在高中體育健美操教學(xué)和訓(xùn)練中形體訓(xùn)練的運用初探

□ 郭楠（廣東省珠海市斗門區(qū)第一中學(xué) 廣東 珠海 519100）

引言

隨著人們生活觀念的改變，對于自身健康的追求越來越重視，不少人開始學(xué)習(xí)健美操、瑜伽等課程，目的是提高自身身體素質(zhì)和精神氣質(zhì)。其中在教育教學(xué)改革政策的號召下，高中體育健美操教學(xué)和形體訓(xùn)練也成為培養(yǎng)高中生全面發(fā)展的教育教學(xué)手段之一，一方面可以提高高中生的體質(zhì)和氣質(zhì)，另一方面有利于高中生綜合素養(yǎng)的培養(yǎng)。但由于高中階段是步入大學(xué)的關(guān)鍵時期，學(xué)校教學(xué)依舊偏重于文化課的教學(xué)和成績的提高，對于體育健美操和形體訓(xùn)練方面的教學(xué)不夠重視，主要體現(xiàn)在高中體育健美操教學(xué)方面的課程設(shè)置比較少，而且這方面的專業(yè)教師缺乏，造成高中生整體身體體質(zhì)差和體育素養(yǎng)落后。因此需要重視教育教學(xué)改革所提倡的體育素養(yǎng)的發(fā)展，讓高中生在體育健美操教學(xué)中增強自身體質(zhì)，提高審美情趣和培養(yǎng)高雅氣質(zhì)，為未來更高層次的學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)。

1、高中體育健美操教學(xué)和訓(xùn)練中形體訓(xùn)練運用的意義

首先由于高中教育教學(xué)中主抓文化課成績的提高，目的是應(yīng)對即將到來的高考，在繁忙的課程學(xué)習(xí)過程中，高中生沒有更多的精力投入到自身身體鍛煉上，導(dǎo)致不少高中生身體體質(zhì)差，甚至有人經(jīng)常生病或者在跑步過程中暈倒現(xiàn)象發(fā)生，對高中生學(xué)習(xí)和生活造成不利影響，因此急需改變這一現(xiàn)狀，需要從校內(nèi)體育教學(xué)開始做起，對高中生體、美等方面的教育教學(xué)需要重視起來，尤其是高中生體育教學(xué)方面。

其次，傳統(tǒng)的體育教學(xué)內(nèi)容和方式不能激發(fā)高中生學(xué)習(xí)興趣，傳統(tǒng)的體育教學(xué)主要是讓高中生學(xué)習(xí)廣播體操或者自由活動，沒有根據(jù)高中生身心發(fā)展的特點選擇體育教學(xué)內(nèi)容，不能激發(fā)高中生體育學(xué)習(xí)的積極性；同時傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式主要是以教師講述和示范動作為主，學(xué)生只是被動的學(xué)習(xí)，沒有調(diào)動學(xué)生積極參與的意識，使得高中生的身體素質(zhì)不能真正的提升，長期如此，不利于高中體育教學(xué)質(zhì)量和效率的提高，沒有凸顯出高中體育這門課程開設(shè)的現(xiàn)實意義。

最后，健美操自身的優(yōu)勢比較突出，主要體現(xiàn)在體育健美操教學(xué)中融入了音樂、舞蹈等方面的元素充分展示出美的誘惑力，緊緊抓住學(xué)生愛美的心理需求；而且訓(xùn)練中具有一定的難度，這一點正好符合高中生勇于挑戰(zhàn)的心理，一定程度上激發(fā)了高中生學(xué)習(xí)的興趣，既能滿足提高身體素質(zhì)的要求，又能培養(yǎng)高中生的審美情趣，對于高中生身心健康具有一定的促進作用。

2、目前高中體育健美操教學(xué)和訓(xùn)練中形體訓(xùn)練存在的問題

2.1、缺乏體育健美操資源方面支持

現(xiàn)階段高中體育健美操教學(xué)資源比較匱乏，主要體現(xiàn)在學(xué)校對其教學(xué)資源分配不合理，由于對體驗健美操不夠重視，將文化課的教學(xué)放在首位來面對高考，而體育方面在教學(xué)思想上和物質(zhì)方面都不予支持。比較明顯的是健美操訓(xùn)練場地不符合要求，主要是由于傳統(tǒng)高中教育教學(xué)資源偏向于文化課的教學(xué)，目的是應(yīng)對高考和提升學(xué)校升學(xué)率，對應(yīng)的硬件設(shè)施方面也是優(yōu)先于體育教學(xué)的，或者是將體育健美操教學(xué)設(shè)施的資金用于其他教學(xué)設(shè)施建設(shè)，導(dǎo)致體育健美操教學(xué)場地比較差，相關(guān)的健美操教學(xué)器材比較少，這些現(xiàn)象都是不利于健美操教學(xué)工作的順利開展。

