試論高中體育教學(xué)中抗挫折心理健康教育

□ 徐金(內(nèi)蒙古興和縣第一中學(xué) 內(nèi)蒙古 興和 013650)

前言

高中生的課業(yè)負擔(dān)重，再加上高考的影響，很容易出現(xiàn)心理健康問題，具體表現(xiàn)為對生活事物不滿而產(chǎn)生的挫敗感，如果教師不能及時引導(dǎo)學(xué)生從這種消極思想里走出來的話，就會對學(xué)生的身心造成不良影響，甚至變得厭學(xué)、不自信等。因此，在高中體育教學(xué)過程中，教師需要重視抗挫折心理教育，推動教育教學(xué)的深化發(fā)展。

1、高中生心理狀況分析

1.1、學(xué)生承受挫折能力低

受計劃生育政策影響，現(xiàn)如今的高中生普遍是獨生子女，他們在生活中大都沒有經(jīng)歷過特別大的挫折或磨難，但是隨著年齡的增長，他們卻會在學(xué)業(yè)上遇到很多挫敗感，大考、小考令學(xué)生膽戰(zhàn)心驚，特別是高三的學(xué)生，正處于學(xué)習(xí)生涯的關(guān)鍵時期。在高考影響下，他們的學(xué)習(xí)負擔(dān)不斷加大，讓他們變得更加敏感脆弱。學(xué)生本身承受挫折的能力就比較低，一旦遇到較大挫折，就會一蹶不振，進而影響了未來發(fā)展。

1.2、學(xué)生極易產(chǎn)生挫敗感

高中生正處于人生關(guān)鍵時期，他們處于青春期，他們的心理趨于成熟，但是仍然存在不理性特征。同時，他們具有較強的極端思維，當(dāng)學(xué)校、家庭、社會不能符合他們的要求時，甚至是教師的一句話，都會引發(fā)他們的反感情緒，致使他們產(chǎn)生不滿情緒，從而引發(fā)挫敗感，如果不能及時消除這種挫敗感，提升學(xué)生抗挫折能力，那么就會對學(xué)生的身心發(fā)展產(chǎn)生極為不利的影響。

1.3、學(xué)生身體素質(zhì)的影響

學(xué)生身體素質(zhì)不同，就會產(chǎn)生不同的體育學(xué)習(xí)認知，對于一些身體素質(zhì)較好的學(xué)生來說，體育學(xué)習(xí)比較簡單容易，他們很容易獲得成就感和自信心；對于一些身體素質(zhì)較差的學(xué)生來說，體育學(xué)習(xí)具有一定難度，他們難免會遇到挫折和困難，他們會產(chǎn)生急躁、郁悶的消極心理，甚至產(chǎn)生破罐子破摔的悲觀思想，從而影響了身心健康發(fā)展。

2、在高中體育教學(xué)中進行抗挫折心理健康教育的意義

實施抗挫折心理健康教育，可以讓學(xué)生調(diào)節(jié)自身心理素質(zhì)，正確認識挫折，促使學(xué)生直面挫折，在挫折中奮起，以更大的熱情和自信心迎接學(xué)業(yè)挑戰(zhàn)，讓學(xué)生敢于應(yīng)對挫折，勇于戰(zhàn)勝挫折，為學(xué)生今后生活奠定了良好基礎(chǔ)。與此同時，對高中生進行抗挫折健康教育，可以激發(fā)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的勇氣，使學(xué)生獲得精神上的喚醒、激勵和鼓舞，進而有助于調(diào)動學(xué)生積極情緒體驗，緩解學(xué)生不良情緒狀態(tài)，促使學(xué)生身心健康發(fā)展。此外，對高中生進行抗挫折健康教育，可以提升學(xué)生心理素質(zhì)。我們都知道，一個擁有堅強心臟的人，可以直面未來生活中各種各樣的挑戰(zhàn)，成為生活中的強者。心理素質(zhì)的高低，直接影響著學(xué)生未來的成就，當(dāng)學(xué)生具備了良好的抗挫折能力時，就會大幅度提升心理承受能力，進而為未來發(fā)展提供堅強的心理保障。因此，在高中體育教學(xué)中進行抗挫折心理健康教育，不但可以優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)，更能增強學(xué)生承受壓力的能力，為學(xué)生今后學(xué)習(xí)、工作和生活奠定了良好堅實基礎(chǔ)。所以，高中體育教師應(yīng)當(dāng)有意識地引導(dǎo)學(xué)生不斷增強抗挫折能力，借助有效的教學(xué)方法，提升學(xué)生心理品質(zhì)。

