每日七省，保持好心情

范文明

一、保持微笑

俗話說：“笑一笑，十年少”，兒時(shí)的微笑象征著天真無邪;少時(shí)的微笑象征著對未來美好生活的憧憬;青年的微笑象征著對肩負(fù)責(zé)任以及祖國繁榮發(fā)展的忠誠與擔(dān)當(dāng)。

對任何人而言，青春只有一次，保持微笑，不要皺眉！因?yàn)槲覀兊那啻簩⒁蝗ゲ换亍?/p>

和陽光的人在一起，內(nèi)心就不會晦暗，和睿智的人在一起，遇事就不會迷茫，借人之智，完善自己，學(xué)習(xí)別人的長處，做最好的自己，懂得微笑的人，明天會更好。

二、少點(diǎn)抱怨

在我們生活中，時(shí)常會有煩惱與快樂，遇事總是抱怨的人，總不如心存陽光的快樂，我們每天都要面對生活，有時(shí)生活讓我們無奈，讓我們感到生活的艱辛。不要抱怨生活的不公，只要對人多一份感恩之心，就會少一些怨恨;多一點(diǎn)理解，就會少一點(diǎn)誤會;多一點(diǎn)寬容，就會少一些矛盾。只要自己愿意多付出一份力，生活就會變得更加美好。有人想幫是幸運(yùn)，要懂得感恩與回報(bào)，無人想幫是命運(yùn)，要學(xué)會面對與擔(dān)當(dāng)。

生命本是自己的，當(dāng)?shù)涞凸鹊臅r(shí)候請記得：你必須在經(jīng)歷過低谷之后，才能登上你從未達(dá)到的高峰！從今天起，做一個(gè)簡單的、不沉溺于幻想、不庸人自擾、寬容的人，用一顆平常心去面對生活，你將會達(dá)到幸福的彼岸。

三、凡事提前十分鐘

俗話說“不打無準(zhǔn)備之仗”！凡事預(yù)則立，在工作生活中，做事提前做好準(zhǔn)備，比如：每天睡前十分鐘想一想明天要干什么，準(zhǔn)備好明天要穿的衣物，起床順手就穿，每日形成一種習(xí)慣，早上的時(shí)間就會節(jié)省下來，就不會手忙腳亂不知所措。因?yàn)檫@提前十分鐘，一天的工作就可以穩(wěn)重有序，戰(zhàn)斗中就可以打贏一場漂亮的勝仗！

四、保持閱讀的習(xí)慣

古人有云：“書中自有黃金屋”，“書中自有顏如玉”，男兒若遂平生志，六經(jīng)勤向窗前讀。讀書可以讓人保持思想活力，讓人得到智慧啟發(fā)，讓人滋養(yǎng)浩然之氣。習(xí)總書記日理萬機(jī)，還抽出時(shí)間堅(jiān)持讀書給我們做表率，為我們增添了一份閱讀的動力。在中國上下五千年的發(fā)展進(jìn)程中，我們的祖先為我們沉淀了豐富的文化底蘊(yùn)，為我們留下了豐富的文化遺產(chǎn)，等待我們?nèi)ラ喿x，從中獲取智慧，通過學(xué)習(xí)進(jìn)一步提高自身修養(yǎng)，堅(jiān)定理想信念，提升精神境界。

五、每天早點(diǎn)睡

會休息的人才會生活，人的生命始于睡眠，睡眠是天地大自然賜予人類最聰明、最完美的元?dú)怵B(yǎng)護(hù)之一，睡眠不僅是一種生理上的需要，也是一種生命質(zhì)量上的特征，更是一種能力，睡眠會讓我們的大腦和身體得到休息，繼而維持我們的生命，睡眠能幫助身體充分的休息，恢復(fù)一天高強(qiáng)度勞累后的精力，讓我們的身體得到放松，五臟進(jìn)入排毒階段，元?dú)鉂M滿的去迎接新的一天。

六、堅(jiān)持運(yùn)動

“生命在于運(yùn)動”，忙碌不是懶惰的借口，因?yàn)檫\(yùn)動不需要花太多的時(shí)間，現(xiàn)在人的腦力勞動越來越多，體力勞動漸漸減少，各種疾病隨之而來，運(yùn)動刻不容緩。堅(jiān)持運(yùn)動的人，都有著頑強(qiáng)的意志力和長期堅(jiān)持的勇氣，所以運(yùn)動的人總是能將自己調(diào)整到一個(gè)最佳狀態(tài)，從而在任何工作生活中都從容不迫，游刃有余。

運(yùn)動也是一個(gè)有效的減壓方式，每一次的大汗淋漓也是對我們精神壓力上的一次釋放，當(dāng)我們不斷的堅(jiān)持運(yùn)動，身體素質(zhì)不斷改善，氣色也逐漸豐潤，精神面貌也煥然一新，人也會變得越來越自信。在運(yùn)動過程中，如果你能堅(jiān)持住那些大汗淋漓，筋疲力盡的時(shí)刻，頂住惰性滋生想要放棄的念頭，日復(fù)一日，年復(fù)一年，你就一定會收獲你想要的結(jié)果。

七、學(xué)會自我反省

“自省”是我們生活中的一面鏡子，幫助我們找出自己的瑕疵，反省是前進(jìn)的動力，推動我們走向成功。不注意修正自己就會失去真我，一個(gè)人如果能經(jīng)常反省自己的過失，放下自我設(shè)身處地的為他人著想，就可以避開很多無謂的爭吵，以純潔祥和的心態(tài)創(chuàng)造一個(gè)充滿和諧的生活環(huán)境，一個(gè)能經(jīng)常反省自己的人必定具有高尚的人格，一個(gè)善于反省的民族必定是一個(gè)優(yōu)秀的民族！越王勾踐每天都能反省自己失敗的原因，他臥薪嘗膽終于讓一名亡國之君再次稱王可見形成的力量是多么的偉大。古往今來，成功總伴隨著反省而誕生的，讓我們學(xué)會自我反省，走向成功吧！

（作者單位：北京陸軍預(yù)備役高炮師司令部，北京 101121）