漸進(jìn)設(shè)置教學(xué)內(nèi)容

在柔道課程中開展保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)期間，教學(xué)內(nèi)容的規(guī)劃設(shè)計(jì)是教學(xué)質(zhì)量與效率的直接影響因素。教師要遵循循序漸進(jìn)的原則來(lái)設(shè)置教學(xué)內(nèi)容，先從簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作開始，逐步的加大難度，在學(xué)生完全掌握當(dāng)下學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作之后，再開展下一階段的教學(xué)，一定要打好基礎(chǔ)，逐層提升學(xué)生技術(shù)掌握水平。這樣逐步加大難度開展教學(xué)，學(xué)生訓(xùn)練掌握起來(lái)也會(huì)比較容易。因而教師要根據(jù)保護(hù)性倒地技術(shù)的難以程度，安排技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的順序，在課程內(nèi)容分化安排的過程中，以倒地方向?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)，將保護(hù)性倒地技術(shù)分成了前倒地、后倒地和側(cè)倒地；以運(yùn)動(dòng)狀態(tài)為標(biāo)準(zhǔn)將其又分成了原地倒地、行進(jìn)倒地和跳躍倒地。比如，老師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行后倒地的教學(xué)時(shí)，應(yīng)該將教學(xué)步驟由簡(jiǎn)到難的進(jìn)行，先指導(dǎo)學(xué)生雙臂拍地，再用雙臂環(huán)抱住小腿，身體前后交叉，最后在站立時(shí)突然后倒地。

4.3、構(gòu)建理論與實(shí)踐教學(xué)結(jié)合的模式

對(duì)于柔道課程中保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)，實(shí)踐教學(xué)是主體結(jié)構(gòu)，但是理論教學(xué)是實(shí)踐教學(xué)開展的基礎(chǔ)，教師要根據(jù)保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)的實(shí)際情況，構(gòu)建理論與實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合的模式，理論教學(xué)放在實(shí)踐教學(xué)之前，理論基礎(chǔ)打好后，對(duì)應(yīng)的開展實(shí)踐教學(xué)，將理論技術(shù)知識(shí)轉(zhuǎn)化成實(shí)踐應(yīng)用能力。根據(jù)課程安排構(gòu)建 “理論+實(shí)踐”教學(xué)模式，理論課程學(xué)習(xí)之后要對(duì)應(yīng)連接就開展實(shí)踐教學(xué)，這樣學(xué)生對(duì)理論知識(shí)有記憶，通過實(shí)踐教學(xué)就能夠幫助學(xué)生深化對(duì)理論技術(shù)知識(shí)的理解，并將理論轉(zhuǎn)化成動(dòng)作實(shí)踐，使學(xué)生真正的掌握柔道保護(hù)性倒地技術(shù)，一步一步將各個(gè)保護(hù)性倒地技術(shù)扎實(shí)起來(lái)。在實(shí)踐教學(xué)的過程中，教師要對(duì)訓(xùn)練的安全進(jìn)行保障，學(xué)生實(shí)踐訓(xùn)練過程中進(jìn)行指導(dǎo)，幫助學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)要領(lǐng)，保障動(dòng)作的規(guī)范性。

4.4、尊重學(xué)生個(gè)體差異因材施教開展教學(xué)

學(xué)生是獨(dú)立的個(gè)體，在統(tǒng)一的柔道課程訓(xùn)練當(dāng)中，學(xué)生的個(gè)人身體素養(yǎng)、理解能力、學(xué)習(xí)能力等是其中的差異因素。因而在開展教學(xué)的過程中，教師要尊重學(xué)生的個(gè)體差異，因材施教的開展教學(xué)。在教學(xué)過程中，教師要仔細(xì)的觀察每一個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)與實(shí)踐訓(xùn)練過程中體現(xiàn)出的學(xué)習(xí)情況、掌握程度以及個(gè)人身體素養(yǎng)情況等特征，從而了解學(xué)生，根據(jù)學(xué)生的基本特征來(lái)對(duì)學(xué)生采取措施進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)，幫助學(xué)生找到適合自身的學(xué)習(xí)方法，更好的掌握保護(hù)性倒地技術(shù)運(yùn)用方法和要領(lǐng)。

4.5、注重加強(qiáng)與鞏固教學(xué)

