也談高三考前焦慮

孫學朋 于國娟

考前焦慮無疑是影響考生正常學習，乃至生活的一個主要因素之一.常見的考前焦慮有錯誤認識型焦慮，有錯誤方法型焦慮，有身體不健康型焦慮等等。如果能對各種焦慮釋疑解難，則考生輕裝上陣，一鼓作氣，贏下高考贏下人生。

錯誤認識型焦慮，主要反映在對高中學習生活的錯誤認識，對各次模擬考試成績的錯誤認識以及對學生思維個性特點及發(fā)展方向的錯誤認識。

對整個高中學習生活認識不正確反映在，高一高二不緊張，高三忙不過來，又道聽途說，不腳踏實地，不虛心謹慎。錯誤的認為像初中一樣，初一初二不努力，初三一年使得點勁兒就見成效了。高中可沒有這樣簡單的好事。高中的知識相對較難，而且一環(huán)扣一環(huán)，高二要借助高一的基礎知識才能學會，沒有高一高二的基礎，那么高三的復習想走捷徑勢比登天還難！因為高考考的是知識積累，所以從高一到高三一步一個腳印走過來的孩子，在高三復習時相對輕松一些。那么可想而知，三年的活非要一年干完，你說壓力能不大嗎？壓力大實屬正常，而非要得到同三年一直努力的孩子一樣的成績，好嘞，焦慮就這么產(chǎn)生了，于是開始懷疑自己是不是不夠聰明？于是開始懷疑自己是不是方法不對？于是開始找老師一對一補課，短期沒有效果，于是又瘋狂的換老師，是不是我們家找的老師總也找不到優(yōu)秀的？家長不正確分析，于是又懷疑孩子是不是又處對象了？于是又懷疑是不是同桌前后桌班級氛圍等等等等？那么怎么消除這種焦慮呢？簡言之就是臨淵羨魚不如回家織網(wǎng)！所以我建議有這些類心理傾向的考生，就是腳踏實地的去學習，調整為心無雜念，專心讀書，認真做題，及時反思和總結，小題練速度，大步題練步驟。只有學了才能找到適合自己的方法，方法對了才能提高自己的成績，提高成績了才能心情愉快，體驗到了成功的喜悅，心情還能焦慮了嗎？

對高三各次模擬考試不正確認識反映在，模擬考試這次成績好那么下次一定就得好，模擬考試考完就認為學生的成績定型了，高三剛剛開始就懷疑不趕趟了，模擬考試成績好，高考就一定好。那么高三共四次長春地區(qū)模擬考試應該怎么看呢？

關于第一次模擬考試，主要是把關定向，為整個高三復習定調指明方向。所以一模要提煉出各知識點的考試信息，重點考察的信息，非重點考察的信息，甚至不考察的信息。如果不注意高考信息，出現(xiàn)了南轅北轍的現(xiàn)象，無論多么痛心疾首，也無濟于事了。關于第二次模擬考試，是進一步把關定向。有時是結合新的信息，又調整一下方向。還是信息比成績本身重要。有效信息知識點沒有得分不要緊，迎頭趕上高考時得分不就趕趟了嘛！

關于三模是在明確方向的情況下，在年前進行了五個月的逐一排查知識點的一輪復習，和年后進行了兩個月的考啥就講啥的專題二輪復習之后，而進行的第三次模擬考試。這時評估一下學生對知識、方法、規(guī)律、技巧等掌握的情況，著重看一下學生綜合能力的形成情況是非常有必要的，也是有科學依據(jù)的。所以三?？荚嚳闯煽儯皇遣恢匾?，當然也不能過于重視成績本身。這時出現(xiàn)：會而不對、對于不全，小題做的慢、大題做的不規(guī)范，較難的小題沒有戰(zhàn)略放棄、簡單的大題沒有時間做，主體思路不夠清晰、時間分配不合理等現(xiàn)象。這些比較普遍，也不要大驚小怪，每生都有、每年都有。這就是綜合能力沒有形成的表現(xiàn)。所以提高綜合能力正是下一步努力的主要方向。雖然成績固然重要，但是能找到不足，分析問題解決問題，及時彌補不足才更重要！

對學生不同思維類型以及發(fā)展方向的錯誤認識主要反映在：對于不同思維類型孩子的個性差異，沒有給予足夠的重視，而且盲目攀比，特別是家長提出一些無理要求，導致孩子不高興，大人不高興，教育工作者也根本無法達到他的要求。如果沒有一個明白人給予適當?shù)闹更c，那么都有可能整瘋了。

簡言之，就是一把鑰匙開一把鎖。要不怎么，360行行行出狀元呢？尊重每個孩子的個性思維并引導他朝這個方向去努力，無疑是正確的！如果老師和家長做到了，幫孩子找到了努力的方向，我們的學生是比較聽話的，也是比較努力的！學生們苦并快樂著！學生高興了，學生身后的人都高興！何談焦慮之有呢？

錯誤方法型焦慮主要反映在小題大做不是小題小做，導致總也答不完卷，還有就是沒有或者不會滾動式復習，導致我們的學生總也記不住，學啥忘啥。解決辦法就是小題限時訓練，堅持兩個月就練明白了。還有就是每天早晨堅持每科用很短的時間，對一周之前所學的知識進行有規(guī)律性的復習。我們的口號是天天堅持樣樣落實。

不健康型焦慮體現(xiàn)在鍛煉不足，對常見病缺乏常識性認識以及飲食極其不規(guī)律。比如說肺結核，這個病啊，不僅現(xiàn)在早就是可防可控可治不可怕的，而且結核菌也是人體正常攜帶菌群只有達到一定量時才會發(fā)病，只要注意通風、加強鍛煉、加強規(guī)律飲食、營養(yǎng)飲食，增強人體自身免疫力，即使同桌得了肺結核，自己也沒有問題。根本不用害怕，更不用恐慌。

最后高三永遠在路上，只要我們潛下心來深入班級，具體問題具體分析，幫助學生釋疑解難，引導學生發(fā)現(xiàn)和發(fā)展個性潛能，輕松學習愉快高考，祝我們的學生，以堅強的毅力吃學習之所苦、以積極樂觀的心態(tài)刻生活之所難在高中的驛站放飛理想收獲希望就不是一句空話！

因才疏學淺且準備不夠充分，所以也談高三考前焦慮就談到這里，不當之處，希望我們共商榷。