2.2、健美操教學(xué)形式落后

形體訓(xùn)練是健美操教學(xué)中重要的環(huán)節(jié)，通過形體訓(xùn)練不僅可以達(dá)到鍛煉身體的目的，而且可以針對高中生不良的坐姿、站姿等進行糾正實現(xiàn)身體塑性，增強身體柔韌度，同時健美操學(xué)習(xí)需要借助相關(guān)的體育器材進行訓(xùn)練，更好突出身體變現(xiàn)力和控制力。而實際體育健美操教學(xué)過程中，形體訓(xùn)練的方法和方式比較單一，無法維持學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性；教師可能因為要跟上學(xué)校規(guī)定的教學(xué)進度，不能兼顧每一位學(xué)生的學(xué)習(xí)情況；對于有難度的動作，沒有按照學(xué)生所能理解的方式進行講述和示范，對所學(xué)的健美操部分內(nèi)容沒有進行對應(yīng)的考核，這樣就不能了解學(xué)生實際掌握情況。

2.3、缺乏形體訓(xùn)練教學(xué)優(yōu)化

形體訓(xùn)練是健美操教學(xué)的重要組成部分，對于提高高中生體育素養(yǎng)起著一定的作用。而形體訓(xùn)練包括動作和舞姿方面的組合，需要根據(jù)教學(xué)具體的情況和學(xué)生本身的特點進行訓(xùn)練，其中把桿的練習(xí)是對學(xué)生踢腿、站立等方面的基本動作進行訓(xùn)練，對于這一基礎(chǔ)階段，教學(xué)過程中由于部分教師自身的能力有限，或者因為其他教學(xué)問題，對學(xué)生引導(dǎo)和監(jiān)督不到位，考核方面的要求比較低，造成學(xué)生基本功不牢固，后期的學(xué)習(xí)跟不上進度，同時在地面和舞姿訓(xùn)練方面同樣存在一定的急于求成的問題，導(dǎo)致學(xué)生所學(xué)的健美操和實際標(biāo)準(zhǔn)動作相差比較大，不能真正領(lǐng)悟健美操的美，對學(xué)生的審美能力造成一定的影響。

2.4、缺乏健美操教學(xué)專業(yè)指導(dǎo)

體育健美操教學(xué)需要一定理論指導(dǎo)和動作示范作為引導(dǎo)，而實際健美操教學(xué)過程中，由于缺乏對應(yīng)的體育健美操教學(xué)的專業(yè)教師，導(dǎo)致高中生健美操基本功學(xué)習(xí)掌握不到位，所學(xué)動作不規(guī)范，與體育健美操實際教學(xué)目標(biāo)相背離，不利于高中生對健美操的整體把握，而且不能實現(xiàn)教學(xué)質(zhì)量的提高。

2.5、缺乏終身體育訓(xùn)練的意識

對于高中體育健美操教學(xué)和形體訓(xùn)練中，對于終身體育意識比較缺乏，一方面主要是高中生體育專業(yè)知識、社會經(jīng)驗等方面認(rèn)識有限，在對待健美操學(xué)習(xí)中只是被動接受教師教學(xué)要求，對于自我長期發(fā)展的思考存在一定的局限性，不能認(rèn)識到體育訓(xùn)練學(xué)習(xí)和身心健康的關(guān)系；另一方面健美操教師在教學(xué)過程中缺乏對體育意識的滲透，沒有真正做好引導(dǎo)和帶頭的作用。

3、高中體育健美操教學(xué)和訓(xùn)練中形體訓(xùn)練的優(yōu)化

3.1、更新觀念，重視健美操教學(xué)

針對高中學(xué)校教育教學(xué)中對健美操教學(xué)存在一定偏見這種現(xiàn)象，首先需要更新自身的觀念，緊跟培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的思維方式，從思想上重視體育健美操教學(xué)，結(jié)合具體的教學(xué)情況，適當(dāng)?shù)膶⒁徊糠仲Y源用于體育健美操設(shè)施建設(shè)和器材購買中，為高中體育健美操教學(xué)提供展示的平臺，讓高中生學(xué)習(xí)健美操的環(huán)境符合一定的標(biāo)準(zhǔn)。比如可以按照標(biāo)準(zhǔn)健美操場地要求，選擇寬敞、明亮的健美操教學(xué)場地，同時在教學(xué)場地配置健美操所需的鏡子、扶桿等健美操教學(xué)的器材，目的是在實際教學(xué)中，學(xué)生可以通過鏡子糾正自身動作存在的問題，認(rèn)識到形體美，對學(xué)習(xí)健美操這門課程充滿興趣，從而更好的提高自身體質(zhì)和氣質(zhì)，高中學(xué)校體育教育教學(xué)質(zhì)量也會得到一定程度的提高。

3.2、開展多樣化的健美操教學(xué)方式

興趣才是最好的老師，對于任何一門課程的學(xué)習(xí)，都需要激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，這樣才能提高學(xué)習(xí)質(zhì)量和效率，對于健美操的學(xué)習(xí)亦是如此。面對高中健美操教學(xué)方式比較單一這一問題，需要結(jié)合高中生自身學(xué)習(xí)的特點，可以嘗試將多媒體教學(xué)與傳統(tǒng)教學(xué)方式相結(jié)合，對于教學(xué)中難度比較大的動作，可以課下利用多媒體多次的觀看，而且有詳細(xì)的步驟動作，可以根據(jù)自身掌握的情況，進行慢動作學(xué)習(xí)，這樣不僅可以解決健美操教師授課進度的問題，而且根據(jù)每一個學(xué)生掌握的情況，進行特殊的訓(xùn)練，使得每一位高中生都可以完整的學(xué)習(xí)健美操這門課程，為后期更高級別的學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)。

