河南省網(wǎng)球隊青少年運動員體能訓練現(xiàn)狀調(diào)查研究

□ 郅季炘（鄭州大學體育學院 河南 鄭州 450044）

網(wǎng)球運動發(fā)展到當前階段，世界高水平網(wǎng)球運動員之間的較量已經(jīng)不僅僅是技術(shù)之間的較量。焦灼的競技比賽拉長了競賽時間，對于運動員體能的要求進一步提高。河南省網(wǎng)球隊青少年運動員與一線運動員在較量中并不一定存在較大的技術(shù)差異，但是在體能方面存在著不足。本文針對青少年運動員體能狀況進行研究，幫助其改進體能訓練中的不足，提高整體體能素質(zhì)。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

本文以河南省網(wǎng)球隊青少年運動員（16-18歲）體能訓練現(xiàn)狀研究對象。以青少年運動員男隊10人以及6名教練員做為調(diào)查對象。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過中國知網(wǎng)、中國期刊網(wǎng)以網(wǎng)球、技術(shù)訓練為關鍵詞查詢相關文獻資料，為本論文的撰寫提供理論依據(jù)。

（2）專家訪談法。

本研究過程中針對網(wǎng)球方向教練員、訓練學方面的專家進行訪談，針對論文研究內(nèi)容、結(jié)構(gòu)框架以及相關問題向其咨詢，他們?yōu)楸狙芯刻峁┲T多寶貴意見與有效建議。

（3）問卷調(diào)查法。

根據(jù)本文研究需要，尋找大量有關體能訓練以及網(wǎng)球體能訓練的資料進行分析和整理，同時征求有關方面的專家意見，設計了有關河南省網(wǎng)球隊青少年運動員體能訓練現(xiàn)狀的問卷調(diào)查包含《運動員問卷》《教練員問卷》。

（4）數(shù)理統(tǒng)計法。

研究中運用E X C L E統(tǒng)計軟件對問卷中涉及的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計，并且借助統(tǒng)計軟件對數(shù)據(jù)進行整理，制作相關圖表。

2、結(jié)果與分析

2.1、河南省網(wǎng)球隊青少年運動員和教練員對體能訓練認識分析

（1）河南省網(wǎng)球隊青少年運動員對體能訓練的態(tài)度分析。

當前河南省網(wǎng)球隊青少年運動員中有50%的運動員對待體能訓練的態(tài)度是積極的，能夠較好的認識到體能訓練的重要性，并且積極參與到體能訓練中去。還有20%的運動員對體能訓練持一般態(tài)度，甚至有30%的運動員對待體能訓練消極參與。針對出現(xiàn)一般以及消極參與體能訓練的態(tài)度進行了原因的深入調(diào)查。

當前對待體能訓練持一般或消極態(tài)度的運動員主要影響因素是體能訓練效果不顯著，同時體能訓練內(nèi)容簡單、訓練枯燥有一定關系。在一定程度上數(shù)據(jù)反饋出當前，河南省網(wǎng)球青少年運動隊體能訓練內(nèi)容的制定并不合理，不能根據(jù)每名運動員的不同體能狀況區(qū)別對待，部分運動員存在訓練效果不顯著的問題。這就要求教練員要不斷的更新訓練理念，豐富體能訓練知識體系，掌握更多先進的有效的體能訓練方法，制定出因人而異的體能訓練計劃。

（2）河南省網(wǎng)球隊青少年運動員對體能訓練的認識分析。

認知情況對于人們從事某項活動有較大的影響。運動員針對體能訓練的認識情況直接影響其體能訓練的積極性以及訓練任務的完成質(zhì)量，針對河南省網(wǎng)球隊青少年運動員的體能訓練認知情況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：河南省網(wǎng)球隊青少年運動員針對體能訓練的認識情況較好，其中有20%的運動員對體能訓練非常了解，能夠區(qū)別一般體能訓練和網(wǎng)球?qū)ｍ楏w能訓練。其中50%的運動員對體能訓練的認識處于了解階段，知道一般體能訓練和專項體能訓練，還有30%的運動員對體能訓練的認識一般。較大多數(shù)運動員對于體能訓練有一定認識，但是認識程度一般，需要加強對網(wǎng)球?qū)ｍ楏w能訓練的認識。專項體能訓練與一般體能訓練有一定的區(qū)別，一般體能訓練是體能訓練的基礎，而專項體能訓練是網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)水平提高的關鍵因素。對專項體能訓練認識的不到位會在一定程度上影響運動員體能訓練效果。

