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    論大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練法應(yīng)用

    2019-12-24 09:52:29溫興旺楊秀強(qiáng)楊光超南昌大學(xué)前湖校區(qū)江西南昌330011
    文體用品與科技 2019年8期
    關(guān)鍵詞:球型網(wǎng)球手法

    □ 溫興旺 楊秀強(qiáng) 楊光超(南昌大學(xué)前湖校區(qū) 江西 南昌 330011)

    引言

    多球型訓(xùn)練方法是說(shuō)在體育科目的訓(xùn)練活動(dòng)中,依托反復(fù)性的練習(xí)某種動(dòng)作,選取多球式練習(xí)的活動(dòng)模式,增強(qiáng)身心素質(zhì)、激發(fā)身體反應(yīng)能力,進(jìn)而可滿足所規(guī)定的訓(xùn)練技術(shù)標(biāo)準(zhǔn),強(qiáng)化體育教學(xué)的成果。借助于多球式訓(xùn)練手法,可以促使大強(qiáng)度、長(zhǎng)期性的訓(xùn)練成效反饋于神經(jīng)系統(tǒng),在實(shí)際的比賽進(jìn)程中,可以快捷地實(shí)現(xiàn)規(guī)范化的動(dòng)作,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)在技術(shù)水平上的顯著提升。

    1、多球型訓(xùn)練手法的概念內(nèi)涵和基本特點(diǎn)

    1.1、多球式訓(xùn)練法手的概念內(nèi)涵

    伴隨著當(dāng)今對(duì)體育訓(xùn)練技術(shù)的持續(xù)深入探索,在多球性訓(xùn)練方法中充實(shí)進(jìn)了很多的新內(nèi)容,現(xiàn)階段,多球型訓(xùn)練手法很是適合在高校校園內(nèi)的網(wǎng)球課教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中進(jìn)行應(yīng)用。因?yàn)榫W(wǎng)球科目的訓(xùn)練內(nèi)容主要集中于一些基本性的動(dòng)作上,而且由于網(wǎng)球訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)幅度是比較大的,倘若不強(qiáng)化基礎(chǔ)性動(dòng)作方面的訓(xùn)練強(qiáng)度,那么學(xué)生多半會(huì)在以后的網(wǎng)球訓(xùn)練活動(dòng)中,出現(xiàn)揮拍和擊球兩種動(dòng)作進(jìn)行的不規(guī)范,從而對(duì)其體育訓(xùn)練的成績(jī)和自身的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展造成一些負(fù)面性的影響。故此,在現(xiàn)實(shí)具體的高校網(wǎng)球科目教學(xué)活動(dòng)中,是與選取多球式訓(xùn)練手法來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練思維、優(yōu)化學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練動(dòng)作,推進(jìn)學(xué)生的訓(xùn)練成果提升。

    1.2、多球式訓(xùn)練手法的訓(xùn)練動(dòng)作特點(diǎn)

    網(wǎng)球的多球式訓(xùn)練手法中依托提前確定好某一特定性的動(dòng)作,并由此來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)某單一型動(dòng)作訓(xùn)練成果的不斷強(qiáng)化。故此,(1)多球型的網(wǎng)球訓(xùn)練手法具備很強(qiáng)的單一性特點(diǎn)。也就是僅可在訓(xùn)練活動(dòng)中,依照學(xué)生具體的練習(xí)現(xiàn)狀,擬建出具有相異性內(nèi)容的訓(xùn)練科目,比如揮拍式多球型訓(xùn)練、發(fā)球式多球型訓(xùn)練等類型;(2)多球型訓(xùn)練手法具備很優(yōu)越的控制品質(zhì)。也就是我們老師能夠依照學(xué)生身心狀況的差別性,編制出多類型的訓(xùn)練活動(dòng)規(guī)劃。在訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)間和訓(xùn)練活動(dòng)的量上,能夠依照學(xué)生們具體的訓(xùn)練成效情況來(lái)及時(shí)、快速地做以適當(dāng)性的訓(xùn)練方案調(diào)整,防止出現(xiàn)有部分學(xué)生因?yàn)樽陨砩眢w的嚴(yán)重疲勞而產(chǎn)生內(nèi)心中的抵觸情緒,依照事先所擬建出的科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)化的網(wǎng)球訓(xùn)練方案,能夠?qū)崿F(xiàn)提升其訓(xùn)練成效的原始目標(biāo);(3)多球式訓(xùn)練手法充滿反向化特點(diǎn)。如果不能實(shí)現(xiàn)事先預(yù)定的訓(xùn)練體量,那么即很有可能在具體的訓(xùn)練進(jìn)程中發(fā)生某些屬于中斷性的情況,并且極易引發(fā)訓(xùn)練成果的滑坡。

