紹興市上虞區(qū)社區(qū)老年人健身活動(dòng)調(diào)查研究

余世杰 陳美玲

（浙江中醫(yī)藥大學(xué)濱江學(xué)院，浙江 杭州 310053）

一、引言

隨著中國(guó)社會(huì)老齡化的不斷加深變化，老年人的健康問題成為了社會(huì)關(guān)注的重點(diǎn)內(nèi)容。老年人健身活動(dòng)主要是指適合老年人群健身的一些活動(dòng)，主要有步行、打太極拳、門球等。社區(qū)老年人健身活動(dòng)能夠有效保持老年人群全身肌肉的正常張力，確保人體的組織細(xì)胞經(jīng)常處于活動(dòng)狀態(tài)，還能夠改善消化系統(tǒng)功能，可以增加食欲，幫助調(diào)節(jié)老年人身體的新陳代謝。老年人健身還能夠緩解心慌，保持良好的心情。老年人的身體健康有賴于健身活動(dòng)鍛煉，健康的體魄能夠預(yù)防疾病。

二、紹興市上虞區(qū)老年人健身活動(dòng)調(diào)查

（一）調(diào)查基本情況

本研究的調(diào)查目的在于了解社區(qū)老年人健身活動(dòng)現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)其中存在的問題。本次調(diào)查通過2019年6月對(duì)上虞區(qū)6個(gè)社區(qū)進(jìn)行問卷發(fā)放調(diào)查，給所在社區(qū)的300名社區(qū)老年人發(fā)放問卷300份，回收有效問卷268份，有效率達(dá)到89%。與此同時(shí)，對(duì)社區(qū)的老年人活動(dòng)進(jìn)行實(shí)地觀察，以此獲得一些實(shí)際數(shù)據(jù)與情況。

（二）調(diào)查對(duì)象

本文的調(diào)查對(duì)象是紹興市上虞區(qū)6個(gè)社區(qū)的老年人，包括55歲以上的女性以及60歲以上的男性作為研究對(duì)象。男性為162人，占比60.4%。女性為106人，占比39.6%。

（三）調(diào)查結(jié)果

1、健身內(nèi)容的選擇現(xiàn)狀

上虞區(qū)老年人有著許多的健身活動(dòng)內(nèi)容選擇，其中25.85%的老年人群選擇散步或者慢跑作為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；23.4%的老年人選擇健身操（健美操、廣場(chǎng)舞等）作為健身項(xiàng)目；太極拳以及劍類的使用占比為13.1%；還有12.05%的老年人喜歡使用器械進(jìn)行健身；13.55%的老年人使用球類作為健身活動(dòng)；5.75%的老年人選擇其他健身活動(dòng)。從數(shù)據(jù)上來看，有些健身活動(dòng)項(xiàng)目有著一定的男女差異。男性更加喜歡太極拳以及劍類的使用，這個(gè)明顯高于女性；但是，女性更加喜歡健身操運(yùn)動(dòng)以及慢跑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2、健身場(chǎng)地的選擇現(xiàn)狀

老年健身的活動(dòng)場(chǎng)所大部分是選擇自己所在的小區(qū)，屬于第一選擇的位置，占比48.9%。公共健身場(chǎng)地選擇屬于第二位，占比40.9%。專業(yè)的健身場(chǎng)館的選擇屬于第三位，占比10.2%。雖然小區(qū)內(nèi)大部分的健身場(chǎng)所配備不全，但是老年人鍛煉選擇的小區(qū)大部分是空地，鍛煉方便，沒有建設(shè)相關(guān)的鍛煉設(shè)施也是老年人健身的重要場(chǎng)所。健身場(chǎng)館屬于營(yíng)利性的場(chǎng)所，對(duì)于老年人而言消費(fèi)性的健身場(chǎng)地并不是他們的首選選擇。

3、健身時(shí)間的選擇現(xiàn)狀

老年人選擇早晨鍛煉的人群較多，位于第一位，占比48.6%；其次是在晚上（7點(diǎn)至8點(diǎn)），占比30.8%；一些老年人選擇傍晚時(shí)分進(jìn)行鍛煉，占比20.6%。早晨是鍛煉的高峰時(shí)段，因?yàn)槔先讼矚g早睡早起。早上便能有充足的時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉。同時(shí)，早上的空氣是最清新的時(shí)期，能夠給予老人一個(gè)良好的鍛煉環(huán)境。