（3）河南省網(wǎng)球隊教練員對體能訓練的態(tài)度分析。

教練員是整個網(wǎng)球隊體能訓練計劃的制定者也是訓練計劃得以實施的推動者，教練員對于體能訓練態(tài)度情況的調(diào)查在一定程度上表明教練員對待體能訓練重要性認識情況。本調(diào)查針對河南省網(wǎng)球青少年運動隊的教練員對體能訓練態(tài)度情況進行調(diào)查，結(jié)果表明：河南省網(wǎng)球隊青少年運動隊的6名教練員中對體能訓練非常積極的比例為0，有33.3%的教練員表示比較積極，還有66.7%的教練員表示對體能訓練的態(tài)度一般，較好的情況是不存在教練員對待體能訓練消極懈怠的情況。縱觀整個數(shù)據(jù)顯示，訓練態(tài)度一般的教練員占有較大比例，在一定程度也潛在說明較多的教練員更多的安排運動員的技戰(zhàn)術(shù)訓練，擠占體能訓練時間，體能訓練時間的較少勢必會影響體能訓練在整個體能訓練內(nèi)容上的比例。

（4）河南省網(wǎng)球隊教練員對體能訓練的認識分析。

河南省網(wǎng)球隊運動隊的教練員對于網(wǎng)球項目一般體能訓練和專項體能訓練的認識情況一般。其中有16.7%的教練員了解兩者的差異。有50%的教練員表示認識程度一般，還有33.3%的教練員并不了解這兩種體能訓練方法。對體能訓練認識的偏失與不足在一定程度上會影響教練員體能訓練方案的制定，甚至有的體能訓練方案模塊化，對運動員體能狀況適用一般，不能較好的滿足運動員提高體能以及運動成績的需求。

2.2、河南省網(wǎng)球隊青少年運動員體能訓練現(xiàn)狀調(diào)查與分析

（1）河南省網(wǎng)球隊青少年運動員對體能訓練任務分析。

河南省網(wǎng)球青少年隊體能訓練涵蓋的基礎訓練周是體能基礎訓練周，這一訓練周期涵蓋夏訓、冬訓，持續(xù)時間較長，在這一訓練周期，體能訓練是配合技術(shù)訓練這一中心，體能訓練以核心力量訓練為主，主要提高各大肌肉圈的絕對力量，，除此之外專項體能訓練與相關功能性訓練相結(jié)合，增加肌肉關節(jié)的訓練。賽前訓練周的體能訓練與基礎訓練周的差異性較小，只是增加多種訓練內(nèi)容的交替使用，保持運動員體能訓練的系統(tǒng)性，但是在訓練周中適當通過多次負荷刺激，體更運動員的競技能力。比賽周的體能訓練強調(diào)的就比較少，在這一周期運動員的訓練是以熱身性的比賽為主。大強度的體能訓練安排的較少。

（2）河南省網(wǎng)球隊青少年運動員對體能訓練內(nèi)容分析。

教練員在體能訓練內(nèi)容安排上主要以有氧耐力、上下肢力量、腰腹力量以及速度素質(zhì)練習為主要內(nèi)容。訓練內(nèi)容中忽視了運動員柔韌素質(zhì)以及靈敏素質(zhì)的練習，網(wǎng)球?qū)ｍ楏w能訓練安排較少，訓練內(nèi)容較單一，訓練內(nèi)容的安排也應該更加的綜合，增加柔韌素質(zhì)、反應能力素質(zhì)的訓練，應該增加綜合素質(zhì)馴良，提高運動員的整體體能素質(zhì)。