    2、多球型訓(xùn)練手法在高校網(wǎng)球課教學(xué)中的應(yīng)用價(jià)值

    2.1、促使學(xué)生學(xué)習(xí)好網(wǎng)球訓(xùn)練中的高技術(shù)動(dòng)作

    多球型訓(xùn)練手法具備很強(qiáng)的實(shí)用性,其不但在網(wǎng)球的初期學(xué)習(xí)者中廣泛適用,而且在訓(xùn)練技術(shù)水平已經(jīng)很高的學(xué)生群體中亦具有很大的適用空間。因?yàn)榫W(wǎng)球科目訓(xùn)練對(duì)于技術(shù)性動(dòng)作的要求標(biāo)準(zhǔn)很高,倘若在高校網(wǎng)球科目的教學(xué)活動(dòng)中不強(qiáng)化其基礎(chǔ)性動(dòng)作的訓(xùn)練過(guò)程,那么學(xué)生在其老式的學(xué)習(xí)形態(tài)中即不能竭其全力而為,由此極大的消弱了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練成果。故此,在現(xiàn)實(shí)的高校網(wǎng)球課教學(xué)活動(dòng)中,針對(duì)于初級(jí)學(xué)者,適于在揮拍、截?fù)粢约绊樐娼忧騽?dòng)作中選取多球式訓(xùn)練方法,以增強(qiáng)身心素養(yǎng)為基本訓(xùn)練目標(biāo),優(yōu)化訓(xùn)練教學(xué)成果,提升學(xué)生的鍛煉耐力,并且強(qiáng)化其中的基礎(chǔ)性技術(shù)動(dòng)作,強(qiáng)化身體平衡能力,給以后的高難度動(dòng)作學(xué)習(xí)創(chuàng)造出有利的條件。

    2.2、可以隨時(shí)調(diào)整網(wǎng)球課教學(xué)的訓(xùn)練模式和操作手段

    網(wǎng)球科目訓(xùn)練在我們國(guó)家有著廣闊的推廣空間,其不但運(yùn)動(dòng)形態(tài)多樣,而且還具有著牢固的學(xué)生功底。現(xiàn)階段,很多高等院校在體育科目的教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)中,均增設(shè)了網(wǎng)球科目訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容,極有力地推進(jìn)了高校網(wǎng)球教育工程的發(fā)展。故此,在對(duì)大學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練的課程內(nèi)容給出對(duì)應(yīng)的考核標(biāo)準(zhǔn)之外,尚須密切關(guān)注高校內(nèi)網(wǎng)球課教學(xué)的策略及手段,依托利用這種高效性的多球式訓(xùn)練方法,深度變革網(wǎng)球課教學(xué)訓(xùn)練的思想理念,且依照眼下網(wǎng)球訓(xùn)練動(dòng)作的發(fā)展趨勢(shì),強(qiáng)化反應(yīng)速度及其精準(zhǔn)性,圓滿實(shí)現(xiàn)網(wǎng)球課程教學(xué)的最初目標(biāo)。

    3、多球型訓(xùn)練手法在高校網(wǎng)球課教學(xué)中的應(yīng)用策略

    3.1、選取左右兩手式的拋球手法

    在現(xiàn)今的高校網(wǎng)球課教學(xué)活動(dòng)中,選取多球型訓(xùn)練手法時(shí)一定要強(qiáng)化其基礎(chǔ)性動(dòng)作的訓(xùn)練過(guò)程。在具體訓(xùn)練活動(dòng)中,必須首先控制好運(yùn)球的速度,網(wǎng)球的行進(jìn)速度是很快的,如此學(xué)生們?cè)趯?shí)際的訓(xùn)練環(huán)節(jié)中對(duì)力量的施予強(qiáng)度即會(huì)很大。必須關(guān)注的內(nèi)容是,網(wǎng)球行進(jìn)速度的大小對(duì)于傳球的精準(zhǔn)度及位置點(diǎn)確定的關(guān)系不大,可以不計(jì)其內(nèi)。