3、在高中體育教學(xué)中進行抗挫折心理健康教育的措施

3.1、因材施教，靈活運用教育模式

對學(xué)生進行抗挫折心理教育教育的主要場所就是高中體育課堂，在體育教學(xué)中，教師需要對學(xué)生進行合理全面的觀察與分析，充分了解學(xué)生的性格特點，在此基礎(chǔ)上實施因材施教，針對不同的學(xué)生采取相應(yīng)的心理教育模式，以此提升心理教育的有效性。體育教師應(yīng)該尊重學(xué)生之間的差異性，平等對待每一位學(xué)生。

例如，針對那些性格外向的學(xué)生，體育教師可以根據(jù)他們樂觀開朗卻容易驕傲自負的特點開展心理健康教育，分析學(xué)生的實際情況，根據(jù)他們的身體素質(zhì)和已經(jīng)取得的學(xué)習(xí)成果，為他們制定更高層次的教學(xué)目標(biāo)，借此引導(dǎo)學(xué)生樹立謙虛的態(tài)度，通過這種教育形式來幫助學(xué)生改正自己的缺點與不足；針對那些性格內(nèi)向的學(xué)生，教師需要根據(jù)他們沉默寡言、不善與人溝通的特點開展心理健康教育。當(dāng)然，在進行抗挫折心理健康教育時需要采取婉轉(zhuǎn)的態(tài)度，可以讓學(xué)生與他人進行跑步運球比賽，讓學(xué)生在小范圍內(nèi)與人溝通，面對自己在籃球運動上的缺陷時，主動尋求幫助，克服自己的心理障礙，從而獲得成長。

同時，還應(yīng)當(dāng)充分考慮學(xué)生身體素質(zhì)。對于不同身體素質(zhì)的學(xué)生，制定不同難度的學(xué)習(xí)目標(biāo)。在實際教學(xué)中，學(xué)生的身體素質(zhì)、體育基礎(chǔ)和體育特長千差萬別，學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力有快有慢，體育技能也有高有低，如果采用一刀切的教學(xué)方法，非常不利于學(xué)生獲得學(xué)習(xí)自信心，增強抗挫折能力。因此，高中體育教師應(yīng)當(dāng)靈活運用分層教學(xué)法。實施分層教學(xué)法，主要包括兩個方面。一方面，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和個人能力，把學(xué)生分為相應(yīng)的學(xué)習(xí)小組，比如學(xué)困生組、普通學(xué)生組和優(yōu)秀學(xué)生組，分別在不同地點（這樣是為了維護學(xué)生自尊心）實施不同難度的學(xué)習(xí)任務(wù)，讓他們根據(jù)自身的身體素質(zhì)和體育技能選擇學(xué)習(xí)難度。比如，在短跑訓(xùn)練中，可以為學(xué)生提供300m、400m、600m等不同難度的訓(xùn)練項目。另一方面，教師需要進行分層評價。教師的教學(xué)評價，具有導(dǎo)向、激勵和鼓勵作用，對于培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力來說大有裨益。在教學(xué)活動中，教師應(yīng)當(dāng)針對不同層次的學(xué)生，進行不同起點標(biāo)準(zhǔn)的相應(yīng)評價，讓學(xué)生獲得成功的快感，促使學(xué)生保持良好的學(xué)習(xí)自信心，進而增強學(xué)生抗挫折能力。對于身體素質(zhì)較差的學(xué)生，主要采取激勵評價，當(dāng)他們?nèi)〉眠M步時，需要大力肯定他們的努力，促使他們看到成功的希望，幫助他們消除不良學(xué)習(xí)情緒，樹立體育學(xué)習(xí)自信心；對于普通學(xué)生，主要采取激勵+批評評價。既肯定他們的成果，又批評他們的不足，并為他們指明前進的方向，促使他們不甘落后，繼續(xù)努力；對于優(yōu)秀學(xué)生，主要采用競爭評價的方式，堅持高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，讓他們看到自身的不足，讓他們在相互競爭之中更加努力拼搏，保持積極向上的學(xué)習(xí)心態(tài)。同時，還需要建立動態(tài)的調(diào)整機制。在階段考核中，對學(xué)生的組別進行動態(tài)調(diào)整，對于退步的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)提醒、警示，如果下一次仍然落后于小組整體進度，就需要降低組別，如此可以促使學(xué)生更好調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和不足，形成你追我趕的良好學(xué)風(fēng)。

