淺析黃田小學(xué)學(xué)生焦慮心理的解決對策

徐呀

（浙江省溫州市永嘉縣黃田小學(xué)，浙江 溫州 325100）

由于焦慮的程度和學(xué)生們的學(xué)習(xí)成績有一定的關(guān)系,長期的焦慮不僅影響小學(xué)生的學(xué)習(xí),而且影響學(xué)生的身心健康。隨著運動競賽的發(fā)展和科學(xué)研究水平的提高,人們越來越重視心理因素的影響作用。由此可見,心理因素在小學(xué)生的體育活動中起者不可估量的作用。通過調(diào)查可以得出,小學(xué)生們在進(jìn)行體育競賽時,或多或少的表現(xiàn)出焦慮的狀態(tài)只是焦慮的程度有所不同,我們可以通過以下幾點辦法,來緩解學(xué)生的競賽時的焦慮心理。

一、培養(yǎng)學(xué)生的自信心,保護(hù)學(xué)生的自尊心

從心理學(xué)角度講，自信心是個性心理的重要特征。面對競爭的日趨劇烈，在我們的日常生活中,自信心的重要性是不言而喻的。自尊心和自信心是取得成功的一個重要內(nèi)驅(qū)力，屬于非智力因素的范疇，它既可以被培養(yǎng)，也可以被壓抑。自信心強的人總認(rèn)為自己的能力無窮，相信自己的能力，相信自己的價值。生活中不難發(fā)現(xiàn)，自信與自卑兩者的累加效應(yīng)：愈是自信，愈會成功，愈成功則愈自信。反之，愈是缺乏自信則會導(dǎo)致更深的自卑。自信是一個人成才素質(zhì)中的重要因素。我國的乒乓球運運動員鄧亞萍在高手林立的奧運場上鎮(zhèn)定自若，屢屢擊敗對手，在最高的領(lǐng)獎臺上微笑著，靠的高超的技藝和堅定的自信心。

（一）營造寬松愉悅的環(huán)境

樹立正確的學(xué)生觀,首先我們應(yīng)該認(rèn)識到：人們所具有的一切需要、心理特征、情感體驗等等。第二,自然環(huán)境和心理環(huán)境是學(xué)生健康心理形成的重要因素。

（二）信任學(xué)生,尊重學(xué)生

每個人都有強烈的自尊心。因此教師要尊重學(xué)生的人格。在學(xué)習(xí)中應(yīng)該以"朋友"的身份和學(xué)生共處,用真情實意尊重學(xué)生,讓學(xué)生在輕松愉悅的情境中獲得知識、提高能力、陶冶情操。如果學(xué)生在體育比賽中取得好成績,教師應(yīng)給予及時的表揚,學(xué)生在得到教師的贊揚之后,心理就會有一種成功的喜悅,自信心就會倍增。所以教師要學(xué)會贊美學(xué)生,通過贊美學(xué)生,培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

（三）鼓勵學(xué)生敢于競爭,正確看待失敗

只有參予競爭，才有獲得成功的可能。但是現(xiàn)實總是殘酷的，不可能每一次都成功，這時教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生剖析自己的心理，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，增強認(rèn)識自我，了解自我的能力。把失敗看作是再學(xué)習(xí)的機(jī)會，充分認(rèn)識一件事取得成功的過程不止一個環(huán)節(jié)。不要把一時的失利看成是永恒的失利。此時此地的失敗不代表彼時彼地的失敗，今天的失敗不代表明天的失敗。用這種泰然處之的心態(tài)對待失敗，就會不停止地奮斗和努力，從失敗中吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)、把失敗當(dāng)作成功的階梯，在這樣的勇敢者面前就永遠(yuǎn)不會有失?。灰淮问?，往往會成為重大轉(zhuǎn)折，反而給予你人生輝煌的動力。

二、培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣

興趣不是天賦的,是后天生活實踐影響的結(jié)果。個人的穩(wěn)固興趣隨其知識、理想、世界觀的形成而發(fā)展。培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣乃至愛好,讓學(xué)生充分體驗到參加體育運動的樂趣,是奠定學(xué)生終生參加體育運動的重要前提。