柔道課程教學(xué)當(dāng)中，保護(hù)性倒地教學(xué)是需要貫穿于整個(gè)課程教學(xué)的，開始階段課程學(xué)習(xí)的保護(hù)性倒地技術(shù)內(nèi)容都是新的內(nèi)容，當(dāng)將所有的保護(hù)性倒地技術(shù)動(dòng)作都學(xué)習(xí)完成后，就需要開展鞏固教學(xué)，在每一節(jié)柔道課程的初始階段或者是結(jié)束階段都要利用一段時(shí)間進(jìn)行保護(hù)性倒地技術(shù)的訓(xùn)練。教師可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，也可以由學(xué)生進(jìn)行自主訓(xùn)練，無(wú)論哪種模式，教師都需要在訓(xùn)練的過程中進(jìn)行全程指導(dǎo)，進(jìn)一步幫助學(xué)生加強(qiáng)對(duì)保護(hù)性倒地技術(shù)的掌握程度，使學(xué)生應(yīng)用靈活性增強(qiáng)。

5.1、保護(hù)性倒地的訓(xùn)練

柔道運(yùn)動(dòng)是一種實(shí)戰(zhàn)型的格斗項(xiàng)目，由兩人進(jìn)行同場(chǎng)對(duì)抗，柔道比賽勝負(fù)的判定是贏得一方要將對(duì)手摔倒在地，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，所以在柔道的學(xué)習(xí)過程中，打下扎實(shí)的基礎(chǔ)是十分重要的，保護(hù)性倒地技術(shù)就是柔道學(xué)習(xí)中的基本功之一。在柔道的學(xué)習(xí)中有句老話叫做“想要摔人，先要學(xué)會(huì)被摔”，這就說明，要想在比賽中取得勝利，成功的摔倒對(duì)手，就要先學(xué)會(huì)如何在被人摔倒時(shí)，保護(hù)好自身的安全，只有將在各種不同狀態(tài)下的保護(hù)性倒地技術(shù)進(jìn)行反復(fù)學(xué)習(xí)訓(xùn)練，掌握好技巧，才能夠在練習(xí)時(shí)保證雙方的安全，才能開始柔道的進(jìn)一步學(xué)習(xí)。柔道保護(hù)性倒地技術(shù)訓(xùn)練的有效進(jìn)行，學(xué)生個(gè)人的身體素養(yǎng)以及動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練方法掌握方面也都同步得到了提升，教師在保護(hù)性倒地技術(shù)訓(xùn)練期間也要滲透其他基本工內(nèi)容的學(xué)習(xí)，從而達(dá)到利用保護(hù)性倒地技術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生基本功扎實(shí)度的效果。

5.2、加強(qiáng)對(duì)保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)的重視度

對(duì)于柔道運(yùn)動(dòng)來(lái)講，是歸屬于對(duì)抗性競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，危險(xiǎn)性較高，再加上學(xué)生的個(gè)人身體素養(yǎng)方面也存在差異性，在學(xué)習(xí)訓(xùn)練的過程中，學(xué)生就有可能因身體素養(yǎng)不足或其他因素作用下發(fā)生受傷或意外的情況，學(xué)生掌握保護(hù)性倒地技術(shù)在發(fā)生不安全問題的過程中，能夠及時(shí)的反應(yīng)，迅速做出保護(hù)性倒地技術(shù)動(dòng)作，這樣能夠保證學(xué)生安全或降低傷害的嚴(yán)重程度，這對(duì)于學(xué)生柔道長(zhǎng)期學(xué)習(xí)以及高校柔道課程的持續(xù)展開都是有助益的。因而保護(hù)性倒地技術(shù)訓(xùn)練是柔道課程教學(xué)當(dāng)中非常重要的環(huán)節(jié)，其教學(xué)開展與優(yōu)化的重要性不言而喻，教師與學(xué)生一定要加強(qiáng)對(duì)保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)的重視度。教師要通過積極有效的教學(xué)手段及方法，確保每一個(gè)學(xué)生都熟練的掌握了柔道中的保護(hù)性倒地技術(shù)，才能進(jìn)行深層次內(nèi)容的教學(xué)。

6、結(jié)語(yǔ)

柔道課程教學(xué)當(dāng)中，保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)對(duì)于教學(xué)安全性以及學(xué)生柔道基礎(chǔ)素養(yǎng)水平提升有關(guān)鍵影響，保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)要放在柔道課程教學(xué)的最初階段，只有掌握保護(hù)自身安全的動(dòng)作技巧，才能進(jìn)一步學(xué)習(xí)攻擊性的柔道運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。想要摔倒對(duì)手，首先要保證自身的安全，才能對(duì)對(duì)手開展攻擊。高校柔道課程教師一定要明確保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)的重要意義，在柔道課程教學(xué)當(dāng)中全面貫徹開展保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)，強(qiáng)化學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)能力，從而促進(jìn)高校柔道課程教學(xué)質(zhì)量與效率提升。