不同的學(xué)生性格特點也不同，教師需要仔細觀察每一位學(xué)生，才能了解他們的性格特點，從而選擇合適的抗挫折心理教育模式，如此才能取得良好的教學(xué)效果。

3.2、情境創(chuàng)設(shè)，引導(dǎo)學(xué)生體驗挫折

現(xiàn)如今，人們的生活水平大幅提升，大部分學(xué)生從小到大都是在順境中度過的，生活方式比較單一，幾乎不曾接觸過競爭激烈的社會，相應(yīng)的，所受的挫折與困難相對較少。學(xué)生一旦在生活中、學(xué)習(xí)中遇到不順心的事情，一時間無法接受，經(jīng)不起挫折和困難的打擊。鑒于此，高中體育教師可以在教學(xué)過程中人為制作出教學(xué)情境，讓學(xué)生承受一定的心理和生理壓力，讓學(xué)生進行抗挫折訓(xùn)練，借此培養(yǎng)學(xué)生不畏困難、積極向上的精神，增強學(xué)生的抗挫折能力。

高中體育教師在創(chuàng)設(shè)情境時，需要實時把控全場，不能一味打壓，挫傷學(xué)生的積極性，也需要注意學(xué)生的安全，避免發(fā)生傷害性事故。例如，在籃球教學(xué)中，當(dāng)教師傳授完基本的技術(shù)動作，學(xué)生也已經(jīng)掌握這些基本的技術(shù)之后，能夠簡單上籃、投球之后，學(xué)生已經(jīng)體驗到參與籃球運動的喜悅。此時，教師需要制定更高的目標(biāo)，讓學(xué)生進行自練，根據(jù)投球動作的技術(shù)性逐步提高難度，直至學(xué)生達不到教師的規(guī)定為止。在學(xué)生練習(xí)過程中，教師只需要在旁邊坐語言鼓勵和必要的技術(shù)指導(dǎo)即可，讓學(xué)生承受那些生理負荷和心理負荷，體驗一些失敗和挫折。

當(dāng)然，讓學(xué)生體驗挫折，并不是讓學(xué)生單一體驗挫折，還應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生體驗成功的喜悅。當(dāng)學(xué)生不能完成教師規(guī)定的動作時，教師可以把這個練習(xí)活動預(yù)留到下節(jié)課的教學(xué)中，并鼓勵學(xué)生在課下練習(xí)中掌握這個動作。在下一節(jié)教學(xué)中，如果學(xué)生掌握了這個動作，就鼓勵、激勵學(xué)生，促使學(xué)生獲得成功的喜悅。如果學(xué)生不能很好掌握這個動作，就可以順勢詳細講解動作要點。比如，在籃球訓(xùn)練中，讓學(xué)生掌握如何跨步、如何轉(zhuǎn)身、如何運球、如何投籃、如何做假動作等動作，讓學(xué)生收獲知識，樹立學(xué)習(xí)自信心，增強學(xué)習(xí)能力，進而提升學(xué)生抗挫折能力。