（3）河南省網(wǎng)球隊青少年運動員對體能訓練實施情況分析。

體能訓練的完成情況能夠清晰反映體能訓練計劃的實施情況，也能夠反映出教練員對制定的體能訓練計劃是否按照要求實施。運動員是體能訓練技術(shù)的執(zhí)行者，運動員體能狀況的提升與變化反應的是教練員體能訓練計劃制定時候科學合理。教練員能否嚴格執(zhí)行體能訓練計劃是教練員對體能訓練態(tài)度的體現(xiàn)，也是工作責任感使命感的體現(xiàn)。在針對河南省網(wǎng)球隊青少年運動員體能訓練計劃的執(zhí)行情況調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，其中有2位教練員能夠嚴格按照體能訓練計劃進行體能訓練，其余4人則是在體能訓練中有一定程度的變化。

體育訓練有自身的訓練規(guī)律，有針對性大的訓練方法。當前，體育科學研究水平不斷提高，新的體育訓練方法不斷更新，科學體能訓練手段的實施對于體能訓練計劃的完成和運動員體能的提高都有重要的作用。教練員比較集中使用的體能訓練方法時間歇訓練法和重復訓練法比例達到了100%。還有50%的教練員使用分組訓練法，33.3%的教練員使用過變換訓練法，還有16.7%的教練員采用了綜合訓練法。根據(jù)數(shù)據(jù)比例顯示，河南省網(wǎng)球隊教練員體能訓練手段較為單一。教練員應該不斷進行理論學習，掌握更多的體能訓練方法和手段，在訓練過程中注重多重訓練手段的交叉使用，根據(jù)運動員的實際情況有針對性的制定更加切合實際的體能訓練計劃，只有整整調(diào)動起運動員體能訓練的積極性才能更好的實現(xiàn)體能素質(zhì)的提升。

根據(jù)調(diào)查訪問，教練員在體能訓練安排上有33.3%的每周體能訓練3-5次，66.7%的教練員每周安排6-7次體能訓練，總體來看教練員對體能訓練還是比較重視的。當前河南省網(wǎng)球隊教練員有83.3%的安排每次1小時-1.5小時的體能訓練時間，僅有16.7%的教練員每次安排2小時及以上的體能訓練。總體來看，河南省網(wǎng)球青少年運動隊教練員對于運動員的體能訓練時間安排較短，有待提高對體能訓練重要性的認識，增加體能訓練內(nèi)容與時間。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）河南省網(wǎng)球青少年運動員對于體能訓練的認識情況較好，體能訓練的態(tài)度較為積極。但是體能訓練內(nèi)容、效果等在一定程度上影響了部分運動員體能訓練的積極性。教練員隊伍對于體能訓練態(tài)度是比較積極的，但是有較大一部分教練員不能有效區(qū)分一般體能訓練和網(wǎng)球?qū)ｍ楏w能訓練；

（2）河南省網(wǎng)球隊教練員在體能訓練任務制定上不同的訓練周期有不同的訓練任務安排。訓練內(nèi)容安排上主要以有氧耐力、上下肢力量、腰腹力量以及速度素質(zhì)練習為主要內(nèi)容。訓練內(nèi)容中忽視了運動員柔韌素質(zhì)以及靈敏素質(zhì)的練習，網(wǎng)球?qū)ｍ楏w能訓練安排較少，訓練內(nèi)容較單一；

（3）河南省網(wǎng)球隊青少年運動員體能訓練計劃的執(zhí)行情況較為理想，有較大部分教練員能夠根據(jù)完成訓練計劃，并根據(jù)實際情況有所調(diào)整。河南省網(wǎng)球隊教練員體能訓練手段較為單一。教練員在體能訓練安排上有66.7%的教練員每周安排6-7次體能訓練，總體來看教練員對體能訓練還是比較重視的但是體能訓練時間安排較短，有待加強。

3.2、建議

河南省網(wǎng)球青少年隊要提高運動員、教練員對于一般體能訓練、專項體能訓練的認識，提高體能訓練積極性。在訓練內(nèi)容安排上要增加柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等訓練內(nèi)容，豐富體能訓練內(nèi)容體系，完善體能訓練計劃體系，并且引導教練員積極參與培訓，掌握更多有效的體能訓練手段，適當增加體能訓練時間，全面提高運動員體能素質(zhì)。