    故此,依托調(diào)整網(wǎng)球行進(jìn)的速度水平可以確定他們的擊球強(qiáng)度,進(jìn)而強(qiáng)化學(xué)生的身心素養(yǎng),推進(jìn)學(xué)生訓(xùn)練技能的整體提升。然而,由于每位學(xué)生的學(xué)習(xí)能力之間大有差別性,在具體的網(wǎng)球訓(xùn)練活動(dòng)中,我們老師需要選取左右手拋擲的手法,最大限度抑制自身腳步的遷移。借助于左右手式的拋擲球,能夠增強(qiáng)課堂訓(xùn)練的成效,提升訓(xùn)練的品質(zhì),而且縮短訓(xùn)練的時(shí)長(zhǎng),提升教學(xué)資源的運(yùn)用效率。抑制學(xué)生打球時(shí)腳步的遷移,能夠讓學(xué)生的學(xué)習(xí)注意力集中于手的部位,依托訓(xùn)練程序的逐步推進(jìn),能夠強(qiáng)化學(xué)生的快速配合能力,校正學(xué)生的訓(xùn)練動(dòng)作,推進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的整體性進(jìn)步。

    3.2、用球拍送球的喂球手法

    在網(wǎng)球科目的教學(xué)活動(dòng)中,利用球拍進(jìn)行送球和喂球是其中的教學(xué)關(guān)鍵點(diǎn)。在具體的多球法訓(xùn)練活動(dòng)中,我們老師應(yīng)盡量選取科學(xué)化的教學(xué)程序,以提升教學(xué)效果。老師須站在一個(gè)合適的位置,給學(xué)生做送球動(dòng)作,依照和學(xué)生之間相對(duì)位置的改變,來(lái)調(diào)整網(wǎng)球的著地點(diǎn)和行進(jìn)方向,由此使學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練技能得到整體性的提高。利用球拍進(jìn)行喂球動(dòng)作,能夠有效調(diào)控網(wǎng)球的行進(jìn)速度,控制學(xué)生在具體訓(xùn)練操作中出力的強(qiáng)度和發(fā)力方位。在進(jìn)行球拍形態(tài)的送球、喂球動(dòng)作進(jìn)程中,學(xué)生們給出的訓(xùn)練動(dòng)作形態(tài)總體固定,此種訓(xùn)練摸式盡管可以有力增強(qiáng)學(xué)生的訓(xùn)練思維、把控好學(xué)生的基本訓(xùn)練動(dòng)作,然而其亦可讓學(xué)生的訓(xùn)練過(guò)程太顯古板化,很難整體展示其中的高難度動(dòng)作,由此導(dǎo)致很多學(xué)生在具體練球的進(jìn)程中,動(dòng)作僵硬不隨和,極容易失球。故此,在具體的教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)中,我們老師需要連續(xù)性地改變本人的站位及姿勢(shì),把手拋動(dòng)作和球拍過(guò)程進(jìn)行密切地結(jié)合,由此鍛練學(xué)生的運(yùn)動(dòng)靈活性,強(qiáng)化學(xué)生的行為機(jī)敏性。

    3.3、利用手拋球的喂球模式

    手拋球型的喂球模式是屬于多球型訓(xùn)練手法的基本操作形態(tài),老師站立在球網(wǎng)下側(cè),利用手拋球的操作方式來(lái)指導(dǎo)學(xué)生的規(guī)范性訓(xùn)練動(dòng)作。在這一訓(xùn)練進(jìn)程中,我們老師需要連續(xù)性地觀注學(xué)生在接球時(shí)給出動(dòng)作,且指出其中的欠妥之處。依托變更手拋球時(shí)發(fā)力的強(qiáng)度,能夠促使網(wǎng)球行進(jìn)軌跡出現(xiàn)新的變化,這一過(guò)程中學(xué)生一定要判定好網(wǎng)球的行進(jìn)軌跡,同時(shí)改變本人的接球姿態(tài),以便讓網(wǎng)球最后落到規(guī)定區(qū)域之內(nèi)。利用手拋球的喂球體態(tài)隨時(shí)會(huì)改變,在現(xiàn)實(shí)的網(wǎng)球訓(xùn)練活動(dòng)中,運(yùn)用得最為普遍。然而,需要我們予以特別注意的是,我們老師應(yīng)著重提升學(xué)生的判別觀念,借助于喂球摸式的轉(zhuǎn)變,促使學(xué)生控制好最有利的出球時(shí)間,進(jìn)而增大出球的命中比率,增高學(xué)生的訓(xùn)練活動(dòng)熱情,加大網(wǎng)球教學(xué)的成效。