（一）注意課堂教學(xué)的趣味性

體育教學(xué)是一項需要付出艱苦努力的勞動過程。怎樣才能使學(xué)生在艱苦的反復(fù)的練習(xí)過程中享受到體育的樂趣呢？最重要的是加強激勵性的教學(xué)評價及千方百計地使學(xué)生獲得成功的體驗。同時應(yīng)營造一種生動活潑的氣氛，并在多項內(nèi)容的實施中和環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)換中，給學(xué)生一些新異的刺激，讓學(xué)生獨立進(jìn)行一些探索性的嘗試。既不失教師的主導(dǎo)作用，防止了“放羊”，又能讓學(xué)生多得“自由”，學(xué)生由于有了主動探索練習(xí)的機(jī)會，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣就會逐漸濃厚，課堂氣氛就會呈現(xiàn)出生氣勃勃的景象，也使其“課伊始，趣已生”、“課已盡、趣猶存”。

（二）讓學(xué)生嘗到成功的喜悅

興趣與成功是相輔相成的。興趣可使學(xué)習(xí)取得成功，而成功又可激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣。因此，第一、要有明確的、恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)目標(biāo)。一堂課要完成什么任務(wù)，要解決什么問題，應(yīng)怎樣去解決？在上課時要讓學(xué)生明白這堂課要實現(xiàn)的教學(xué)目標(biāo)。第二、要精心進(jìn)行設(shè)計。圍繞教學(xué)目標(biāo)，如何進(jìn)行教學(xué)。采取什么途徑，運用什么方法，各環(huán)節(jié)之間的銜接，場地器材的布局等，都應(yīng)有一個清晰的設(shè)計思路。學(xué)生的興趣需要激發(fā)和培養(yǎng)。因此，在體育教學(xué)中，我認(rèn)真了解和研究學(xué)生，根據(jù)不同年齡階段的學(xué)生生理和心理特點，以及學(xué)生的健康狀況，運動水平和興趣愛好提高學(xué)生對體育的認(rèn)識，喚起學(xué)生對體育的興趣，樹立正確的學(xué)習(xí)動機(jī)，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生由無趣到有趣，由有趣到樂趣，由樂趣到志趣，由志趣到興趣。

三、期望值不宜過高

學(xué)生在比賽前要根據(jù)自己平時的成績，確定合適的期望值，期望值太低，激發(fā)不起人的積極性，使人產(chǎn)生沮喪、懈怠的情緒，期望值過高，會加重人的心理負(fù)擔(dān)，使人對目標(biāo)能否實現(xiàn)產(chǎn)生懷疑、憂慮，所以學(xué)生應(yīng)從實際出發(fā)，把自己有把握實現(xiàn)的目標(biāo)作為自己努力的方向。例如，原中國女排教練袁偉民，給我國女排定的目標(biāo)，僅一年多就從“第14名躍居為第4名”，袁偉民給女排確立二重目標(biāo)，一是基本目標(biāo)，它是指較有把握達(dá)到的目標(biāo)，或者說指自己運動水平應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)，這個目標(biāo)的提出必須實事求是，并留有余地的。在平時訓(xùn)練中，袁偉民根據(jù)每個隊員自身的特點，對每個人提出不同的訓(xùn)練目標(biāo)。他要求運動員在訓(xùn)練中，時刻提醒自己，戰(zhàn)勝困難首先要戰(zhàn)勝自己，他也對自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，處處以身作則，為女排訓(xùn)練樹立了良好的作風(fēng)。為以后的“五連冠”打下良好的基礎(chǔ)。二是爭取目標(biāo)，它是指稍高于平時水平的，要經(jīng)過努力才能達(dá)到的目標(biāo)。運動員在完成第一個目標(biāo)后，再向第二個目標(biāo)奮斗，這樣既能發(fā)揮目標(biāo)的動力作用，又不會使運動員喪失信心。在1981年我國女排首次獲得第3屆世界杯賽冠軍后，袁偉民根據(jù)排球運動發(fā)展和隊員的實力，為女排提出奪取“三連冠”的高目標(biāo)。最終，我國女排成為當(dāng)時世界上第一流的選手和第一流的球隊，這與我國女排的期望值密不可分的。

四、總結(jié)

快節(jié)奏的生活、激烈的競爭、多變的角色、復(fù)雜的人際關(guān)系……這一切讓我們的學(xué)生在不知不覺中已然落入焦慮的懷抱。焦慮像空氣一樣包圍著你，使你無從覺察，甚至習(xí)以為常。我們要以好的心態(tài)去面對競爭。