3.3、優(yōu)化形體訓(xùn)練

在健美操的學(xué)習(xí)過程中比較重要的環(huán)節(jié)就是形體訓(xùn)練，做好這一階段的基本動作訓(xùn)練，后期面對更高難度的動作也可以靈活的表現(xiàn)出來，因此做好這一環(huán)節(jié)顯得尤為重要。教師需要充分發(fā)揮自身引導(dǎo)和監(jiān)督的作用，首先需要加強把桿方面的練習(xí)，將科學(xué)的健美操教學(xué)理論知識和標(biāo)準(zhǔn)的基本動作練習(xí)相結(jié)合，使高中生在理論中感悟動作要領(lǐng)，在實際動作練習(xí)中體會理論的指導(dǎo)意義，這有這樣高中生的形體訓(xùn)練中的協(xié)調(diào)性得以提升；其次是對地面訓(xùn)練過程中需要逐漸增加難度，這一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練目的是對基本動作的優(yōu)化，使得整個動作看起來連貫和優(yōu)美，同時這一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練可以一定程度緩解學(xué)生肌肉橫向發(fā)展情況，因此在訓(xùn)練過程中教學(xué)需要及時了解每一個學(xué)生的身體狀況，從而做出一定的調(diào)整。

3.4、提高健美操教師的專業(yè)素養(yǎng)

針對健美操教學(xué)中學(xué)生所學(xué)動作不規(guī)范這一現(xiàn)象，需要提高健美操教師的專業(yè)素養(yǎng)，一方面可以定期組織健美操教師參加培訓(xùn)，學(xué)習(xí)最新健美操教學(xué)和動作標(biāo)準(zhǔn)化的知識，結(jié)合高中生實際掌握情況進行特殊性訓(xùn)練，同時可以針對每一個學(xué)生掌握的情況，設(shè)置不同的訓(xùn)練內(nèi)容，同時可以將網(wǎng)絡(luò)化資源引入到健美操教學(xué)中，采用最新的健美操教學(xué)方案調(diào)動學(xué)生的參加意識，主動的學(xué)習(xí)；另一方面需要做好一定的考核標(biāo)準(zhǔn)，對于健美操教師定期進行考核，對其不合格者進行相應(yīng)的懲罰或淘汰制度，通過提高健美操教師的專業(yè)素養(yǎng)才能實現(xiàn)教學(xué)過程中的科學(xué)的指導(dǎo)和正確的動作示范。

3.5、樹立可持續(xù)發(fā)展的體育素養(yǎng)

對于每一項體育運動都是需要長期堅持訓(xùn)練的，對于健美操的學(xué)習(xí)不僅需要高中時期的強化練習(xí)，更需要有終身學(xué)習(xí)和練習(xí)的意識，只有站在可持續(xù)發(fā)展的角度，才能借助形體訓(xùn)練提高高中生塑造自我和完善自我的意識，從而培養(yǎng)自我氣質(zhì)和創(chuàng)造美的思維，同時在教師健美操教學(xué)和形體訓(xùn)練的有機結(jié)合中，提高高中生的審美能力,為以后的工作和學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。比如在教師的引領(lǐng)下，組織健美操比賽或其他健美操活動，一方面有利于豐富體育教學(xué)方式，提高體育教學(xué)質(zhì)量和效率。另一方面有利于學(xué)生在比賽認(rèn)識到自身的不足之處，積極吸取別人的優(yōu)秀之處，從而提高自身的體育素養(yǎng)。

4、結(jié)束語

健美操教學(xué)和形體訓(xùn)練是高中體育教育教學(xué)的重要構(gòu)成部分，這方面的體育教學(xué)有利于高中生體育素養(yǎng)的和學(xué)生的全面發(fā)展，對于學(xué)校的體育教學(xué)質(zhì)量和效率提高有著重要意義。本文主要圍繞在高中體育健美操教學(xué)和訓(xùn)練中形體訓(xùn)練運用初探進行展開，主要介紹了面對目前高中健美操教學(xué)和形體訓(xùn)練中存在的問題進行分析，并對其提出相應(yīng)的優(yōu)化策略，有利于培養(yǎng)學(xué)生的體育素養(yǎng)和審美能力，對于高中體育教學(xué)工作的開展有著重要的借鑒意義，同時結(jié)合高中生自我學(xué)習(xí)的特點和規(guī)律，將教師合理的健美操教學(xué)理論知識和標(biāo)準(zhǔn)的示范動作相結(jié)合，才能有效的提高高中生的綜合素養(yǎng)和終身學(xué)習(xí)體育的意識，從而中提高體育的教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)出全面發(fā)展的現(xiàn)代化人才，為中國未來現(xiàn)代化建設(shè)做貢獻！