    4、確保多球式訓(xùn)練發(fā)方法在高校網(wǎng)球教學(xué)中完整運(yùn)用的手段

    4.1、強(qiáng)化基礎(chǔ)訓(xùn)練

    在大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)過(guò)程中,采用多球訓(xùn)練法必須要重視基礎(chǔ)內(nèi)容的訓(xùn)練,才能保證訓(xùn)練的方式方法有效。主要可以從兩個(gè)方面入手:

    (1)重視訓(xùn)練內(nèi)容的基礎(chǔ)性。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)于基礎(chǔ)動(dòng)作的要求較高,只有保證基礎(chǔ)動(dòng)作的規(guī)范,才能保證擊球的命中率,才能在揮拍中運(yùn)用適合的力量。因此,在實(shí)際的網(wǎng)球教學(xué)過(guò)程中,要重視基礎(chǔ)動(dòng)作采用多球訓(xùn)練法,通過(guò)扎實(shí)的基本功,實(shí)現(xiàn)網(wǎng)球技術(shù)的有效提高,促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展;(2)明確多球訓(xùn)練法屬于技術(shù)強(qiáng)化練習(xí)的一種方法。

    在開(kāi)展網(wǎng)球訓(xùn)練時(shí),一定要注重循序漸進(jìn),沒(méi)有實(shí)踐基礎(chǔ)的學(xué)生,不宜開(kāi)展多球訓(xùn)練法,以免對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)失去興趣。

    4.2、重視練習(xí)的節(jié)奏

    多球訓(xùn)練法是通過(guò)大量的訓(xùn)練、重復(fù)單一的動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量的提升。然而,不根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制訂科學(xué)、合理的教學(xué)計(jì)劃,而是一味地增大訓(xùn)練量,不僅容易導(dǎo)致學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練出現(xiàn)反作用,如在劇烈地運(yùn)動(dòng)過(guò)后,肌肉僵硬無(wú)法進(jìn)行正常的網(wǎng)球訓(xùn)練,還會(huì)給學(xué)生造成極大的心理壓力,難以全身心地投入到網(wǎng)球訓(xùn)練中。因此,在實(shí)際的網(wǎng)球訓(xùn)練過(guò)程中,必須要重視練習(xí)的節(jié)奏,一般的訓(xùn)練量以20次1組為最佳,多球訓(xùn)練不宜超過(guò)5組。在促進(jìn)學(xué)生動(dòng)作成形的過(guò)程中,應(yīng)避免學(xué)生身體上的損傷。

    4.3、重視學(xué)生的自主發(fā)揮

    盡管多球訓(xùn)練的目的在于規(guī)范學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作、強(qiáng)化學(xué)生的訓(xùn)練意識(shí)、增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì),但是在實(shí)際的網(wǎng)球教學(xué)過(guò)程中,由于網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)范圍較大,對(duì)于學(xué)生的反應(yīng)能力有著較大的考驗(yàn),因此必須要重視學(xué)生的自主發(fā)揮。在規(guī)定動(dòng)作的基礎(chǔ)上,增加學(xué)生自身對(duì)網(wǎng)球的理解,在實(shí)際的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中,打出自己的風(fēng)格,可增強(qiáng)學(xué)生的自信心,從而提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。但是,我們教師必須注重觀察學(xué)生的具體訓(xùn)練動(dòng)作,及時(shí)發(fā)現(xiàn)其中存在的問(wèn)題。

    5、結(jié)語(yǔ)

    總之,只有重視網(wǎng)球基礎(chǔ)訓(xùn)練和節(jié)奏,同時(shí)賦予學(xué)生自主發(fā)揮的空間,才能夠保證多球訓(xùn)練法在大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的有效運(yùn)用,才能強(qiáng)化大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)的成果,提高教學(xué)質(zhì)量,提高學(xué)生的身體素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

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