三、紹興市上虞區(qū)老年人健身活動(dòng)的問題

（一）缺乏專業(yè)的健身活動(dòng)場(chǎng)所

上虞區(qū)老年人健身場(chǎng)所的選擇更多的是小區(qū)空地以及公園內(nèi)，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示社區(qū)空地選擇占比32.8%；公園的選擇占比25.3%。選擇專業(yè)的健身場(chǎng)地的人群只有16.5%，屬于選擇較少的活動(dòng)場(chǎng)所。也說明社區(qū)內(nèi)缺乏配備齊全的健身場(chǎng)所，對(duì)于老年人的一些健身活動(dòng)開展存在著許多的不利因素。球類項(xiàng)目需要一定的活動(dòng)場(chǎng)所才能更好地實(shí)施，例如門球項(xiàng)目、乒乓球項(xiàng)目等都是需要專業(yè)的場(chǎng)地才能更好地開展。通過筆者的觀察，這些鍛煉項(xiàng)目是老年人極少選擇的項(xiàng)目。由于場(chǎng)所缺乏，老年人會(huì)將自己喜愛的項(xiàng)目取消而選擇容易實(shí)施的健身活動(dòng)，這就不利于實(shí)現(xiàn)老年人活動(dòng)項(xiàng)目的多元化進(jìn)行，不能滿足老年人的健身活動(dòng)欲望，對(duì)于老年人的身心健康也是不利的。

（二）缺少科學(xué)的健身指導(dǎo)

紹興市體育健身活動(dòng)社會(huì)指導(dǎo)員相對(duì)缺乏，分散在上虞區(qū)的指導(dǎo)員相對(duì)更少，也就使得老年人健身活動(dòng)得不到專業(yè)人員專業(yè)科學(xué)的指導(dǎo)，達(dá)不到健身項(xiàng)目的預(yù)期目標(biāo)。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)老年人健身場(chǎng)所中缺少了健身指導(dǎo)員的參與，大部分情況下都是老年人自己結(jié)伴進(jìn)行健身活動(dòng)，占比64.2%。老年人的健身活動(dòng)旨在提高晚年的生活質(zhì)量，讓他們能夠身心愉悅地進(jìn)行老年生活，缺乏專業(yè)的健身指導(dǎo)，不僅難以實(shí)現(xiàn)健身目的，還易因錯(cuò)誤的健身方式導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適，降低了老年人的生活質(zhì)量。

（三）老年人的消費(fèi)觀念制約

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有22.6%的老年人愿意花費(fèi)資金在健身鍛煉中，愿意到專業(yè)的健身場(chǎng)所進(jìn)行健身活動(dòng)鍛煉；還有76.4%的老年人表示自己的資金還需要用在其他的地方，健身活動(dòng)只是不需要資金投入的簡(jiǎn)單健身項(xiàng)目。由此可知，老年人不太愿意花費(fèi)資金在健身項(xiàng)目中。

老年人擁有更多時(shí)間，可以發(fā)展許多的健身愛好。但是一些需要專業(yè)指導(dǎo)或者專業(yè)設(shè)備的活動(dòng)必須到專業(yè)的健身場(chǎng)所才能進(jìn)行。雖然老年人是依靠退休金過活，但是退休金并不是特別多。老年人的消費(fèi)理念也不容許他們用退休金進(jìn)行健身場(chǎng)所的消費(fèi)，一般他們都不會(huì)選擇在健身場(chǎng)所上花費(fèi)資金，選擇專業(yè)健身俱樂部的機(jī)會(huì)就更少了。

四、紹興市上虞區(qū)老年人健身活動(dòng)的建議

“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要中明確指出：健康是促進(jìn)人的全面發(fā)展的必然要求，也是社會(huì)經(jīng)濟(jì)大力發(fā)展的基礎(chǔ)內(nèi)容，更是民族繁榮昌盛的重要標(biāo)志，是所有人民群眾的共同追求。面對(duì)人口老齡化日益嚴(yán)重的當(dāng)下，如何提高老年人的生活質(zhì)量成為了社會(huì)廣泛關(guān)注的內(nèi)容。老年人擁有健康的體魄才能安度晚年，才能更好地創(chuàng)造良好社會(huì)環(huán)境。針對(duì)以上發(fā)現(xiàn)的紹興市上虞區(qū)老年人活動(dòng)存在的問題，筆者提出以下幾點(diǎn)意見，以期更好地推動(dòng)老年人健身活動(dòng)，幫助老年人群獲得健康的體魄，提高生活質(zhì)量。