3.3、活動體驗，側(cè)面實施心理教育

從側(cè)面對學(xué)生實施抗挫折心理健康教育，也是一種行之有效的教育形式。從一定程度上來說，側(cè)面抗挫折心理健康教育或許會比正面抗挫折心理健康教育取得明顯效果。鑒于此，高中體育教師需要合理設(shè)計教學(xué)活動，巧妙地實施心理健康教育，幫助學(xué)生認識自己的不足，為學(xué)生改正自身的錯誤奠定良好基礎(chǔ)。

在體育教學(xué)中，教師不能一直把控教學(xué)主場，需要放手讓學(xué)生自己去體驗，尤其是在對學(xué)生進行側(cè)面心理健康教育時，這是為因為籃球本身就是一種競技性運動，籃球教學(xué)中會有各類對抗、競爭的技術(shù)動作，像三步上籃、運球、籃球比賽等，學(xué)生有很多體驗挫折、理解挫折的機會?；蛘咴陂_展三步上籃教學(xué)時，教師可以為學(xué)生設(shè)置易錯點，讓學(xué)生在實踐中通過自己的錯誤來對動作進行分析和探究，引導(dǎo)學(xué)生樹立耐心和信心，避免在籃球比賽中出現(xiàn)該動作，從側(cè)面提升學(xué)生的抗挫折能力。

4、榜樣作用，提升學(xué)生抗挫折能力

榜樣力量是非常大的，能夠激發(fā)學(xué)生無窮的潛能。在高中體育教學(xué)中，教學(xué)可以運用榜樣式教學(xué)來點燃學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，深化學(xué)生對挫折的認知，讓學(xué)生正確認識學(xué)習(xí)中和生活中的挫折，借此提升他們的抗挫折能力。例如，在教導(dǎo)學(xué)生肩上單手傳球這個動作時，需要單手完成傳球這個過程，有些學(xué)生害怕扭傷手腕而不愿意按照要求完成這個動作。此時，體育教師就需要運用榜樣的力量進行教學(xué)。教師可以利用喬丹、姚明等優(yōu)秀的籃球運動員，講解他們是如何克服訓(xùn)練障礙的，分析他們的動作要點。比如，在姚明的肩上單手傳球視頻中，分解動作，可以看到他是運用持球、引臂、揮臂、出手四個步驟完成肩上單手傳球動作的。以持球為例，需要盡量張開五指，用力抓住球，并用大拇指和小手指壓住球，這樣抓球才更加穩(wěn)，手腕也更容易發(fā)力。此時，教師設(shè)置問題：比一比，我們的手和姚明的手存在什么區(qū)別？通過圖片展示學(xué)生不難發(fā)現(xiàn)，姚明的手要大于學(xué)生的手，因此，學(xué)生認識到姚明的持球方式不一定適合自己。然后，教師為學(xué)生樹立同伴榜樣。讓一些籃球技能較高的學(xué)生展示自己的持球方式，通過同伴展示，學(xué)生不難發(fā)現(xiàn)：大家的比較小，因此，持球的時候，多是用手托住球。此時，教師順勢講解托球姿勢，學(xué)生就會對這個技術(shù)有一個深刻的理解和掌握。讓學(xué)生在喜聞樂見、耳熟能詳?shù)陌駱拥闹敢拢粩嗯囵B(yǎng)不畏艱苦的耐心，從而提升學(xué)生的抗挫折心理能力。

5、結(jié)語

在高中體育教學(xué)中開展抗挫折心理教育是一項非常艱巨的任務(wù)，需要體育教師積極更新自己的教育觀念，合理制定教學(xué)任務(wù)，采取有效的教學(xué)方式培養(yǎng)學(xué)生體育運動知識和抗挫折心理能力，促使學(xué)生能夠以積極樂觀的心態(tài)面對生活和學(xué)習(xí)。