（一）加大健身場(chǎng)所的投入建設(shè)

上虞區(qū)老年人的健身活動(dòng)需要依靠專業(yè)性的健身場(chǎng)所，才能更好地發(fā)展老年人的健身活動(dòng)。必須加大大眾體育經(jīng)費(fèi)的投入，在上虞區(qū)小區(qū)內(nèi)部設(shè)置一些專業(yè)的設(shè)備，給老年人的健身活動(dòng)給予更多的選擇機(jī)會(huì)。例如，門球運(yùn)動(dòng)需要具備專業(yè)的活動(dòng)場(chǎng)地，才能進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)項(xiàng)目。還有乒乓球項(xiàng)目也是常見的健身活動(dòng)項(xiàng)目，但是因?yàn)槿狈ο鄳?yīng)的乒乓球桌子，愛好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的老年人則無法選擇乒乓球活動(dòng)。對(duì)此，有關(guān)部門需要有計(jì)劃和目的性地進(jìn)行體育場(chǎng)所的規(guī)劃，配備齊全的設(shè)施，為上虞區(qū)老年人的身體鍛煉提供一個(gè)更為廣闊的健身空間。

（二）培養(yǎng)健身活動(dòng)的指導(dǎo)員

老年人屬于特殊群體，對(duì)于他們的健身活動(dòng)需要配備專業(yè)的指導(dǎo)員，才能正確使用健身活動(dòng)達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。各級(jí)政府部門需要對(duì)此多加關(guān)注，聯(lián)合體育部門以及社區(qū)單位進(jìn)行積極指導(dǎo)，培養(yǎng)更多指導(dǎo)員，幫助老年人群掌握正確的鍛煉姿勢(shì)以及如何更好地在健身活動(dòng)中保護(hù)自己，避免受傷。專業(yè)的指導(dǎo)員進(jìn)入上虞區(qū)社區(qū)可以指導(dǎo)老年人進(jìn)行積極有效的健身鍛煉，也可以讓老年人的生活更加多元化，可以更好地進(jìn)行健身活動(dòng)的選擇，有著豐富多彩的健身活動(dòng)。有關(guān)部門需要加緊于體育部門合作，培養(yǎng)社會(huì)體育指導(dǎo)員，讓上虞區(qū)老年人的健身活動(dòng)能夠在專業(yè)人員的組織下有序進(jìn)行，不僅可以鍛煉他們的身體，而且也能夠豐富他們的晚年生活，提高他們的生活質(zhì)量。

（三）針對(duì)老年人開放免費(fèi)的活動(dòng)場(chǎng)所

其實(shí)，健身活動(dòng)項(xiàng)目有著許許多多，但是，因?yàn)槔夏耆说纳眢w狀況，只是選擇一些容易操作的健身活動(dòng)。上虞區(qū)老年人的健身活動(dòng)不應(yīng)當(dāng)只是局限于這些簡(jiǎn)單容易的健身活動(dòng)中，還可以于一些體育活動(dòng)場(chǎng)所進(jìn)行合作，免費(fèi)為老年人開辟一個(gè)活動(dòng)空間，讓老年人多加接觸各種形式的健身獲得，不僅可以尋找到適合老年人身心特點(diǎn)的活動(dòng)項(xiàng)目，而且可以滿足老年人身心健康發(fā)展，為上虞區(qū)老年人的晚年生活提供更多的幫助。

同時(shí)，各級(jí)政府需要做好老年人健身活動(dòng)項(xiàng)目的宣傳推廣工作，進(jìn)一步促進(jìn)我國(guó)老年人群的體育鍛煉的大力發(fā)展，為老年人群的強(qiáng)健體魄提供更多的便利。

五、結(jié)語

本文所研究的紹興市上虞區(qū)社區(qū)老年人的健身活動(dòng)情況，尋找到其中存在的不足之處，并且提出了一些針對(duì)性的發(fā)展建議，為老年人的晚年生活提供更多的保障，也給一些有關(guān)老年人體育鍛煉管理部門給予一些參考意見，共同關(guān)注老年人的晚年生活質(zhì)量的提高。